Многокамерная муцинозная цистаденома
Неврологическое отделение межпозвонковая грыжа
Самые рейтинговые новости
Лифтинг / Неврологическое отделение межпозвонковая грыжа
  • Monday, 25 August 2014, 11:53 |
  • Опубликовал Rosanna101 |
  • Просмотров: 2042 |
  • Комментарии: 24

фото

УВАЖАЕМЫЕ ДАМЫ И ГОСПОДА!

НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ ЛЕЧЕБНАЯ КЛИНИКА ХИРОПРАКТИКИ И ОСТЕОПАТИИ, основанная в Москве 10 декабря 1991 года, более 18 лет оказывает своим пациентам широкий спектр медицинских услуг по лечению заболеваний опорно-двигательного аппарата. Хороших результатов, даже в самых запущенных случаях, позволяет добиваться веками опробированные методы мануальной терапии, остеопатии, разнообразные виды лечебного массажа в сочетании с вытяжением позвоночника.

В стенах Научно-исследовательской лечебной клиники хиропрактики и остеопатии, оснащенной современным оборудованием, к вашим услугам комплексная функциональная диагностика, включающая в себя Электроэнцефалографию, Электрокардиографию, Кардиоритмографию, Реоэнцефалографию, Реовазографию, Спирографию, ультразвуковая диагностика, ультразвуковое допплеро-сканирование и многое другое.

 

Серия статей НАСЛЕДНИКИ ГИППОКРАТА в журнале "СТОЛИЧНАЯ НЕДВИЖИМОСТЬ"

Лечение. Мануальная терапия

О том какую популярность приобрела клиника за эти годы, ярче всех лестных слов свидетельствуют цифры и награды:

- На основании Решения Президиума РАЕН " За вклад в развитие науки, здравоохранения и в связи с 11-летием" награждена Почетной медалью ЕКАТЕРИНЫ ДАШКОВОЙ (2002г.)

фото

-Правительственной телеграммой с поздравлением с Днем Российской науки от имени депутатов Фракции ЛДПР (2006г.)

- Дипломом Федерации Космонавтики "За большой вклад в развитие медицинского обеспечения и реабилитации специального контингента" (2007г.)

- Благодарственным письмом Союза десантников России " За оказание содействия в организации лечебно-оздоровительных мероприятий по профилактике, лечению и самопомощи при заболевании опорно-двигательного аппарата ветеранов ВДВ и ВСпН Вооруженных Сил России" (2007г.)

-Дипломом и Почетной грамотой корпорации "Альфа-Бизнесгарант" (2008 - 2009гг.)

- Благодарностью ФГУП ГЦСС (2008г.)

- Грамота Федерации Космонавтики " За вклад в развитие системы здравоохранения, медицинской науки, открытие новых научных направлений и активную общественную деятельность в РФ" (2009г).
23 декабря 2009 "в связи с 18-летием плодотворной работы" клиника и коллектив клиники награждены медалью ГИППОКРАТА.

фото

Ежегодно мы оказываем медицинскую помощь, избавляем от недугов и помогаем заниматься профилактическими процедурами тысячам пациентов. Свыше 15% из них - иногородние. Высококвалифицированные специалисты клиники неизменно придерживаются твердого правила: подход к каждому человеку- строго индивидуальный. Мы лечим не заболевания, а их причину. Впрочем, нет предела совершенству! Мы развиваем научную и материальную базу, стремясь поднять эффективность медицинской помощи на качественно -новый уровень.

(Выдержка из статьи найдена методом случайного подбора. Для просмотра другого отрывка перезагрузите страницу)

фто

фото

фто

фото

фото

фотофотофото

картинка

КРАТКИЙ ПЕРЕЧЕНЬ МЕДИЦИНСКИХ УСЛУГ:

Мануальная терапия

Ортопедия

Неврология

Остеопатия

Консультации: терапевта, ортопеда-травматолога, физиотерапевта, невропатолога

ВЫПИСКА БОЛЬНИЧНОГО ЛИСТА (листка нетрудоспособности)

Функциональная комплексная диагностика: ЭЭГ - с пространственной локализацией патологических участков мозга,, РЭГ , КРГ, ЭКГ, Спирография (функция внешнего дыхания), РВГ (состояние кровотока в сосудах верхних и нижних конечностей).

УЗИ диагностика (брюшной полости, печени, селезенки, почек, поджелудочной железы, щитовидной железы и т.д.)

Многофункциональный Ультразвуковой Эхотомоскоп с модулем цветного допплеровского картирования и энергетического допплера

ЛФК

Массаж: лечебный, классический, точечный, переостанальный, ортопедический и т.д.

Вытяжение

Баночно-вакуумный массаж

Подводный массаж

Жемчужные ( пузырьковые ванны) ванны

Подводное горизонтальное вытяжение.

фотофотофото

фото

фото

№33 (1376) 31 августа - 6 сентября 2011г.

фото

фото

Аргументы и Факты Здоровье №34(856), 2011 25-31 августа

фото

фото

Аргументы и Факты Здоровье №32(854), 2011 11-17 августа

фото

фото

Аргументы и Факты Здоровье №31(853), 2011 4-10 августа

фото

фото

Глава из книги Л.А. Буланова

"МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ ИСТОЧНИК ЗДОРОВЬЯ" 2008г.

фото

фото

(профессор Леонид Алексеевич Буланов)

ОСТЕОХОНДРОЗ — УГРОЗА ЧЕЛОВЕЧЕСТВУ

Наше тело – это олицетворение беспрерывного движения.

Жюльен Офре де Ламетри,
"Человек — больше, чем машина"

До поры больной может не подозревать, что страдает остеохондрозом – одним из самых распространенных заболеваний хрящевых поверхностей костей опорно - двигательного аппарата (главным образом позвоночника), тазобедренных, коленных и голеностопных суставов.

Специалисты с тревогой называют остеохондроз угрозой современной цивилизации. Ее коварным попутчиком. Это не случайно. По предварительным оценкам авторитетных экспертов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) неврологические симптомы остеохондроза (от греческих слов osteon "кость" и hondros "хрящ") в той или иной клинической форме проявляются сегодня у 80 процентов всех жителей планеты. Счет идет на миллиарды судеб при угрожающей тенденции к их увеличению.

1. Многоликость заболевания

Как в мировой практике мануальной терапии, так и в стенах нашей клиники принято различать четыре стадии остеохондроза.

На первоначальном этапе недуг диагностировать сложно: болезнь протекает в скрытой форме. Человек чувствует дискомфорт, некоторое недомогание и ошибочно относит эти симптомы к обыкновенной усталости, утомляемости и т. д.  Естественно, за помощью к мануальному терапевту такие люди обращаются редко. Тем самым, будущий пациент невольно формирует заболевание и допускает первую ошибку.

На второй стадии возникают боли в спине. Причина известна: разрушается фиброзное кольцо, ослабевает фиксация позвонков между собой, возникает их патологическая подвижность, уменьшаются межпозвонковые щели. В то же время сдавливаются нервные окончания, кровеносные и лимфатические сосуды. Отсюда и постоянная боль. Увы, заболевание уже сформировалось.

Для третьего этапа характерен разрыв фиброзного кольца и образование межпозвонковой грыжи размером от 1 до 15 мм. У больного развивается фиксированная деформация пораженных отделов позвоночника – кифоз (формирование горба, выпуклость позвоночника кзади), лордоз (прогибание кпереди), сколиоз (боковые искривления позвоночника), спондилез и т. д. Лечебный процесс протекает трудно.

В период четвертой, самой сложной стадии течения остеохондроза образуются болезненные уплотнения и смещения позвонков, развиваются патологические костные разрастания. Из-за нарушения подвижности позвоночника, двигательная активность снижается. Резкие движения причиняют острую боль. На этом этапе может наступить инвалидность. Соответственно лечение методом мануальной терапии могут осуществлять только высококвалифицированные врачи.
Перечисленные этапы развития заболевания присущи всем проявлениям остеохондроза: шейному, грудному и пояснично-крестцовому. Так гемикрания, нарушения слуха, зрения, сердечно-сосудистой деятельности, двигательной функции мышц головы, заболевания гортани, верхних дыхательных путей, гайморит, фронтит, даже кариес и многие другие болезни, как свидетельствует врачебная практика, часто связаны с остеохондрозом шейного отдела.
Шейный радикулит, обусловленный поражением (ущемлением) окончаний корешков спинномозговых нервов или смещением позвонков шейного отдела, всегда возникает и развивается как следствие остеохондроза позвоночника. Причины шейного радикулита могут быть разными: бытовая и производственная травма, неправильная осанка за рабочим столом или при ходьбе, поднятие тяжестей и малоподвижный образ жизни, переедание и переохлаждение, врожденный или приобретенный сколиоз и т.д.

Основные клинические симптомы шейного радикулита: ноющие, сдавливающие, жгучие боли в заднем и боковом отделах шеи, иррадиирующие в плечо и затылок, возникновение ангиоспазма и нарушение функции Арнольда нерва. Пациенты жалуются на парестезию (покалывание в кистях) и болезненные ощущения в запястных суставах верхних конечностей (эпикондилит, плечелопаточный периартрит).

Боли особенно усиливаются при каждом движении головы. Увы, так и должно быть, ведь позвонки шейного отдела не только несут на себе всю тяжесть головы, но и ротируют ее. То есть, способствуют движению. В случае же заболевания шейным радикулитом, мышцы, находясь в рефлекторном состоянии гипертонуса, блокируют цервикокраниальную область и тем самым "автоматически" ограничивают двигательные возможности позвонков шеи. При этом, компенсирующие участки шейного отдела позвоночника подвергаются чудовищной перегрузке.
Например, при нарушении ротации атланта относительно позвонка С2 на нижнешейный отдел сразу ложится дополнительная и совсем нежелательная нагрузка. Во время смещения межпозвонковых дисков от С1 до С4 возникает функциональное нарушение кровотока в вертебральной артерии. Ну, а для гипертонуса трапециевидной мышцы характерно серьезное изменение ротации позвонков в сегментах от С2 до С4. В любом случае, шейный радикулит как следствие остеохондроза отрицательным образом сказывается на функциональном состоянии и опорно-двигательного аппарата, и всего организма в целом.

Важно не запускать болезнь, полагаясь на якобы спасительные фармацевтические пилюли, а своевременно обратиться к профессиональному мануальному терапевту, который в совершенстве владеет медицинским методом дистракционно - ротационной манипуляции на шейном отделе позвоночника. Не прибегая к сильнодействующим медикаментозным средствам, остеопат в состоянии порой всего за один лечебный сеанс избавить (для начала) пациента от приступов боли, а затем назначить безболезненный и эффективный курс мануальной терапии.

2. Другие проявления остеохондроза

Грудной радикулит. Для этого заболевания главным образом характерны опоясывающие боли, которые охватывают грудную клетку и органы желудочно-кишечного тракта.
Очень часто межлопаточная боль, возникающая в сегментах Th3 Th5 грудного отдела с левой стороны, по своим симптомам указывает на приступы стенокардии. Пациент говорит, что давно страдает от одышки. Ему трудно делать вдох и выдох. При этом человек уверен, будто все дело в больном сердце. Однако после тщательной диагностики с использованием неотехнологий нередко выясняется, что такой вывод ошибочен, так как иррадиирующие боли вызваны ущемлением нервных окончаний позвонков грудного отдела. Кстати, мануальный терапевт должен быть особенно внимательным при исследовании позвонка Th12. Его верхняя сторона соответствует грудному отделу, а нижняя относится к пояснице. Главное безошибочно установить, чем же конкретно вызваны те или иные функциональные нарушения.

О межреберных болях. Они часто указывают на заболевания печени, поджелудочной железы, почек, желудка и двенадцатиперстной кишки. Возможно, это действительно так. Только первопричина дисфункции жизненно важных органов тоже часто бывает следствием грудного радикулита. Как и запоры, вызванные тем, что у пациента существенно ослаблен грудной позвонок Th5.

Грудной радикулит – конечно не приговор. Заболевание хорошо диагностируется мануальными методами и вполне поддается успешному лечению. В процессе пальпации опытный врач быстро почувствует болезненное мышечное напряжение вокруг пораженного грудным радикулитом сегмента и безошибочно определит деформацию тех или иных позвонков. Смещенных. С ущемленными корешками спинномозговых нервов. И назначит соответствующее лечение.
Пояснично-крестцовый радикулит – самое распространенное проявление остеохондроза. В одной из глав, я специально подробно остановлюсь на причинах этого заболевания и альтернативных методах его лечения. Пока же, в общих чертах отмечу, что для болезни характерна сакродиния, прострелы в пояснице, боли по ходу седалищного нерва и других нервных стволов пояснично-крестцового сплетения. Недуг может вызывать онемение ног, зябкость, судороги икроножных мышц, болезнь сосудов нижних конечностей и надолго приковать к больничной койке.

3. Двигайтесь!

Авторитетный чешский врач и популяризатор мануальной терапии Карел Левит, размышляя над причинами своеобразной эпидемии остеохондроза во всем его многообразии, склонен полагать, что проблема порождена образом жизни современных людей. С одной стороны, сохраняется весомая доля тяжелого физического труда, который пагубно сказывается на состоянии позвоночника, травмируя его. Особенно межпозвонковые диски, с которых часто начинается локальный дистрофический процесс костной и хрящевой ткани. С другой, человек становится заложником высоких технологий. Зачастую это выглядит так, будто уже не мы, а машины управляют нами. Статическая (сидячая, стоячая) нагрузка на опорно-двигательный аппарат становится для большинства почти естественной. В ущерб динамической.

Специалисты в области вертебрологии подсчитали, что если в начале XX столетия человек за свою жизнь в среднем проходил пешком более 75 тысяч километров, то есть по 3 км в день, то сегодня эта цифра редко превышает 20 тысяч километров, что соответсвует 800 метрам в день.

Иными словами люди все чаще пребывают в болезненном состоянии гиподинамии, гипокинезии или акинезии, для которых характерно отсутствие активных движений и как следствие нарушение функций опорно-двигательного аппарата, дыхания, гемодинамики, пищеварения. Если уже сегодня не предпринять кардинальных (не эпизодических) мер по лечению и особенно профилактике остеохондроза число заболеваний увеличится в несколько раз.

Летом 2002 года комиссия по здравоохранению американского Конгресса после скрупулезных исследований пришла к неутешительному заключению: граждане США катастрофически полнеют. 125 миллионов американцев страдают от избыточного веса. Половина населения страны! Чтобы оздоровить нацию, врачи, в первую очередь, рекомендуют людям всех возрастных групп чаще двигаться и еще раз двигаться. В любую погоду, по любому поводу и без него.

Как тут не вспомнить изречение французского врача Армана Труссо о том, что "движения по своему действию способны заменить любое лекарство, но все лекарства мира не заменят пользу движений". Природа не терпит пустоты, и поэтому недостаток движений она вынуждена заполнять по - своему: заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Дело в том, что с начала времен на костную систему позвоночника возложено бремя трех "главных дел":

1. Справляться с задачей защиты и опоры.
2.Поддерживать равновесие.

Эти функции очень тесно взаимосвязаны между собой. Даже малейшее невольное или сознательное нарушение только одной из них (допустим двигательной) приводит к сбою в работе других и отрицательным изменениям в деятельности организма в целом.

Если учесть, что на протяжении человеческой жизни наибольшие нагрузки приходятся на нижнешейный и нижнепоясничный отделы, стоит ли удивляться, что как раз они"то и страдают в первую очередь. Ведь при неправильном распределении нагрузок на костную систему ее высокоподвижные сегменты "вынуждены" оставаться не у дел. И позвоночник, образно говоря, защищаясь, по-своему категорически протестует. Болезнью. Как тут не вспомнить древних костоправов. На скрижалях медицинской истории они вывели постулат" напоминание потомкам: "Позвоночник должен быть подвижен, насколько возможно, и устойчив – насколько необходимо".

Не больше, но и не меньше. Иначе вы рискуете стать жертвой застойных явлений в области позвоночного столба, ухудшения кровоснабжения, нарушения обеспечения пита" тельными веществами тканей, тел позвонков и межпозвонковых дисков. Словом как ни крути, а человек сам взращивает и развивает собственную болезнь.

Историческое досье остеопата

Великий русский баснопицец Иван Крылов был не только блестящим мастером слова, но и неисправимым лежебокой. Родные и близкие предпринимали отчаянные попытки отвлечь отца и мужа, устрашающе полневшего на глазах, от любимого дивана. Тщетно. Однажды в трескучий мороз Иван Андреевич набросил на плечи роскошную шубу и отправился гулять по набережной Невы. Тяжело дыша, писатель намеревался спуститься по гранитным ступеням расчищенным от снега к реке, покрытой льдом, как вдруг поясницу пронзила острая боль.

Баснописец мгновенно скрючился, пытаясь выпрямиться, но не тут-то было. Неизвестно, сколько пришлось бы стоять Крылову в ожидании помощи, но мимо проходил государь Николай I с дворцовой свитой.

–Что с вами, Иван Андреевич? – участливо спросил император.
Видать, пчела в спину ужалила, – выпучил растерянные глаза страдалец.

–Помилуйте, сударь, – рассмеялся Николай Павлович, – какие нынче пчелы? Зима на дворе.

И распорядился отвести несчастного к придворному лейбмедику. Того на месте не оказалось. За дело пришлось взяться молодому помощнику. После осмотра знатного пациента он не предложил никаких настоек, пилюль или припарок. Просто уложил больного животом на жесткий деревянный топчан и принялся чародействовать по спине руками. Когда Иван Андреевич поднялся с лекарского ложа, его глаза умиротворенно светились.

Время не сохранило имени костоправа, который помог тучному баснописцу снять болевой синдром одного из проявлений остеохондроза – пояснично-крестцового радикулита. Одно очевидно: помощник лекаря был хорошо знаком с особенностями костно-мышечной системы человека.

4.Строение и взаимосвязь структур позвоночника

В свое время крупнейший российский врач и выдающийся анатом Петр Францевич Лесгафт, размышляя по поводу первостатейной роли позвоночника, замечательно сказал: "Костная система человеческого организма устроена таким образом, что при наибольшей легкости она представляет наибольшую крепость". Эти два потрясающих качества исстари вызывали священный трепет у народных лекарей.

Удивительное "Древо жизни" выстроено по сегментарному принципу, проходит через все туловище – от основания черепа до таза и состоит из пяти отделов. Шейного (7 позвонков), грудного (12), поясничного (5), крестцового (5) и копчикового (3–4).

Для единства и гибкости позвоночного столба его отделы будто скрепками соединены 122 межпозвонковыми сустава" ми. Имеются также 26 костно - хрящевых соединений и 365 связок. Более упрощенно двигательная опора нашего тела выглядит следующим образом: каждый сегмент – это два соседних позвонка, межпозвонковый хрящевой диск между ними, межпозвонковые суставы, связки и прилегающие мышцы.
Такова в общих чертах архитектоника позвоночного стол" ба. У разных людей он может вызывать различные ассоциации. Все зависит от фантазии. Одним человеческий остов кажется ощерившимися костяными шипами копьям ратников. Другим – заговорной стрелой шамана. Третьим – обглодан" ной рыбной костью или остроконечной бамбуковой палкой.

Любой может убедиться, что самая подвижная часть позвоночника – это шейный отдел. За ним следует поясничный. Тоже "непоседа". Не случайно львиная доля нагрузок приходится именно на эти отделы. А вот "грудная секция" по-своему противится активному движению. Иначе нельзя: вместе с грудиной и ребрами она образует каркас – хранилище для сердца, легких, пищевода, трахеи, вилочковой железы, других органов.

На первый взгляд позвоночник кажется прямым, тогда как на самом деле у него четыре физиологических изгиба. Два прогиба вперед (лордоз), и два назад (кифоз). Зачем? Чтобы разумное прямоходящее существо не качалось на ветру, а уверенно держалось на обеих ногах, сохраняя равновесие и используя позвоночник как своеобразную пружину.
Лордозы (искривление позвоночника в сагиттальной плоскости выпуклостью кпереди) и кифозы (выпуклостью кзади) могут сыграть с человеком жестокую шутку. Если с ранних лет не заниматься собой, изгибы могут привести к боковому искривлению позвоночника и серьезно деформировать позвонки.

В былые времена это свойство человеческого остова варварски использовали средневековые шарлатаны. Они покупали, или просто отбирали у бедняков новорожденных, а затем помещали младенцев в керамические кувшины (без дна и крышки) причудливых форм. Позвонки малышей разрушались, развивалась остеомаляция, из-за которой телесная опора искривлялась до такой степени, что дети на всю жизнь оставались искалеченными. Поразительно, однако, уродцы пользовались невероятным успехом при европейских королевских домах.

К сожалению, сегодня от патологии позвоночника не застрахован ни один младенец. Правда, не в силу насильственных действий шарлатанов, а из-за отсутствия профессиональных остеопатов во время родов.
Из практики мануального терапевта
Москвичка привела ко мне на прием 12 летнего сына, страдавшего от эпизодических болей в спине. После пальпаторного обследования и изучения рентгеновских снимков оказалось, что у пациента четко выраженный сколиоз, которым подросток страдает с рождения. Мальчику мы, конечно, помогли. После курса иглорефлексотерапии, сеансов баночно-вакуумного массажа, процедур вытяжения позвонков, мануальных манипуляций и рекомендаций по предупреждению рецидивов он избавился от постравматических ощущений в области спины.
Замечу, заболевание вполне можно было предупредить на самой ранней стадии. Дело в том, что процесс выхода младенца через родовое кольцо таза матери – это всегда шок для позвоночника ребенка. Его еще не сформированная костная система испытывает сильнейшее травматическое воздействие. Тем самым закладывается начало болезни в связующем звене позвоночного столба. Например, может развиться остеодистрофия, кривошея, контрактура и т. д. Чтобы избежать нежелательных последствий, следует незамедлительно ввести в практику российского акушерства присутствие при родах квалифицированного остеопата. Он на месте обследует (визуально и пальпаторно) детский череп, позвоночник и суставы младенца, а при необходимости своевременно снимет опасное напряжение между костями.

Как установил выдающийся американский остеопат У. Сазерленд, если из"за родовой травмы части черепа находятся в неправильном положении, а это случается достаточно часто, возникает дисфункция опорно-двигательного аппарата, что ведет к функциональным или патологическим нарушением. Без консультации и профессиональной помощи мануального терапевта тут не обойтись. Однако в каком роддоме России вы видели остеопата? Верно, ни в одном. Потому-то мамы и папы приводят ко мне, спустя годы, своих детей для исправления патологий, которых могло не быть.

Историческое досье остеопата

Насколько опасным может оказаться отсутствие остеопата при родах, свидетельствует печальный опыт появления на свет будущего германского императора и прусского короля Вильгельма II. Из-за неловкости врача, непрофессионально помогавшего венценосной роженице, у младенца произошел разрыв нервов, связывающих суставы и мышцы плечевого сплетения с шейным участком спинного мозга. В итоге у малыша развилось такое заболевание опорно-двигательного аппарата как кривошея. Новорожденный плохо держал головку, а его левая рукависела словно плеть. В конце концов, врачи рекомендовали родителям привязывать правую руку сына к туловищу, рассчитывая, что таким образом маленький Вилли будет вынужден пользоваться левой рукой. Не помогло. Тогда немецкие изобретатели сконструировали некую "рукораспрямительную машину" и специальный прибор для поддержания головы.
Однако, наследник престола по-прежнему оставался инвалидом. Лишь после операции по рассечению шейной кивательной мышцы кривошеесть исчезла, а после длительных восстанавливающих лечебных процедур методом остеопатии (умелого костоправа разыскали в горах Тюрингии) были восстановлены и двигательные функции левой руки.
Пострадал при рождении и великий английский поэт лорд Джордж Гордон Байрон. Когда малолетний Байрон впервые попытался встать на ноги, его мать с ужасом увидела, что сын хромает. Срочно собрался врачебный консилиум. После обследования этиологии болезни будущего поэта был вынесен вердикт: из-за остеодисплазии и нерасторопности акушера во время родов развился паралич щиколоток, нарушилась трофика.
На первый взгляд все было в порядке. Обе ступни правильной формы. Обе ноги одинаковой длины. Однако самостоятельно мальчик мог стоять лишь на "цыпочках". Стоило ему опуститься на пятки, как ноги сразу же подвертывались. Одно время по совету медиков на ночь юному Байрону туго перебинтовывали ноги. Не помогало. Тогда родители выписали из Шотландии специальную ортопедическую обувь, ношение которой доставляло Джорджу невыносимые страдания. Как бы там ни было, гениальный стихотворец на всю жизнь остался хромоногим. Правда, это не помешало ему стать гениальным поэтом.
5. Футляр для спинного мозга

Нащупайте верхний шейный позвонок. Древние греки почтительно назвали его атлантом. Только если мифический герой держал на плечах небесный свод, то первому позвонку природа доверила черепную коробку, вместилище человеческого разума – целой Вселенной. А вот без последующего по" звонка мы не смогли бы вертеть головой. Он осевой, и имеет зубовидный отросток, входящий точно в отверстие атланта.

Все другие позвонки тоже не без секрета. В каждом находится тело с губчатым веществом и дужка. Они образуют ряд отверстий: позвоночный канал. Словно бронированный футляр или банковский сейф он надежно оберегает спинной мозг с нервными отростками, разветвляющимися к внутренним органам и системам. Замечу, что в поясничном и крестцовом отделах позвоночника спинного мозга уже нет. Там можно увидеть только корешки десяти нижних сегментов, собранные в пучок и называемый достаточно образно: конский хвост.
Историческое досье остеопата
Лекари исстари с трепетом относились к этому "футляру". Древнерусским костоправам он напоминал могучий былинный Маврикийский дуб. Целители Скандинавии сравнивали позвоночный столб с чудесным ясенем Иггдрасилем, описанным в сагах викингов. Индусским врачевателям "хранилище" спинного мозга казалось прообразом легендарного дерева бодхи и вместилищем божественной энергии кундалини (жизненной силы), которая находится в основании позвоночника.
Индейцы Южной Америки убеждены, что он похож на Вели_ кую священную змею, хранящую и каким-то образом передающую шаманам, умеющим вводить себя в особое состояние, всю тайную мудрость столетий. Выдающийся китайский мыслитель и легендарный основатель учения даосов Лао Цзы (VII век до нашей эры) рассматривал позвоночник как уникальную проводящую систему по вертикали Земля – Человек – Космос. Мудрецы Тибета издревле почитают священную гору Кайлас (высота 7000 мет_ ров), считая ее осью Вселенной или позвоночником планеты. Тибетцы пешком преодолевают тысячи километров труднейшего пути только для того, чтобы поклониться великой горе Кайлас.

Способность спинного мозга защищаться поражает. Как только в "футляр" поступает сигнал угрозы, вокруг тревожащего позвоночного сегмента рефлекторно напрягаются мышцы, и немедленно ограничивают в нем динамическое движение. Опасно! Вот почему лечение позвоночника мануальными методами во все времена считалось большим искусством.

Через чувствительные корешки (от лат. radicula) нервы шейных сегментов идут к шее и рукам. Грудных – к туловищу. Поясничных – к ногам и тазовым органам. При раздражении нервных окончаний "позывные" боли, зафиксированные корешками, достигают спинного мозга. Его нервные клетки тут же отдают мышцам приказ: защитить, прикрыть собой травмированную зону. После чего организм, не смея ослушаться, самостоятельно накладывает на пораженный участок позвоночника "шину" из напряженных (контрактурных) мышц. Тех, что поблизости. Других "подручных средств" рядом просто нет. И снять эту "шину", ведущую в конечном итоге к миалгии, миозиту, олигокинезии и другим заболеваниям, может только профессиональный остеопат.

Чем серьезнее угроза спинному мозгу, тем большее число мышц вовлекаются в спасительное шинирование или, как называют это явление остеопаты, миофиксацию. Порой она бывает настолько ярко выражена, что человеку кажется, будто спина не просто болит, а "деревенеет".

Вспоминается эпизод из "Записок юного врача" Михаила Булгакова.

"…Ноги окостенели, и настолько, что я смутно тут же во дворе мысленно перелистывал страницы учебников, тупо стараясь припомнить, существует ли действительно, или мне это померещилось…болезнь, при которой у человека окостеневают мышцы? Как ее, проклятую, зовут по"латыни? Каждая из мышц этих болела нестерпимой болью…"

Возможно, тут мы имеем дело с клиникой, когда чувствительный спинномозговой корешок пережат из"за травмы (вольной или нет) позвонком, что в свою очередь привело к защитному спазму мускулатуры мышц и болезненным ощущениям.
По поводу неестественного напряжения мышц очень точно высказался великий российский режиссер Константин Станиславский. Наблюдая за актерами МХАТа, он пришел к однозначному выводу, о котором написал так: "…Артисты в минуты сильных подъемов, под влиянием излишнего старания, еще сильнее напрягаются. Как это отзывается на творчестве, мы знаем. Поэтому, чтобы не свихнуться на сильных подъемах, нужно особенно заботиться о самом полном, самом предельном освобождении мышц от напряжения. Привычка к непрерывной самопроверке и к борьбе с напряжением должна стать нормальным состоянием артиста на сцене. Этого надо добиваться с помощью долгих упражнений и систематической тренировки. Надо довести себя до того, чтобы в минуты больших подъемов привычка расслаблять мышцы стала более нормальной, чем потребность к напряжению".

К рекомендациям уважаемого мэтра театрального искусства трудно что-либо добавить.

 

6. Особая роль мышц

Всякое движение человека возможно, благодаря упругим поперечно"полосатым мышцам, способным растягиваться и сокращаться (если только пациент не страдает асинергией). Именно мышцы позволяют живому существу начинать, про" должать и прекращать любое движение. Кстати, именно из мышечной ткани впервые (в 1929 году) ученые выделили аденозинтрифосфорную кислоту (АТФ), которая служит накопителем и переносчиком энергии в клетке.

По большому счету мышца – потрясающе эффективный "механизм". Коэффициент его полезного действия может достигать 50-ти процентов. Тогда как, например, КПД двигателя автомобиля не превышает 35 процентов. Сокращаются и гладкие мышцы, выстилающие стенки внутренних органов. Единственная составляющая, которой не дано сокращаться – сухожилие, то есть связка между костью и тканью.
Чем шире мышца в поперечном сечении, тем она сильнее, так как больше площадь ее опоры на кости. При этом в процессе сокращения мышцы "умеют" лишь сдвигать их, но не раздвигать. Вот почему для устранения зажатия нервных окончаний нужен квалифицированный мануальный терапевт.
По внешнему виду мышцы бывают:

Длинными. Они главным образом расположены на нижних конечностях.
Короткими (находятся в глубоких слоях мускулатуры). Широкими (мышцы головы и туловища). Циркулярными (вокруг всех естественных отверстий).
С некоторых пор мы передвигаемся не на четвереньках, поэтому 50 процентов всей мышечной массы человека приходится на нижние конечности. Около 30 процентов - на руки. Остальные 20 - на сильно развитые мышцы спины и головы. Причем вся эта "мощь" хорошо снабжается кровью лишь при условии постоянного движения и физических нагрузок. Чем их меньше, тем слабее мышцы (группы мышц) и тем вероятнее развитие атонии.
Упрощенно говоря, люди генетически запрограммированы на движение. Как только в силу возрастных или каких-то других особенностей мы начинаем отказываться себе в удовольствии хотя бы элементарных ежедневных пеших прогулок, это немедленно отражается на состоянии мышц и всего опорно-двигательного аппарата в целом.

