Ежедневная ночная головная боль причины
Паштет из телячьей печени для кормящей мамы
Опрос на сайте
Самые рейтинговые новости
Профилактика / Паштет из телячьей печени для кормящей мамы
  • Saturday, 30 August 2014, 08:14 |
  • Опубликовал E3sarcom |
  • Просмотров: 1783 |
  • Комментарии: 7

Диета кормящей мамы
Сразу оговорюсь, что диета для кормящих мам ориентированна не на увеличение грудного молока и ни как не влияет на его жирность, т. к. от питания это на зависит, а ориентированна на снижение до минимума проблем, которые могут случиться у ребёнка, если мама будет бесконтрольно есть всё подряд: аллергия, запоры, колики...
Бытует мнение, что во время ГВ есть можно всё (одни говорят, — всё подряд, но в меру; другие говорят, — всё подряд и сколько хочется), что в молоко с едой будто ни чего не попадает…
Но, в РД я собственными глазами видела, как моя соседка по боксу съела банан, потом покормила ребёнка и малыш на глазах покрылся красными пятнами, как жираф...
Есть случаи, когда кормящая мама съела, например, грибы и ребёнок получил тактическое отравление...
Так, что с мнением про: «Во время ГВ можно всё...» я бы поспорила. Считаю, что этот девиз
придумали в оправдание своего обжорства зависимые от еды мамочки, которые не умеют и не хотят контролировать свой желудок и аппетит, еда для них важней всего и плевать на всё.
В любом случае всё индивидуально.
Есть, конечно, случаи, когда мамы на ГВ едят всё подряд, и с ребёнком всё хорошо.
Но
, своим ребёнком, ради своего живота, лично Я рисковать не собираюсь!
Диету соблюдала до 5 мес., и что такое: колики, запор, аллергия… — вообще не знаем. Правильное питание:
Правильное питание (ПП) и разгрузочные дни во время беременн…

буду соблюдать до конца ГВ.

____________________________
Итак:
Если у мамы проблемы с пищеварением, ребенок по-любому может мучиться коликами, что бы мама ни ела…
В этом случае необходимо маме постоянно пить свежую кисломолочку без фруктовых и др. добавок, например: «Активия, Био-Йогурт...» и периодически курсами пропивать бифидобактерии, например: «Флорин Форте, Бифидумбактериин в порошке...».

В первые 4-6 месяца необходимо уделять особое внимание тому что мы едим, т. к. желудочек малыша и его иммунная система ещё слишком слабенькие.
После, аккуратно, постепенно вводить новые продукты по одному в неделю, и наблюдать за реакцией малыша. Появится реакция — отменять и попробовать ввести его снова, позже, примерно, через 1-2-3 мес.
Правильно питание необходимо сохранить до конца ГВ.
Если же ребёнок аллергик, склонен к запорам..., диету для кормящих мам необходимо соблюдать до конца ГВ.
Питьевой режим
Пить жидкости только в тёплом подслащённом виде до 2 л в течении дня, из них, до 1 л молока. Во время ГВ жидкости необходимо больше.
Пьём:
— компот из сухофруктов: курага, изюм, чернослив, яблоки, шиповник;
— минеральная вода без газов;
— клюквенный и брусничный морс
или кисель;
— чай с молоком, а лучше на молоке;
— ромашковый чай;
— кисломолочное: свежий кефир, йогурт, ряженка, простокваша, мацони — без фруктовых добавок;
— молоко пастеризованное кипячённые или топлёное.

Для мягкого прилива молока

Чтобы молоко пришло плавно, постепенно и без осложнений, необходимо с 1 дня рождения ребёнка правильно пить жидкости (супы и жидкие каши к питью не относятся).
В РД, сразу после родов:
1 сутки после родов — пить много, чем больше, тем лучше, даже если и не хочется, через себя;
2 сутки после родов — пить по желанию, когда и сколько хочется;
3 сутки после родов — растянуть 2 стакана воды или другой жидкости на сутки. При сильной жажде, смочить губы и прополоскать рот.

С 4 суток после родов и до конца ГВ — пить ориентируясь на грудь:
— если грудь сильно налита, до боли — ориентироваться на питьевой режим 3 суток;
— если грудь умеренно налита, спокойная — ориентироваться на питьевой режим 2 суток;
— в период кризиса ГВ
ориентироваться на питьевой режим
1 суток
.
Всегда начинайте своё утро с 1-2 ст. тёплой воды.