Не случайно к старости (понятие достаточно условное) у большинства людей начинает горбиться спина, отвисать живот и появляется так называемая шаркающая походка. А вы как думали? За состоянием мышц, образно говоря, пристально следит не кто-нибудь, а Ее Величество Центральная нервная система. Для нее пренебрежение физическим движением – тревожный симптом. Отсюда и заболевания.

Сами мышцы образованы из пучков волокон (миофибрил) длиной до 20 сантиметров. В ответ на нервное возбуждение они укорачиваются, и в них сокращается количество молекул протеина. В случае заболевания любого отдела позвоночника окружающие его мышцы напряжены, а это способствует постепенному смещению положения костей.

Длительное (хроническое) мышечное напряжение при" водит к нарушению функций нервной, пищеварительной и дыхательной систем. Наблюдаются изменения и в гемодинамике. Ведь если мышцы, через которые проходят кровеносные сосуды, слишком напряжены, это затрудняет ток крови, сердце вынуждено сокращаться с удвоенной силой, что ни к чему хорошему не приводит.

В вертикальном положении наше тело поддерживают мышцы, которые сокращаются непроизвольно. Они расположены главным образом в области торса и функционируют рефлекторно. Как скажем сердечная мышца, "укрытая" грудной клеткой. Другое дело мышцы, сокращающиеся произвольно. Этим типом мускулатуры мы управляем сознательно (руками, ногами, шеей, спиной). И слишком часто вынуждаем их уставать. Заканчивается тем, что скрученными в тугой узел болезненно уплотненными (твердыми) мышцами в состоянии ригидности приходится заниматься остеопату.
Посредством метода миорелаксации он способен помочь пациенту избавиться от неприятных ощущений, которых можно было избежать.

7. Функции фасций

Полноценная деятельность опорно-двигательного аппарата, как и организма в целом, немыслима без фасций. В свое время Андрэ Стилл так писал об этом: "…Фасция окружает каждую мышцу, каждую вену, каждый нерв, все органы тела и имеет сеть нервов, нервных клеток и трубок, которые входят и выходят из нее, пересекают миллионы нервных центров и волокон, которые продолжают работу секреции и выделения разрушающих жидкостей. Если она работает нормально, мы живем. Если перестает работать, умираем".

Фасции образуют непрерывную сеть цепей (наружных и внутренних), начинающихся от черепа и заканчивающихся на уровне стоп. Если отвлечься от медицинской терминологии, то фасции можно сравнить со своеобразными чехлами (соединительными оболочками), окружающими группу мышц или мышцу в отдельности. Отростки глубоких оболочек, направляющиеся между мышцами к кости, образуют межмышечные перегородки. Они прикрепляются к надкостнице.

Вообще же отростки фасций – это вместилища сосудов и нервов, проходящих между мышцами. То есть, соединительная ткань. Чем мощнее мышца, тем она прочнее. И наоборот. Фасции поддерживают каждый мускул, а также все сосудисто-нервные соединения. Эта поддержка происходит в закрытом виде, но не обязательно фиксировано.

Подвижность необходима, чтобы орган мог приспосабливаться к неожиданным для него ситуациям. Как в случае с мышцами, которые "сознательно" сжимаются вокруг пораженного участка опорно-двигательного аппарата. В конце концов, функциональность костных структур напрямую за" висит от растяжимости, а ее степень – от мышц и фасций, их обволакивающих.

Значимость фасций для позвоночника и суставов очень велика. Они играют роль опоры и поддержки, протекции, амортизации, гемодинамики, защиты, коммуникации и обмена.

Не случайно мой ученый коллега, известный врач-остеопат Серж Паолетти обратил внимание на то, что если ликвидировать все системы, кроме фасции, то и это сохранило бы изумительный внешний вид человека. Ведь только благодаря фасциям различные органы могут принимать анатомическую форму и фиксироваться к кости.

Как, например, представить сохранность сосудистой и нервной систем? Она существует до тех пор, пока фасции поддерживают, и являются гидами этих двух систем, подтверждая внутреннюю независимость и неделимость различных структур тела.

Функцию поддержки физической и физиологической целостности тела можно отчетливо наблюдать на уровне глубокого шейного апоневроза. Это связь в шейном сплетении с шейными симпатическими ганглиями, где на уровне связок идет поддержка сосудов, нервов и так далее.

Именно эластичные фасции, способные к амортизации, надежно предохраняют опорно-двигательный аппарат от опасных перегрузок: сдавливания (сжатия), травматизма и стресса, что чревато различными заболеваниями. И вообще, основная задача фасции – это защита от проникновения вредных воздействий на организм извне.

Как обнаружить и устранить поражения внутри фасций? Главным образом – методом мануальной терапии. При этом специалисты успешно используют два оригинальных теста: на "прослушивание" и мобильность. В обоих случае ставится задача с помощью манипуляций кисти руки надавливаниями
подушечками пальцев остеопата выявить аномалию тканей верхних и нижних конечностей, плечевых суставов, грудной клетки, лопаточного пояса, малого таза, фасций спины, шеи и черепа.

Главное – обнаружить структурные изменения, нарушения подвижности и болезненные зоны исследуемого участка, затем, технически воздействуя на них, устранить зажатие, снять боль и восстановить нарушенное равновесие травмированных функций организма.

Для мануального терапевта особенно важно безошибочно определить, какой степени нажатия или растяжения (вытяжения) можно применять на пораженном участке. Например, одним тканям необходимо мягкое расслабление путем легкого надавливания ладонью или пальцами. Какую-то зону, напротив, следует жестко зафиксировать посредством специальных технических приспособлений и т. д.

8. Естественные амортизаторы

Каждый позвонок несет на себе тяжесть не только верхнего, но и органов, расположенных выше его. Без "амортизаторов" тут не обойтись. Эту благородную роль (помимо фиксационной задачи и обеспечения подвижности между позвонками) выполняют межпозвонковые диски. Зачастую именно их травма становится причиной остеохондроза позвоночника. Повреждения межпозвонковых дисков ведут к нарушению амортизационной функции и гидрофильности. А это служит толчком для дегенеративно-дистрофического процесса в костно-мышечной системе опорно-двигательного аппарата.

Межпозвонковые диски состоят из хрящевых пластинок, покрывающих их сверху и снизу, а также фиброзного кольца, окружающего студенистое (пульпозное) ядро. Все вместе помогает человеку выдерживать довольно серьезные нагрузки, а при ходьбе смягчает удары по позвоночному столбу. Ничто не вечно. По целому ряду причин могут растрескаться как пульпозное ядро, так и фиброзное кольцо. Поэтому немолодым любителям утренних или вечерних пробежек трусцой, а также тем, кто выполняет лечебно-профилактические комплексы гимнастики, следует поберечь себя во избежание повреждения достаточно изношенных уже "амортизаторов". С годами они теряют прежнюю эластичность. Если уж бегать, то только в обуви на мягкой и гибкой подошве. В противном случае ощутимо возрастает риск травмирования коленных суставов, стоп и позвоночника. Ну а лучшее место для оздоровительных пробежек – лес.

Уже с 20 лет, как отмечает шведский врач Рольф Нордемар, наши позвонки подвергаются дегенеративным (связанным со старением организма) процессам. Однако если судить по моему практическому опыту пациенты начинают обращать на это внимание где-то годам к 35-40-м. К тому времени возрастные изменения (они отчетливо видны на рентгеновских снимках) приводят к постепенному уменьшению гибкости позвоночника и его оседанию. В 70 лет человек вполне естественным образом становится ниже ростом. Наряду с этим уменьшается объем и сила его мышц, теряют упругость связки, сухожилия, становятся более хрупкими, а значит уязвимыми кости.

Похоже на приговор? Отнюдь. Надо только научиться активно противостоять возрастным изменениям. Скажем, для пожилых людей в нашей клинике разработан комплекс доступных профилактических и восстанавливающих упражнений (об этом мы поговорим в следующих главах), позволяющих существенно увеличивать нагрузки на позвоночник. Они прекрасно стимулируют клетки роста костной и хрящевой тканей, улучшая их питание и укрепляя мышцы.
9. Конструкция и заболевания подвижных суставов

Подвижные суставы, которые выдающийся русский анатом XVIII–XIX столетий Ефрем Мухин определил как "мокротные сумочки" бывают простыми и сложными. Те, что расположены между фалангами пальцев и тазобедренным суставом, относят к простым. Все остальные – локтевой, коленный, голеностопный и т. д., соединяющие не две, а несколько костей – называются сложными или комбинированными.

Суставные поверхности сочленяющихся костей покрыты гиалиновым хрящом. В конструкции есть двухслойная капсула. Ее наружный фиброзный слой (от лат. fibra – "волокно") защищает сустав от повреждений и удерживает сочленяющиеся кости друг возле друга. Внутри же имеется вязкая смазка, питающая хрящевое покрытие, синовия. Ее еще называют членосоединительным соком. Объем "смазки" серьезно уменьшается, если человек ведет малоподвижный образ жизни. Двигаться нашим суставам помогают направляющие связки. Ограничивают – тормозящие.
Историческое досье остеопата
У некоторых народов мира отношение к суставам было почти мистическим. Так аборигены гамбийского племени бамбара искренне полагали, будто изначально они не могли сгибать ноги и очень страдали от этого. Тогда людям явилось некое божество воды по имени Фаро. Оно сжалилось над несчастными и наделило их суставами. Теперь бамбара могли не только заниматься собирательством, рыбной ловлей или охотой, но и благодарить своего покровителя за спасение – через жертвоприношения великому Духу воды.
Многие туземцы с особым трепетом относятся к шаровидному плечевому суставу, который вращается вокруг трех осей, позволяя сгибать- разгибать руки, отводить вперед и назад, вверх и вниз. Жаль, но, похоже, местные божества почему-то забыли предупредить людей как правильно управлять своим телом, чтобы не травмировать суставы.
Наиболее распространенные заболевания подвижных суставов, судя по анамнезу пациентов, это остеоартроз и разновидности того или иного типа артрита. Причины разные. Например, остеоартроз (оsteoartrithtis) – заболевание, поражающее суставные поверхности, распространяющееся на входящие в сустав хрящи, а иногда и кости.

С одной стороны, болезнь, проявляющаяся годам к 40, принято считать дегенеративной, так как она довольно часто связана с естественным износом сустава (хрящи с возрастом становятся менее прочными и теряют былую способность к быстрому восстановлению).

С другой, остеоартрозом страдают люди с избыточным весом. Коленные и тазобедренные суставы таких пациентов вынуждены нести более высокую нагрузку, нежели предусмотрено Природой. В итоге суставы изнашиваются раньше, а из-за недостатка в организме солей кальция и фосфора исподволь развивается остеомаляция и остеодистрофия. Помочь больному можно, в частности, народными лечебными средствами и методами мануальной терапии, способствующими восстановлению нарушенных процессов обмена веществ.

Еще одна причина заболеваний относится к разряду профессиональных. Если человек годами изо дня в день повторяет однообразные движения на рабочем месте (допустим, паркетчик, вынужденный подолгу стоять на коленях) ему вряд ли удастся избежать первичного остеоартроза.

Суставные заболевания профессионалов принято относить ко вторичному остеоартрозу. Чаще всего им страдают спортсмены из-за множественных травм. Тут тоже свои особенности. У теннисистов поражаются локтевые и плечевые суставы. У марафонцев – суставы ног.

Для артрита (ревматоидного, подагрического, дистрофического, псориатического и т.д.) характерно воспаление одного или сразу нескольких суставов и их элементов, возникающее в синовиальной оболочке. Затем процесс распространяется на кости, хрящи, суставную капсулу, сумки, связки и сухожилия. Недуг развивается внезапно, скоротечно и может довести человека до инвалидности. Воспалительный процесс часто начинается с болезненных ощущений в пальцах рук, стоп, лучезапястных суставах или голеностопе. Суставы опухают, краснеют, температура вокруг них повышается, больного знобит.

Причин заболевания множество: травма, нарушение процесса обмена веществ, иммунные проблемы, инфекционный фактор, наследственная предрасположенность. Если поврежден один сустав, это моноартрит. Два или три – олиго" артрит. Более трех – полиартрит.

Вместе с тем возникающие в суставах боли – это не обязательно признак артрита. Возможно, пациент страдает гидроартрозом, при котором в суставной полости происходит скопление жидкости, однако при этом не возникает опасно" го воспалительного процесса.

Первое свидетельство суставных заболеваний – деформация костей кисти больного. Так при ревматоидном артрите, которому особенно подвержены женщины в возрасте между 20 и 50 годами, врач имеет дело с симметричным поражением лучезапястных, межфаланговых и пястно-фаланговых суставов. При этом деформация суставов пальцев может приобретать форму "шеи лебедя", а сама кисть иметь вид "моржового плавника". В свою очередь при диагностике псориатического артрита наблюдается поражение плюснефалангового сустава кисти с отеком пальца и покраснением кожи. А вот при подагре чаще всего поражается плюснефаланговый сустав большого пальца стопы.

В любом случае квалифицированный остеопат обязан не только исследовать суставы всех конечностей (визуально, пальпаторно, с использованием специальной аппаратуры), но и позвоночный столб.
10.Травмы плечевого сплетения

В последнее время мои пациенты нередко жалуются на боли в плечевом сплетении. Порой это связано с тем, что в этой области находится идеальное "депо" для отложения избыточных солей, которые, накапливаясь при артрите (более известном, как подагра) существенно ограничивают подвижность верхних конечностей. Это происходит вследствие того, что организм по каким-то причинам не справляется с выводом излишков мочевины и мочевой кислоты.

Наиболее часто, судя по локализации недуга, практикующему врачу приходится сталкиваться с двумя основными типами повреждений плечевого сплетения: верхним параличом (травмой нервных спинальных корешков в надключичной области верхнего первичного ствола или его составляющих) и параличом нижним (типа Клюмпке-Дежерина) в результате повреждения вторичных стволов в подключичной области или нижнего ствола. Травмы верхнего ствола плечевого сплетения проявляются как через симптомы корешкового поражения в виде выпадения функции  мышц плечевого пояса, так и сегментарные поражения. При повреждении среднего ствола изменяются функции локтевых, запястных суставов, указательного и среднего пальцев теряется чувствительность дорзальной поверхности руки и кисти.
Нарушения нижнего ствола ведут к утрате чувствительности медиальной поверхности кисти, предплечья, плеча. А для травм вторичных стволов характерны поражения периферических нервов.

Часто чувствительность пропадает в зоне распределения мышечно-кожного нерва. Он самый изменчивый среди всех длинных ветвей плечевого сплетения. Его поражение приводит к нарушению сгибания предплечья и анестезии в области наружной поверхности предплечья до лучезапястного сустава.

При нарушении функций подкрыльцового нерва нередко наблюдается отвисание плеча из-за паралича дельтовидной и малой круглой мышц.

Если каким-то образом поврежден срединный нерв, пациенту трудно сгибать средние фаланги всех пальцев и саму кисть: она отклоняется в локтевую сторону.

Результатом одновременного поражения срединного и локтевого нервов становится утрата полной или частичной способности сгибать кисть и пальцы.

Как бы там ни было, вряд ли больному следует торопиться с посещением хирурга. Лучше сначала попробовать обратиться к мануальному терапевту. Если это действительно высококвалифицированный специалист, он сумеет освободить зажатые корешки нервных окончаний, избавить от боли и вернуть руке былую подвижность.

11. Нервно-мышечная деятельность поясничного сплетения

Болит бедро? Неприятные ощущения в голени или ягодичных мышцах? Скорее всего, это связано с функциональными, а то и патологическими нарушениями поясничного сплетения позвоночника, которое формируется из передних ветвей спинномозговых нервов и располагается впереди поперечных отростков позвонков в большой поясничной мышце. Мышцы бедренного нерва сгибают и ротируют бедро наружу, разгибают голень, а при фиксированном бедре сгибают непосредственно позвоночный столб, таким образом, наклоняя туловище вперед. Заболевание может развиваться при артикулярных и периартикулярных изменениях в области коленного сустава, повреждениях мениска и по многим другим причинам.

Как подтверждают исследования неврологов медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета и врачебный опыт нашей клиники, визуальное исследование функций бедренного нерва пациента, жалующегося на недомогание, можно вести по нескольким направлениям.

Больной ложится на спину. Врач сгибает ногу пациента в коленном и тазобедренном суставах и предлагает пострадавшему вращать бедро наружу, стараясь преодолевать сопротивление мануального терапевта. Тем самым можно исследовать процесс сгибания бедра.

Иногда больной сидит на стуле, и, разгибая голень, тоже пытается преодолеть внешнее сопротивление.

Пациенту, лежащему с фиксированными бедрами, предлагают сесть на кровати без помощи рук, чтобы исследовать степень сгибания позвоночника в поясничном отделе и функции подвздошно-поясничной мышцы.

Наконец, врач, оценив состояние коленного рефлекса, определяет зону чувствительных расстройств.

В толще большой поясничной мышцы проходит запирательный нерв поясничного сплетения. Иннервируемые им мышцы (большая приводящая, длинная приводящая, короткая приводящая, наружная запирательная и стройная) сгибают бедро в тазобедренном суставе, вращают бедро наружу, сгибают голень и вращают ее внутрь. Если запирательный нерв поражен, развивается слабость приведения бедра, нарушаются его функции сгибания и ротации кнаружи, сгибания и вращения внутрь голени.

Для специалиста точное определение степени повреждения не составит большого труда. Возможны несколько вариантов исследования функций приведения бедра. Например, больной лежит, сдвинув ноги, а врач пытается их развести. Или пациент старается приводить бедро и сгибать голень, а врач оказывает этому сопротивление.

Под паховой связкой проходит наружный кожный нерв бедра. С нарушением его функций часто связана болезнь Бернгардта-Рота (meralgia paraesthetica). Чаще всего заболевание возникает из"за компрессии нерва между 4 и 5 поясничными позвонками. Причины недуга могут быть разными: постоянное ношение корсета, тугой пояс на пояснице, избыточное отложение жира, а иногда беременность.

Кратко еще о трех "участниках ансамбля" поясничного сплетения. При заболевании бедренно-полового нерва возникает парестезия в паховой области, сопровождаемая боля" ми при разгибании бедра. На боли в паху и верхневнутренней части бедра часто жалуются пациенты с патологией подвздошно-пахового нерва поясничного сплетения. Кстати, нередко после травмы. При хирургическом вмешательстве на органах малого таза и живота возможно поражение подвздошно-подчревного нерва. Это ведет к болям в верхних отделах бедра и в области средней ягодичной мышцы.

Обращает на себя внимание немаловажная деталь: в каждом из приведенных случаев диагноз первопричины функциональных нарушений нервномышечного ансамбля связан именно с остеохондрозом! Такое это "многоликое" заболевание. И еще. В повествовании все чаще встречается понятие "нерв". Полагаю, будет логичным подробно поговорить об особенности взгляда представителей эзотерического направления в истории нетрадиционной медицины на строение, функциональную роль и возможности нервной системы человека в следующей главе.

фото

Глава из книги Л.А. Буланова

"МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ ИСТОЧНИК ЗДОРОВЬЯ" 2008г.

фото

фото

(профессор Леонид Алексеевич Буланов)

АСПЕКТЫ И ВЫВОДЫ ФИЛОСОФИИ
НЕКЛАССИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЫ

Тайна имеет свойство молодого вина, способного взорвать бутылку.
Мориц - Готлиб Сафир.