Питание

Продукты, необходимые ПОЛНОСТЬЮ исключить:

  • Все виды кондитерских изделий с кремом и без;
  • Соки, компоты, морсы из свежих ягод и фруктов;
  • Варенье, джем, мед и сгущенное молоко в чистом виде;
  • Сырые овощи и фрукты;
  • Виноград, киви, груши, дыни, цитрусовые, красные яблоки, манго, клубника, бананы;
  • Томаты, белокочанная капуста, огурцы, чеснок, сельдерей, болгарский перец;
  • Чай фруктовый;
  • Чай крепкий чёрный и зелёный;
  • Кофе чёрный;
  • Цитрусовые;
  • Соусы: майонез, кетчуп, горчичный, чесночный и т. д.;
  • Мороженое;
  • Шоколад, особенно молочный;
  • Солёное, квашеное, острое, кислое, сильно сладкое;
  • Грибы любые и в любом виде;
  • Морепродукты, рыба с красным мясом жирных сортов, икра рыб;
  • Маринованные изделия;
  • Консервы;
  • Копчености;
  • Мясные и рыбные консервы;
  • Полуфабрикаты, колбасы;
  • Соль, специи;
  • Курица и куриное яйцо;
  • Орехи, особенно грецкие и арахис;
  • Пшеница, рожь, овес, соя, рис, манка;
  • Субпродукты, печень;
  • Молоко коровье цельное и парное;
  • Творог, кисломолочное с фруктовыми добавками, сырковые массы;
  • Жареное, жирное, копчёное;
  • Мясо жирных сортов (свинина, баранина, гусятина, утятина);
  • Вода с газами любая, квас;
  • Алкоголь, сигареты;
  • Твёрдая, тяжёлая пища;
  • Всё, что содержит: консерванты, ГМО, красители, усилители вкуса и различные пищевые добавки.

Продукты, вызывающие повышенное газообразование, запор и колики у малыша:

  • сладкое и кислое, специи;
  • сырые фрукты и овощи, особенно белокочанная капуста (в любом виде);
  • квашеное, соленое;
  • творог;
  • квас, минеральная вода с газами;
  • рис, манка;
  • мясо;
  • орехи;
  • бобовые.

Продукты, способные вызвать пищевую аллергию у малыша:

  • куриные яйца;
  • куриное мясо;
  • цельное и парное коровье молоко;
  • печенка и прочие субпродукты;
  • орехи (особенно грецкие и арахис);
  • цитрусовые;
  • йогурты и сладкие сырковые массы с фруктовыми добавками;
  • цитрусовые, бананы, киви, манго, дыня, клубника, красные яблоки;
  • шоколад;
  • орехи, особенно грецкие и арахис;
  • пшеница, рожь, овес, соя;
  • сельдерей, болгарский перец, помидоры, огурцы, баклажаны;
  • морепродукты, рыба с красным мясом жирных сортов, икра рыб;
  • мед;
  • грибы;
  • сахар.

Пометка ниже — ОСТОРОЖНО — если во время диеты, в течении длительного периода, за ребёнком вы не наблюдаете: запор, колики, аллергию..., можете, с осторожностью, наблюдая за реакцией малыша, и не налегая, кушать:

Продукты, рекомендованные кормящим мамам:

  • Печенье с отрубями, баранки, сухарики собственного сушения, кекс, пастила, зефир, печенье;
  • Мёд (светлых сортов: липовый, цветочный) и сгущенное молоко(на фруктозе или без сахара) в чае или кофе — осторожно;
  • Шоколад горький 80-85% на фруктозе – осторожно;
  • Овощи варёные и печёные, зелёного цвета овощи, патиссоны, кукуруза, светлая тыква, репа, кабачки, брокколи, цветная капуста, морковьи др. (кроме белокочанной капусты, томатов, огурцов, чеснока, болгарского перца, сельдерея, баклажанов);
  • Зелень (укроп, петрушка);
  • Фрукты: свежие и печёные яблоки зеленые, зелёного цвета фрукты, сливы, бананы – осторожно;
  • Сухофрукты: финики, чернослив, (курага — осторожно);
  • Компот из сухофруктов не очень сладкий (на 1,5 л воды: 100 гр. сухофруктов и 2-3 ст. л. фруктозы);
  • Соки и фруктовые- овощные- мясные-… пюре из детского питания без консервантов, сахара, соли (Агуша, Тёма, Фруто Няня и др.);
  • Сметана не жирная;
  • Молоко козье цельное, парное или парное, а молоко коровье пастеризованное, молоко коровье цельное кипячённое — осторожно;
  • Кисломолочные продукты: кефир, йогурт, ряженка… — без фруктовых добавок и только свежие, со сроком годности до 3 дней (творог, сырки… — осторожно);
  • Фруктоза (кормящим мамам сахар нельзя);
  • Соль йодированная – осторожно;
  • Орешки – осторожно, 3-4 шт. в день (кроме грецких орехов и арахиса);
  • Тыквенные семечки;
  • Минеральная вода без газов;
  • Чаи без фруктовых добавок, (черный или зелёный заваренный в молоке – пить за 30 мин. до кормления, крапива, ромашка);
  • Кофе слабый с молоком (1/4 ст. кофе на 3/4 ст. молока кипячёного);
  • Сыр (не острый, без плесени, без специй)
  • Паровые домашние котлеты из не жирных сортов мяса;
  • Вареное мясо без жира (козлятина, телятина, конина, кролик), бульон — осторожно;
  • Варёная, печёная рыба морская/речная не жирных сортов с белым мясом, бульон — осторожно;
  • Варёная индейка без кожуры;
  • Яйцо перепелиное – осторожно;
  • Гречневая, кукурузная, овсяная каша — осторожно;
  • Хлебцы с отрубями;
  • Молокогонные сбор (аптека — фиточай Лактавит 1,5 №20 ф/пак. и др.) — в молочный кризис;
  • Молокогонные (лактагонные) отвары: крапивы, тмина, укропа.
  • Витамины для беременных и кормящих мам, пивные дрожжи, Апилак, Лактогон, гомеопатические гранулы Млекоин, Лаксатин (аптека).
Сахар заменяем фруктозой, но дозировку с фруктозой необходимо сохранить ту, что была с сахаром, т. к. фруктоза менее сладкая, чем сахар.
Например, если вы привыкли в чай класть 2 ч. л. сахара, перейдя на фруктозу продолжайте так же класть в чай 2 ч. л., не увеличивая дозировку.

Грибы нельзя есть до конца всего периода ГВ, а так же детям до 12-14 лет, а то и позже.
Грибы детям

Придерживаться тем продуктам, которые вы ели во время беременности, за исключением запрещённых.
Правильное питание (ПП) и разгрузочные дни во время беременн…
Продолжайте пить: витамины для беременных и кормящих, Йодомарин 200, Кальций D3 никомед, Магне Б6, селен… — весь период ГВ + ещё 3-4 мес. после завершения ГВ.
Витамины для беременных и кормящих мам: пить или не пить

Пища должна быть: свежей и разнообразной; мягкой и лёгкой; в свежем, печёном, парном, тушёном без предварительной обжарки или варёном виде — домашнего приготовления, жидкой.

На весь период ГВ исключить: фаст-фуд, жиры жареные в жирах, жареное, жирное, копчёное, вяленое, сладкие и минеральные газированные воды, энергетические коктейли, чипсы, алкоголь, сигареты, безалкогольное пиво, продукты содержащие ГМО, сбодное...

Через 4-5 мес. можно постепенно вводить новые продукты, по одному в неделю, наблюдать за реакцией малыша:
— Если появится реакция, тут же этот продукт из своего рациона убираем.
Снова, аккуратно, можно попробовать его ввести, через 3-4 мес;
— Если после перерыва опять появится реакция, откажитесь от него до конца ГВ.

Если же ребёнок аллергик, склонен к коликам и запорам..., соблюдать строгую диету до конца ГВ.

Если вы долго кормящая мама, соблюдайте диету, примерно, до года, дальше смотрите по ребёнку.


Если же вы всё таки решили не передерживаться диеты для кормящих мам, и есть всё подряд, следите за реакцией ребёнка.
Так же хочу напомнить, что есть ряд аллергенов, которые сразу себя не проявляют. Они накапливаются в организме месяцами и только потом выдают неожиданный рецидив, с, мягко говоря, неприятными последствиями!

НАПОМНЮ:
Отсутствие стула у малыш на полном ГВ может быть до 5-7 дней, что является нормой, если у малыша: нет температуры, хороший аппетит, он спокоен, весел, игрив, хорошо спит… — это значит, что мамино молоко хорошо усваивается детским организмом — лечение не требуется, продолжайте кормить, как обычно, но наблюдайте за его поведением.
Если у малыша на ГВ отсутствует стул и при этом он проявляет беспокойство, кричит подтягивая ножки к животику, появилась температура… — пересмотрите свой рацион питания, воздействуйте на ЖКТ малыша при помощи вашего молока, ешьте: варёную свеклу, чернослив, геркулесовую кашу, компот из сухофруктов, свежий кефир до 3 дней от даты производства нормализует стул, кефир же сроком годности больше 3 дней крепит стул и его хорошо пить при расстройстве желудка, так же больше пейте тёплой жидкости, ромашковый чай, йогурты без добавок, ряженку, мацони, Бифидобактерии порошок в пакетиках: развести 1 пакетик на 1 стакан свежего кефира и пить на ночь или 1 ст. ложка оливкового масла на 1 стакан свежего кефира, так же на ночь...
Любителям ромашкового чая: часто пить ромашковый чай нельзя, идёт обратный эффект — каждые 2-3 недели делать перерыв – месяц.