Среди ученых, представляющих аллопатическую медицину, редко встретишь людей суеверных. Однако даже скептики склонны допускать, что некоторые ритуальные действия знахарей, а также специальные методы и средства народных лекарей очень часто дают положительный эффект. В противном случае поразительные положительные результаты, получаемые представителями неклассической медицины при заболеваниях позвоночника и суставов просто необъяснимы. Ни с позиций науки. Ни с точки зрения логики.
Сам знахарь не с каждым поделится секретом. Наверное, это правильно. В старину говорили: “Если про тайну не сказывают, то и не допытывайся”. Далеко не всякий человек способен постичь (и особенно применить на деле) великую суть врачебных знаний, накопленных за тысячелетия практическим опытом народных лекарей.
Это удивительные люди. То словом, то песней, то танцем, то ягодой или еще каким-нибудь растением они помогают пациентам избавляться от многих недугов. Документальных свидетельств достаточно.
Историческое досье остеопата
В индийском медицинском трактате “Чарака-самхита” отмечено, что когда первые люди на Земле неожиданно начали болеть, это вызвало сострадание к ним со стороны мудрецов. Чтобы помочь простым смертным избавиться от недугов и тем самым продлить жизнь человека старейшины родов собрались на склоне Гималайских гор, где встретились с верховным божеством Индрой, владевшим универсальным средством от всех болезней. От него мудрецы получили необыкновенный дар исцелять.
Как оказалось для этого следовало в совершенстве владеть знанием особенностей опорно-двигательного аппарата, уметь распознавать причины болезни (почему), ее симптомы (как недуг проявляется) и применять действенные методы и средства лечения. Так по преданию на свете появились первые врачеватели, и был заложен фундамент мануальной терапии.
Гораздо ранее, почти шесть тысяч лет назад в древней Месопотамии был создан первый в мире медицинский трактат на клинописных глиняных табличках, обнаруженных американскими археологами на берегах Тигра и Евфрата примерно в 160 км от современного Багдада. После расшифровки надписей оказалось, что перед учеными опись 15- ти медицинских рецептов, основанных на использовании препаратов растительного происхождения. Например, сосны, пихты, сливы, груши, тимьяна и так далее.
Интересно, что богини врачевания Гула (Великая) и Ашшур, которых особо почитали в Междуречье, лечили главным образом прикосновением и движением рук. Иными словами, как сказали бы сегодня, методами костоправства (мануальной терапии). Известно и имя первого народного целителя. Им был вавилонский лекарь Мукаллим из некогда шумерского города Ниппура. Он занимался лечением при царе первой династии Хаммурапи, когда был разработан первый свод законов, регламентирующих правовую сторону деятельности народных лекарей.
Так тогда и писали: “Если врачеватель срастил сломанную кость или же вылечил больной сустав, то человек должен заплатить лекарю от 5 до 10 сиклей (один сикль равнялся 8,4 г серебра)”. По тем временам это была огромная сумма.
1. Поймать свирепого тигра за хвост
Не может не вызывать уважения философия и методики врачевания древней китайской медицины. Ее основные традиции изложены в Книге Перемен “Ицзин”, где сказано, что искусству будущего врача следует обучать с раннего детства.
При этом с первых дней занятия напоминают игру с использованием известных ребенку мифологических персонажей. Например, если у человека жар – значит взмыл в небо Красный Дракон, чтобы иссушить всю землю (тело больного). Как быть? Прибегнуть к помощи более сильного существа. То есть призвать на помощь Синего Дракона (проверить печень пациента, осмотреть позвоночник, усилить процессы метаболизма в организме и функции пораженной области посредством целебных трав, восточных видов массажа, упражнений и т. д.).
Причем, если европейский врач сначала расспрашивает пациента о симптомах недомоганий, то китайский целитель, наоборот, сам, изучив тело больного, подробно разберется в том, где именно находится очаг того или иного заболевания. Этот прием называется “поймать злого тигра за хвост и вести его”. До тех пор, пока он не покинет организм и не даст развиться серьезному заболеванию.
Для лечебно-профилактического очищения внутренних органов и восстановления процесса обмена веществ (усиления “присутствия” Синего Дракона) и особенно укрепления иммунитета китайские целители пользуются лишь натуральными препаратами.
Вот один из древнейших рецептов такого снадобья. Смешать в равной пропорции кору крушины, корень одуванчика, семена фенхеля, аниса и траву донника. Залить холодной кипяченой водой в пропорции 1 стакан смеси на 4 стакана воды. Выдержать 1,5 часа. Затем подержать на водяной бане 20 минут. Принимать по четверти стакана трижды в день до тех пор, пока не восстановится самочувствие.
Особое значение китайские врачи придают временам года. Оказывается, весной существенно истощаются жизненно важные жидкости в нашем теле. Из-за этого, например, менее упругими становятся межпозвонковые диски. Правда, это вовсе не означает, что на какоето время следует отказаться от активных движений. Напротив, надо двигаться как можно чаще, но ни в коем случае не перенапрягать спину и суставы. Допустим, заменить привычный бег трусцой по утрам длительными пешими прогулками.
Во все времена года следует учиться пребывать, как говорят в Поднебесной, вне времени. То есть контролировать свои эмоции и желания. Не случайно в трактате “Семь записей из ящика для хранения даосских канонов” сказано: Если в девятый месяц (по китайскому календарю), сорвать белый пион и просушить его на пару девять раз, затем дать окончательно высохнуть на солнце, а затем принимать про 3 раза в день, то станешь реже испытывать чувство голода и приобретешь долголетие”.
Позволительно предположить, что многие аспекты народной (неклассической) китайской медицины в свое время переняли наши наиболее талантливые соотечественники, живущие на просторах Дальнего Востока и Сибири.
2. Спой мне песню у окна
Пациент, приехавший из Хабаровска, будучи у меня на профилактическом осмотре рассказывал, что как-то осенью в заповедных местах Сихотэ-Алиня один из бурых медведей не успел нагулять жира и стал шатуном. В этом состоянии у зверя воспаляется мозг, и в поисках добычи “хозяин тайги” бросается на все, что движется.
 Однажды тропа шатуна пересеклась с двенадцатилетней девочкой, которая возвращалась от подружки из соседнего села. Медведь выскочил из зарослей кедрача, разорвал мышцы левого плеча школьницы, раздробил ей ключицу, а потом внезапно исчез. Видимо, истошного визга испугался. Не любит хищник громких и резких звуков. Как бы там ни было, история имела продолжение.
 Трагедия разыгралась недалеко от дома пострадавшей девочки. Там у порога и наткнулись на свою дочь родители. В тот день дождило. Вертолет из районного центра не летал, а деревенский фельдшер накануне отправился на далекий лесной кордон к другу.
 Страшную рану отец с матерью обработали домашним “антисептиком” самогоном. Затем уложили дочь в постель, укрыли шубами и стали ждать знахаря Матюшку, за которым послали.
Маленький морщинистый старичок прискакал на кауром коне по прозвищу Золотой Олень. Шаман долго осматривал багровеющее плечо пациентки, а потом мрачно сказал: “Демонов вокруг много. Душу забирать будут. Хотя, если сейчас же отру' бить или отрезать руку, демоны могут и улететь”.
 Мать в слезы. Отец окаменел. А Матюшка в ответ: “Не будем спешить. Оставьте девочку до утра наедине со мной. Я устроюсь на лавочке у стены, буду тихонько постукивать по бубну и петь старинные заклинания, которые изгоняют злые силы. Если ничего не напутаю (больно старым стал), поможет”.
Родители ушли к соседям через двор и всю ночь слушали заунывные песнопения старика под глухие звуки древнего бубна. Ранним утром хозяева нашли шамана спящим на полу. Что касается девочки, то ее рваная мышечная рана на плече стала каким-то образом затягиваться, следы воспаления исчезли, а бледное лицо начало наливаться румянцем. Да и багровость руки заметно спала. Словом, опасаться больше было нечего.
Одно до сих пор не дает покоя специалисту из районной больницы, каким образом знахарь сумел остановить вероятное развитие инфекции в организме песней? Тут ведь не магические слова, а сильные антибиотики нужны. Выходит, шаман приказал демонам, и они взялись за дело? Иными словами, рассудил врач, не медицина, а околесица получается. Хотя с другой стороны профессионал имел дело с конкретным примером совершенно другого способа исцеления. Да и не было в те дни у девочки иного варианта. А Матюшка, как лекарь, всегда рядом.
О том, что слово лечит, почему - то все еще принято считать лишь образно. А вдруг это не так? Может, на каком - то отрезке Бытия мы просто забыли особые звуковые сочетания, на которые “правильным образом” начинает реагировать головной мозг, посылая в область травмированного участка особые нервные импульсы, которые помогают организму самостоятельно восстанавливаться.
Между прочим, о том, что словом можно справиться с тяжкими недугами на Руси знали с древнейших времен. Сама фраза, произнесенная вслух, по авторитетному мнению профессора МГУ В. Н. Демина “это направленное волевым усилием акустическое выражение внутренней энергии индивида, приводящее в движение механизм расшифровки информации на глубинном физическом уровне”. Иначе говоря, специально произнесенные слова замыкаются на неведомый нам информационный банк Вселенной и репродуцируют оттуда необходимое знание на объект, который в нем нуждается.
Из дневника мануального терапевта
На мой взгляд, о силе устного слова есть образные упоминания даже в народном эпосе. Взять былинный цикл об Илье Муромце. Из сказания следует, что поначалу богатырь целых “тридцать лет и три года” по неведомой причине сидел на печи, не имея возможности пошевелить руками или ногами. Но однажды почему-то именно к нему в ветхую крестьянскую избушку являются седобородые старцы (три странника). Что же они предпринимают, увидев перед собой беспомощного гиганта? Просят молодца принести и подать им воды. Но ведь ясно же, Илья не может помочь. Тем не менее, странные гости настаивают.
Итог: неожиданно для себя Илья поднимается с печи “словно встрепанный” и к своему удивлению самостоятельно делает первый шаг к двери! Затем вместе с гостями пьет некую водицу, из-за которой все тело будущего защитника Руси наливается невероятной силой.
 Доподлинно известно, что в народном представлении странствующие старцы всегда ассоциировались с чародеями. Прежде всего, потому что им были известны сакральные (тайные) способы врачевания. Откуда? Так ведь племя народа “мурома” пришлое. Большинство, как Илья (Муромец – это прозвище) осели на русской земле. Ну а некоторые, видимо, потомки старейшин стали странствующими волхвами. То есть жрецами, посвященными помимо прочего в древнейшие секреты исцеления. Неудивительно, что, проходя мимо деревни Карачарово, они решили помочь больному соплеменнику.
Раз так, то позволительно предположить: в случае с Ильей Муромцем вполне могло быть использовано искусное сочетание метода внушения (гипнотерапия), костоправства и массажа (богатырь поднялся “как встрепанный”), подкрепленные целительным настоем.
Относительно загадочной болезни героя. В свое время специалисты экспертной комиссии, изучавшие мощи некоего инока Ильи Муромского в Киево-Печерской лавре (по одной из версий этот реальный человек вполне мог быть прообразом былинного богатыря) обратили внимание на любопытный факт. А именно: на выраженную деформацию межпозвонковых дисков грудного и шейного отдела.
По всему выходило, что еще в раннем возрасте загадочный монах огромного роста и неслыханно широкой кости перенес серьезную травму позвоночника. Как известно, она нередко ведет к нарушению деятельности спинного мозга и как следствие утрате двигательных функций опорно-двигательного аппарата.
В сущности, молодой человек был обречен, сидеть на печи до скончания дней своих. Однако в возрасте примерно сорока пяти лет явился в Лавру, где выказал себя ревностным послушником…
Полистайте старые книги, рукописи, манускрипты и вы убедитесь, что примеров непостижимой силы устного слова (например, молитвы), произнесенного ради избавления человека от какого - либо опасного недуга более чем предостаточно.
3. Роковая ошибка лейб-медика
Как известно, племянница Петра Великого русская императрица Анна Иоанновна, скончавшаяся в октябре 1740 года перед смертью весьма скорбела, что не сможет дожить до следующего лета. При этом сетования государыни были вызваны не столько мучительными страданиями из - за ревматизма суставов ног и как следствие мочекаменной болезни почек, сколько некомпетентностью врача. Он полагал, что состояние больной императрицы студеной осенью улучшить просто нечем.
Лейб-медик искренне считал, будто спасти Анну Иоанновну может лишь одно верное средство: высушенный в порошок эмбрион молодой зайчихи! Придворные собрались послать за ней гонцов в далекие теплые края. Однако врач предупредил: зайчиха должна быть только из российского леса. Ну что тут скажешь…
Мало того. Состояние здоровья стареющей государыни было серьезно подорвано еще и постоянным ношением жесткого корсета, тогда как продолжительное стягивание пояснично-крестцового отдела позвоночника до добра не доводит. Жесткий корсет не только деформирует позвонки, но и перекрывает кровеносные сосуды почек. Полагаю об этом, видимо, издревле догадывались русские крестьянки. Не в пример господам они испокон веков носили просторные ни чем не стесненные одежды, интуитивно ощущая, что любое стеснение в пояснице или груди – только во вред. Да и работать в такой одежде неудобно.
Что касается Анны Иоанновны, то ей наверняка можно было помочь народными средствами. Благо в ту осень и в Петербурге, и в белокаменной Москве российская знать не чуралась обращаться за помощью к народным лекарям. Используя чудодейственные снадобья, целители умели останавливать воспалительные процессы в костных и мышечных тканях, а некоторые врачеватели из глубинки одной лишь силой своего взгляда могли дробить внутри организма довольно крупные камни.
Только кому и когда на Руси было дело до знахарей. Правда, Петр I, жаловавшийся на невыносимые боли в области поясницы, перед кончиной приглашал народных лекарей из самой Лапландии. Но саамским нойдам (так лопари называют шаманов) не повезло: не успели доехать. А так, может, и пожил бы еще Петр Алексеевич.
Как говорится, все-то у нас не полюдски получается. Мы почему-то, прежде всего, склонны верить в искусство иноземных докторов. В то же время буквально под боком зачастую остается невостребованным целый пласт исконно-русских народных наблюдений, помогающих, казалось бы, при самых тяжелых заболеваниях.
4. Костоправ для президента
С древнейших времен костоправам разных континентов известны уникальные свойства биоэнергетики при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. В частности в Китае эту незримую силу, накапливающуюся (или ослабевающую изза болезни позвоночника) в спинном мозге до сих пор называют “ци”, а в Индии “праной”. В здоровом организме она накапливается и циркулирует свободно. Если же межпозвонковые диски сдавлены, окончания корешков спинномозговых нервов защемлены, а мышцы неестественно напряжены, то энергия человека блокируется, наступает дисбаланс и развивается заболевание.
Во второй половине XX века на это обратил внимание американский доктор Александр Лоуэн, разработавший специальную теорию биоэнергетической терапии. В частности он выделял три ключевых состояния человека, страдающего от болей в спине и мышцах: осанку, глубину дыхания и характер.
Методами мануальной диагностики часто можно обнаружить “преграды”, возникающие из - за чрезмерного напряжения мышц в том или ином отделе позвоночника вследствие неправильной осанки. Например, когда человек стоит, сидит, ходит, лежит. Наконец ослабление жизненной силы во многом зависит от нрава самого больного. Иными словами, какова манера поведения пациента, таково и функциональное состояние мышц его спины и конечностей.
В народной медицине подобное явление называется “броней личности”. Задача остеопата (он должен быть не только высококвалифицированным костоправом, но и тонким психологом) мануальными методами и средствами помочь больному избавиться от так называемой брони, которая мешает циркуляции жизненной силы и ослабляет ее.
Из дневника мануального терапевта
В свое время самолет с первым президентом России на борту неудачно приземлился в Испании. Удар о бетонку взлетно-посадочной полосы был такой силы, что спину Бориса Николаевича мгновенно пронизала боль. Как знать, если бы в президентской свите оказался остеопат, и устранил компрессию межпозвонковых дисков, а также защемление окончаний нервных корешков грудного отдела, возможно, удалось бы избежать оперативного вмешательства. Однако факт остается фактом: испанским хирургам пришлось провести операцию на позвонках грудного отдела Б. Ельцина.
 Впоследствии, уже вернувшись на родину, российский президент стал мучаться от точечных неврологических болей в области 4'5 ребер и быстро уставать. Московские врачи “от традиционной медицины” делали все, что могли. Кололи обезболивающие препараты, давали тонизирующие лекарства, а на ночь – сильнодействующие снотворные средства. Тем не менее, состояние здоровья главы государства, пережившего в 1996 году еще и операцию по аортокоронарному шунтированию, оставляло желать лучшего.
Борис Николаевич продолжал жаловаться на бессонницу, боли в области грудины и 5-го межреберья. Лишь после того, как врачи стали использовать методы и способы альтернативной медицины, президент пошел на поправку.
 Мануальная терапия настолько помогла Б. Ельцину, что после выписки из Центральной клинической больницы он через некоторое время отправился на лечебно-профилактические процедуры в Китай, откуда возвратился явно помолодевшим человеком. Также как после Кисловодска, известного своими здравницами. Тем более что к костоправству, массажу, рефлексотерапии, грязевым и растительным ваннам, гирудотерапии, минеральным водам, тепло и водолечению на Кавказе относятся с глубоким почтением. Отсюда и богатый опыт, передаваемый из поколения в поколение.
Методы остеопатии позволяют также повышать биологический потенциал пациента на 20, 100 и более процентов. Тому подтверждение показания современных приборов БИОН-1 и БИОН-2.
Обе модели представляют собой амперметры с выходом катода и анода. На концах – пластины и наконечники, позволяющие измерять как биологический потенциал клетки, так и процессы метаболизма.
Из практики мануального терапевта
Больной 1960 года рождения. Диагноз: остеохондроз позвоночника II степени. Перед тем как назначить пациенту комплексный курс лечения, выполнены замеры вокруг позвоночника. Прибор зафиксировал показания в 50 биологических единиц. На пластинах для нижних конечностей цифра несколько выше: 61 единица. Впоследствии замеры проводились после каждой из 10 лечебных процедур. Как итог повышение биологического потенциала еще вчера больного человека составило до 10 - 12 единиц на каждый сеанс.
Положительный эффект во многом предопределен тем, что во время лечебных манипуляций мануальный терапевт отдает пациенту огромное количество своей биоэнергии. Вместе с этим происходит увеличение импульсов и функций Центральной нервной системы, увеличение количества рефлексов и улучшение иннервации клеток.
Бывает и так, что человеку помогают подняться на ноги совершенно необычные способности целителя. Так, например, известно, что цесаревич Алексей наследник российского императора Николая II страдал таким неизлечимым наследственным заболеванием, (оно передается лишь по материнской линии) как гемофилия. И по документальным свидетельствам медицинских светил того времени только сибиряку Григорию Распутину (настоящая фамилия Новых) каким-то образом удавалось останавливать смертельно-опасные кровотечения, случавшиеся у единственного сына императорской четы Романовых.
Историческое досье остеопата
В первый раз Алеша пострадал из-за того, что, играя в парке с сыном матроса Деревянко, сделал резкое движение и сильно ударился о землю коленом. На месте ушиба мгновенно образовался синяк, а под кожей, которая сморщилась от мышечного спазма ноги тотчас начала сочиться кровь. Лейб-медики уложили ребенка в постель, а потом беспомощно смотрели на происходящее, не в силах что-либо предпринять. И тогда кто-то вспомнил об отце Григории. Его немедленно пригласили.
 Распутин не удивился. Он коротко помолился перед иконами в комнате, подошел к больному, положил тяжелую руку на его лоб, провел с легкостью вдоль всего тела, с головы до ног и сказал: “Смотри, Алеша, я прогоняю твои ужасные страдания. Тебе уже не больно, а завтра ты совсем поправишься”. И пообещал, когда Алексей станет императором, они вместе отправятся в путешествие по Сибири.
Говорят, царевич так заслушался, что неожиданно для всех вытянул травмированную ногу на постели, словно действительно не чувствовал боли. Императрица подошла к сыну и с изумлением увидела, что кровотечения больше нет.
 Возможно, кто-то из читателей подумает о счастливом совпадении. Не спешите. Как-то, отдыхая с семьей в Польше, Алеша катался по озеру на лодке, а когда выходил на берег, то сильно ударился той же коленкой о камень. Опять опухоль на месте травмы, кровотечение, повышение температуры тела.
Родители намеревались вызвать Распутина, но он со своим неизменным спутником доктором П. Бадмановым, долгое время изучавшим тибетскую медицину, находился где-то в сибирской глубинке. Единственное, что удалось сделать, это телеграфировать в село Покровское о несчастье.
Уже следующим утром царица получила от Григория телеграмму. В ней были такие слова: “Не грусти. Я помолился. Твой сын выживет. Пусть только доктора его не беспокоят”.
 Благую весть государыня прочла Алеше, и в тот же день опухоль стала уменьшаться, а кровотечение остановилось.
Опять совпадение? Тогда еще один случай. Уже во время Первой мировой войны царевич вместе с отцом отправился на поезде в Генеральный штаб. На одном из полустанков состав резко сбавил ход, и Алексей ударился головой об оконное стекло. Обычный ребенок отделался бы ссадиной, тогда как у наследника хлынула носом кровь. Пришлось срочно возвращаться в Царское Село. Казалось, теперь уже мальчику не поможет ничто.
 И вновь Алексея спас Распутин. Нет, в привычном понимании он не лечил больного. Просто сотворил над ним крестное знамение, так же коротко, как всегда, помолился, преклонив колена перед иконой, и всего через минуту произнес: “Благодарите Бога! Он еще раз дарует жизнь вашему сыну”. Действительно, кровотечение прекратилось.
В связи с этим вспоминаются слова Андрэ Стилла: “для исцеления природа даровала нам все, чем располагает сама. Главное – понять нюансы механизма лечения, разобраться во всех его тонкостях”. И пристально изучать, собирая по крупицам, сведения о бесценном опыте врачевания среди разных народов.
5. Лекари племени “леопардов”
Конец 50-х годов XX столетия. Начало космической эры. Западная Африка. Берег Гвинейского залива. Здесь американский врач Гарри Райт, посетивший племя “леопардов”, присутствовал при обряде, связанном с фантастическим методом исцеления больного человека, о чем написал в своей книге “Свидетель колдовства”.
…..На поляне, куда американца привел жрец, лежал по всем признакам мертвый человек. Райт попросил разрешения осмотреть тело. Доктору позволили с одним условием: не прикасаться. Тем не менее, врачу удалось приподнять пациенту веки, чтобы проверить зрачковую реакцию по Аргил Родинсону. Реакции небыло. Тогда Райт постарался нащупать пульс. Тоже ничего.
Неожиданно вокруг собралась группа соплеменников. Около 30 человек. Под барабанную дробь они стали низкими голосами исполнять странную ритмичную мелодию. Прошло немного времени, и человек, неподвижно лежавший на земле, вдруг открыл глаза и провел рукой по груди. Барабанный бой усилился, а песнопения превратились в сплошной вопль. Больной поджал под себя ноги и начал медленно вставать на четвереньки…
Доктор Райт сделал вывод, что заболевший человек наверняка сначала был опоен алкалоидом, и находился в гипнотическом трансе. Однако для американского врача так и осталось загадкой, каким образом людям племени “леопардов” удалось вывести пациента из состояния транса без лекарств и даже прикосновения. Барабанной дробью? Силой песни? Но ведь дикость! С точки зрения аллопатической медицины. Тогда как, по мнению гвинейцев в этом не было ничего необычного.
6. Сила оленьей трубочки
Судя по архивным данным, шаманы Российской империи ни в чем не уступали филиппинским хиллерам, и даже во многом превосходили их. Так якутская целительница Анна Павлова избавляла соплеменников от “посторонних предметов” в теле, не прибегая к разрезам. При этом она пользовалась даже не пальцами рук, а специальной тоненькой оленьей трубочкой. Приложит ее к спине, животу, горлу, или мышцам. Потом легонько проткнет больное место, а после этого в буквальном смысле высосет инородное тело, излишки жидкости (даже опухоль!), например, в каком-нибудь отделе позвоночника. Затем прополощет рот спиртовой настойкой, и дело с концом. Кстати, после каждой такой операции никаких ран на теле больного не оставалось.
7. Волшебная кость в бересте
В свое время один из участников Великой Северной экспедиции и российский исследователь быта аборигенов Я. Линденау, изучая особенности приемов целительства у оленеводческого племени ламутов, записал немало занимательных страниц, свидетельствующих об уникальной практике народного врачевания.
“Если местный шаман, писал Линденау, – замечал, что у кого-то из мужчин распух от сильного ушиба большой палец стопы правой ноги, то немедленно отрезал кусочек берцовой кости молодого оленя, тонко обтачивал ее, зашивал в бересту (в лесотундре все под рукой) и простонапросто клал напротив поврежденной конечности оленевода”.
Так они и лежали рядом. Косточка и человек. Вроде, в чем тут врачебный смысл? Не перепрыгнет же пластинка на распухший от ушиба палец. Тогда чего ждать? А никто ничего и не ждал. Шаман брал в руки бубен и начинал призывать неких духов. В общем, долго их звал, после чего приказывал одному из охотников посмотреть: осталась ли чудесная костяная пластинка попрежнему в бересте.
Никто к ней во время ритуала не подходил. Однако Линденау своими глазами видел: косточка из бересты словно  испарилась. Раз так, за дело снова принимался шаман. Онжестко растирал, разминал (массировал) больное место оленевода, иногда зачем - то даже плевал на палец, (словно у знахаря ламутов и слюна лечебная) ну, а, решив, что всего этого достаточно, предоставлял пациента самому себе.
По свидетельствам участников экспедиции после столь варварского на их взгляд метода лечения больной вставал на ноги и уходил в сторону моря (там меньше гнуса) вместе с оленеводческим стадом уже на 4-й день!
8. По радикулиту топором
В русских архивах сохранились свидетельства об оригинальном крестьянском способе избавления от радикулита с помощью…топора! Вообще - то сам радикулит (от латинского слова “radix”, что означает “корень”) наши предки называли “утином”, так как согнутый болью человек часто передвигается вперевалочку. Совсем как утка.
К больному приглашали костоправа. Тот заставлял пациента раздеться до пояса и лечь животом на дверном пороге.  Чтобы спина прогнулась. Вместе с лекарем являлся и свидетель. Итак, мужик лежит на пороге, а знахарь в это время замахивается острым топором над спиной и легонько касается поясницы. Свидетель меж тем спрашивает: “Что это ты такое делаешь”. В ответ: “Утин рублю”. “Старайся шибче, дабы утина и близко не осталось”, – соглашался свидетель. В конце процедуры полагалась баня.

Помогало почти всем и всегда. Ведь по существу старинный костоправ использовал лечебный метод растяжки пояснично-крестцового отдела вкупе с точечным массажем, внушением и теплом.
Между прочим, в большинстве деревень с  “утином” лучше всего справлялись не мужчины - знахари, а старушки ворожеи.
9. Таинственный знахарь
До сих пор в Тульской губернии жива старинная история о крестьянине Алексее Федоровиче, который костоправством, травами да кореньями умел исцелять физические и душевные заболевания у, казалось бы, самых безнадежных больных. Особенно часто краеведы вспоминают необъяснимый случай, произошедший в конце XIX века с учителем земской школы в тульской глубинке.
Поначалу все у молодого человека складывалась удачно. Но потом как нередко бывает, напала такая хандра и ломота во всем теле – хоть вой. Чтобы хоть как - то помочь себе избавиться от тяжелой депрессии, он отправился в соседнее село Протасово, где в курной избе на окраине жил известный в уезде целитель Алексей Федорович.
Хозяина учитель застал дома. Знахарь лежал на печи и листал какую-то толстую, почерневшую от времени книгу. Поговорили. Слушал лекарь внимательно. Про тоску душевную. О том, что странная боль разливается по всему телу. Даже ходить невмоготу. Потом помолчал немного и передал гостю бутылочку
с темной жидкостью. Перед этим он понемногу сыпал в нее сушеные травки, что-то нашептывал и каждый раз осенял себя крестным знамением.
Затем пояснил, как пользоваться целебным средством. Утром умыться обычной водой, а после – из бутыли. Еще дал холщовый мешочек с травами, чтобы больной изготовил из них отвар и искупался в нем при чуть открытой двери. Назад оглядываться нельзя. Саму вареную траву надо сжечь. Все болячки как рукой снимет. Так и случилось. Человек снова научился радоваться жизни.
Если бы только не одна странность. В день, когда он возвратился из Протасова, знакомый крестьянин полюбопытствовал, у кого изволил гостевать господин учитель. Тот с радостью ответил. От изумления мужик раскрыл рот и перекрестился. Оказывается, знаменитый знахарь Алексей Федорович скончался и оплакан был еще семь дней назад!
Потрясенный учитель немедленно отправился назад, благо деревня находилась в трех верстах от родного села. Действительно. Курная изба знахаря оказалась заколоченной, а соседи подтвердили, что хозяин уж неделю как отдал Богу душу. Вот и пойми, что это было.
Начиная с XVI столетия, когда царским указом был учрежден “Обтекарский” (Аптекарский) приказ его чиновники, педагоги и их ученики, будущие народные целители, давали своего рода медицинскую клятву, в которой присягали во всем следовать главному принципу врача: “Не навреди”. Вот документальный отрывок из “народной присяги”.
“…И в естве, и в питье, и в лекарствах во всяких и в ином ни в чем лиха никакого не чинити и не испортить ни которыми делы ни которою хитростью и зелья лихого и коренья не давати… Ни в чем никакого зелья и коренья не примешати, никакого дурна не чинити и зелья лихого вместо доброго и составу нечистого и иного никакого злого яду змеиного и иных ядовитых зверей и гадов, и птиц, и всяких злых и нечистых составов, которые могут здоровье повредить и испоганить не примешати”…
Между прочим, из стен Аптекарского приказа вышел крупный русский врач и автор знаменитой в свое время “Фармакопеи” Иван Венедиктов. Что касается первого российского “Лечебника”, основанного на опыте отечественной народной медицины, то он был по крупицам собран и составлен в конце XVII века архиепископом Холмогорским Афанасием. Тоже известным целителем. Еще позднее (в конце девятнадцатого столетия) на всю Россию гремело имя знахаря Кузьмича из Самарской губернии. Говорят, он умел избавлять пациентов от множества болезней (“ломоты” в спине и костях в том числе), используя фармакологические свойства растения эфедры.
10. Терапевтический трон
На Азовском море мистической славой пользуется знаменитая Бердянская коса. В эпоху Древней Греции античные мореходы называли ее Агарским мысом. Чем он примечателен? В первую очередь лечебными грязями, которые прекрасно помогают (в качестве профилактического средства) при заболеваниях суставов и позвоночника. Здесь и сейчасдействует грязелечебница. Однако главное достоинство местности все-таки не в этом.
После целебных процедур каждый больной спешит на набережную косы, чтобы немного посидеть в мраморном “терапевтическом кресле”. Внешне оно напоминает царский трон. Причем высокая спинка полностью повторяет изгибы позвоночника. Если сидишь неправильно, с искривленной осанкой, будешь чувствовать себя крайне некомфортно. Как не крути, а приходится приноравливаться и держать спину исключительно прямо. Вкупе с грязевыми ваннами, получается очень полезный тренинг для опорно-двигательного аппарата.
Относительно мистики, то еще со времен античности здесь бытует поверье, что если, сидя в кресле, загадать заветное желание, оно обязательно сбудется.
11. Целебные прикосновения
В народной медицине их еще называют терапевтическим прикосновением, имея в виду старинный метод лечения руками, непосредственно касаясь пациента или же находясь  рядом с ним. Показания: психосоматические заболевания, нарушения кровообращения, лимфатической циркуляции, различных суставных и мышечных заболеваниях. Возможно, как полагают некоторые представители аллопатической медицины, здесь имеет место известный психотерапевтический эффект. Существует немало документальных свидетельств, когда именно целебные прикосновения помогли пациентам полностью избавиться от хронического заболевания.
Историческое досье остеопата
В 1777 году известный английский мореплаватель и открыватель новых земель Джеймс Кук часто страдал от сильных ревматических болей в левой ноге (от бедра до ступни). Однажды это стало до такой степени невыносимым, что Кук приказал прекратить плавание и пришвартоваться к берегу экзотического тихо-океанского острова Таити. Прошло несколько дней, когда ранним утром в каюту, где лежал бледный капитан, явились несколько туземных женщин-знахарок. Они осмотрели больного, молча выслушали его, потом помогли выйти на палубу, растянуться на ней во весь рост и велели расслабиться.
 Сначала целительницы выполняли какие-то замысловатые пассы над капитаном, не касаясь его и выявляя болезненные места. Лишь после этого таитянки принялись растирать сильными руками не просто больную ногу Кука, но и все тело с пят до головы. Те же растирания они повторили перед сном. Затем процедуру выполняли еще двое суток. До тех пор, пока боль окончательно не отступила, а сам пациент не почувствовал невиданный прилив сил.
12. Рольфинг для правильной осанки
Ее можно выработать в частности с помощью массажа (так называемого рольфинга) по методу, который в 1930 году разработала американский врач Ида Рольф. Она длительное время изучала методы и средства народной медицины североамериканских индейцев. А позже разработала методику массажа, цель которого перестроить структуру тела так, чтобы уши пациента занимали строго вертикальное положение над плечами, плечи – по отношению к тазобедренным суставам, эти суставы находились в вертикальном положении по отношению к коленям, а колени – к щиколоткам. Чтобы достичь этого мануальный терапевт воздействует на мягкие ткани (мышцы, связки, нервные волокна) подушечками, костяшками пальцев и даже локтями. Сначала массируются ступни и голень. После – внутренние участки ног. Затем – ноги (сзади) и таз. Потом – поясница, бока и брюшина.
Следующий этап массажа – голова и позвонки шейного отдела. В заключение врач воздействует на плечи больного, еще раз массирует таз и всю спину от поясницы до шеи. Снимки, сделанные до и после десяти сеансов подтверждают, что после рольфинга люди не только восстанавливают осанку, но порой даже становится чуть выше ростом. Еще бы. Ведь теперь они выпрямились!
13. Спаси и сохрани
Русские костоправы, излечив больного, напоследок буквально заставляли пациента выучить наизусть особый заговор от всех болезней.
“…Как Господь Бог небо и землю, и воду, и звезды из сырой матери-земли твердо утвердил и укрепил на сыромятной земле, нет на ней ни болезни, ни кровныя раны, ни щипоты, ни ломоты, ни опухоли. Также сотворил Господь меня, раба Божия (имярек) и крепко укрепил жилы мои, и кости мои, и белое тело. Также у меня не было бы на теле, на ретивом сердце, ни на костях, ни болезни, ни крови, ни раны и ни щипоты, ни ломоты, ни опухоли. Един архангельский ключ. Во веки веков аминь”.
14. Горсть лесной земляники с молоком
Недавно один из моих пациентов, жаловавшийся на пояснично-крестцовый радикулит и иррадиирующие боли в печени, вспомнил эпизод, описанный большим русским писателем В. Солоухиным.
Отцу знаменитого прозаика врачи поставили диагноз –цирроз печени и расстройство двигательных функций. В больнице лечили, как умели и чем имели. Наконец честно сказали: больше помочь не можем.
Дед вернулся домой. Худой, кожа да кости. Желтый весь. Но без печали в глазах. Раз пришел час умирать, стало быть, так тому и быть. Вот только жена с врачебным приговором не согласилась. Достала из сундуков старинные травники и всю ночь их изучала. Утром куда-то исчезла. Оказалось, ходила за лесной земляникой.
Дальше было так. Старик каждый день обязательно съедал литровую банку свежей ягоды, запивая ее молоком. Морщился, отнекивался, но поедал исправно. И стал поправляться прямо на глазах. Закончилось тем, что каким-то “земляничным чудом” больной окончательно поднялся на ноги и прожил еще не один десяток лет.
История не выдуманная. Тем и дорога.
15. Чудо зачарованной тропы
Знаю совсем странный случай. Моя пациентка Акулина Степанова, которую скрутило от радикулита (как объяснила больная: “то же тело да клубком свертело”) рассказывала.
Раньше она жила в Бурятии. Там одним летом практиковал в глухом таежном селе молодой доктор, водивший знакомства с буддийскими ламами, сведущими в секретах восточной медицины. На постой юношу определили к Елене Ивановне и ее мужу - инвалиду – соседям Акулины. Год назад у них случилось несчастье. Главу семьи, бывшего лесоруба, крепко задело по спине толстым стволом лиственницы. Сначала вроде не слишком болело, но настал день, и хозяину стало трудно ходить: левая нога едва слушалась. С палочкой передвигался.
 Врачи на операцию не решились. Все-таки ушиб позвоночника, а там спинной мозг. При нейрохирургических манипуляциях нанем всякое может случиться. В общем, сочли за благо не рисковать, и рекомендовали пациенту покой, да постельный режим.
 Через какое-то время молодой доктор собрался в отдаленную деревню. Перед дорогой, рассказывала соседка Акулины, присел он на завалинку. Рядом пристроился хозяин. Слово за слово разговорились, и врач (будто невзначай) поведал инвалиду одну необыкновенную историю.
 Якобы примерно в 30 верстах от этого дома где-то у края скалистого обрыва сверкает ослепительной белизны валун, а рядом растут цветы, которые от многих болезней помогают. Единственная проблема в том, что к камню даже звериной тропы нет. Правда, на нее можно выйти, если ориентироваться строго по Вороньей сопке. Только очень уж трудно в тайге непролазной.
 Вместе с тем ламы хорошо помнят, как приходил в здешниеместа один незнакомец. Тоже про Белый камень выпытывал. Отговорить не смогли, он пошел в одиночку и чудом сумел выйти на верную тропу. Ветер там да желтые цветы во всю даль. В них – сила целебная. Незнакомец на себе ее испытал. Дело в том, что после производственной травмы (сильного ушиба плечевого сустава) на одном из предприятий Улан - Удэ он несколько лет не мог шевельнуть правой рукой. Онемела она, висела, словно плеть. Однако стоило незнакомцу нарвать в таежной глуши солнечных лепестков неведомых растений, сварить из них в походном котелке пахучее снадобье, как мышцы правой руки стали потихоньку  оживать! Правда это или выдумка никто толком не знает, заключил доктор.
Следующим утром выбрался хозяин из теплой избы и потихоньку направился к глухому месту, что называлось Вороньей сопкой. Долго шел. До тех пор, пока не сообразил: не добраться ему до Вороньей сопки. Никаким образом. Только и остается, что вы' ломать дубину и обороняться от дикого зверя, настолько устал человек. Тем не менее, лесоруб, у которого давно уже все плыло перед глазами, в очередной раз подтянул почти непослушное тело, а затем потерял сознание.
Как только в голове стало проясняться, изможденный дорогой инвалид увидел в шаге от себя огромную ослепительно белую глыбу известняка. Лесоруб даже протянул руку, дрожавшую от нечеловеческой усталости, чтобы удостовериться. И вдруг почувствовал, как неожиданно напряглись мышцы не только правой, но и левой ноги!
 Осторожно, не веря своим чувствам, больной поднялся, сделал неуверенный шаг без палочки, покачнулся, но устоял, снова шагнул, коснулся камня и чему-то рассмеялся на всю округу.
 А желтых цветочков там не было. Вокруг лежала только каменная пыль. За спиной земля обрывалась пропастью, над которой шалил ледяной ветер. Когда, отмахав “на своих двоих” хозяин переступил порог родного дома, изумленная Елена Ивановна сначала перекрестилась, а потом побежала к соседке, чтобы поделиться радостью.
Трудно объяснить, что же в действительности произошло в бурятской глубинке. Может, приукрасила историю соседка Акулины, и дело обстояло не совсем так. Не знаю. В любом случае это хороший повод для размышлений психологов, психиатров, физиологов.
Как писал в свое время немецкий мыслитель Людвиг Фейербах: “Чудеса не противоречат законам природы. Они противоречат лишь нашим представлениям о ней”.
Возможности человеческого организма колоссальны. Вероятно, когда лесоруб пробирался сквозь таежную чащобу на травмированный отдел позвоночника “навалилась” вся физическая, энергетическая мощь головного и спинного мозга. Изможденному телу ничего другого не оставалось, как аккумулировать здоровые силы и вообще все, что нужно для возвращения организму равновесия. То, есть, баланса жизненно важных функций, о котором давно известно остеопатам.
…Мне думается, из того юноши, который так бережно собирал крупицы народных знаний в области медицины, наверняка получится настоящий врач.
16. Волшебные травы табиба
Среди моих пациентов был человек, который приехал в клинику из Душанбе по поводу осложненного артроза. В процессе лечения мы разговорились. Житель Памира поведал о своем знакомом старом целителе (табибе) из-под города Хорога.
Лечил уважаемый бобо, не имевший никакого медицинского образования, исключительно горными травами, со свойствами которых его знакомили с детства. Дед, отец, мать, сестры, тетки – вся большая родня. Главным образом речь шла об экстракте из корня мандрагоры (об этом растении упоминается еще в Библии), которую таджики называют адамру. Со времен Древнего Египта, а позднее и в эпоху средневековья мандрагоре приписывались мистические свойства. Например, настой этого корня, по форме напоминающий голову, руки и ноги человека, народные целители издавна давали пить знатным больным особам, жаловавшимся на боли в спине, суставах и хандру. При этом какая часть тела была травмирована, тот “кусочек” корешка и отрывали.
Женщины носили мандрагору на теле как талисман, помогающий долго сохранять моложавый вид. Рыцари ордена тамплиеров не без основания полагали, будто порошок этого корня способен быстро заживлять даже самые тяжелые раны.
Судя по врачебной практике таджикских лекарей лечебные зелья, составленные из компонентов мандрагоры (в разные времена года и “под разными Лунами”), высушенные и развешенные в мешочках по стенам действительно обладают способностью избавлять, казалось бы, от самых неизлечимых болезней.
И хромоногих людей табиб каким-то образом на ноги ставил. И с парезами конечностей принимал. И даже лежачих больных после операции по устранению злокачественной опухоли поднимал. При этом, прежде чем начать лечение местный доктор осторожно “ощупывал” позвоночник очередного пациента, его суставы. И ни разу не ошибся в диагнозе или средствах и методах лечения, пока однажды не оставил наш бренный мир.
В связи с этим никак не возьму в толк, неужели у моих коллег не возникла мысль отправиться на поиски хотя бы одного таджикского табиба? С экспедицией. Или на пару с коллегой. Вдруг рассказы окажутся правдой? В таком случае можно было бы приобрести новые знания по фитотерапии, гомеопатии и другим (пока нам неизвестным) средствам мануальной терапии. Однако в родных пенатах никто не спешит за чудесами. И то сказать, городская аптека с “химическими сокровищами” гораздо ближе. Впрочем, я не теряю надежды, что до памирских лекарей-травников русские исследователи все - таки однажды доберутся. Правда, успеют ли застать хотя бы одного такого табиба.
17 . Человек может все!
Хочешь быть здоровым, будь им, говорили в старину. Тем более что народная медицина знает немало примеров, когда ослабевший из-за болезней человек преображался буквально на глазах.
В связи с этим вспоминается история, о которой до сих пор не перестает говорить вся Япония. Речь идет о мыслителе и врачевателе первой половины XX века Харумити Хида. Он был убежден: человек может все!
Историческое досье остеопата
Выдающийся японский просветитель, философ, врач, а также автор уникальной системы физического и духовного совершенства Харумити Хида родился 25 декабря 1883 года. Он был настолько слабым ребенком, что даже не мог посещать начальную школу, из-за чего был вынужден заниматься самообразованием дома.
 Однажды мальчик увидел как бесконечно долго и усердно молился отец о его здоровье в отдельной комнате. Уже смеркалось, когда глава семейства закончил молитвенный обряд. Это настолько потрясло сына, что, говорят, в его душе произошел нравственный перелом, и он дал себе слово, во что бы то ни стало окрепнуть физически.
 В этом немощному подростку помогли старинные и современные книги по восточной медицине, физиологии, физкультуре и гимнастике. Понадобилось 2 года, чтобы к удивлению родителей и знакомых Харумити действительно восстановил слабое здоровье. Однако, только лишь “накачанных мышц” юноше показалось мало. Усиленно занимаясь укреплением опорно-двигательного аппарата, Хида пришел к выводу, что многие восточные и западноевропейские техники, которыми он пользовался, несовершенны, так как не учитывают особенности внутреннего развития человека.
Поэтому он начал дополнительно осваивать методики по концентрации внимания, анализу ситуации, события и виделять в них главное. Попутно стал заниматься боевыми искусствами (дзюдо, кэндо, фехтованием на мечах и др.). Кстати всего через 4 месяца Харумити победил своего наставника, применив несколько приемов, разработанных самостоятельно после долгих раздумий.
 Наконец сила интеллекта молодого человека оказалась столь велика, что он одновременно поступил сразу в 4 университета, где изучал политологию, право, филологию и экономику. Более того. В студенческие годы Харумити разработал свою систему, развивающую память, а также специальные техники, позволяющие даже после продолжительных и сложных занятий сохранять свежие силы.
 В 1911 году господин Хида, продолжая совершенствовать свои познания в медицине, написал свою первую книгу “Искусство укрепления здоровья тела и духа”. Достаточно сказать, что она переиздавалась более 100 раз. Однако особенно много нетрадиционных физических и психологических методик Харумити Хида обосновал в “Записках по этике Вселенной”. В ней просветитель и врач наставляет, как избегать болезней позвоночника и расстройств душевного состояния в любом возрасте. Воину эти советы помогают развивать недюжинную силу. Мудрецу – достигать просветления. Обывателю – заниматься лечебной профилактикой. Главное – не останавливаться на достигнутых результатах, всю жизнь совершенствовать свои физические, умственные способности, не давать сердцу ожесточаться, так как истоки самых захватывающих чудес – в добрых помыслах и поступках.
 Сам мыслитель (говорят, он был знаком с тайным знанием сэндо – японского искусства достижения бессмертия) нередко демонстрировал необыкновенные возможности. Например, мог 100 раз подряд попасть стрелой из лука в натянутый конский волос.
Владел знаменитый японец и приемами левитации. Ложился на циновку, клал на себя магнит, а затем особым образом долго регулировал дыхание. До тех пор, пока не начинал подниматься над полом на глазах учеников. Причем не просто висел, а без видимых усилий направлял тело на каждую часть света и замирал на мгновение.
 А еще рассказывают, что Харумити Хида мог одним только криком поднять все, что угодно. Например, он выходил в поле, внутренне концентрировался, а затем зычно произносил что-то вроде звука “Эй”! С этой секунды начинали шевелиться, а потом и взлетать полевые камни разной величины. Если неподалеку оказывался пастух, то над землей каким-то образом застывал и он!
 Скончался господин Харумито Хида 24 августа 1955 года с улыбкой на устах и словами: “Я завершил философские странствия в этом мире и ухожу из него”.
Остается добавить, что жизненный частный опыт таких людей как господин Хида заслуживает самого пристального внимания, изучения и является наглядным примером для подражания. Ведь синтезируя мысли и достижения одного человека, стремясь понять не только суть его философских воззрений, но и научиться применять на практике оригинальные методики по комплексному развитию организма, мы и сами продвигаемся вперед. То есть совершенствуемся духовно, умственно, физически, а это позволяет долгие годы сохранять ясный ум и действительно крепкое здоровье.
Учитесь искусству добра. Любите людей.
Будьте снисходительны к их слабостям и предрассудкам.
Умейте прощать и сострадать.
Не замыкайтесь в себе.
Живите в гармонии с окружающим миром и открытым для всех сердцем.
Никогда не копите злость. Она крайне опасна для здоровья
и ничего, кроме несчастий не приносит.
Любое проявление агрессивности разрушительно для организма и всегда оборачивается заболеванием (душевным, телесным или тем и другим сразу).
Даже если на первых порах вы ничего не ощущаете. Боль обязательно придет. Она возвратится как эхо ненависти, черной зависти и злобы.
Исцелять, поддерживать в гармонии духовные и физические силы способны только знание, любовь, доброта и стремление жить в полном согласии с миром, окружающим нас.
Это, безусловно, трудно. Но ведь не зря сказано: “Жизнь прожить – не поле перейти”.