Питание кормящей мамы
Давно ни для кого не секрет, основным фактором, влияющим на увеличение количества молока у мамы, являются частые прикладывания ребенка.
Несмотря на это, многие женщины уверены, что питаясь определенным образом, их организм вырабатывает больше молока. Во всем мире женщины разных культур употребляют определенные продукты сразу после родов и во время кормления грудью. Многие из этих продуктов насыщены витаминами и минералами, и обладают химическими свойствами, которые могут помочь в производстве грудного молока. Какой бы ни была причина, эти лактогенный продукты, помогают поддерживать здоровую поставку грудного молока.
Лактация — гормональный процесс, который зависит от выработки гормонов:.Прогестерона и Окситоцина.
Если у вашего ребёнка нет аллергии...
Пищевые продукты, способные повышать Прогестерон:
— красное мясо,
— печень,
— черный шоколад,
— шпинат,
— морепродукты,
— тыква,
— арбуз,
— палтус
.
Пищевые продукты, способные повышать.Окситоцин:
— яйца,
— курица,
— бананы,
— яблоки,
— свекла.

Кроме того, Окситоцин натуральным образом повышает массаж, контакт с ребенком «кожей к коже» и половой акт с оргазмом.

Контролируйте ваш уровень стресса и усталости. Доказано, что гормон Адреналин, вырабатываемый при стрессе негативно сказывается на выработке организмом Окситоцина.

Также избегайте продукты и травы, способствующие повышению Эстрогена.
Если повышается уровень Эстрогена, уровень Прогестерона снижается.

К этим травам относятся:
— хмель,
— лаванда,
— лакрица,
— пустырник,
— корень родиолы,
— красный клевер,
— пальметто ягоды,
— масло чайного дерева.

Эти травы также следует избегать женщинам, желающим забеременеть.

Вот какой список продуктов для повышения лактации предлагает сайт breastfeeding.about. com:

1..Цельнозерновые продукты — содержат вещества, способные помогать лактационным гормонам лучше работать. Особенно хороши: овсянка длительного приготовления, коричневый (натуральный, не окрашенный) рис и другие цельные крупы.

2. Темно-зеленые овощи, такие как салат, капуста, шпинат и брокколи полны питательных веществ, особенно кальция. Они также содержат фитоэстрогены, которые могут оказать положительное влияние на производство молока.

3..Фенхель и семена фенхеля.

4.Чеснок (утверждение о том, что вкус чеснока распространится на молоко является спорным. Женщины многих стран едят чеснок ежедневно, как часть национальной пищи, что является очень полезным при лактации).

5. Нут также называемый «бараний горох» -растение семейства бобовых используется в средиземноморской и ближневосточной кулинарии. Нут используется в качестве лактогенного продукта начиная с древних египетских времен. Он представляет собой полноценное питание с высоким содержанием белка, также содержат растительные эстрогены. Хумус — распространенный продукт из нута.

6. Льняное семя и масло семени льна.

7. Кунжут.

8. Миндаль.

9..Корень имбиря и имбирный чай.

10. Пивные дрожжи.

Чтобы, из данного списка продуктов, что-либо не вызвало у ребенка аллергию вводите по 1 новому продукту в течении недели, в небольшом количестве, в первой половине дня, и следите за реакцией ребёнка.
Если в течении недели реакции нет, вводите аналогично новый продукт.
Если появилась реакция, отмените этот продукт и попробуйте снова ввести после 6-7 мес. ГВ.
Чтоб аллергия у ребёнка скорей прошла и не дала осложнений, помогут капли Зиртек.
Напомню, вводить эти продукты в свой рацион не раньше 3-4 мес. ГВ.
____________________________
P. S.: Во время всей беременности, до родов, я соблюдала ПП:
Правильное питание (ПП) и разгрузочные дни во время беременн…

, и после родов, на ГВ, продолжала его передерживаться.
После родов, на ГВ, я строго соблюдала эту диету до 5 мес., после постепенно начала вводить в свой рацион новые продукты, по одному…
Вместо фруктов ела разные детские фруктовые, овощные… пюре и пила детские соки, типо Агуша, Тёма, Бабушкино лукошко...
И мой ребёнок не знал, что такое запор, колики и аллергия, клизмы…
Мы же не знали, что такое бессонные ночи и крики…


Источник: http://www.baby.ru/blogs/post/70717964-32216313/