фото

Глава из книги Л.А. Буланова

"МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ ИСТОЧНИК ЗДОРОВЬЯ" 2008г.

фото

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

фото

Профессор Леонид Алексеевич Буланов отвечает  на многочисленные письма в свой адрес российских и зарубежных читателей.
Многое по - прежнему волнует людей. Каковы проявления остеохондроза? В какой степени болезни опорно-двигательного аппарата зависят от возрастных особенностей организма? И вообще, каким образом можно уберечь себя от
заболеваний позвоночника и суставов? Что в этом смысле предлагает неклассическая медицина?
Итак, вопрос - ответ.

–Бытует мнение, будто некоторые заболевания опорно-двигательного аппарата могут возникнуть во время родов. Или это все! таки слухи?

фото

–Травмировать позвоночник и суставы действительно можно в момент появления младенца на свет. При этом ситуация нередко осложняется неправильными (неосторожными) действиями акушерки. Существует даже специальный термин «акушерский парез», то есть растяжение плечевого сплетения ребенка.
Такие травмы бывают трех типов:
–верхний парез с характерным нарушением функции мышц лопатки и дельтовидной мышцы.
–нижний акушерский парез с повреждением мышц дистального отдела верхней конечности.
–смешанный (самый тяжелый) тип поражения, предполагающий глубокий парез мышц верхних конечностей. В этом случае у младенца ограничено отведение руки и затруднена ротационная функция плеча.
Совет мамам: отчаиваться не надо. Мануальная медицина располагает эффективными методами, позволяющими восстановить двигательные функции конечностей маленького человека.

–На что следует обратить основное внимание при воспитании ребенка, чтобы избежать развитие сколиоза?

фото

–Опасность сколиоза как искривления позвоночника во фронтальной плоскости (развития дегенеративного процесса без образования горба) в том, что он имеет свойство прогрессировать, а это чревато различными заболеваниями опорно - двигательного аппарата.
Поясню. Мы появляемся на свет с изгибами позвоночника только в грудном отделе (грудной кифоз) и крестцовом (кифоз позвоночного столба). Относительно шейного изгиба, то он формируется не сразу, а лишь к 2 - 3 месяцам в процессе появления двигательных навыков ребенка держать головку. Вот почему родителям так важно уметь с первых дней бережно и правильно поддерживать головку младенца.
Еще один изгиб позвоночника (поясничный лордоз) тоже дается не от рождения. Он появляется, когда малыш начинает впервые садиться и самостоятельно вставать на еще неокрепшие ножки. В этом случае нельзя заставлять дитя сидеть долго. Напротив, чем реже он это делает (пусть ползает в свое удовольствие, развивая мышечную группу), тем безопаснее
для позвоночника. Главное – следить, чтобы ребенок сидел уверенно и вертикально, а не сутулился, что неизбежно ведет к искривлению позвоночного столба.
Наконец следует иметь в виду, что хотя к тому времени, когда малыш делает свои первые шаги, у него уже сформированы все изгибы спины, они до 7 - 12 лет остаются не зафиксированными надежно. Основная нагрузка приходится на мышцы. Отсюда вывод: следует постоянно контролировать осанку ребенка, следить за его походкой и помогать ему,  развивать мышечную активность.
В этом смысле замечательное средство профилактики – стрельба из лука. Каждый раз, когда подросток натягивает тугую тетиву, его мышцы, поддерживающие позвонки, напрягаются. А стоит пустить стрелу, и они сразу же расслабляются. Очень полезное занятие.
В 12 - 14 лет умеренные физические нагрузки позволяют преодолеть и диспропорцию роста, когда заметно меняются соотношения частей тела. Например, удлиняются ноги и руки, а туловище выглядит несоразмерным им, отчего фигура кажется неуклюжей. К тому же родителям и педагогам следует знать, что в этом возрасте окостенение позвоночника у подростка еще не заканчивается. Отличительная особенность: пластичная и податливая спина при пока еще слабо развитых мышцах. Если ребенок сутулится, неправильно сидит за столом (партой) или неверно наклоняется, очень велика вероятность искривления позвоночника. И хоть плохая осанка еще не заболевание, но это уже серьезная предрасположенность к нему.
Компенсаторные функции организма не беспредельны. Даже незначительное нарушение положения спины свидетельствует о функциональном изменении опорно - двигательного аппарата, при котором образуются порочные условно_ рефлекторные связи. Они закрепляют тело в неправильной позе, создавая неверную проекцию центра тяжести на позвоночник и суставы конечностей.
В любом случае чтобы избавиться от искривления осанки надо прийти к мануальному терапевту, который с учетом индивидуальных особенностей организма пациента подберет комплекс специальных упражнений, выполнит лечебные манипуляции на позвоночнике, а при необходимости назначит его вытяжение и массаж.

–Когда завершается формирование и окончательная фиксация изгибов позвоночника?

фото

–Обычно к 18 - 20 годам. Однако, этот процесс зависит от состояния организма и особенностей его роста. В любом случае чрезмерные нагрузки на опорно - двигательный аппарат развивающегося организма крайне вредны.
Случай из личной практики
Среди моих пациентов был юноша, который после службы в железнодорожных войсках стал жаловаться на боли внизу живота. Мать этого молодого человека  принесла собой в клинику рентгеновские снимки позвоночника сына, а также данные УЗИ брюшного и за брюшинного пространства, сделанные до службы и после нее. И если до призыва в армию с состоянием позвоночника у юноши все было в порядке, то теперь у него диагностирован правосторонний сколиоз с компрессией корешков окончаний
спинномозговых нервов в зоне пояснично- крестцового отдела. Относительно иррадиирующих болей внизу живота, то они оказались следствием заболевания позвоночника.
Противопоказаний к костоправству не было, и после десяти сеансов комплексной мануальной терапии мы восстановили естественное положение межпозвонковых дисков пациента и назначили комплекс специальных упражнений для выработки правильной осанки.
В результате остеопатических манипуляций, направленных на устранение защемления в пояснично- крестцовом отделе, боли в области живота прекратились уже после второго лечебного сеанса. Во избежание рецидивов и закрепления результатов юноша предупрежден о необходимости ежегодного обследования.

–В каком возрасте наиболее велика вероятность возникновения и развития остеохондроза?

фото

–Он  «подстерегает»  человека буквально с первых шагов. Скажем, в детском садике, где ребят редко учат правильно питаться, сидеть, стоять, лежать, поднимать и носить различные предметы (сумки, ранцы). Затем в средней школе, когда педагоги впадают в крайность, заставляя учеников сидеть исключительно прямо.
Человек физически устает длительное время находиться в статичной позе, а его постоянно одергивают. И это притом, что проблемы нет. Просто надо чаще устраивать разминки. В классе, студенческой аудитории, на любом рабочем месте. Неудивительно, что число моих пациентов с диагнозом «остеохондроз» различной степени в последнее время помолодело на 50 процентов. Если же говорить о ситуации по Москве в целом, то по статистическим данным среди столичных детей - инвалидов свыше четверти страдают нарушениями двигательных функций, а почти 70 процентов подростков оканчивают среднюю школу с тем или иным заболеванием опорно - двигательного аппарата. Рекомендуемый в местных поликлиниках массаж и лечебно- профилактическая физкультура, это, конечно, неплохо. Но это вспомогательные средства лечения и от основного заболевания они не избавляют, принося лишь временное облегчение.
Вывод: эффективное восстановление пораженного отдела позвоночника возможно только комплексным лечением и мануальной терапией. Помимо тракционных манипуляций и различных видов миорелаксационного (не глубокого, а лишь расслабляющего мышцы) массажа мы предлагаем комплекс специальных упражнений, способствующих восстановлению
осанки и устранению дисфункции межпозвонковых дисков.
Гимнастика разная. Поочередные движения правой и левой конечностью, ручные манипуляции врача на выпуклой стороне спины, ортопедический массаж, рефлексотерапия с использованием тончайших игл на точках в поясничном, грудном и шейном отделах позвоночника. Тем самым прерывается патологическая дуга, из - за которой возникает нарушение рефлекса.
Словом, методы и средства избавления от болезней спины и суставов (с последующими контрольными обследованиями) в мануальной медицине существуют. В этом убедились тысячи больных, посетивших нашу клинику. От самых маленьких, до пенсионеров. При условии, что нет противопоказаний. Бывает, является человек с расплывчатым диагнозом «туберкулез позвоночника» и просит помочь. Приходится объяснять, что вначале пациенту следует устранить очаг серьезной инфекции и только после основательного медикаментозного лечения, если позволит функциональное состояние организма, обращаться к мануальному терапевту.

–Существуют ли общепринятые санитарные нормы, определяющие вес школьных портфелей?

фото

–Да. Они разработаны и утверждены Министерством социального развития и здравоохранения РФ. Кстати относительно портфелей, их ношение детям младших классов абсолютно противопоказано, так как тяжесть в одной руке
нарушает естественные изгибы позвоночника и вызывает постоянное (ведущее к болезни) искривление осанки. Например, правостороннему или левостороннему лордозу. Поэтому родителям надо ориентироваться только на ранцы и легкие рюкзачки, которые равномерно распределяют нагрузку на
позвоночник ребенка.
По нормативам вес ранца со всеми школьными принадлежностями в начальных классах не должен превышать 1,5 - 2 кг. В 5 - 6 классах эта цифра составляет 2 - 2,5. В 7 - 9 – 3,5, а в 10 - 11 – 4, 5 кг.
Между прочим, в ряде государств родители давно взяли за правило обеспечивать детей двойным комплектом учебников. Один для занятий в школе (колледже), где он и остается. Другой – “домашний”. Так, на всякий случай, потому что, например, в США вообще не принято давать ученикам задания на дом. Иными словами, дети многих развитых стран не носят на себе тяжестей.
Помимо портфелей обратите также внимание на стол, за которым готовит уроки ребенок. Это особенно важно в начальных классах. Чтобы не ошибиться, попросите малыша
положить ладони на столешницу. Если локтевой изгиб при этом образует 90 градусов, значит, выбор стола правильный.
Сидеть ученик должен так, чтобы расстояние между его грудной клеткой и столешницей равнялось ширине ладошки.

–Посоветуйте, какими видами спорта можно заниматься с хроническими заболеваниями опорно - двигательного аппарата?

фото

–При проблемах с позвоночником противопоказаны прыжки в длину и высоту, тяжелая атлетика, футбол, хоккей, баскетбол, гандбол и вообще какие бы то ни было контактные игры. Они предполагают резкие повороты туловища, ушибы, травмы позвоночника и суставов, что абсолютно
противопоказано.
Вместе с тем, в период ремиссии (по показаниям) разрешается играть в настольный теннис, бадминтон. Это развивает гибкость всех отделов позвоночника, укрепляет мышцы спины, верхних и нижних конечностей, усиливают кровообращение и процессы метаболизма.
Очень полезно регулярно заниматься плаванием. В воде позвоночник расслабляется, активизируются его мышцы, улучшается кровоток, укрепляется связочный аппарат суставов, снижается избыточный вес. Такой же лечебный эффект дает катание на велосипеде, разумное увлечение верховой ездой, лыжным спортом
В свое время французский врач Арман Труссо, рассматривавший позвоночник как хранилище главных жизненных сил, сказал: “Физическое движение по своему действию может заменить любое лекарство, но все лечебные средства мира не могут заменить движения”.
Золотые слова. Они давно научно подтверждены клинической практикой. Особенно часто я рекомендую своим пациентам длительные пешие прогулки. Ведь ходьба – циклический акт. В нем участвует вся двигательная система организма. Например, чтобы сделать только один шаг надо задействовать более полусотни мышц. При этом желательно контролировать, напряженно или легко, тяжело или бесшумно выступаете, как держите голову (ее нельзя опускать), торс (он не должен сильно выдаваться вперед) и насколько ровно дышите. Иногда полезно ходить, держа на голове мешочек с песком – хорошее средство для коррекции осанки.
При заболеваниях опорно - двигательного аппарата советую заниматься главным образом быстрой (энергичной) ходьбой не по пересеченной местности, с каждым днем удлиняя маршрут. Тем самым улучшается кровоснабжение тканей, напрягаются и расслабляются мышцы, активизируются функции почек, печени, легких, сердечно - сосудистой системы, возникает большое количество условно - рефлекторных связей между корой головного мозга, внутренними органами и двигательным аппаратом. А в целом ощутимо повышается общий тонус организма и даже возникает ясность мысли.
Страница домашнего архива
Пешеходный маршрут выдающегося английского изобретателя Джеймса Уатта, любившего подолгу гулять, всегда проходил мимо старенькой неказистой прачечной. Однажды Джеймс невольно обратил внимание на густой пар, который валил из окна и задумался. Так возникла идея создания паровой машины.
Пешие прогулки по лесу предпочитал и французский врач Р. Лаэннек. Как - то ему довелось наблюдать странную игру двух мальчиков. Первый что - то царапал на одном торце бревна, а второй – слушал на другом конце. Поразмыслив, доктор пришел к мысли о создании стетоскопа.
Очень любил бродить по Швейцарским Альпам Джордж де Маестраль. Во время одной из прогулок он попал в заросли репейника, и пока отдирал от себя колючки, обратил внимание, что на них очень много крючков. Как итог, господин де Маестраль стал изобретателем привычных сегодня застежек_липучек «велкро».
В характере советского авиаконструктора Александра Микулина (он в частности создал двигатель для знаменитого штурмовика времен второй мировой войны Ил - 10) коллеги замечали одну странность. Если предстояло решить почти неразрешимую задачу, Микулин бросал все дела, и отправлялся на весь день бродить по улицам Москвы. Странное дело, но утром (после вчерашней длительной прогулки) он обязательно предлагал оригинальное решение.

–Как контролировать осанку, чтобы не травмировать позвоночник?

фото

–Прислонитесь дома к ровной стене. Проследите, чтобы подбородок находился параллельно земле, а затылок, спина, ягодицы, икры голеней и пятки строго на одной прямой. Если это не так (какие- то части не достают до стены), значит с вашей осанкой не все в порядке, и следует обратиться за консультацией к мануальному терапевту.
Кстати британские врачи недавно подсчитали, что почти 60 процентов англичан, ежедневно проводящих за рабочим столом 6 - 8 часов, страдают теми или иными проявлениями остеохондроза позвоночника, различными заболеваниями суставов нижних конечностей и жалуются на головные боли.
Как оказалось, основная причина недомоганий, искривленная осанка за столом и неправильно подобранная мебель.
Рекомендации
За письменным столом старайтесь сидеть не просто прямо, не наклоняя вперед голову, или верхнюю часть туловища (тем самым создается нежелательная нагрузка на мышцы), а так, чтобы спина в месте ее изгиба прочно упиралась в спинку стула. Его сиденье должно находиться на уровне коленных складок, а задняя часть бедра лишь слегка давить на край стула.
Не находитесь долго в статическом положении. Возьмите за правило вставать каждый час и 5 - 10 минут делать разминку, например, ходить. Или откинуться назад и свесить расслабленные руки. При этом сделать несколько медленных (через нос), но глубоких вдохов - выдохов и расслабить мышцы шеи, плечевого пояса. Также полезно наклонить голову назад, и не спеша повертеть ею в разные стороны.
Учитесь правильно стоять. Так как мышцы, сосуды, сухожилия, суставы и костные ткани поддерживаются в здоровом состоянии посредством регулярных движений, то лучше всего стоять, опираясь на каждую ногу по очереди. То есть, переминаясь. В этом случае масса тела приходится на каждую нижнюю конечность не сразу, а попеременно.
Очень полезно время от времени потягиваться: поднять руки, прогнуться назад и сделать медленный глубокий вдох. Это простейшее упражнение на растяжение способствует быстрому приливу энергии, снимает нагрузку на позвоночный столб и суставы.
Во избежание заболеваний опорно - двигательного аппарата крайне необходимо уметь правильно перемещать тяжести. Если вы что - то поднимаете, сгибайте не спину, а только ноги. Как делают маленькие дети, интуитивно приседая на корточки. Причем ни в коем случае не держите на вытянутых руках даже незначительный груз. Чем ближе он к телу, тем меньше его негативное воздействие на позвоночник.
Особенно опасно поднимать тяжести над головой с одновременным поворотом туловища. Сочетанные движения – одна из самых распространенных причин шейного радикулита и пояснично - крестцового люмбаго. Или “прострела”. И ведь проблемы - то нет. Так, например, если надо положить какие - то вещи на антресоли, зачем поднимать даже самый
легкий груз выше уровня плеч? Не проще ли воспользоваться скамеечкой для ног или комнатной стремянкой?
Наконец, обратите внимание на свою постель. Она не должна быть мягкой, а подушки высокими. Лучший вариант – жесткий матрас на не менее жестком основании и ортопедическая подушка, повторяющая изгибы шейного отдела.
Вскакивать с постели утром нельзя. Приучитесь плавно скатываться на край кровати. Поднимаясь, помогайте себе не напряжением мышц позвоночника, а руками. При этом не наклоняйте верхнюю часть туловища вперед.

–Можно ли в клинике, которой Вы руководите, освоить приемы самопомощи, позволяющие предупреждать плоскостопие и даже избавляться от него?

фото

–Вопрос по адресу. Плоскостопие связано, прежде всего, с деформацией стопы, сопровождающейся опущением ее сводов. Особенно часто мы диагностируем статическое плоскостопие. Его причина в слабости мышц нижних конечностей, избыточной нагрузке на опорно – двигательный аппарат из - за длительного стояния (например, у работников торговли), напряженном физическом труде, предполагающем подъем тяжестей с одновременным поворотом туловища (у грузчиков). А также в привычке носить обувь на высоких каблуках (у «модниц»), вообще без них или с недостаточно гибкой подошвой (у детей).
Признаки плоскостопия хорошо известны и изучены. Главным образом это усталость мышц ног, боль в икроножных мышцах во время ходьбы и в вечернее время. Врачебная практика подтверждает, чем раньше пациент обратит внимание на болевые симптомы в области нижних конечностей, тем эффективнее будет лечение (после подтверждения диагноза) методами мануальной терапии.
Для устранения плоскостопия, как правило, применяются различные виды массажа (например, профессиональный ортопедический массаж) и лечебная гимнастика.
При этом основные усилия костоправа направлены на то, чтобы активизировать кровообращение в суставах нижних конечностей (и не только), повысить силу, эластичность икроножных мышц, устранить отек стопы, снять напряжение ахиллова сухожилия и способствовать лучшему натяжению связок, которые поддерживают своды стопы в правильном физиологическом положении.
Относительно методики самопомощи, то на начальном этапе (примерно в течение месяца) мы рекомендуем выполнять упражнения только по утрам и в сидячем положении. Цель – постепенно уменьшить нагрузку на ноги, укрепить мышцы на передней и наружной поверхности голени, подошве.
Рекомендации
Предлагаю 12 простейших гимнастических упражнений, которые выполняются самостоятельно.
1. Сесть на стул (край кровати) и поочередно медленно поднимать носки и пятки. Повторить 6 - 10 раз.
2. Сидя свести с усилием и развезти без всякого напряжения носки. Повторить 6 - 10 раз.
3. Описать 6 - 8 кругов стопами как навстречу друг другу, так и в обратную сторону.
4. Согнуть пальцы ног на 3 - 6 секунд. Потом разгибать 6 - 10 раз.
5. Прижать стопой к полу палочку (скалку) или мячик. Катать по полу сводом стопы в течение 20 - 30 секунд каждой ногой.
6. Захватить пальцами маленький шарик, отпустить. Повторить каждой ногой 20 - 30 раз.
По истечении 3_4 недель (в зависимости от степени сложности заболевания) можно начинать выполнять упражнения в положении стоя.
7. Встать босиком на коврик. Согнуть пальцы ног и 6 – 10 раз перемещать центр тяжести тела на носки.
8. Наступить на мячик, катать его по полу 20 - 30 секунд каждой ногой.
9. Захватить пальцами ноги маленький шарик, отпустить. Повторять 20 - 30 секунд для каждой ноги.
10. Присесть на носках 6 - 10 раз.
11. Встать возле стула. За спинку не держаться. Отвести ногу назад в положение «ласточка», замереть на 3 - 4 секунды. Повторить 3 раза для каждой ноги.
12. Ходить с согнутыми пальцами обеих ног не менее 20 секунд.
Очень хорошо, если сразу после упражнений пациент, страдающий от плоскостопия, сможет подкрепить занятия самомассажем. Причем эта процедура, выполняется около 5 - ти минут и не должна вызывать болезненных ощущений в нижних конечностях.
Вам понадобятся два стула. Сядьте на один из них. Массируемую ногу слегка согните в коленном суставе, обопритесь пяткой об пол, а подошву поставьте на валик. Сначала делайте обхватывающие поглаживания двумя руками всей
больной ноги от пальцев до паха, пока не почувствуете тепло в мышцах. Затем положите полусогнутую ногу на стул напротив. При этом пятка по - прежнему на полу, а подошва на мягком валике (подушечке).
Массаж заключается в выжимании мышц голени основанием ладони и большого пальца. Они должны скользить по икроножной мышце от пятки до подколенной области. Следующий этап – разминание. Положите пальцы руки на переднюю поверхность голени и, надавливая ими, выполняйте вращательные движения, постепенно продвигая руку вперед. Тем же способом массируйте заднюю поверхность голени и растирайте ахиллово сухожилие (от пятки до икроножной мышцы).
Обязательное условие: приступать к упражнениям и самостоятельному массажу можно только после консультации с врачом.

–Посоветуйте народное средство, которое поможет избавиться от болей, вызываемых артритом локтевого сустава.

фото

–Самый надежный вариант – обратиться к мануальному терапевту, который установит причину заболевания и назначит курс не медикаментозного лечения. Тем более что в арсенале народной медицины немало эффективных средств борьбы с артритом. Только следует помнить, что они используется в качестве вспомогательных мероприятий с учетом индивидуальных особенностей организма.
Если же говорить в целом (для экстренных случаев), то во время приступов боли в локтевом суставе полезно ежедневно накладывать на ночь на область больного участка компресс из измельченного на терке (в мясорубке) позеленевшего картофеля. Для этого клубни вымыть и, не снимая кожуры измельчить. Полученную массу положить в горячую воду, нагрев ее до 38 градусов. Затем картофель (толщина его слоя должна быть не менее 2 см), не отжимая, положить в полотняный мешочек, обернуть им локтевой сустав, прикрыть клеенкой и забинтовать. Боль должна стихнуть в течение 20 - 30 минут. Если же компресс не будет греть, значит, он сделан неправильно.
Можно помочь себе еще проще. Например, размешать 2 столовые ложки соли в теплой воде, смочить в ней полотенце и обтирать больной сустав. При этом обязательно пить натощак по 1 стакану теплого картофельного отвара.
Также на болезненную область можно прикладывать на 5 часов компресс из свежего отбитого капустного листа, смазанного тонким слоем натурального меда.

–Из - за работы на компьютере возникает тяжесть в затылке, появляются жгучие боли в области шеи, отдающие в плечо и левую руку. Утром она часто отекает. Как избавиться от болезненных ощущений и что делать хотя бы на первых порах?

фото

–Если лечащий врач не видит противопоказаний, советую обратиться к нам. Возможно, у вас неврологическое поражение межпозвонковых дисков от 1 до 7 сегментов шейно го отдела. В этом случае боль от защемления окончаний
нервных корешков спинного мозга должна  иррадиировать именно в плечо и руку.
Предварительный диагноз – остеохондроз шейного отдела позвоночника (шейный радикулит). Запускать болезнь нельзя ни в коем случае. Мануальная терапия – это не только эффективный метод лечения заболеваний опорно - двигательного аппарата, но и действенное средство его реабилитации. Попробуйте регулярно делать лечебно – профилактическую разминку для шейно-грудного отдела  позвоночника. Такого рода самомассаж достаточно прост. Упражнения следует начинать с плеч. На каждом из них в положении стоя или сидя надо провести 4 - 5 «жимов», установив кисть поперек мышцы.
Чаще всего используется прием разминки мышц кругообразными движениями кулаков или подушечками пальцев. Сначала сдавливание, приподнимание и смещение тканей выполняется на двуглавой мышце (проще говоря, бицепсе). Затем на трицепсе (треглавой мышце), а заканчивают разминку потряхиванием плеч. При этом мышцы должны быть расслаблены.
Под воздействием такой разминки в мышцах усиливается кровообращение, улучшается питание всех тканей, и активизируются восстановительные процессы в соответствующих отделах позвоночника.
Противопоказания: нельзя проводить самомассаж в период острой боли (дождитесь, когда она стихнет), на участках тела с родинками, при III стадии гипертонии, сердечной, почечной, печеночной недостаточности, некоторых опухолевых заболеваниях. А также при тромбофлебите и психических расстройствах.
И еще. При нарушениях функций шейно - грудного отдела полезно приобрести ортопедическую подушку. Или самостоятельно сшить маленькую плоскую подушечку, на которой шея лежит удобно, а тяжести в затылке не ощущается. И не поднимайте ничего тяжелее 5 килограммов. В любом случае, чем скорее вы обратитесь к мануальному терапевту, тем эффективнее будет лечение.

–Способны ли окончательно устранить заболевания суставов нестероидные противовоспалительные мази и гели?

фото

–Нет, этими средствами больные суставы вылечить невозможно. Мази могут лишь на короткое время приглушить болезненные ощущения, но не меняют клиническую картину заболевания в целом. Это в частности подтверждают
недавние исследования английских медиков из Ноттингемского университета с добровольным участием почти 2000 больных, страдающих различными хроническими артрозами, то есть дегенерацией, деформацией и нарушением подвижности сустава. Оказалось, что специальные мази, которыми пользовались пациенты, превосходили средства - пустышки (плацебо) только первые одну - две недели. Затем их обезболивающее действие сводилось к нулю.
Вывод: без эффективного лечения основного заболевания методами мануальной терапии не обойтись. К тому же мази как таковые практически не проникают в пораженную артрозом область. Наша кожа подобна броне. Она крайне медленно пропускает растирочное средство туда, куда надо. Мазь
должна «пройти» сквозь поры, структуру подкожной клетчатки, соединительной ткани, связок, суставной капсулы. Процесс длительный и крайне неэффективный.
Рекомендации
Растирок (мазей), которые издавна использует народная медицина немало. В экстренных случаях (при болях в пояснице, суставах) предлагаю приготовить мазь, наиболее эффективно проникающую в ткани.
50 г горчицы, 20 г спирта, 50 г камфоры, белок двух сырых яиц смешать в банке и взбить до получения вязкой мази. Ее наносят на больное место и держат от 1 до 2 часов. Потом целебную мазь снимают влажной тряпицей, досуха растирают больную область и укутывают ее шерстяным платком.
В старину при ушибах на больное место прикладывали повязку, на которую предварительно наносили смесь пепла можжевельника или ели и яичных белков.
Если болели суставы, то помогало следующее средство. Одну весовую часть иголок лесного можжевельника смешивали с шестью частями лаврового листа, измельченного в порошок и двенадцатью частями свежего сливочного масла. Затем эту мазь (смесь) втирали в больное место до тех пор, пока боль не отступала.

–Многие костоправы используют в практике целебные свойства металлов. Не кажется ли Вам, что в третьем тысячелетии в век высоких медицинских технологий это уже анахронизм?

фото

–Ни мне, ни моим коллегам так не кажется. И вот почему. Старое средство не значит плохое. Вы же не станете отрицать пользу йода или зеленки. Так и с металлами. Лечебные свойства многих из них известны людям не одно тысячелетие. Например, жрецы индейцев майя, придворные лекари перуанского народа кечуа (инков), целители Ниневии и Ассирии прекрасно знали бактерицидные свойства золота, способного, как отмечено в трактатах «убивать смертное начало воды».
Сегодня это научно доказанный факт. В свою очередь китайские мудрецы на заре цивилизации открыли, что золотые иглы наиболее эффективны при рефлексотерапии, направленной на активизацию всех жизненных сил организма.
Или взять медь. Уже в Древнем Египте для предупреждения рахита новорожденным (сразу после появления на свет) акушерки надевали крохотные медные браслеты. Мыслитель Аристотель любил засыпать с медным шариком в руке. Греческий врач и философ Эмпедокл рекомендовал при болях в суставах нижних конечностей носить сандалии с медными стельками, а великий Авиценна (Ибн Сина) в многотомном трактате «Каноны врачебной науки» особо отмечал, что препараты, содержащие медь следует назначать при переломах костей. Для внутреннего употребления – порошок. Для наружного – аппликаты из медных пластин к травмированной области.
Время подтвердило мудрость народных целителей. Дефицит меди в организме ведет к замедлению роста костей, остеопорозу, разрастанию реберных хрящей, образованию чашевидных утолщений и “шипов”, спонтанному перелому ребер. Из - за нехватки меди нарушается развитие и нормальное функционирование соединительной ткани. Это подтверждают и изыскания сотрудников Бухарестского института бальнеологии и физиотерапии. Здесь на практике доказан положительный эффект от воздействия магнитного поля при лечении пояснично - крестцового радикулита, ревматоидного артрита, артрозов различной этиологии и других заболеваний.
Во многих клиниках назначают соли сернокислой меди (сульфат или медный купорос) в различных концентрациях. Например, при артритах, ушибах и травмах суставов хороший лечебный эффект дают специальные аппликаты, которые следует накладывать на пораженное место (только на сухую кожу) в течение 5 дней с двухнедельным перерывом.
Аппликат держат до тех пор, пока он сам не отделится от кожи, где останется зеленовато - синее пятно. Оно и есть признак лечебного эффекта.
Рекомендации
Для точечного массажа стоп можно пользоваться медными стельками (диаметром 5 сантиметров) или монетами достоинством 2 - 5 копеек образца 1961 года.
Если травмированы запястья, показано ношение медных браслетов массой от 150 до 300 грамм.
При суставных болях ревматического происхождения и различной тяжести ушибах часто помогают аппликаты с медными пластинами или натирания с помощью монет в местах локализации боли.
При варикозном расширении вен аппликаты ставят вокруг пораженного участка.
При травмах ребер или переломах конечностей в качестве болеутоляющего, противоотечного и смягчающего средства также показаны пластины, которые фиксируют лейкопластырем, помещая медяки непосредственно под шину.

–Правда ли что при заболеваниях позвоночника и суставов могут помочь такие необычные средства народной медицины как лечение пиявками и даже водой?

фото

–Правда. Старинный народный метод лечения пиявками (гирудотерапия) порой очень действенен. Только имеются ввиду лишь медицинские пиявки (выращенные в лаборатории),  которые прокусывают кожу в рефлексогенных точках организма. Такая терапия эффективна при вертеброгенном корешковом синдроме различных отделов позвоночника, плечелопаточном периартрите, деформирующем артрозе крупных суставов нижних конечностей, невралгических болях и нарушении обмена веществ.
Пиявку просто прикладывают к кожному покрову пораженного участка опорно - двигательного аппарата и оставляют на определенное время. Допустим, при радикулите пиявок размещают по обе стороны крестцово - поясничного отдела позвоночного столба. Если диагностировано воспаление
суставов конечностей – вокруг них. При ишиасе (неврите седалищного нерва) по 5_6 пиявок помещают непосредственно на болезненные узлы. Вся процедура может занимать от 15 - 20 минут до нескольких часов.
В остеопатической практике также замечательно зарекомендовал себя и метод кинезотерапии. Это веками проверенный способ лечения и реабилитации в воде посредством специальных упражнений. Например, с помощью подводного массажа дозированной струей или вытяжения позвоночника и травмированных суставов конечностей (под контролем врача) в теплой воде.
Тракционные воздействия могут быть следующими:
– подводное вертикальное и наклонное вытяжение в бассейне.
– горизонтальное вытяжение в ванне и вытяжение способом провисания в воде.
– вытяжение суставов конечностей.
Во всех случаях желанный результат восстановления двигательных функций достигается с минимальными мышечными нагрузками.
Неотъемлемая часть кинезотерапии – плавание. Стиль «брасс» укрепляет приводящие мышцы бедра, разгибатели коленных суставов, трехглавую мышцу плеча. Такой способ показан пациентам, страдающим сколиозом, врожденными или приобретенными дефектами осанки, остаточными явлениям травм позвоночника и суставов.
Тем, кто намерен избавиться от сутулости, помимо прочего, желательно освоить вольный стиль плавания на спине.
Людям с расстройством функций четырехглавой мышцы бедра или широчайшей мышцы спины следует освоить такой стиль как «кроль».

–В каких районах России особенно много целебных природных ванн, помогающих при заболеваниях позвоночника и суставов?

фото

–Вообще - то я об этом пишу в каждой своей книге. Например, радоновыми ваннами знамениты Кавказские Минеральные Воды, район алтайской Белокурихи, водоемы Челябинской области, окрестности кратера вулкана Узон на Камчатке. Сероводородными ваннами славится Сергиевск в Самарской губернии, Сочи, Мацеста и город Пятигорск, в Ставропольском крае.
Единственное, о чем не следует забывать – принятие некоторых ванн часто противопоказано людям с заболеваниями сердечно - сосудистой системы, в период обострения радикулита и так далее. Иными словами, купайтесь на здоровье, но только по назначению врача.

–При каких недугах показан баночно – вакуумный массаж?

фото

–Как один из видов рефлекторного воздействия на организм он применяется при многих заболеваниях опорно - двигательного аппарата. Ценность подобного терапевтического метода в том, что он позволяет улучшить кровообращение в области окончаний нервных корешков спинного мозга
и двигательного сегмента. Тем самым уменьшается отек пораженного участка, прекращаются воспалительные процессы.
Показания: остеохондроз, воспаления в области малого таза, невралгические боли, миалгии, миозиты и т.д. Причем этот вид массажа выполняется не отдельно, а в комплексе с другими лечебно - профилактическими процедурами мануальной терапии.
Основные противопоказания: острая (с сильными болями) стадия остеохондроза, заболевания кожи (дерматиты, экзема, псориаз), доброкачественные и злокачественные опухоли, пигментные или родимые пятна на месте вероятного воздействия.

–В своей первой книге «Мануальная терапия и самопомощь» Вы в частности рекомендуете пациентам освоить элементы китайской гимнастики «ци – гунн». Но ведь такие упражнения очень сложны.

фото

–Действительно. Методика «ци – гунн», если во всем следовать традициям китайского учения даосов, очень непроста для выполнения. Поэтому в начальной стадии без помощи инструктора не обойтись.
Дело в том, что привычная для нас европейская физкультура – это не более чем комплекс упражнений для укрепления костно - мышечной системы. Тогда как азиатская гимнастика, направленная на оздоровление позвоночника и суставов, есть синтез дыхания, напряженной умственной деятельности и движения.
С древнейших времен сторонники философского учения даосизма полагают, что жизненными процессами организма управляет особая тонкая энергия «ци». Циркулируя по энергетическим каналам позвоночника, она насыщает силой каждую клетку, кость, сустав, хрящ, мышцу, орган – все, из чего скроен человек. Отсюда вывод китайских мыслителей: в основе болезни вообще и опорно - двигательного аппарата в частности лежит нарушение циркуляции «ци».
Задача остеопата восстановить правильное движение энергетических потоков, устранить барьеры (компрессию позвонков, защемление окончаний нервных корешков и т. д.) на их пути. Вот почему важнейшим условием для сохранения здоровья мудрецы Востока издревле считают обязательное выполнение комплекса специальных упражнений для поддержания позвоночника, суставов, а значит и всего организма в целом в хорошем состоянии.
Как сказано в китайском сочинении «Десять вопросов» (II век до нашей эры), если каждое утро заниматься дыхательными упражнениями, тогда «ци» и остов укрепятся. А так как дух будет постоянно находиться в гармонии с телом, то продлятся и годы жизни.
Это утверждение во многом пересекается с лечебной практикой индийских йогов. Их возможности порой потрясают.
Страница домашнего архива
В 1837 году правитель сикхов не поверил словам йогина Харидаса о том, что он в совершенстве научился контролировать жизненные функции своего организма и теперь может довольно длительное время вообще не дышать. В ответ сигх приказал положить Харидаса в герметически закрытый гроб и поместить в склеп, охраняемый вооруженными стражниками. Прошло 1,5 месяца. В присутствии правителя и его врачей домовину осторожно вскрыли. Лекари осмотрели Харидаса. И хоть дыхание и пульс у человека отсутствовали, его голова оказалась теплее остальных частей тела. С помощью массажа, теплой ванны с целебными травами и специальных компрессов врачам удалось быстро «разбудить» йогина.
Относительно гимнастики «ци – гун». Одна из ее отличительных особенностей в том, что все упражнения при заболеваниях опорно - двигательного аппарата следует выполнять очень медленно и плавно. При этом необходимо контролировать дыхание, которое должно быть синхронно с движением. В то же время мысль надо стараться концентрировать на трех энергетических центрах человека (монахи даосских обителей называют их дань - тянями): нижнем, среднем и верхнем. Нижний центр находится ниже пупка на 4 пальца. Средний дань - тянь расположен в зоне солнечного сплетения. Верхний центр на уровне «третьего глаза». При движениях головой дыхание по срединной линии тела должно попадать в каждый из энергетических центров и обязательно возвращаться при следующем движении к макушке головы.
Трудно? Безусловно. Так ведь остеопаты и не скрывают, что поддержание позвоночника и суставов в постоянно здоровом состоянии – это всегда тяжелая работа. Мануального терапевта, который, работая с больным, расходует огромное количество своей энергии. И самого пациента, стремящегося посредством гимнастики «ци - гун» восстановить утраченные
силы.
Полезна и классическая европейская гимнастика. К тому же она проще. Тем не менее, я часто рекомендую пациентам попробовать выполнять комплекс лечебных упражнений именно по методике «ци – гунн». Человек, который ее по - настоящему освоит, всегда в состоянии помочь себе самостоятельно при различных хронических заболеваниях позвоночника и суставов.

–Из - за отложения солей «прихватывает» поясницу. Каким средством воспользоваться, чтобы избавиться от излишков соли?

фото

–Вы заблуждаетесь, полагая, будто поясница болит из - за избытка солей кальция в хрящах и связках. Подобный процесс, безусловно, имеет место. Однако основная причина недомоганий кроется не в этом. В данном случае правильнее говорить о конечной стадии остеохондроза, когда межпозвонковый диск утрачивает былую гибкость из - за длительного процесса разрушения кости, а также потери гибкости хрящевого и мышечно - связочного аппарата позвоночника.
В силу множества причин с годами (и даже в раннем возрасте) диски теряют свои амортизационные свойства, усыхают. Главным образом, потому что в их студенистых ядрах становится меньше особых веществ гликозаминкликанов, которые связывают воду. Нет этой функции, нет и былой упругости (гибкости, пластичности) опорно – двигательного аппарата. Тело диска, подвергаясь нагрузкам, теперь уже не амортизирует, а выпячивается и тем самым давит на лежащие вблизи нервы и сосуды.
Постепенно патологический процесс переходит на весь двигательный сегмент, мышцы и костную структуру. Позвонки, которые находятся рядом, некоторое время «стараются» компенсировать нарушенные функции поврежденного диска. Однако недолго. Они устают, и остеохондроз распространяется дальше. Вот откуда боль, а не из - за отложения солей.
Первопричина кроется в общем заболевании.
Что делать? Прежде всего, обратиться к мануальному терапевту. Вероятнее всего на первых порах он порекомендует отказаться от употребления не только соли, но и сахара. Их и без того достаточно в различных продуктах. Так, например, ежедневно организму требуется не более 0,5 - 1 г поваренной
соли. Все остальное – это излишки, отлагающиеся на суставах. К тому же от избытка соли повышается количество употребляемой жидкости. Значительная ее часть задерживается в тканях и увеличивает общую массу тела.
Более того. Повышенное содержание соли в организме приводит к застойным явлениям и выраженным отекам. Синовиальная жидкость в буквальном смысле разжижается, а хрящ становится водянистым, рыхлым, из - за чего начинает разрушаться. В отечные ткани меньше поступает крови, а значит кислорода и питательных веществ.
Кстати, до Христофора Колумба на американском континенте индейцы абсолютно ничего не знали о соли и в отличие от испанских и португальских конкистадоров отличались превосходным здоровьем. Прежде всего, коренные жители не страдали от болей в спине или суставах. Относительно артериального давления, то даже у глубоких старцев оно составляло 120 на 80! И только с приходом европейцев ситуация со здоровьем аборигенов в корне изменилась.
Вреден и сахар, который поступает в организм с пищей. Более одного грамма – перебор. Пример. 1 кусочек рафинированного сахара весит 7 грамм. В 1 конфете – около десяти. В пирожном – почти 34. В одной чайной ложке 9 грамм. Если вы привыкли выпивать сразу три стакана чая с тремя ложечками сахара, то каждый день за один присест потребляете 81 грамм, тогда как организму такое количество наносит колоссальный вред.
Конечно, какую - то часть выведут почки (если они здоровы). Однако основные «залежи»  сахара все равно останутся, а это дополнительная (не предусмотренная природой) нагрузка на опорно - двигательный аппарат.
Рекомендации
Замените рафинированный сахар медом или сухофруктами. И сладко, и полезно.
Не пейте жидкости больше одного литра в сутки.
В случае возникновения боли в области поясницы (пояснично - крестцовый радикулит), идите не в аптеку, а лучше полежите.
Если приступ начался неожиданно, попробуйте воспользоваться старым русским средством – редькой. Ее следует натереть, сложить в марлю, а затем в течение 2 недель прикладывать ниже лопаток. Еще 2 недели – выше. Держать кашицу на спине надо несколько часов. Единственное условие – осторожность. Дело в том, что это растение может привести к ожогу кожи. Так же как и горчичники.
Для растворения солей в желчных протоках, почечных лоханках, мочевом пузыре, стенках сосудов и суставах можно использовать и свежий сок черной редьки. Рецепт приготовления прост. Возьмите 10 кг корнеплодов, освободите от корешков, вымойте, натрите на мелкой терке. Смесь пропустите через соковыжималку. Получится около 3 литров напитка.
Поставьте его в холодильник. Пейте по 100 г через час после еды.
Проверьте состояние почек. Возможно, у вас диагностируют нарушение пуринового обмена. В частности, из - за пиелонефрита, других заболеваний, которые нередко являются следствием остеохондроза.
Как только боль утихнет, сразу же ступайте на прием к мануальному терапевту. Скорее всего, уже после первого сеанса (при отсутствии противопоказаний к костоправству) манипуляций на позвоночнике вы почувствуете облегчение, а по телу разольется тепло.
Полный курс лечения займет примерно 3 недели. За это время комплексная мануальная терапия (тракция, баночно - вакуумный массаж, иглоукалывание, при необходимости ортопедический массаж, специальная гимнастика и т. д.) позволяет устранить не только защемление окончаний корешков спинномозговых нервов, но и восстановить равновесие организма на метаболическом уровне.

–По публикациям и из выступлений на телевидении складывается впечатление, что Вы откровенный противник синтетических фармацевтических препаратов. Это так?

фото

–Я солидарен с утверждением американского ученого - энциклопедиста Бенджамина Франклина о том, что «Лучший врач тот, кто знает бесполезность большинства лекарств». Тем не менее, без них не обойтись при острых болях в позвоночнике и суставах, когда мануальные манипуляции на опорно - двигательном аппарате противопоказаны. Правда
впоследствии (во время терапевтических сеансов) больному следует отказаться от сильнодействующих препаратов, так как они «смазывают» клиническую картину и тем самым затрудняют лечение методами остеопатии.
И если костоправство в первую очередь направлено на устранение основной причины заболевания и его последствий, то функции таблеток минимальны: гасить болезненные симптомы. Причем нередко с осложнениями. Особенно если принимать гормональные препараты. Например, преднизолон или гидрокортизон. У них очень сложный состав, способный вызывать изменения структуры самой костной ткани.
Поэтому отдавайте предпочтение натуральным лекарственным средствам. Их множество. Боли в суставах конечностей хорошо снимает (временно!) настой с экстрактом беладонны. При заболеваниях сосудов – настой с арникой. При
пояснично - крестцовом радикулите часто эффективны ректальные свечи. При шейном остеохондрозе хорошо помогают согревающие компрессы.
В целом же не надо считать, будто природные лекарственные препараты, отвары и настои безопасны настолько, что и их можно употреблять в неограниченном количестве. Это серьезное заблуждение.
Например, при неумеренном (без рекомендации врача) употреблении тонизирующих настоек из радиолы розовой, золотого корня, лимонника китайского или женьшеня возникает дополнительная нагрузка на сердечно - сосудистую систему. Отсюда – сильные головные боли, скачки артериального давления, изматывающая бессонница, обострение (рецидивы) хронических заболеваний позвоночника и суставов. Проще говоря, нельзя бездумно «подхлестывать» свой организм даже натуральными средствами.

–Следует ли при заболеваниях опорно - двигательного аппарата немедленно перейти на вегетарианскую пищу?

фото

– Лучше с помощью врача подобрать индивидуальную диету. Ведь не секрет что пациенты, страдающие остеохондрозом из - за отсутствия постоянной физической нагрузки и неправильного (несбалансированного) питания, как правило, имеют избыточный вес. Что им делать в первую очередь, чтобы не переедать, и избавиться от чрезмерной нагрузки на позвоночник и суставы?
Прежде всего, повторюсь, исключить из рациона поваренную соль. Она не только не усваивается клетками организма, но и способствует усиленному выведению из организма кальция, что неминуемо влечет за собой различные заболевания опорно - двигательного аппарата.
При остеохондрозе вредно употребление говядины, свинины, наваристых бульонов, жареных и копченых блюд. И вообще любые излишества в пище – очень тяжелая работа для организма. Не случайно еще древние греки одним из опаснейших пороков человека считали неумеренность («хюбрис»), стараясь питаться по универсальной схеме «ничего слишком». Когда Сократ, проходя по афинскому рынку, увидел горы продуктов, он в изумлении воскликнул: «Как же много на свете еды, без которой я могу обойтись»! И купил себе яблоко.
Философ знал, что делал. Человек, помнящий античную мудрость: невоздержанность – кормилица врачей, отдает предпочтение свежим овощам и фруктам. А также огородной зелени (салату, петрушке, укропу и т. д.), злакам, крупам и натуральным сокам.

–Каких принципов питания должен придерживаться человек, больной остеохондрозом?

фото

–Рекомендую раздельное питание. То есть не надо смешивать разные продукты. Вроде гречневая каша с куриным мясом, обильно запитая фруктовым соком – очень полезная пища. Никакого холестерина, ничего жирного и так далее. И все же мнение ошибочное. Правильная схема еды выглядит иначе.
Сначала выпейте стакан любимого напитка. После этого займите себя чем - нибудь минут на 30 - 40. Потом съешьте кашу. И лишь затем принимайтесь за курицу. Причем она должна быть без соли, отварной или приготовленной на пару. Это все. Ни соком, ни киселем, ни компотом – никакой жидкостью вообще заканчивать трапезу не следует.
С медицинской точки зрения особенно полезно регулярно питаться сырыми проросшими зернами или семенами. Их еще называют спраутсом, что в переводе с английского языка означает «ростки». Например, пшеницы, ржи, гречихи, чечевицы, семечек подсолнечника и даже редиса, которые добавляют в овощные салаты, фруктовые коктейли, используют в качестве гарниров или принимают отдельно.
Без животных жиров тоже не обойтись. Достаточно сказать, что 8 из 20 разновидностей аминокислот белковой молекулы организм не может синтезировать самостоятельно. Одни из них мы получаем из растительного жира (допустим, подсолнечного, оливкового или льняного масла). Другие –
только животного происхождения (например, яйца). В любом случае жиры (их дневная потребность не превышает 100 граммов) необходимы нам как для строительства мембран клеток, так и для хранения запасов энергии.
Чтобы сохранять здоровый образ жизни, старайтесь отдавать предпочтение белому мясу. Той же курице или индейке. И белой, но не жирной и несоленой рыбе. Кстати, в ее ферментах, находится такой микроэлемент как медь, отвечающий за иммунитет, процессы кроветворения и обмен углеводов.
Важнейшее для позвоночника и суставов вещество – кальций. Около 99 процентов его содержится в костях в виде фосфорных солей. Их выраженный дефицит (особенно с возрастом) из - за неправильного питания – одна из основных причин не только остеохондроза. Бывает, что по причине нарушения метаболического обмена в костях начинает накапливаться стронций. Он буквально вытесняет кальций, а это нередко приводит к такому тяжелому заболеванию как стронциевый рахит. Как быть? Чтобы постоянно восполнять потери кальция, следует регулярно употреблять в пищу молоко, творог, кефир, сыры.

–Доводилось слышать, что при заболеваниях опорно - двигательного аппарата очень полезно голодать. Вы тоже так считаете?

фото

–Не совсем. Во - первых, любые схемы голодания категорически противопоказаны детям. Во - вторых, хотя по статистике около 70 процентов наших граждан страдают от избы_ точного веса, голодание все - таки вспомогательное средство лечения и похудения, а не основное.
Наконец многим пациентам различных возрастов по разным причинам (гастрит, язва желудка, нарушения сердечной деятельности и т. д.) голодать просто вредно. К тому же моя многолетняя врачебная практика позволяет с уверенностью утверждать: сам по себе временный отказ от пищи не дает положительного результата при функциональных нарушениях позвоночника и суставов.
Без манипуляций остеопата пациенту все равно не обойтись. Поэтому правильнее говорить о голодании как эффективном, но лишь вспомогательном (дополнительном) лечебном средстве самопомощи.
Обратите внимание на больного человека. У него пропадает аппетит. А почему? Инстинктивно. Энергия организма, которая ежедневно расходуется на потребление и переработку пищи, направлена головным мозгом лишь на одно: удаление вредных веществ в области пораженного участка. Образно
говоря, некогда едой заниматься.
Рекомендации
При отсутствии противопоказаний за неделю перед голоданием следует полностью перейти на растительную пищу. Голодать лучше один раз в неделю в течение 24 или 36 часов. Допускается употребление воды. Но без газа и не более 0,5 - 0,7 литра в сутки. Возможно, поначалу будет поташнивать. В таком случае положите под язык дольку лимона. Если желание поесть станет непреодолимым можно побаловать себя яблоком. Только это уже будет не голодание, а одна из форм диеты.
Главное – о чем следует помнить: во время голодания лежать, глядя в потолок, противопоказано. Организм должен работать. Временный, но регулярный отказ от пищи при всех проявлениях остеохондроза предполагает обязательную двигательную активность, во время которой сжигаются излишки жира, нормализуется кровообращение, усиливаются процессы метаболизма, открываются сосуды различных органов и жизненно важных систем, укрепляются мышцы, активизируется нервная и эндокринная системы.
Непременно займитесь профилактической гимнастикой, показанной при заболеваниях позвоночника, суставов или избыточном весе именно вашему организму. Отправляйтесь на длительную пешую прогулку. Еще лучше – в бассейн. Или на пляж.
Будучи за городом возьмите напрокат лодку, сядьте за весла. Это замечательное средство восстановления сил, потому что во время гребли, (как при плавании) задействуются все группы мышц опорно - двигательного аппарата по принципу напряжение - расслабление.
Условие: не делать резких движений, не наклоняться сильно вперед. Никакого мышечного напряжения, поспешности! И отдых на природе, и профилактическая разминка, и гарантия постепенного (организму не нужны крайности) избавления от избыточного веса.
Очень полезно тепло. Причем дозированное тепло. Поэтому сходите в сауну, попарьтесь в русской бане, а ближе ко сну примите контрастный душ. Есть сильно хочется? Пейте теплую воду.
По истечении срока голодания начните утро со стакана кефира, в обед попробуйте салат, а на ужин приготовьте рисовую кашу. То есть, возвращаться к прежнему образу питания надо постепенно. Тем более что на следующую неделю вас вновь ожидает разгрузочный день. Несомненно, это требует волевых усилий. Однако если врач настаивает, а желание омолодить организм велико, все получится. Особенно если чаще вспоминать поговорку: человек роет себе могилу ножом и вилкой.
Присмотритесь к опыту Русской православной церкви. Кроме Великого поста она рекомендует неукоснительное соблюдение и других многодневных или однодневных постов, очищающих не только тело, но и душу человека. Например, в среду и пятницу воздерживаться от употребления любых мясных продуктов. Получается, что на каждую неделю месяца выпадает сразу два разгрузочных дня. Вместе с тем святые отцы подчеркивают: нельзя следовать указаниям церкви безоглядно. Насколько полезно голодание, диета или вегетарианская пища именно для вас может определить только лечащий врач.

–Можно ли избавиться от лишнего веса посредством остеопатических приемов?

фото

–Безусловно. Правда при условии, что проблема решается комплексно: вместе с соблюдением назначенной диеты, образа жизни, выполнения специальной гимнастики. Относительно манипуляций остеопата на позвоночнике, то в первую очередь эта процедура направлена на восстановление кровообращения и так называемый ручной дренаж лимфатической системы, «отвечающей» за бесперебойный вывод из организма межклеточной жидкости, продуктов распада и токсинов.
Мануальный терапевт снимает костно - мышечное напряжение в теле пациента, устраняет (если необходимо) компрессионное сдавливание позвонков, возвращая их в правильное физиологическое положение, массирует мышцы, возвращая им упругость и эластичность. В результате щадящих воздействий на опорно-двигательный аппарат налаживается кровоток, а соответствующие сосуды получают возможность свободно доставлять продукты обмена и токсины в лимфоузлы, где они должны обезвреживаться. Проще говоря, посредством грамотных манипуляций и восстановления функций метаболизма мы в состоянии помочь человеку избавиться от лишнего веса.

–Среди тех, кто обращается за помощью к остеопатам в основном люди тяжелого физического труда?

фото

–Это ошибочное предположение. Нам доводится лечить не только грузчиков, путейцев или строителей. Много приходит студентов, педагогов, менеджеров, работников сельского хозяйства и спортсменов. Казалось бы, у людей, с юных лет увлеченных, например, гимнастикой должен быть особенно гибкий опорно - двигательный аппарат. Но не все так просто. Однажды настает момент, когда двигательные нагрузки перестают соответствовать физиологическим возможностям человека. Отсюда ускоренное изнашивание тканей позвоночника, его микротравмы. В конечном счете, остеохондроз.
Еще больше больных среди тех, кто преимущественно ведет сидячий образ жизни. Например, программистов, верстальщиков, дизайнеров, журналистов, бухгалтеров и аналитиков различных служб, вынужденных долгими часами
сидеть перед дисплеем компьютера.
Причина понятна. Во время длительного сидения слишком велика нагрузка на позвоночник и суставы, ведь человеческий организм изначально создан для движения. А там, где нет двигательной активности, не будет и здоровья.
Образно говоря, если тело не получает того, чего ожидает, оно начинает по - своему протестовать. Функциональными расстройствами, защемлением окончаний корешков спинномозговых нервов, компрессией (сжатием) межпозвонковых дисков, контрактурой мышц и все усиливающейся болью.

–Правда ли, будто мануальному терапевту хватает одного взгляда, чтобы определить, чем болен человек?

фото

–Настоящий остеопат первоначально может поставить лишь вероятный диагноз. Достаточно увидеть, как пациент ходит, стоит, сидит, наклоняется. Потом пальпация позвоночника и суставов, рентгеновские снимки, при необходимости компьютерная томография, УЗИ с использованием допплеровского эффекта, ЭКГ, кардиоритмография (КРГ) и прочие диагностические мероприятия, подтверждающие наличие или отсутствие заболевания. Словом, диагностика – это серьезный процесс. А специалисты, которые после беглого осмотра пациента или, что того хуже по его фотографии якобы могут назвать конкретное заболевание ни мне, ни моим коллегам неизвестны. Правда, в истории костоправства уникумы - диагносты не раз встречались, о чем я неоднократно писал в своих книгах.
Например, арабский целитель Авиценна (Ибн Сина). Или врач времен царской России П. А. Бадманов, принимавший пациентов в лечебнице Санкт - Петербурга. Петр Алексеевич многое перенял от своего отца - бурята, который как народный лекарь не один год изучал секреты тибетской медицины, широко используя ее возможности в своей врачебной практике.
Так вот, его сын знаменитый доктор П. Бадманов никогда не начинал разговор с пациентом с вопроса: «На что жалуетесь?». Он вежливо предлагал помолчать и, прежде всего, принимался исследовать позвоночник. Причем, пальпируя позвонки и мышцы, врач сам называл, от каких заболеваний
может страдать человек.
Современники пишут, будто господин Бадманов, друживший, кстати, с Григорием Распутиным, никогда не ошибался с диагнозом. Ничего удивительного. Настоящему костоправу состояние опорно - двигательного аппарата может рассказать о многих явных и скрытых недугах.

–Известно, что в Вашем научном багаже есть запатентованные изобретения, направленные на более эффективное лечение заболеваний опорно - двигательного аппарата методами остеопатии. А есть ли другие оригинальные разработки?

фото

–Не без этого. Мною разработана и успешно используется при лечении больных новая методика миосуставной дистракции периферических суставов, а также новый способ миодистракционных манипуляций на позвоночнике. Есть и другие значимые наработки.
Например, вместо того, чтобы сдавливать подвижные кости черепа, мы стянули грудную клетку пациента на уровне диафрагмы, а затем посредством специальных замеров обнаружили, что в результате манипуляции кости черепа и позвонки шейного отдела стали более подвижны. Так как от состояния позвоночника зависит качество функций периферических суставов, мы решили проверить, будет ли действовать эта аксиома наоборот.
Если в области сустава возникает боль, его, прежде всего, стягивают эластичным бинтом. Коллеги так и поступили. Правда, стянули не один, а почти все суставы и замерили длину позвоночника сантиметровой лентой от крестца до затылка, оставив на остове отметки зеленкой.
Прошло немного времени. Сделали контрольные замеры. Оказалось, что позвоночник начал постепенно вытягиваться! То есть, центростремительные импульсы от крупных периферических суставов определили и тонус суставов позвоночника.
Вывод: наш остов (по народному поверью «древо жизни») является самостоятельной функциональной единицей.

–Бытует мнение, что если в юности человек растет вверх, то к старости вниз. В таком случае как сохранить прежний рост?

фото

–Это не мнение, а научно подтвержденный факт. К 60–70 годам длина позвоночника имеет свойство уменьшаться на 10 и более сантиметров. Можно ли приостановить процесс? Вполне. Например, приучитесь спать на жесткой постели, положив под тонкий матрас деревянный щит. Этот способ
отдыха стимулирует мышцы, увеличивает эластичность и размеры (от 0,2 до 2 см) межпозвонковых дисков, уменьшает вероятность защемления окончаний корешков спинномозговых нервов, улучшает состояние суставов позвоночника и расправляет его.

P.S. Мы можем продолжить беседу и дальше, если Вы, уважаемые читатели, пришлете свои вопросы по адресу клиники или на мой электронный почтовый адрес:

Долголетия Вам и здоровья!
С уважением профессор Л. А. Буланов

фото

фото

www.gazetta.ru

СБОРНИК ПУБЛИКАЦИЙ В ЖУРНАЛЕ «ТВОЙ ДОКТОР» С ИЮЛЯ 2007 ПО НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ

фото

На вопросы читателей журнала «Твой Доктор» отвечает врач-травматолог, мануальный терапевт, профессор ЛЕОНИД АЛЕКСЕЕВИЧ БУЛАНОВ

Как побороть радикулит?

Дачный сезон не приносит радости. Практически сразу прихватил радикулит. Сильные боли не дают разогнуться, так что хожу я с трудом. Как облегчить мое состояние и можно ли уберечься от подобных недомоганий впредь?
Анатолий Кучеров, Мытищи           

Боль в спине вызывают защемления окончаний корешков спинномозговых нервов. Это может случиться, если работать на участке в наклон, неправильно поднимать тяжести. Именно такие, казалось бы, малозначащие привычки чаще всего становятся причиной травм и заболеваний позвоночника и суставов.

Если приступ уже случился, следует ограничить движения, вызывающие боль. До прихода врача лечь в постель и принять позу, которая не вызывает болей.

Тактика лечения зависит от многих причин. В остром состоянии необходимо применить обезболивающие средства: амбене, диклофенак, вольтарен. Быстро снять или приглушить боли помогут и таблетки: анальгин, темпалгин, ибупрофен. Возможно лечение и такими методами как электрофорез, иглоукалывание, массаж.
Но все эти методы лишь приглушают симптом, а не лечат болезнь. Помочь избавиться от защемления корешков спинномозговых нервов может мануальная терапия. К врачу лучше идти с рентгеновским снимком пораженной области.
В повседневной жизни необходимо следовать нескольким правилам. Сидеть и стоять только прямо. Так вы существенно уменьшаете нагрузку на позвоночный столб. Менять привычную для вас позу каждые десять минут. Чаще вставать и разминаться. Не наклоняться, чтобы поднять груз, а приседать, сгибая колени. Не поднимать тяжести над головой (пользуйтесь стремянкой). С грузом в руках избегать резких движений и поворотов туловища. Помните! Подобные нагрузки разрушают структуру межпозвонкового диска. Так что, если вам предстоит перемещать тяжести, наденьте под одежду специальный корсет для поясницы. Только не носите его более 2 часов.

Мазь суставы не лечит

Способны ли окончательно устранить заболевания суставов (артриты, артрозы) нестероидные противовоспалительные мази и гели?
К.А. Андреев, г. Мытищи

Нет, этими средствами больные суставы вылечить невозможно. Мази могут лишь на короткое время приглушить болезненные ощущения, но не меняют клиническую картину заболевания в целом. Это в частности подтверждают недавние исследования английских медиков из Ноттингемского университета, в которых принимали добровольное участие почти 2000 больных, страдающих различными хроническими артрозами, то есть дегенерацией, деформацией и нарушением подвижности суставов. Оказалось, что специальные мази, которыми пользовались пациенты, превосходили средства-пустышки (плацебо) только первые 1-2 недели. Затем их обезболивающее действие сводилось к нулю.
Отсюда вывод: без эффективного лечения основного заболевания методами медикаментозной и мануальной терапии не обойтись. К тому же мази практически не проникают в пораженную артрозом область. Дело в том, что наша кожа подобна броне. Она крайне медленно пропускает растирочное средство в глубокие слои кожи и нижележащие ткани. Только подумайте, мазь должна «пройти» сквозь поры, структуру подкожной клетчатки, соединительной ткани, связки и достичь суставной капсулы. Процесс длительный и крайне неэффективный.
И все-таки растирок (мазей), которые издавна использует народная медицина немало. В экстренных случаях (при болях в суставах) предлагаю приготовить мазь, наиболее эффективно проникающую в ткани. Она состоит из 50 г горчицы, 20 г спирта, 50 г камфоры, белка двух сырых яиц. Все ингредиенты надо смешать и взбить до получения вязкого состава, который и нанести на больное место. держат 1-2 часа, потом снять влажным тампоном, досуха растереть больную область и укутать шерстяным платком.

Нужен ли ортопедический массаж?
После сильного ушиба у меня болит нога. Врач назначил ортопедический массаж. Я без обезболивающих таблеток хожу с трудом, так неужели массаж может помочь?
Анатолий Жарков, г. Москва

Утверждения, будто травмированный сустав нельзя трогать, ошибочны. На самом деле нарушенные функции мышц, тканей, костей и позвонков не только можно, но и нужно восстанавливать. К сожалению, большинство людей весьма смутно представляют для чего, собственно, нужен ортопедический массаж. Если кратко, то позвоночник – это Богом данный «футляр» спинного мозга, который командует всеми функциями опорно-двигательного аппарата.  Когда вследствие травмы смещаются или защемляются окончания нервных корешков, то мышцы, окружающие позвонки и суставы реагируют на опасность немедленно. Каким образом? Рефлекторно. Из-за чрезмерного напряжения они сжимаются вокруг пораженной области позвоночного столба (суставов) и затвердевают. В итоге функциональное равновесие организма нарушается.
Задача массажиста в том и состоит, чтобы с помощью специальных приемов расслабить мышцы, восстановить функции поврежденной ткани, проницаемость кровеносных сосудов и тем самым ускорить процесс выздоровления.
Мало того. Ортопедический массаж снимает отечность, увеличивает подвижность связок, стимулирует поглощение кислорода тканями и повышает приток питательных веществ к пораженной области.
Словом, средство очень действенное. В частности при переломах ребер, подвывихах конечностей, остеохондрозе, сколиозе, лордозе, кифозе, нарушении подвижности позвонков. А также при повреждении мениска, растяжении связок, косолапости, мышечной кривошее, плоскостопии и так далее. Ортопедический массаж помогает и пациентам, страдающим такими распространенными заболеваниями как пояснично-крестцовый радикулит или шейный остеохондроз.

Можно ли глиной лечить суставы?

Слышал, что больные суставы можно лечить глиной. Расскажите, как это делать правильно. Что я только не попробовал, а результата нет. Надеюсь, что глина мне поможет?
Василий Коршунов, г. Пенза

Действительно, история использования глины в медицинских целях насчитывает не одно тысячелетие. Сегодня научно доказано, что наружное применение глины дает в процессе лечения быстрый результат. Как сильный абсорбент глина активно впитывает в себя различные токсины. К тому же она является врагом болезнетворных организмов, благодаря ярко выраженным антисептическим свойствам.
Глину используют в виде примочек, аппликаций, растираний для суставов, связок, ушибов. Глинолечение входит в комплексы процедур курортно-санаторного лечения. Такой терапией можно заниматься и в домашних условиях, если это рекомендует врач и отсутствуют противопоказания.
В лечебных целях используют белую глину (каолин), голубую глину (нонтронит), а также бентонит. Все они обладают прекрасными сорбционными свойствами, но отличаются по количеству органических примесей и химическому составу, который часто определяет их цвет. Белая глина наиболее чистая, поэтому лишь она рекомендуется для внутреннего применения. А вот голубую глину и бентонит лучше использовать для наружного применения.  
Кстати во время лечения нужно избегать охлаждения и не проводить процедуру натощак. Оздоровительный курс обычно составляет 15-20 сеансов, повторить который можно только через полгода. 
При заболеваниях суставов надо в воде комнатной температуры взболтать небольшое количество глины и опустить в приготовленный раствор руки или ноги на 20 минут. После процедуры больные суставы хорошо растереть ватным тампоном, пропитанным глиняной водой, в которую добавлены 2-3 дольки протертого чеснока.

Диета при остеохондрозе
Слышал, что при заболеваниях опорно-двигательного аппарата лучше немедленно перейти на вегетарианскую пищу. Разъясните, так ли это?
Николай Демченко, Московская обл.

Лучше с помощью врача подобрать индивидуальную диету. Ведь не секрет что пациенты, страдающие остеохондрозом из-за отсутствия постоянной физической нагрузки и неправильного (несбалансированного) питания, как правило, имеют избыточный вес. Что им делать в первую очередь, чтобы не переедать, и избавиться от чрезмерной нагрузки на позвоночник и суставы?
Прежде всего, необходимо ограничить потребление соли. А лучше, на 2-3 недели совсем исключить ее из своего рациона. Дело в том, что поваренная соль не только не усваивается клетками организма, но и усиленно выводит из организма кальций, что неминуемо влечет за собой различные заболевания опорно-двигательного аппарата. Поэтому так важно сызмальства приучать детей к умеренно соленой пище.
При остеохондрозе вредно также употребление говядины, свинины, наваристых бульонов, жареных и копченых блюд. И вообще любые излишества в еде – очень тяжелая работа для организма.

Рост и возраст
Доводилось слышать, что если в юности человек растет вверх, то к старости - вниз. А можно ли сохранить прежний рост?
Валентин Порошкин, Владимирская обл.

Вы правы. Это научно подтвержденный факт. К 60-70 годам длина позвоночника имеет свойство уменьшаться на 10 и более сантиметров. Можно ли приостановить процесс? Вполне. Например, приучитесь спать на жесткой постели, положив под тонкий матрас деревянный щит. Этот способ отдыха стимулирует мышцы, увеличивает эластичность и размеры (от 0,2 до 2 см) межпозвонковых дисков, уменьшает вероятность защемления окончаний корешков спинномозговых нервов, улучшает состояние суставов позвоночника и расправляет его.

Витамины от артрита
Я давно страдаю артритом. Все время соблюдаю диету, делаю лечебную гимнастику. Подскажите, может быть, какие-то витамины будут полезны при моем диагнозе?
Анатолий Панкратов, г. Москва

Нарушение функционального состояния хрящевой, соединительной ткани суставов и кровообращения довольно часто связано с устойчивой нехваткой в организме витаминов группы D, В3, РР и Е. При этом исследования подтверждают, что употребление витаминов в чистом виде не слишком эффективно. Лучше получать их с продуктами питания. Например, витамина D, без которого немыслима прочность кости (особенно в младенчестве и старческом возрасте) много в рыбьем жире. Витамином Е, нормализующем работу мышц и суставов, богато растительное масло и брюссельская капуста. Витамин В3 прекрасно усваивается из зеленых овощей и яиц. В горохе, чечевице и фасоли преобладают витамины группы Р.

Наследие египетских жрецов

Правда ли что существует такой метод исцеления от артрита, как лечение цветом?
Дмитрий Борисенко, г. Коломна

В лечении многих заболеваний используют в качестве вспомогательного средства сочетания различных цветов. Этот метод (хромотерапия) использовался еще в Древнем Египте. Там лекари помещали в сосуды с фруктовыми соками драгоценные камни такого же цвета, а затем, выдержав некоторое время, подавали в качестве лечебного средства от тех или иных недугов.
В XX столетии швейцарский врач Макс Люшер научно подтвердил: различные цвета по-разному воздействуют на функции человеческого организма, и даже составил цветовой тест. Оказалось, что лечение артрита протекает успешнее, если пациента окружить синим (или фиолетовым) цветом. Снять напряжение мышц помогают красные цвета. Оранжевые краски повышают общий тонус организма, а при заболеваниях конечностей хорошо использовать цвет лимона.

Спорт - лучшее лекарство!
Посоветуйте, какими видами спорта лучше всего заниматься подростку с хроническим заболеванием опорно-двигательного аппарата?
О. Дробышева, Московская обл.

Я рекомендую пациентам длительные пешие прогулки. Ведь в ходьбе участвует вся двигательная система организма. Чтобы сделать один шаг надо задействовать более полусотни мышц. Иногда полезно ходить, держа на голове мешочек с песком – хорошее средство для коррекции осанки.
При заболеваниях опорно-двигательного аппарата советую  заниматься главным образом быстрой (энергичной) ходьбой не по пересеченной местности, с каждым днем удлиняя маршрут. Тем самым улучшается кровоснабжение тканей, напрягаются и расслабляются мышцы, активизируются функции почек, печени, легких, сердечно-сосудистой системы, возникает большое количество условно-рефлекторных связей между корой головного мозга, внутренними органами и двигательным аппаратом. Ощутимо повышается общий тонус организма.
При проблемах с позвоночником абсолютно противопоказаны прыжки в длину и высоту, тяжелая атлетика, футбол, хоккей, баскетбол, гандбол и вообще  какие бы то ни было контактные игры. Они предполагают резкие повороты туловища, ушибы, травмы позвоночника и суставов, что абсолютно противопоказано.
Вместе с тем, в период ремиссии (по показаниям) разрешается играть в настольный теннис, бадминтон. Это развивает гибкость всех отделов позвоночника, укрепляет мышцы спины, верхних и нижних конечностей, усиливают кровообращение и процессы метаболизма.
Очень полезно плавать. В воде позвоночник расслабляется, активизируются его мышцы, улучшается кровоток, укрепляется связочный аппарат суставов, снижается избыточный вес. Такой же лечебный эффект дает катание на велосипеде, разумное увлечение верховой ездой, лыжами.

Роды и травмы позвоночника
Мне скоро родить. Говорят некоторые заболевания позвоночника могут возникнуть во время родов. Или это слухи?
Наталья Коршунова, г. Мытищи

Травмировать младенцу позвоночник и суставы действительно можно в момент его появления на свет. При этом ситуация нередко осложняется неправильными (неосторожными) действиями акушерки. Существует даже специальный термин «акушерский парез», то есть растяжение плечевого сплетения ребенка.
Такие травмы бывают трех типов:
-верхний парез с характерным нарушением функции мышц лопатки и дельтовидной мышцы.
-нижний акушерский парез с повреждением мышц дистального отдела верхней конечности.
-смешанный (самый тяжелый) тип поражения, предполагающий глубокий парез мышц верхних конечностей. В этом случае у младенца ограничено отведение руки и затруднена ротационная функция плеча.
Совет мамам: отчаиваться не надо. Мануальная медицина располагает эффективными методами, позволяющими восстановить двигательные функции конечностей маленького человека.

Есть противопоказания
Меня разбил радикулит. Невропатолог назначил мне уколы и баночно-вакуумный массаж. Но у меня много родинок, можно ли его делать в этом случае?
Виктор Полупанов, Московская обл.

Баночно-вакуумный массаж применяется при многих заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Он позволяет улучшить кровообращение в области окончаний нервных корешков спинного мозга и двигательного сегмента. Тем самым уменьшается отек пораженного участка, прекращаются воспалительные процессы.
Однако следует помнить о противопоказаниях. К ним относятся острая (с сильными болями) стадия остеохондроза, заболевания кожи (дерматиты, экзема, псориаз), доброкачественные и злокачественные опухоли, пигментные или родимые пятна на месте вероятного воздействия.

Никаких пудовых сумок

Почему врачи не рекомендуют носить сумки с продуктами в одной руке?»

Л. Перфильева, г. Подольск

Если делать это постоянно, можно серьезно навредить позвоночнику и суставам. Правда, вероятность травм сводится к минимуму, если соблюдать некоторые правила.
Для сохранения осанки откажитесь от привычки носить груз только в одной руке. По возможности, распределяйте его равномерно. Старайтесь раскладывать покупки в две сумки. Например, по 3-5 килограммов в каждой. Также удобно  пользоваться рюкзачками. Главное позаботиться о правильном расположении центра тяжести. Он должен находиться ближе к спине, чтобы не пришлось сильно наклоняться вперед и не выглядеть похожей на навьюченного верблюда.
Если груз все-таки приходится нести в одной руке, тогда вытягивайте свободную руку «коромыслом», создавая равновесие.
Не пренебрегайте такой удобной вещью, как сумка или чемодан на колесиках.

Голосуем против каблуков

Почему нежелательно ежедневно носить обувь на высоких каблуках, ведь промышленность их выпускает?
Д. Пескарева, г. Зеленоград

К сожалению, на обуви с высоким каблуком производители не пишут: «Применять в исключительных случаях». То есть иногда, а не постоянно. Дело в том, что высокий каблук не только нарушает естественный изгиб стопы, деформирует суставы, связки и сухожилия нижних конечностей, но и уменьшает площадь устойчивой опоры, а это многократно увеличивает нагрузку на мышцы ног и межпозвонковые диски. В итоге развиваются хронические заболевания ног, искривляется осанка.
Кстати врачи не «голосуют» за полный отказ от обуви на высоких каблуках (шпильках). Носите, но помните, каждые 2 сантиметра высоты каблука увеличивают нагрузку на ноги и позвоночник на 25 процентов! Так что для сохранения здоровья следует ориентироваться на обувь с каблучком 3-5 сантиметров.

За здоровую стопу
Работаю на такой фирме, где приходится кроме основных обязанностей еще и грузить или разгружать товар. Стал замечать, что ноги устают. Выяснилось, что у меня плоскостопие. Можно ли освоить приемы самопомощи, которые помогут избавиться от него?
Николай Переверзев, Тульская обл.

Плоскостопие связано, прежде всего, с деформацией стопы, сопровождающейся опущением ее сводов. Особенно часто диагностируется статическое плоскостопие. Его причина в слабости мышц нижних конечностей, избыточной нагрузке на опорно-двигательный аппарат из-за длительного стояния (например, у работников торговли), напряженном физическом труде, предполагающем подъем тяжестей с одновременным поворотом туловища (у грузчиков). А также в привычке носить обувь на высоких каблуках (у «модниц»), вообще без них или с недостаточно гибкой подошвой (у детей).
Признаки плоскостопия: усталость мышц ног, боль в икроножных мышцах во время ходьбы и в вечернее время. Чем раньше человек обратит внимание на болевые симптомы в области нижних конечностей, тем эффективнее будет лечение.
Для устранения плоскостопия, как правило, применяются методы мануальной терапии, различные виды массажа и лечебная гимнастика.
При этом основные усилия в лечении должны быть направлены на то, чтобы активизировать кровообращение в суставах нижних конечностей (и не только), повысить силу, эластичность икроножных мышц, устранить отек стопы, снять напряжение ахиллова сухожилия и способствовать лучшему натяжению связок, которые поддерживают своды стопы в правильном физиологическом положении.
На начальном этапе (примерно в течение месяца) рекомендуется выполнять упражнения только по утрам и в сидячем положении. Цель - постепенно уменьшить нагрузку на ноги, укрепить мышцы на передней и наружной поверхности голени и подошве.

Шейный радикулит
Из-за работы на компьютере возникает тяжесть в затылке, появляются жгучие боли в области шеи, отдающие в плечо и левую руку. Утром она часто отекает. Как избавиться от болезненных ощущений и что делать хотя бы на первых порах?
Родион Ольшанский, г. Москва

Скорее всего, у вас неврологическое поражение межпозвонковых дисков  сегментов шейного отдела. В этом случае боль от защемления окончаний нервных корешков спинного мозга должна иррадиировать именно в плечо и руку.
Диагноз звучит так: остеохондроз шейного отдела позвоночника (шейный радикулит). Запускать болезнь нельзя. Если нет противопоказаний, следует обратиться к мануальному терапевту.
Попробуйте регулярно делать лечебную разминку для шейно-грудного отдела позвоночника. Упражнения следует начинать с плеч. В положении стоя или сидя надо провести 4-5 «жимов», установив кисть поперек мышцы.
Чаще всего используется прием разминки мышц кругообразными движениями кулаков или подушечками пальцев. Сначала сдавливание, приподнимание и смещение тканей выполняется на двуглавой мышце (бицепсе). Затем на трицепсе (треглавой мышце), а заканчивают разминку потряхиванием плеч. При этом мышцы должны быть расслаблены.
Под воздействием такой разминки в мышцах усиливается кровообращение, улучшается питание всех тканей, и активизируются восстановительные процессы в соответствующих отделах позвоночника.
Противопоказания: нельзя проводить самомассаж в период острой боли (дождитесь, когда она немного стихнет), на участках тела с родинками, при III стадии гипертонии, сердечной, почечной, печеночной недостаточности, некоторых опухолевых заболеваниях. А также при тромбофлебите и психических расстройствах.
И еще. Не поднимайте ничего тяжелее 5 килограммов. Причем, любой следует поднимать не наклоняясь, а приседая.

Чтобы в пятку не «вонзилась» шпора
Какие факторы способствует развитию пяточной шпоры, и если она все же образовалась, можно ли избежать операции?
Максим Борзенко, г. Коломна

Сначала следует определиться, из-за чего на поверхности пяточной кости возникает костный вырост. Основной фактор риска - избыточный вес. Дело в том, что именно на пяточную кость приходятся основные нагрузки, поэтому, чем выше масса тела, тем чаще травмируется пятка. Возникновению «шпоры» могут способствовать функциональные повреждения позвоночника и крупных суставов. Такие заболевания приводят к перераспределению нагрузки на звенья опорно-двигательного аппарата.
С операцией не торопитесь. Если болезнь не запущена, то для устранения воспалительного процесса следует перейти на лечебную диету, которая без ущерба здоровью позволит снизить массу тела. Помогают ортопедические стельки, подпятники, которые правильно распределяют нагрузку на обе ноги. Хороший лечебный эффект достигается и за счет физиотерапевтических процедур.

На прием к костоправу
За помощью к мануальному терапевту чаще обращаются люди тяжелого физического труда?
Ольга Навроцкая, г. Химки

Это ошибочное предположение. К мануальным терапевтам обращаются люди самых разных профессий. Казалось бы, у людей, с юных лет увлеченных, например, гимнастикой должен быть особенно гибкий опорно-двигательный аппарат. Но не все так просто. Однажды настает момент, когда двигательные нагрузки перестают соответствовать физиологическим возможностям человека. Отсюда ускоренное изнашивание тканей позвоночника, микротравмы. В конечном счете, остеохондроз.
 Еще больше больных среди тех, кто ведет сидячий образ жизни. Причина понятна: слишком велика нагрузка на позвоночник и суставы, ведь человеческий организм создан для движения.

Берегите суставы
После дачного сезона у меня воспалились суставы на руках. Болят кисти. Боюсь, это признак ревматоидного артрита, как у мамы. Можно ли как-то свести к минимуму негативные проявления этого заболевания?
Анастасия Журкина, г. Москва

Диагноз серьезный, и при первых же подозрениях на него не следует затягивать с посещением врача. От этого заболевания сегодня страдает каждый сотый житель планеты. Причем основная группа больных люди в возрасте 45-50 лет. В целом же ревматоидный артрит (РА) – заболевание соединительной ткани, которое проявляет себя воспалением мелких суставов и их последующей деформацией.
Пока медицинской науке известно только две причины этой болезни: наследственность или скрытый очаг хронической инфекции. Для снятия болей врачи рекомендует сильнодействующие препараты (например, ингибиторы с длительным сроком действия). Помогают и местные прогревания воспаленного сустава. В этом смысле особенно эффективны парафиновые или озокеритовые аппликации болезненного участка.
Кстати, в 90 процентах случаев ревматоидный артрит поражает именно кисти рук. Поэтому еще на начальной стадии (во избежание прогрессирования воспалительного процесса и возможной атрофии мышц) рекомендуется выработать особый стереотип положения кистей. Каждый раз, когда руки не заняты какой-либо работой, надо следить за тем, чтобы они лежали на коленях или столе исключительно на «ребре», то есть боковых поверхностях, а не плашмя. Пальцы должны быть слегка согнуты. И еще желательно, чтобы суставы и мышцы кисти меньше находились в состоянии покоя. Для этого надо постоянно  сжимать и разжимать в руке какой-нибудь упругий предмет. В аптеках или спортивных магазинах продаются различные тренажеры и эспандеры для кистей рук.

Как избежать сколиоза
Ребенок пока ходит в начальную школу, но сидит, сильно склонившись над столом. Я боюсь, что со временем он может стать сутулым. Подскажите, как избежать развития сколиоза?
Римма Полянская, г. Москва.

Вашу озабоченность понимаю. Опасность сколиоза как искривления позвоночника во фронтальной плоскости (развития дегенеративного процесса без образования горба) в том, что он имеет свойство прогрессировать, а это чревато различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Поясню. Мы появляемся на свет с изгибами позвоночника только в грудном отделе (грудной кифоз) и крестцовом (кифоз позвоночного столба). Относительно шейного изгиба, то он формируется не сразу, а лишь к 2-3 месяцам в процессе появления двигательных навыков ребенка держать головку. Вот почему родителям так важно уметь с первых дней правильно поддерживать головку младенца.
Еще один изгиб позвоночника (поясничный лордоз) тоже дается не от рождения. Он появляется, когда малыш начинает впервые садиться и самостоятельно вставать. В этом случае нельзя заставлять дитя сидеть долго. К тому же надо следить, чтобы ребенок сидел уверенно и вертикально, а не сутулился.
Наконец до 7-12 лет изгибы спины остаются не зафиксированными надежно. Основная нагрузка приходится на мышцы. Поэтому необходимо постоянно контролировать осанку ребенка и помогать ему развивать мышечную активность. И хоть плохая осанка еще не заболевание, но это уже серьезная предрасположенность к нему.
Компенсаторные функции организма не беспредельны. Даже незначительное нарушение положения спины свидетельствует о функциональном изменении опорно-двигательного аппарата, при котором образуются порочные условно-рефлекторные связи. Они закрепляют тело в неправильной позе, создавая неверную проекцию центра тяжести на позвоночник и суставы конечностей.

Старое средство не значит плохое
Многие мануальные терапевты используют в практике целебные свойства металлов. Не кажется ли Вам, что в третьем тысячелетии в век высоких медицинских технологий это уже анахронизм?
Николай Любавин, г. Москва

Старое средство не значит плохое. Вы же не станете отрицать пользу йода или зеленки. Так и с металлами. Лечебные свойства многих из них известны людям не одно тысячелетие. Время подтвердило мудрость народных целителей. Дефицит меди в организме ведет к замедлению роста костей, остеопорозу, разрастанию реберных хрящей, образованию чашевидных утолщений и «шипов», спонтанному перелому ребер. Из-за нехватки меди нарушается развитие и нормальное функционирование соединительной ткани. Доказан положительный эффект от воздействия магнитного поля при лечении пояснично-крестцового радикулита, ревматоидного артрита, артрозов различной этиологии и других заболеваний.
При  артритах, ушибах и травмах суставов хороший лечебный эффект дают специальные аппликаты, которые следует накладывать на пораженное место (только на сухую кожу) в течение 5 дней с двухнедельным перерывом.
Аппликат держат до тех пор, пока он сам не отделится от кожи, где останется зеленовато-синее пятно. Оно и есть признак лечебного эффекта.
При суставных болях ревматического происхождения и различной тяжести ушибах часто помогают аппликаты с медными пластинами или натирания с помощью монет в местах локализации боли.
При травмах ребер или переломах конечностей в качестве болеутоляющего, противоотечного и смягчающего средства также показаны пластины, которые фиксируют лейкопластырем, помещая медяки непосредственно под шину.
Если травмированы запястья, показано ношение медных браслетов массой от 150 до 300 грамм.
При варикозном расширении вен аппликаты ставят вокруг пораженного участка.

Соль, сахар и боли в пояснице
Из-за отложения солей «прихватывает» поясницу. Каким средством воспользоваться, чтобы избавиться от излишков соли?
Алексей Прошкуин, г. Клин

Вы заблуждаетесь, полагая, будто поясница болит из-за избытка солей кальция в хрящах и связках. В данном случае правильнее говорить о конечной стадии остеохондроза, когда межпозвонковый диск утрачивает былую гибкость из-за длительного процесса разрушения кости, а также потери гибкости хрящевого и мышечно-связочного аппарата позвоночника.
В силу множества причин с годами диски теряют свои амортизационные свойства, усыхают. Главным образом, потому что в их студенистых ядрах становится меньше особых веществ гликозаминкликанов, которые связывают воду. Нет этой функции, нет и былой упругости (гибкости, пластичности) опорно-двигательного аппарата. Тело диска, подвергаясь нагрузкам, теперь уже не амортизирует, а выпячивается и тем самым давит на лежащие вблизи нервы и сосуды.
Постепенно патологический процесс переходит на весь двигательный сегмент, мышцы и костную структуру. Позвонки, которые находятся рядом, некоторое время «стараются» компенсировать нарушенные функции поврежденного диска. Однако недолго. Они устают, и остеохондроз распространяется дальше. Вот откуда боль, а не из-за отложения солей. Первопричина кроется в общем заболевании.
Что делать? Прежде всего, обратиться к мануальному терапевту. Вероятнее всего на первых порах он порекомендует отказаться от употребления не только соли, но и сахара. Их и без того достаточно в различных продуктах. Так, например, ежедневно организму требуется не более 0,5-1 г поваренной соли. Все остальное - это излишки, отлагающиеся на суставах. К тому же от избытка соли повышается количество употребляемой жидкости. Значительная ее часть задерживается в тканях и увеличивает общую массу тела. 

У ребенка болят ноги
Сынишке 8 лет. Он растет очень подвижным. Однако в последнее время он часто жалуется на тупые боли в ногах. Главным образом возникают они по ночам. То ли мышцы ноют, то ли кости – не разберешь. Иногда недомогание длится часами, а порой проходит довольно быстро. Нет ли у медицины какого-нибудь средства от таких болей?
Валерия Костикова, г. Москва

Странно, что  Вы до сих пор не обратились к врачу. Только он может установить причину, по которой по ночам страдает ребенок. Болевой синдром может быть вызван каким-то серьезным заболеванием, например, следствием ревматизма суставов.
Если обследование не выявит заболевания, тогда боль в ногах наверняка связана со спецификой роста, точнее перенапряжением тугих мышц нижних конечностей.
Подобная клиническая картина наиболее часто наблюдается как раз у детей в возрасте от 4 до 9 лет. Их мышцы еще не окрепли, но уже подвергаются сильному ежедневному напряжению. Это все равно, что не тренированному человеку с первой попытки без серьезной подготовки подняться на высокую гору. Мускулатура ног и всего опорно-двигательного аппарата, не привыкшего к таким большим нагрузкам, сначала крайне напрягается, а после восхождения резко расслабляется. Отсюда и дискомфорт. Однако он временный.
Чтобы устранить «боли роста» попробуйте по вечерам делать  сыну мягкий расслабляющий массаж, поглаживая (растирая) болезненную область мышц руками. В дополнение полезно укутывать ноги шерстяной тканью или парить их в воде с морской солью. В любом случае, что именно делать решать врачу. Не затягивайте, а обязательно обратитесь за консультацией к травматологу, детскому врачу, ортопеду или мануальному терапевту. И причину недомогания обязательно отыщется.

Достойная замена
Я при любой боли стараюсь не принимать никаких синтетических фармацевтических препаратов. А чем их можно заменить?
Алексей Кирьянов, Липецкая обл.

Я согласен, что не стоит по всякому поводу пить таблетки. Однако и без них не обойтись при острых болях в позвоночнике и суставах, допустим, когда мануальные манипуляции на опорно-двигательном аппарате противопоказаны. Правда впоследствии (во время терапевтических сеансов) больному следует отказаться от сильнодействующих препаратов, так как они «смазывают» клиническую картину и тем самым затрудняют лечение методами остеопатии.
И если мануальная терапия направлена на устранение основной причины заболевания и его последствий, то таблетки лишь гасят болезненные симптомы. Причем нередко их прием сопровождается осложнениями. Особенно если принимать гормональные препараты: преднизолон или гидрокортизон. Они вызывают изменения структуры самой костной ткани.
Конечно предпочтительнее натуральные лекарственные средства. Их множество. Боли  в суставах конечностей снимает (временно!) настой с экстрактом белладонны. При заболеваниях сосудов – настой с арникой. При пояснично-крестцовом радикулите - ректальные свечи. При шейном остеохондрозе хорошо помогают согревающие компрессы.
В целом же не надо считать, будто природные лекарственные препараты, отвары и настои совершенно безопасны, и их можно употреблять в неограниченном количестве.
Например, при неумеренном употреблении тонизирующих настоек радиолы розовой, золотого корня, лимонника или женьшеня возникает дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, что влечет сильные головные боли, скачки артериального давления, бессонница, обострение хронических заболеваний позвоночника и суставов. Так что нельзя бездумно «подхлестывать» свой организм даже натуральными средствами.

Мануальный терапевт избавит от лишнего веса

Одна знакомая мне сказала, что после курса мануальной терапии она заметно похудела. Неужели это может быть правдой и от лишнего веса, в самом деле, можно избавиться посредством остеопатических приемов?
Лариса Курчавая, г. Долгопрудный

Это вполне возможно, правда при условии, что проблема решается комплексно: вместе с соблюдением назначенной и подобранной специалистом разгрузочной диеты, коррекции образа жизни, выполнения специальной гимнастики. Относительно манипуляций остеопата на позвоночнике и суставах, то данном случае эти процедуры должны быть направлены на восстановление кровообращения и так называемый ручной дренаж лимфатической системы, собственно и «отвечающей» за бесперебойный вывод из организма межклеточной жидкости, продуктов распада в процессе пищеварения и жизнедеятельности клеток и токсинов.
Мануальный терапевт снимает костно-мышечное напряжение в теле пациента, устраняет (если необходимо) компрессионное сдавливание позвонков, возвращая их в правильное физиологическое положение, массирует мышцы, возвращая им упругость и эластичность. В результате щадящих воздействий на опорно-двигательный аппарат в организме человека происходят благоприятные изменения: налаживается кровоток, а соответствующие сосуды получают возможность свободно доставлять продукты обмена и токсины в лимфоузлы, где они должны обезвреживаться. Проще говоря, посредством грамотных манипуляций и восстановления функций метаболизма мануальная терапия в состоянии помочь человеку избавиться от лишнего веса.

Украшения долой!

Я люблю украшения. У меня на руках всегда несколько колец. Но недавно узнала, что некоторые врачи утверждают, будто в целях сохранения здоровья следует отказаться от украшений на пальцах. Разъясните, так ли это?
Анастасия Короткова, г. Тверь

Хоть это и огорчит многих женщин, но утверждение абсолютно верно. Вряд ли найдется в наши дни человек, который бы не знал, что наши ладони пронизывают тысячи нервных окончаний. Воздействуя на них в определенном порядке, можно активизировать функции тех или иных органов. Именно на таком воздействии основано целое направление в альтернативной медицине, называемое акупунктурой. Правда как показали экспериментальные исследования лечебный эффект от подобного массажа достигается лишь при условии, что пациент не носит постоянно ни обручальных колец, ни перстней.
Научно подтверждено, что ношение кольца на указательном пальце в некоторых случаях способно вызывать нарушение кровообращения. Регулярное сдавливание кольцом среднего пальца грозит гипертонией, атеросклерозом. Перстень на мизинце может обернуться расстройствами желудочно-кишечного тракта. И вообще не секрет, что люди, предпочитающие круглые сутки не снимать с рук украшений, более подвержены заболеваниям опорно-двигательного аппарата, расстройствам эндокринной системы, патологиям половых органов, мастопатии и прочим недугам.
Если вы не в силах отказаться от постоянного ношения колец, то хотя бы снимайте любимые украшения на ночь.

Восстановим равновесие
Меня опять прихватил приступ радикулита. Раньше мне всегда делали обезболивающие уколы. А в этот раз меня направили к мануальному терапевту. Он понажимал слегка, повертел меня и назначил диету. Разве диетой и нажиманиями можно вылечить радикулит?
Борис Таланкин, г. Дедовск

Врач не просто нажимает, он делает выверенные веками манипуляции, устраняя непосредственную причину боли, а именно защемления нерва. А вот болеутоляющие уколы, которые вам давали раньше, лишь заглушают боль.
Говоря же о необходимости диеты, врач имел в виду восстановление обменных процессов в организме на метаболическом уровне. Обычно больным остеохондрозом рекомендуется:
-заменить рафинированный сахар медом или сухофруктами. И сладко, и полезно.
-Не пить жидкости больше 1,5 литров в сутки.
-В случае возникновения боли в области поясницы (пояснично-крестцовый радикулит), лучше полежать, чтобы разгрузить проблемный позвонок.
-Если приступ начался неожиданно, можно воспользоваться старым русским средством – редькой. Ее надо натереть, выложить на кусок марли, а затем в течение 2 недель прикладывать на проблемное место. Еще 2 недели – чуть выше болезненного места. Держать кашицу на спине надо несколько часов. Но необходимо помнить, что это растение  может  привести  к  ожогу  кожи.  Так же как и  горчичники.
-Необходимо проверить и состояние почек. Возможно нарушение пуринового обмена. В частности, из-за пиелонефрита, других заболеваний, которые нередко являются следствием остеохондроза.
-Полный курс лечения занимает примерно 3 недели. За это время комплексная мануальная терапия (тракция, баночно-вакуумный массаж, иглоукалывание, при необходимости ортопедический массаж, специальная гимнастика и т. д.) позволяет устранить защемление окончаний корешков спинномозговых нервов и восстановить обменные процессы в организме.

Поможет ли голодание?

Доводилось слышать, что при заболеваниях опорно-двигательного аппарата очень полезно голодать.
Валерьян Куприянов, г. Вышний Волочек

Хотя по статистике около 70 процентов граждан страдают от избыточного веса, голодание не является основным методом лечения. Без манипуляций остеопата пациенту не обойтись. Поэтому правильнее говорить о голодании как эффективном, но вспомогательном лечебном средстве.
Важно помнить, что любые схемы голодания противопоказаны детям, пациентам различных возрастов с гастритами, язвами желудка, нарушениями сердечной деятельности и т. д.
При отсутствии противопоказаний за неделю перед голоданием следует полностью перейти на растительную пищу. Голодать лучше один раз в неделю в течение 24 или 36 часов. Допускается употребление воды. Но без газа и не более 1,5-1,7 литра в сутки. Возможно, поначалу будет поташнивать. В таком случае положите под язык дольку лимона. Если желание поесть станет непреодолимым можно побаловать себя яблоком. Только это уже будет не голодание, а одна из форм  диеты.
Главное - о чем следует помнить: во время голодания лежать, глядя в потолок, противопоказано. Организм должен работать. Временный, но регулярный отказ от пищи при всех проявлениях остеохондроза предполагает обязательную двигательную активность, во время которой сжигаются излишки жира, нормализуется кровообращение, усиливаются процессы метаболизма, открываются сосуды различных органов и жизненно важных систем, укрепляются мышцы, активизируется нервная и эндокринная системы.
Непременно займитесь профилактической гимнастикой, показанной при заболеваниях позвоночника, суставов или избыточном весе именно вашему организму. Отправляйтесь на длительную пешую прогулку. Еще лучше – в бассейн.

Остеохондрозу юный возраст - не помеха

Мой сын-школьник стал жаловаться на боли в спине. Обратились к терапевту, которая сказала, что у ребенка остеохондроз и назначила ему массаж. Неужели в 10 лет может быть такое заболевание. Напишите, в каком возрасте есть вероятность возникновения и развития остеохондроза?
Марианна Голикова, г. Москва

Он «подстерегает» человека буквально с первых шагов. Скажем, в детском садике, где детей редко учат правильно сидеть, стоять, лежать, поднимать и носить различные предметы (сумки, ранцы). Затем в средней школе, когда педагоги впадают в крайность, заставляя учеников сидеть прямо. 
Человек устает длительное время находиться в статичной позе, а его  постоянно одергивают. А всего-то и надо чаще устраивать разминки.
Пациенты с диагнозом «остеохондроз» различной степени в последнее время заметно помолодели. Если же говорить о ситуации в целом, то по статистическим данным почти 70 процентов подростков оканчивают среднюю школу с тем или иным заболеванием опорно-двигательного аппарата.
Рекомендуемый в местных поликлиниках массаж и лечебно-профилактическая физкультура, это, конечно, неплохо. Но это вспомогательные средства лечения и от основного заболевания они не избавляют, принося лишь временное облегчение.
Эффективное восстановление пораженного отдела позвоночника возможно только  комплексным лечением и мануальной терапией. Помимо тракционных манипуляций и различных видов массажа показан комплекс специальных упражнений, способствующих восстановлению осанки и устранению дисфункции межпозвонковых дисков. Благодаря такому комплексу мероприятий прерывается патологическая дуга, из-за которой возникает нарушение рефлекса.
Словом, методы и средства избавления от болезней спины и суставов в мануальной медицине существуют. При условии, конечно, что нет противопоказаний.

Секреты кинезотерапии
Правда ли что при заболеваниях позвоночника и суставов могут помочь такие необычные средства народной медицины как лечение в воде? И разъясните что такое кинезотарапия, и что она дает?
Матвей Липашев, г. Ржев

В остеопатической практике замечательно зарекомендовал себя метод кинезотерапии. Это не современное изобретение, а веками проверенный способ лечения и реабилитации в воде посредством специальных упражнений.
Кинезотерапия - это лечебные движения, направленные на разработку и улучшения подвижности крупных и мелких суставов, сегментов позвоночника, увеличения эластичности сухожилий, мышечной ткани. Рекомендуется кинезотерапия, как эффективная восстановительная методика для пациентов, перенесших инсульт, черепно-мозговую травму, страдающих расстройствами центральной и периферической нервной системы, заболеваниях позвоночника и суставов.
Опыт последних лет показал, что для восстановления функции нервной системы необходимо восстановить глубокие мышцы и связки. При адекватной физической тренировке нормализуются сосудистые и неврологические расстройства, как в области позвоночника, так и в конечностях. И как следствие — происходит улучшение кровоснабжения пораженных болезнью участков. А это, в свою очередь, восстанавливает обменные процессы, способствует уменьшению отечности и инфильтрации в зоне поражения, устраняет воспалительный процесс.
Например, с помощью подводного массажа дозированной струей или вытяжения позвоночника и травмированных суставов конечностей (под контролем врача) в теплой воде. Воздействия могут быть следующими:

  1. подводное вертикальное и наклонное вытяжение в бассейне.
  2. горизонтальное вытяжение в ванне и вытяжение способом провисания в воде.
  3. вытяжение суставов конечностей.
 

Во всех случаях желанный результат восстановления двигательных функций достигается с минимальными мышечными нагрузками

Сядьте прямо, три-четыре…
Можно ли самостоятельно определить нарушение осанки, и какие упражнения помогают выработать правильное положение спины?
Николай Приходько, Москва

Проверить, не нарушена ли осанка по силам каждому. Прислонитесь дома к ровной стене. Проследите, чтобы подбородок находился параллельно полу, а затылок, спина, ягодицы, икры голеней и пятки касались стены. Если это не так, значит с осанкой не все в порядке, и следует обратиться за консультацией к специалисту.
Чтобы укрепить мышечный корсет, начните с простейшего упражнения. Сядьте перед зеркалом на стул так, как удобно. Понаблюдайте за собой. Опираетесь ли вы на спинку стула? Не наклонена ли набок голова? Не выше ли одно плечо другого? Не отклонено ли тело в какую-либо сторону? Насколько симметрично расположены ноги и ступни? Если что-то окажется не так, сядьте ровно, прижимаясь к спинке стула, выпрямите плечи, голову, поставьте правильно ноги. Повторяйте упражнение каждый день в течение 1-2 недель. Со временем правильная осанка станет привычкой.

Греющий компресс
Посоветуйте народное средство, которое поможет избавиться от болей, вызываемых артритом локтевого сустава.
Николай Чудинов, пос. Хотьково

В арсенале народной медицины немало средств борьбы с артритом. Только следует помнить, что они используются как вспомогательные мероприятия.
Во время приступов боли в локтевом суставе полезно ежедневно накладывать на больную  область компресс из измельченного на терке (в мясорубке) позеленевшего  картофеля. Для этого клубни вымыть и, не снимая кожуры измельчить. Полученную массу положить в горячую воду, нагрев ее до 38 градусов. Затем картофель (толщина его слоя должна быть не менее 2 см), не отжимая, положить в полотняный мешочек, обернуть им  локтевой сустав, прикрыть клеенкой и забинтовать. Боль должна стихнуть в течение 20-30 минут.

Здоровый позвоночник и мудрость Востока
Я слышал, что при болезнях позвоночника некоторые остеопаты рекомендуют освоить элементы китайской гимнастики «ци-гун». Но ведь такие упражнения очень сложны.
Павел Дробышев, г. Лобня

Да, методика «ци-гун», если во всем следовать традициям китайского учения даосов, очень непроста для выполнения. Поэтому в начальной стадии без помощи инструктора не обойтись.
Дело в том, что привычная для нас европейская физкультура - это не более чем комплекс упражнений для укрепления костно-мышечной системы. Тогда как востояная гимнастика, направленная на оздоровление позвоночника и суставов, есть синтез дыхания, напряженной умственной деятельности и движения.
С древнейших времен сторонники философского учения даосизма полагают, что жизненными процессами организма управляет особая тонкая энергия «ци». Циркулируя по энергетическим каналам позвоночника, она насыщает силой каждую клетку, кость, сустав, хрящ, мышцу, орган – все, из чего скроен человек. Отсюда вывод китайских мыслителей: в основе болезни вообще и опорно-двигательного аппарата в частности лежит нарушение циркуляции «ци».
Задача остеопата восстановить правильное движение энергетических потоков, устранить барьеры (компрессию позвонков, защемление окончаний нервных корешков и т. д.) на их пути. Вот почему важнейшим условием для сохранения здоровья мудрецы Востока издревле считают выполнение комплекса специальных упражнений для поддержания позвоночника, суставов, а значит и всего организма в целом в хорошем состоянии.
Как сказано в китайском сочинении «Десять вопросов» (II век до нашей эры), если каждое утро заниматься дыхательными упражнениями, тогда «ци» и остов укрепятся. А так как дух будет постоянно находиться в гармонии с телом, то продлятся и годы жизни.

Радикулит и гирудотерапия

У меня болят суставы. Артрит. Врач мне посоветовал лечиться пиявками. Я что-то сомневаюсь, неужели пиявки могут помочь в моем случае?
Алексей Гомонов, г. Люберцы

Широкое распространение в практике костоправов получил такой старинный метод лечения как гирудотерапия. Этому народному способу восстановления здоровья и в частности двигательных функций опорно-двигательного аппарата за счет очищения крови и активизации биоэнергетических потоков свыше 30 столетий.
Целебное терапевтическое воздействие пиявки на организм происходит за счет того, что вместе со слюной пиявки в микроциркуляторное русло кровотока пациента вбрасывается комплекс из 100 биологически активных веществ (БАВ), содержащихся в секрете слюнных желез. В частности гирудин – специфический ингибитор фермента тромбина, бделлин, дестабилаза, простагландин, гиапуронидаза, липазы и т. д.
Наконец, с помощью пиявки осуществляется механическая очистка крови. При этом концентрация токсинов при нарушении обмена веществ, ведущего к заболеваниям суставов, уже после первого сеанса уменьшается в десятки раз!
Процесс лечения прост как все гениальное. Пиявку прикладывают к кожному покрову пораженного участка организма и на какое-то время оставляют.
При радикулитах пиявок «размещают» по обе стороны позвоночного столба.
При воспалении суставов прикладывают вокруг них.
При начальных формах воспалительных процессов пальцев рук и кисти (панариций) ставят по 2-3 пиявки на болезненную область. Обычно достаточно двух процедур.
При ишиасе (неврите седалищного нерва) по 5-6 медицинских пиявок помещают непосредственно на узлы в течение 2-3 сеансов.
Противопоказаний к гирудотерапии немного: гемофилия, беременность, стойкая гипотония, тяжелые формы анемии и что бывает довольно редко индивидуальная непереносимость.

Носки смотрят друг на друга

Недавно я стала мамой. Но детский ортопед меня сразу же расстроил: говорит, что у ребенка врожденная косолапость. Расскажите, что надо делать уже сейчас, чтобы ребенок стал здоровым?
Марина Кузнецова, г. Солнечногорск

Мы привыкли называть человека косолапым, если он при ходьбе ставит стопы носками внутрь. Причем это самая легкая форма косолапости. Косолапость – это нарушение развития нижних конечностей, который возникает в результате отклонения от двух плоскостей – горизонтальной и фронтальной. Кроме того, она не приходит одна. Нередко спутниками косолапости становятся сколиоз, косорукость.
В подавляющем большинстве случаев – это врожденное заболевание. С ним появляется на свет один младенец из тысячи. Причина в неправильном развитии всех тканей стопы из-за генетических нарушений. Но бывает, что человек приобретает косолапость в течение жизни. Обычно, это происходит из-за травмы стопы, других пороков развития конечностей, заболеваний нервной системы.
Как лечат косолапость? Младенцев лечат массажем. Взрослых – с помощью гипсовых повязок. Конечно, лучше всего начинать исправлять врожденную косолапость сразу после рождения ребенка.
С рождения до 6 месяцев применяют консервативное лечение, с 3 до 7 лет – хирургическое, до 13-15 лет – комбинированное. При лечении учитываются степень проявления косолапости, подвижность суставов, состояние тканей и многое другое.
В большинстве случаев лечебные операции проходят удачно. Улучшается форма стопы и при помощи гимнастики, электростимулирования, ортопедических аппаратов ее функциональность. Хотя бывают и неудачи: не растет нога, укорачивается голень, возможно грубое истончение конечности. Успех лечения при комплексной терапии колеблется от 65 до 90% - в зависимости от степени выраженности косолапости и возраста больного

Болезнь века

Остеохондроз атакует наш позвоночник. Откуда на нас свалилась эта напасть и что надо делать?
Валерий Поморчик, г. Великие Луки

Количество больных с проблемами позвоночника неуклонно растет с каждым годом. Есть профессии, в которых проблемы с позвоночником заложены изначально: строители и водители. Первые поднимают тяжести, вторые – подолгу сидят. Почему все это провоцирует остеохондроз? После того, как человек стал ходить на двух ногах, давление на позвоночник выросло многократно.
Позвоночный столб состоит из отдельных косточек-позвонков. Между ними – прокладки, межпозвоночные диски. Конструкция межпозвонковых соединений схожа с шарикоподшипником, когда одна часть крутится, а вторая остается неподвижной. Неподвижным в диске остается внутреннее желеобразное кольцо. По всей длине позвоночника внутри позвонков имеется канал. Внутри канала проходят спинной мозг. От него отходят «провода» для передачи нервных импульсов-команд по всему телу. При постоянном и сильном давлении эти кольца расплющиваются и растрескиваются. В результате небольшие части-фрагменты могут выпадать в просвет позвоночного канала, или выходить между позвонками, образуя межпозвонковые грыжи.
При этом надо помнить, что наши межпозвонковые диски очень плохо кровоснабжаются, сосудов в них практически нет. Поэтому с годами диски просто изнашиваются. Страдают обычно самые подвижные части позвоночника – поясница и шея.
Бывает, что человек сразу может лечь пластом. Такое происходит, если он с тяжестью на плечах резко оборачивается, или поскальзывается, сильно скручиваясь на месте. Позвоночник реагирует мгновенно. Но в большинстве случаев, первый симптом – боль. Она не отступает, не снимается методами народной медицины, и даже лекарствами. Такая боль означает, что нужно немедленно идти к врачу.

От работы болит шея
Мне 43 года. По профессии я маляр. У меня в последнее время стала болеть шея. Ну просто иной раз голову трудно повернуть. Врач мне сказал, что это из-за того, что у меня на работе все время подняты руки. Объясните, как это связано. И как мне можно помочь.
Валентина Осина, г. Рязань

Многие пациенты после 40 лет жалуются на хронические боли в области шеи,  затылке, глазах, ушах, мышцах шеи, ограничение подвижности при движении головы и т. д. Это может быть связано с такими заболеваниями как шейный спондилез, шейный радикулит или шейный миозит.
Что ж, самым подвижным (шейным) позвонкам всегда достается больше других. Если их неосторожно травмировать, это может привести не только к легко устранимым недомоганиям, но и к поражению функций дыхания, отечности мозга, параличу межреберных мышц, застойной пневмонии, нейрогенному отеку легких, нарушению деятельности сердечно-сосудистой системы, прочим заболеваниям.
Нередко приходится устранять последствия травм, при которых люди жалуются на резкие боли в мышцах при движении головы. Ведь в первую очередь позвонки шейного отдела «вынуждены» мириться с давлением тяжести головы. Когда мы сидим, наклонив ее, нагрузки на позвонки возрастают в несколько раз в сравнении с положением, когда сидим с поднятой головой. Если неправильная осанка становится привычкой, травма обеспечена.
Сильное давление позвонки испытывают также из-за поднятых рук. Так как мышцы плечевого пояса крепятся к задней стороне головы и шеи, то положение, при котором руки постоянно подняты, может привести к заболеваниям позвоночника. Причем не только среди спортсменов  (штангистов, баскетболистов и т. д.). Навредить себе можно, вообще не выходя из дома. Оклейка обоев, побелка потолков, мытье окон и другие схожие работы вынуждают сильно напрягать мышцы шеи, что небезопасно.

Снизим нагрузку
Когда-то я перенес травму позвоночника в поясничном отделе. С годами она дает о себе знать. Как можно снизить нагрузки на больную спину?
Николай Перевозчиков, г. Волоколамск

Тяжесть травмы находится в прямой зависимости от величины нагрузки, сжимающей позвонки. Минимальное давление они испытывают, когда человек…висит на руках. В результате такого вытяжения, в межпозвонковом диске возникает тракционное раздражение, часто используемое мануальным терапевтом для избавления пациента от защемления спинномозговых корешков и болевых ощущений в спине.
Достаточно невысока нагрузка и при правильном горизонтальном положении. Не случайно уставшие люди часто стремятся хоть немного полежать. Это помогает снять напряжение мышц и отдохнуть организму.
Однако сколько ни лежи, вставать придется. В положении стоя давление на нижнюю часть поясничного отдела повышается в четыре раза! И вообще, величина нагрузки, когда мы стоим, равна общей массе верхней части нашего туловища. Серьезный повод для дискуссий: зачем было людям становиться на ноги и подвергать позвоночник жесточайшему испытанию. Ведь передвигаться на четвереньках, когда «хребет» опирается не на две, а на четыре опоры, менее рискованно. В вертикальном же положении собственный вес постоянно тянет человека вперед. От неминуемого падения нам помогают удержаться лишь мускулатура (мышцы) спины и живота. При этом они должны сокращаться синхронно, иначе мы просто не сможем стоять.
Давление на позвоночный столб возрастает при каждом наклонении вперед. Возникает так называемый эффект рычага между позвонком и той частью тела, которая наклонена. В этом случае нагрузка  в 2,5 раза сильнее, чем в ситуации, когда мы стоим и в 10 раз, чем в положении лежа.
Итак, чтобы ненароком не травмировать позвонки, надо не наклоняться, а приседать только с прямым позвоночником.

Движение – это жизнь
С детства мы слышим крылатую фразу о том, что движение – это жизнь. А, собственно говоря, каким образом «работает» этот закон?
Валерий Кукин, г. Кимры

Да движение такая же потребность как, например, питание. От интенсивности ежедневных нагрузок, которым мы подвергаем (или нет) всю систему, связанную с опорно-двигательным аппаратом, зависит сила и упругость мышц, эластичность связок, прочность костной структуры тела, активность обмена веществ и уровень выделяемых гормонов. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, это неминуемо ведет к снижению общей мышечной массы из-за чего уменьшается емкость всей сосудистой системы, значительно сокращается число активных капилляров в скелетных мышцах, нарушается кровообращение, возникают функциональные, а затем и патологические изменения в позвоночнике.
Образно говоря, «древо жизни» начинает чахнуть и засыхать из-за того, что его лишают драгоценных соков. По этому поводу прекрасно высказался основоположник современной физической культуры Петр Лесгафт: «Нередко приходится видеть сочетание развитой умственной деятельности с весьма слабым телом. Такое нарушение гармонии не остается безнаказанным».
Это хорошо понимали народы Древнего мира. Вот почему сохранение традиций и ритуальных правил выполнения специальных гимнастических комплексов, позволяющих постоянно поддерживать высокую двигательную активность, было и остается условием выживания всех этносов мира.
Атлетические игры в Греции, состязания на колесницах в Египте и Древнем Риме, искусство аутотренинга в Индии и Китае, ритуальные танцы в Африке, схватки борцов в России – долго можно перечислять. С точки зрения врача это явления одного порядка. Они необходимы для совершенствования телесных и духовных возможностей человека. Проще говоря, находиться в постоянном движении физически и эмоционально.

Позвоночник и тяжелая атлетика
Мой сын стал заниматься тяжелой атлетикой. Меня это беспокоит, так как я слышала, что поднятие тяжестей действует на позвоночник разрушительно.
Ирина Голдобина, г.  Пушкино

 Это не совсем так. Во-первых, спорт укрепляет все мышцы, в том числе и мышцы спины, тем самым, снимая часть нагрузки с позвоночника. А, во-вторых, тяжелоатлеты всегда соизмеряют нагрузки с возможностями своего организма. Ведь беда происходит именно тогда, когда нагрузка не соответствует состоянию мышц и связок человека. Важно и то, по какому направлению идет давление на позвоночник. Наиболее физиологично вертикальное давление. Но если человек несет тяжесть впереди себя, риск повреждения дисков возрастает. Спина согнута вперед, расстояние между позвонками сзади расширено, и грыже, если она уже есть, легче выйти назад в позвоночный канал.

Резкая боль в спине
 Недавно я слегла с приступом сильнейшей боли. «Скорая» сделала мне обезболивающий укол, и посоветовали полечиться у мануального терапевта. Скажите, может начала сделать рентген?
Валентина Коршунова, г. Чебоксары

Обычно, сначала и делают рентгеновский снимок. Ведь боль может быть мышечной или связанной с позвоночником. Отсюда и выбор метода лечения. Курс мануальной терапии должен быть встроен в общую схему лечебных мероприятий, а не быть самостоятельным методом лечения. Кстати, к такому лечению есть и противопоказания.
Допустим, если грыжа диска уже есть, а ее местоположение не определено, вмешательство в эту область способно привести к тяжелым последствиям для больного
Так что, если возникла боль в спине, то нужно разобраться в ее причинах. Для этого достаточно провести два-три современных исследования у квалифицированного специалиста.

Королевская осанка
Мои внуки-школьники ходят, опустив плечи. Учительница сказала, что у них неправильная осанка. Расскажите, чем это опасно?
А. В. Хорькова, Тульская обл.

Осанка - это привычное положение тела, определяющееся характером физиологических изгибов позвоночника, формирующихся к 6-7 летнему возрасту. Когда по каким-то причинам осанка неправильная, то в отделах опорно-двигательного аппарата происходит серьезный сбой, что приводит к заболеваниям позвоночника и суставов.
В то время когда позвоночник обездвижен, в организме накапливаются (вместо того, чтобы выводиться) различные отложения. Постепенно они спрессовываются, хрящ отвердевает, движения сковываются, а окончания корешков спинномозговых нервов защемляются. Как результат- нарушение обменных процессов в органах и тканях, боль, ухудшение самочувствия. Среди токсичных отложений можно назвать мочевую кислоту – катализатор многих недугов. Она имеет свойство оседать в «депо» суставов верхних и нижних конечностей, сковывая движения и вызывая боль.
При нарушении осанки перераспределяется нагрузка на межпозвонковые диски. Их питание ухудшается, что ведет к изменению местоположения позвонков относительно друг друга, сдавливанию (сжатию) кровеносных и лимфатических сосудов. Так как питание межпозвонковых дисков нарушено снижается и эластичность фиброзного кольца. Этому «амортизатору» теперь трудно выдерживать давление. Рано или поздно в кольце образуются трещины, через которые теряется студенистое ядро. Закономерный итог образование межпозвонковой грыжи.
Наконец, при неправильной осанке нарушается циркуляция спинномозговой жидкости в позвоночном столбе и черепе. Словом, как не крути, выработка правильной осанки – это не прихоть врачей, а условие сохранения здоровья.

Осторожно нагрузки
Недавно меня прихватил поясничный радикулит. Врач сказала, что это из-за чрезмерных нагрузок. Но ведь ничего тяжелого я не ношу. Как же обезопасить свой позвоночник?
Лариса Тургинова, г. Железнодорожный.

Чтобы получить травму позвоночника и «заработать» радикулит, не обязательно носить тяжести. Достаточно сделать лишь одно неправильное движение. Тяжесть травмы находится в прямой зависимости от величины нагрузки, сжимающей позвонки.
В положении стоя давление на нижнюю часть поясничного отдела повышается в четыре раза! И вообще, величина нагрузки, когда мы стоим, равна общей массе верхней части нашего туловища.
Давление на позвоночный столб возрастает при каждом наклоне вперед. Возникает так называемый эффект рычага между позвонком и той частью тела, которая наклонена. В этом случае нагрузка  в 2,5 раза сильнее, чем в ситуации, когда мы стоим, и в 10 раз, чем в положении лежа.
Нагрузка увеличивается до нескольких сот килограммов, если поднимать предметы, наклоняясь вперед с выпрямленными ногами.
Читатели старшего поколения наверняка помнят трансляции «Утренней гимнастики» по радио. Ведущий программы предлагал согнуться и, не сгибая колен, дотронуться до кончиков пальцев на ногах. Не знаю, кто составлял методику этой гимнастики, но людям, страдающим пояснично-крестцовым радикулитом, такие упражнения противопоказаны. При исполнении такого элемента происходит сгибание в тазобедренном суставе, а это приводит к чрезмерному растяжению мышц спины и сжатию межпозвонковых дисков.
Между прочим, маленькие дети, поднимая какой-нибудь предмет, интуитивно присаживаются на корточки, используя для наклона не тазобедренный сустав или мускулы спины, а мышцы бедер и ягодиц. Таким же образом поступают и опытные грузчики.

Коварный остеохондроз

Однажды я проснулась от сильнейшей боли в области сердца. Боль была такой, что я не могла полноценно сделать вдох. Муж вызвал «скорую». Врач, сделав обезболивающий укол, на прощание сказал, что мне необходимо лечение мануального терапевта, так как моя боль из-за остеохондроза. Я и не думала, что болезнь может прихватить так внезапно, ведь раньше я ничего не ощущала.
Марина Нечаева, Тверская обл.

До поры больной может и не подозревать, что страдает остеохондрозом – одним из самых распространенных заболеваний хрящевых поверхностей костей опорно-двигательного аппарата. В медицинской практике принято различать четыре стадии остеохондроза.
На первоначальном этапе болезнь протекает в скрытой форме. Человек чувствует дискомфорт, недомогание и относит эти симптомы к обычной усталости и т. д. Естественно, за помощью к мануальному терапевту не обращается. Тем самым человек невольно формирует заболевание.
На второй стадии возникают боли в спине. Разрушается фиброзное кольцо, ослабевает фиксация позвонков между собой, возникает их патологическая подвижность, уменьшаются межпозвонковые щели. В то же время сдавливаются нервные окончания, кровеносные и лимфатические сосуды. Отсюда и боль. Увы, заболевание уже сформировалось.
Для третьего этапа характерен разрыв фиброзного кольца и образование межпозвонковой грыжи размером от 1 до 15 мм. У больного развивается деформация пораженных отделов позвоночника – кифоз, лордоз, сколиоз, спондилез и т. д.  Лечебный процесс осложняется.
В четвертой, самой сложной стадии течения остеохондроза образуются болезненные уплотнения и смещения позвонков, развиваются патологические костные разрастания. Из-за нарушения подвижности позвоночника двигательная активность снижается. Резкие движения причиняют острую боль. На этом этапе может наступить инвалидность.

Грудной радикулит
У меня появились опоясывающие боли, которые охватывают грудную клетку. Такие же приступы испытывал мой отец, у которого была стенокардия. А вот соседка, которая работает медсестрой, говорит, что это может быть грудной радикулит. Расскажите о признаках этой болезни.
Валерий Ожкалов, г. Люберцы

Для этого заболевания как раз и характерны опоясывающие боли, которые охватывают грудную клетку и органы желудочно-кишечного тракта. Очень часто межлопаточная боль, возникающая в сегментах Th3 Th5 грудного отдела с левой стороны, по своим симптомам указывает на приступы стенокардии. Пациенты обычно говорят, что давно страдают от одышки. Им трудно делать вдох и выдох. При этом человек уверен, будто все дело в больном сердце. Однако после тщательной диагностики нередко выясняется, что боли вызваны ущемлением нервных окончаний позвонков грудного отдела. Кстати, врач должен быть особенно внимательным при исследовании позвонка Th12. Его верхняя сторона соответствует грудному отделу, а нижняя относится к пояснице. Главное безошибочно установить, чем же конкретно вызваны те или иные функциональные нарушения.
А вот межреберные боли часто  указывают на заболевания печени, поджелудочной железы, почек, желудка и  двенадцатиперстной кишки. Возможно, это действительно так. Только первопричина дисфункции жизненно важных органов тоже часто бывает следствием грудного радикулита. Как и запоры, вызванные тем, что у пациента существенно ослаблен грудной позвонок Th5.
Грудной радикулит, конечно, не приговор. Заболевание вполне поддается лечению. В процессе обследования опытный врач быстро определит болезненное мышечное напряжение вокруг пораженного сегмента позвоночника и назначит соответствующее лечение.

Последствия травм
Несколько лет назад я перенесла травму позвоночника. Со временем появилось искривление спины. Скажите можно ли исправить такие последствия?
Надежда Скорнякова, п. Хотьково

У пациентов с посттравматической деформацией позвоночного канала в результате разрыва связочного аппарата, перелома и смещения позвонков болезнь развивается по трем направлениям: фронтальное (оно ведет к сколиозу (боковому искривлению), межпозвонковой грыже и протрузии); горизонтальное (приводит к торсии, когда позвонки повернуты вокруг вертикальной оси); саггитальное – это горбатость.
Основой травмы позвоночника являются сгибательно-разгибательные, комрессионно-сгибательные и ротационные перегрузки, ведущие к растяжению или разрыву связочного аппарата, переломам и смещениям позвонков. В итоге – нарушение статико-динамических свойств опорно-двигательного аппарата.
Нелишне напомнить, что среди самых распространенных последствий травм наблюдаются переломы тела и дужек позвонков.
Наиболее часто повреждение проявляется в сдавливании тела позвонка, из-за чего его высота в передней части уменьшается (компрессионный перелом). Такого рода травмы случаются сплошь и рядом. Они свойственны лицам преклонного возраста, людям, страдающим остеохондрозом, с недостаточным содержанием кальция в крови и тем, кто пережил дорожно-транспортное происшествие.
Из-за компрессионного повреждения и перегрузки позвонков в любом отделе позвоночника вокруг них начинается воспалительный процесс, вызывая сильные боли в травмированной области и потерю чувствительности, допустим, рук или ног. При этом может произойти смещение позвонков, и даже опасная компрессия спинного мозга, чреватая самыми непредсказуемыми последствиями.

Боль как улика
Получил недавно травму, обратился в травмпункт, у меня боль сконцентрировалась в одном месте, а врач определил повреждение совсем в другом. Как же так получается, что боль будто «обманывает», гуляя по телу.
Валерий Шульга, Курская область.

Квалифицированному врачу боль расскажет о многом. Врач уподобляется следователю, который, ориентируясь на источник боли, находит, а затем устраняет ее причину.
Например, цервикогенная головная боль в шейно-затылочной области (ЦГБ) возникает в результате так называемой хлыстовой травмы пациента, свидетельствуя о начале или развитии патологии шейного отдела позвоночника. Это ведет к скованности движений мышц шеи, спины, ограниченности движений головы, болевым ощущениям в плече и руке. В процессе лечебных манипуляций остеопат нередко избавляет пациента от причины боли уже после первого сеанса.
Боли, связанные с вертеброгенным фактором, нарушением венозного оттока и повышением внутричерепного давления также достаточно эффективно устраняются манипулятивными методами.
Реактивные боли. Они возникают при травматическом сдавливании или дисфункциональном натяжении спинномозгового корешка. Например, по ходу седалищного нерва, подключичной ямки, в зоне паравертебральных точек и т. д.
Проекционные боли. Для них характерно несовпадение локализации болезненных ощущений и места первичного раздражения. Например, компрессия заднего корешка вызывает болезненные ощущения в нижних или верхних конечностях, то есть, проецируется на периферию.
Иррадиирующие боли. Они обусловлены распространением сенсорного раздражения  с одной ветви нерва, вовлеченной в патологический процесс, на другие, свободные от непосредственного воздействия, и воспалением, а также отечностью нервных корешков.

Диагностика руками
Как-то я попал на прием к врачу-остеопату. Он без всяких снимков, только руками определил у меня причину болезни. Расскажите подробнее об этом методе.
Валентин Гомонов, г. Хабаровск.

Прежде чем приступить к устранению любых повреждений позвоночника и суставов врач-остеопат сначала проводит визуальный осмотр больного. По мере осмотра врач регистрирует и оценивает малейшие отклонения каждого участка позвоночника. Тут важно все: форма изгиба спины и степень напряженности мышечного тонуса. Уровень плеч и расположение лопаток. Постановка головы, форма стоп, голеней, уровень ягодичной линии, «геометрия» бедер и таза. А также оба треугольника талии, образующиеся линиями рук бедер и талии.
В ходе внешнего осмотра можно четко констатировать сколиотические деформации конкретных отделов позвоночника, трофику мышечных волокон, явную асимметрию лопаток, верхних и нижних конечностей.
Чтобы подтвердить и уточнить первичный диагноз, используется пальпаторное исследование. Оно применяется, например, для изучения активного или пассивного сгибания, разгибания корпуса и пружинистости отдельных двигательных сегментов поясничного отдела (у пациентов с подозрением на такое наиболее часто встречающееся заболевание как пояснично-крестцовый остеохондроз). Остеопат пальпаторно диагностирует кожу, подкожные ткани, подвижность и напряжение мышц, тургор кожи, тонус тканей, определяет степень болезненности позвонков.
В процессе пальпации врач находит подушечками пальцев болезненные точки на остистых отростках позвоночника и рядом с ними. При этом контролирует, где ощущается боль: в середине их или сбоку. Если пациент ощущает болезненность, проводится пальпаторное исследование с целью установить характер и точное направление самой боли.

Акустический феномен
Я работаю шофером. Недавно так прихватил радикулит, что после уколов и снятия острой боли, назначили мне несколько сеансов у мануального терапевта. Никогда раньше не был у такого специалиста, а попал даже напугался. Так меня крутили, что кости трещали. Не опасно ли это?
Герман Крылов, г. Тверь

Несмотря на то, что усилие, с которым костоправ производит нажатие на позвоночник, а оно может составлять от 10 до 70 килограммов, пациент не должен испытывать неприятных ощущений. Напротив, в большинстве случаев по телу разливается умиротворяющее тепло.
На практике лечение у мануального терапевта выглядит так. Пациент раздевается до пояса, и ложится на специальную кушетку лицом вниз. Дышать следует ровно, не делать резких движений и расслабиться. Если болезнь не запущена, манипуляции проводятся локально. Когда диагноз серьезнее, по всем отделам позвоночника (грудному, шейному, поясничному, крестцово-подвздошному сочленению).
При нажатии врача на позвоночник больной делает выдох. Характерный хруст («акустический феномен») свидетельствует о том, что вы страдаете остеохондрозом. Никакой опасности в этом звуке нет.
Как правило, воздействие на шейный отдел вызывает тепло в области шеи, затылка и лица. Бывает, у кого-то «горят уши».
При манипуляциях на грудном отделе улучшается работа сердца, нормализуется дыхание, деятельность желудочно-кишечного тракта.
В процессе воздействий на пояснично-крестцовую область снимаются невралгические боли в конечностях и приступы радикулита. Иногда пациент может обильно вспотеть, что свидетельствует о воздействии манипуляций на симпатический отдел вегетативной нервной системы (ВНС).
Результат лечения во многом зависит от длительности заболевания, типа нервной системы, а иногда двигательно-чувствительных возможностей больного.

Чтобы избежать болей
«Меня частенько прихватывает радикулит. Особенно летом, когда приходится возиться на грядках. Что следует делать при таких приступах?»
Валерий Демидов, г. Жуковский

Как только вас «прихватил» радикулит, самый надежный способ – лечь в постель. Жесткий диван! Еще лучше деревянный щит или жесткий матрас – вот ваши спасители. Займите удобную позу. При поясничном простреле следует что-нибудь подложить под ноги (валик из одеяла). Так вы сможете расслабить крупные мышцы и уменьшить защемление корешков спинномозговых нервов. Если вам удобнее лежать лицом вниз, подложите под живот подушку. Такая поза выпрямит изгиб позвоночника в области поясницы и ослабит боль.
За время вынужденного лежания постарайтесь преодолеть «три основных страха»: боязнь очередного приступа боли, тревогу за свое здоровье и обеспокоенность по поводу невыполненной работы. Для этого надо научиться объективно, а не предвзято оценивать собственное состояние. Попробуйте, словно со стороны понаблюдать за своими ощущениями. Вы наверняка быстро научитесь различать их по интенсивности, продолжительности и связи с движением. Если повернуться так, очень больно. Если иначе, меньше. Так вы научитесь поведению в случае рецидива.
После первой медицинской помощи и консультации врача, постарайтесь максимально ограничить движения. Что имеется в виду? При том же поясничном простреле какое-то время надо носить специальный ортопедический корсет. При болезненных проявлениях травмированной шеи – фиксирующий шейный воротник, а также пользоваться ортопедической подушкой.
В период обострения лучше ограничить себя в пище, питье, а также воздержаться от интимной близости. И еще. Чтобы избежать возможного рецидива остеохондроза (радикулита) запомните три правила, основанных на трех «не»: не употребляйте соль и сахар; не наклоняйтесь вперед и не поднимайте тяжестей.

Чем опасен радикулит
Я страдаю радикулитом. Мне все твердят: «Надо лечиться, и беречься». А как лучше лечиться. И чем эта болезнь мне грозит, кроме того, что иногда трудно разогнуться?
Николай Тягунов, Тверская обл.

Радикулит – самое распространенное проявление остеохондроза (прострел в области поясничного отдела позвоночного столба). Об этой болезни на Руси недаром говорили: уходила, умучила, согнула и скрючила.
У травмы могут быть разные причины. Нередко повреждение связано с неосторожным движением пациента. Скажем наклоном вперед одновременно с поворотом в сторону. Например, при уборке снега, работе на грядках или, если человек неловко оступился. В любом случае пострадавшему трудно разгибаться, ходить, стоять и даже лежать – боль постоянно напоминает о себе. В таком случае показан постельный режим. Лежать надо на спине, подложив валик под ноги. Это хорошо расслабляет крупные мышцы позвоночника.
Сложнее, когда врач имеет дело с хроническим пояснично-крестцовым радикулитом. Он характерен для людей в возрасте от 35 до 65 лет.
Основная причина - длительное неправильное положение тела на рабочем месте, малоподвижный образ жизни и неразумное поднятие тяжестей в сочетании с возрастными изменениями костной системы опорно-двигательного аппарата, который с годами утрачивает былую гибкость.
Ну а чем грозит хронический радикулит. Дело в том, что скрытые формы радикулита распространены широко. Это могут быть артриты и артрозы суставов нижних конечностей, варикозное расширение вен, облитерирующий эндоартериит, миофасциальные напряжения. А также гинекологические заболевания, фригидность женщин, импотенция мужчин, невриты латерального, медиального, седалищного нервов, другие нарушения.

Боль предупреждает
Когда меня на даче разбил радикулит, первые несколько дней я не мог разогнуться: лежал, повязав теплый шарф на поясницу, делал компрессы. Постепенно боль утихала. Потом совсем перестала беспокоит, но радикулит-то никуда не делся. Как было защемление, так и осталось, Почему же больше не болит поясница? И нужно ли теперь какое-то лечение?
Валерий Коврига, г. Жуковский

Человеческий организм устроен так, что когда поток болевых сигналов достигает предельного порога, спинной мозг может «отключить» каналы их передачи. И хотя рецепторы все равно посылают болевые импульсы, «Древо жизни» как будто не замечает их. В медицине этот процесс называется временной спинномозговой блокировкой боли. Вам кажется, что «все прошло», но на самом деле, (если не начать лечение) боль быстро возвратится. Чаще всего с удвоенной силой.
Кстати, для того чтобы мы всегда точно знали, где болит, тело устроено по сегментарному признаку. Каждому позвонку соответствует какой-нибудь спинномозговой сегмент. Он принимает болевой сигнал от участка кожи, мышц или внутренних органов, передавая импульс по чувствительным корешкам центральной нервной системе и головному мозгу. Его ответные реакции на болевой синдром поступают уже по двигательным корешкам.
Нервные окончания шейных сегментов тянутся к шее и верхним конечностям. Грудных – к туловищу. Поясничных – к ногам и тазовым органам.
В любом случае вам придется обратиться к мануальному терапевту и на начальном этапе лечения суть манипуляций врача в основном сводится к следующему. Посредством щадящих манипуляций руками и подушечками пальцев он устранит зажатие, (сдавливание) нервных окончаний спинномозговых корешков, добьется миорелаксации и тем самым, не прибегая к фармакологическим средствам, мягко устранит причину боли.

Как исправить скрученный таз
Меня уже довольно давно мучают боли внизу живота. Я принимаю обезболивающие сама, так как гинеколог ничего по женской части у меня не нашла. А недавно по другому поводу попала на прием к хирургу, так он мне сказал, что у меня скрученный таз, и живот у меня болит из-за этого. Что же мне предприянть?
Оксана Сумерина, Тамбовская обл.

Причиной болей в области поясницы могут быть повреждения  в области таза. Такие нарушения связаны со смещением подвздошно-крестцового сустава. При этом приходится часто наблюдать клиническую картину скрученности таза, когда задняя верхняя подвздошная ось расположена с одной стороны ниже, чем с другой.
Скрученный таз (торсионная дистония) и защемление нервов пояснично-крестцового перехода вызывают спазм подвздошной мышцы. Больные жалуются не только на неприятные ощущения в пояснице, но и на боли внизу живота. Все становится на свои места после изучения рентгенограммы. На снимках видно нарушение, характерное для скрученного таза: поясничный отдел позвоночника расположен под тупым углом к оси крестца.
С повреждениями тазовых органов связаны функциональные нарушения и мочеполовой системы. Может развиться заторможенный рефлекс мочеиспускания, что приводит к образованию большого количества остаточной мочи, ее недержанию и даже инфекции в мочевыводящих путях.
Из-за защемления нервных окончаний передних ветвей (S3-S4) крестцовых нервов спинного мозга возникают функциональные нарушения половых органов. Возможны сфинктерные расстройства, болезненные ощущения в генитальной области. Как бы там ни было, не торопитесь с приемом сильнодействующих лекарств. Вам следует обратиться к мануальному терапевту. Возможно, уже после первых сеансов вы почувствуете облегчение, и недуг отступит.

Все дело в радикулите
Много лет я страдаю радикулитом. А с недавних пор появились некоторые неудобства и в мочеполовой системе, с затруднением происходит мочеиспускание, болит нога. Я думал это простатит, но обследование не подтвердило этот диагноз. Какое же лечение мне поможет?
Валерий Гаврилкин, г. Москва

С повреждениями тазовых органов непосредственным образом связаны функциональные нарушения и мочеполовой системы. У больного может развиться заторможенный рефлекс мочеиспускания, что приводит к образованию большого количества остаточной мочи, ее недержанию и даже инфекции в мочевыводящих путях.
Мало того. Из-за защемления нервных окончаний передних ветвей (S3-S4) крестцовых нервов спинного мозга возникают функциональные нарушения половых органов. Возможны сфинктерные расстройства, болезненные ощущения в аногенитальной области и потеря чувствительности в иннервационной зоне. Как бы там ни было, не торопитесь с приемом сильнодействующих лекарств. Попробуйте сначала обратиться к мануальному терапевту. Возможно, уже после первых остеопатических сеансов вы почувствуете облегчение.
Кроме того, на признаки пояснично-крестцового радикулита весьма похожи клинические симптомы межпозвонковой грыжи. Боль при этом возникает из-за смещения межпозвонкового диска. Причем дискомфорт в области поясницы пациент ощущает лишь в первый день. Затем боль «меняет адрес», перемещаясь в одну из ног. Из-за того, что межпозвонковая грыжа давит на корешок нерва в месте его выхода, вызывая воспаление и отечность, нога может потерять чувствительность.
Пациенту можно помочь, если прибегнуть к постепенному вытяжению позвоночника. Как свидетельствует мой врачебный опыт, создаваемый при этом перепад давления в межпозвонковом пространстве, дает возможность избавить больного от грыжи Шморля.

Почему болит голова?
Меня практически постоянно мучают сильные головные боли. Таблетки совершенно не помогают. Снимают боль лишь кратковременно, а потом она вновь возвращается. Как-то разговорился с попутчиком, а он мне сказал, что лечил головную боль у мануального терапевта. Скажите, в самом деле это может мне помочь?
Валерий Полуянов, г. Пенза.

После сорока лет многие жалуются на хронические боли в области шеи,  затылке, глазах, ушах, мышцах шеи, ограничение подвижности при движении головы и т. д. Это может быть связано с такими заболеваниями как шейный спондилез, шейный радикулит или шейный миозит. Рентгеновские снимки в большинстве случаев подтверждают первичный диагноз о возрастных изменениях тел шейных позвонков, межпозвонковых дисков и суставов, сужении межпозвонкового пространства, ущемлении окончаний корешков спинномозговых нервов, воспалении мышц и связок или вывихах.
Что ж, если травмировать шейные позвонки, это может привести не только к головной боли, но и к поражению функций дыхания, отечности мозга, параличу межреберных мышц, застойной пневмонии, нейрогенному отеку легких, нарушению деятельности сердечно-сосудистой системы, прочим заболеваниям.
Именно смещение позвонков нередко и является причиной головной боли вследствие нарушения мозгового кровообращения.
Неправильная осанка также часто становится причиной травм шейных позвонков. Например, когда мы сидим, наклонив голову, нагрузки на позвонки возрастают в несколько раз в сравнении с положением, когда сидим с прямо поднятой головой. Сильное давление позвонки испытывают также из-за поднятых рук. Так как мышцы плечевого пояса крепятся к задней стороне головы и шеи, то положение, при котором руки постоянно подняты, может привести к заболеваниям позвоночника.

Осторожно! Травма шеи
Этой весной мы ставили дом. Видно, от поднятия тяжестей у меня появилась боль между лопатками. Наклониться трудно. Сходил к мануальному терапевту, а он мне говорит, что у меня причина боли в шее. Разъясните, прав ли мой доктор и может ли такое быть?
Дмитрий Горицвет, Вологодская обл.

Только совместными усилиями с лечащим врачом вы сможете победить любую болезнь. Ваш доктор абсолютно прав, травмами шейных позвонков часто обусловлены жалобы на острые боли в области груди. Как говорят пациенты, «между лопатками». Болевые ощущения возрастают при наклонах вперед или в сторону.
Структура шеи человека имеет физиологические и анатомические особенности. Ствол головного мозга опускается в три верхних шейных позвонка, где находятся сердечно-сосудистый и дыхательный центры.
Недомогания, связанные с головной болью, повышением черепно-мозгового давления, другими сосудистыми кризами, как правило, связаны с нарушением кровотока именно по вертебральной артерии. Она проходит в поперечных отростках шейных позвонков, снабжая кровью ствол и ту часть полушарий головного мозга, в которой сосредоточены основные рефлекторные центры жизнедеятельности. Нарушение кровотока по этой артерии зависит от расположения шейных позвонков с 1-го по 7-й сегмент.
Шейный отдел – мощный проводник от головного мозга к нервной соматической системе. Вся костная структура шеи буквально пронизана нервными волокнами и сплетениями. Степень ущемления спинномозговых корешков и расположение позвонков во многом зависит от состояния межпозвоночных хрящей.
Теперь понятно, насколько осторожным должен быть врач, проводящий мануальную терапию шейного отдела позвоночника. Неосторожные манипуляции могут привести к повреждению связок или нарушениям спинномозгового кровообращения.

На лечение - к опытному врачу
Мы делали в доме ремонт. Приходилось передвигать мебель, поднимать тяжести, и, видимо, из-за этого у меня травмировалась шея. Появились сильные головные боли, ну как мигрень. Участковый терапевт посоветовала мне своего знакомого хиропрактика, но что-то его манипуляции очень болезненные и не приносят мне очевидного облегчения. Мне даже кажется, что я стала себя хуже чувствовать после его лечения. Скажите – это просто рецидив, как мне говорит этот хиропрактик, или и в самом деле может быть ухудшение состояния?
Маргарита Сумина, г. Клин

Да, в подобных случаях, ухудшение после такого лечения могут быть, и вот почему. Чрезмерно жесткое воздействие на позвонки шейного отдела (его позвоночная артерия, возможно, пережата костными разрастаниями) порой оборачивается не просто сильной головной болью, а и кратковременной потерей сознания, повреждением шейных артерий и нарушением мозгового кровообращения.
Правда частота таких случаев невелика, но поберечься стоит. А потому надо быть крайне требовательными в выборе лечащего врача. Тем более, когда свои услуги предлагает никому неизвестный хиропрактик (кайропракт). 
Как правило хиропрактики специализируются на жестких (в отличие от остеопатов), порой достаточно болезненных манипуляциях в области шеи и головы. То есть воздействуют на участок, требующий высокой квалификации, солидной медицинской практики и  особого таланта. Когда ничего этого нет, грубые механические манипуляции способны вызвать растяжения связочного аппарата пациента, травмировать мягкие ткани, сосудистые сплетения и нервы, нарушить кровоснабжение спинного и головного мозга. Иными словами, попасть в руки такого специалиста крайне опасно для здоровья.

Приходят на помощь иголки
У меня сильнейший радикулит, я еле передвигаюсь, а врач после двух дней уколов для снятия болей назначил мне иглоукалывание. Правильно ли меня лечат?
Николай Сторожкин, орловская обл.

Не стоит вам сомневаться. Дело в том, что при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата широко используются возможности иглорефлексотерапии. При этом врач воздействует на биологически активные точки организма не только специальными иглами, но и лазером, электропунктурой, магнитом, светом, пальцами (точечным массажем) или теплом (прижиганием). Все это делается с целью коррекции нарушений, вызванных заболеваниями опорно-двигательного аппарата и суставов, стимуляции процессов саморегуляции, снятия мышечного напряжения и болевого синдрома.
Иногда иглорефлексотерапия может быть самостоятельным методом лечения, если пациенту противопоказаны мануальные манипуляции на позвоночнике. Тем более что иглорефлексотерапия особенно эффективна при радикулитах с выраженным болевым синдромом и двигательными нарушениями. К тому же она прекрасно сочетается с мануальными методами, способствет уменьшению или устранению болевого синдрома, снижению тонуса мышц, улучшению общего самочувствия пациента.
Лечебные манипуляции мануального терапевта стимулируют функции центральной нервной системы. В то же время сеансы иглоукалывания на периферических точках, стимулируют нервные окончания и надолго закрепляют устойчивую функцию рефлекса. С другой стороны, если воздействие остеопата ликвидирует блокаду суставов, то с помощью иглоукалывания регулируются ответные реакции организма. Как на само заболевание, так и на проводимые манипуляции.

Как побороть радикулит

Дачный сезон не приносит радости. Практически сразу прихватил радикулит. Сильные боли не дают разогнуться, так что хожу я с трудом. Как облегчить мое состояние и можно ли уберечься от подобных недомоганий впредь?
Анатолий Кучеров, Мытищи

Боль в спине вызывают защемления окончаний корешков спинномозговых нервов. Это может случиться, если работать на участке в наклон, неправильно поднимать тяжести. Именно такие, казалось бы, малозначащие привычки чаще всего становятся причиной травм и заболеваний позвоночника и суставов.
Если приступ уже случился, следует ограничить движения, вызывающие боль. До прихода врача лечь в постель и принять позу, которая не вызывает болей.
Тактика лечения зависит от многих причин. В остром состоянии необходимо применить обезболивающие средства: амбене, диклофенак, вольтарен. Быстро снять или приглушить боли помогут и таблетки: анальгин, темпалгин, ибупрофен. Возможно лечение и такими методами как электрофорез, иглоукалывание, массаж.
Но все эти методы лишь приглушают симптом, а не лечат болезнь. Помочь избавиться от защемления корешков спинномозговых нервов может мануальная терапия. К врачу лучше идти с рентгеновским снимком пораженной области.
В повседневной жизни необходимо следовать нескольким правилам. Сидеть и стоять только прямо. Так вы существенно уменьшаете нагрузку на позвоночный столб. Менять привычную для вас позу каждые десять минут. Чаще вставать и разминаться. Не наклоняться, чтобы поднять груз, а приседать, сгибая колени. Не поднимать тяжести над головой (пользуйтесь стремянкой). С грузом в руках избегать резких движений и поворотов туловища. Помните! Подобные нагрузки разрушают структуру межпозвонкового диска. Так что, если вам предстоит перемещать тяжести, наденьте под одежду специальный корсет для поясницы. Только не носите его более 2 часов.

Дисплазия тазобедренных суставов
У моей внучки дисплазия тазобедренных суставов. С месяца и до года проводили лечение (массаж, стремена, упражнения). Сейчас ей 3 года. Занимается художественной гимнастикой. А можно ли?
Ирина Михайловна, г. Ижевск

Одна из самых распространенных ортопедических проблем новорожденного – это дисплазия тазобедренных суставов. Такое заболевание часто передается по наследству. Очень важно сказать врачу о наследственных случаях этого заболевания в вашей семье.
Вашей внучке на всю жизнь не показаны осевые нагрузки на тазобедренные суставы. Хрящевая поверхность её суставов не совсем ровная и это приведет к быстрой стираемости. Ей нельзя профессионально заниматься гимнастикой, балетом, коньками, прыжками.        
Врач-ортопед должен регулярно следить за физическими показателями развития таких детей. Обычно это состояние проходит без последствий. Достаточно отказаться от пеленания, делать гимнастику, выкладывать ребёнка на живот в позе лягушки, раз в 3 месяца проводить курс профессионального лечебного массажа.
Тазобедренные суставы нуждаются в постоянном массаже – 6-8 раз в день: ладонью массируете сустав по часовой стрелки, затем разведение ног, но до тех пор, пока ребенку не больно, т.е. не с силой. Если вам прописали стремена, их можно снимать перед купанием и массажем.
Нужно каждый день делать с ребенком специальную гимнастику для суставов, прогревания солевой грелкой, электрофорез. Раз в полгода делать УЗИ или ренген. Совет – лечитесь у официальных врачей, строго следуйте всем рекомендациям.
Не бойтесь рано переходить к ношению ползунков. Это обеспечит правильное развитие движений нижних конечностей малыша. Обязательно использовать обувь с твердым и достаточно высоким задником. Только постоянная работа с ребенком поможет снять диагноз. Главное - не терять терпение.

Для здоровья суставов
В нашей семье все взрослые страдают болезнями суставов. Как уберечь от этого недуга своих маленьких детей?
Борис Романенко, г. Балашиха

Известно, болезни суставов могут быть вызваны разными причинами: эндокринными и иммунными расстройствами, нарушениями обмена веществ, избыточным весом, травмами, а в детском возрасте еще и отсутствием физических нагрузок. Не удивляйтесь. Ничто так не разрушает организм человека, как длительное физическое бездействие. Поэтому врачи считают, что лучшая профилактика большинства заболеваний опорно-двигательного аппарата с ранних лет это умеренные занятия спортом. Одновременно следите за осанкой детей, воспитывайте привычку держаться прямо, ведь нарушение осанки и сколиоз, – верные спутники слабой мускулатуры. Во время домашних занятий письменный стол ученика должен быть хорошо освещен слева, а стул подобран по росту. Важно также вовремя корректировать зрение ребенка.
Очень полезны длительные пешие прогулки. Ведь в ходьбе участвует вся двигательная система организма. Чтобы сделать один шаг надо задействовать более полусотни мышц. Иногда полезно ходить, держа на голове мешочек с песком – хорошее средство для коррекции осанки.
При заболеваниях опорно-двигательного аппарата следует ежедневно (или хотя бы 3 раза в неделю) заниматься быстрой (энергичной) ходьбой по ровной местности, с каждым днем удлиняя маршрут. Тем самым улучшается кровоснабжение тканей, напрягаются и расслабляются мышцы, активизируются функции почек, печени, легких, сердечно-сосудистой системы, возникает большое количество условно-рефлекторных связей между корой головного мозга, внутренними органами и двигательным аппаратом. Ощутимо повышается общий тонус организма.

Спасают растяжки
У меня сильнейший остеохондроз. Врач порекомендовал мне выполнять регулярно упражнения на рястяжение позвоночника. Что-то я не особенно верю в эффективность простых упражнений, когда мне уколы-то не всегда помогают. Разъясните, стоит ли мне этим заниматься.
Валентин Кулаков, г. Самара

Врач дал вам абсолютно квалифицированную рекомендацию. В процессе лечения остеохондроза наряду с консервативными методиками пациентам часто рекомендуют для поддержания их физического и душевного здоровья регулярное выполнение комплекса специальных упражнений. Больным, страдающим от остеохондроза позвоночника и заболеваний суставов, особенно показаны лечебно-профилактические упражнения, направленные именно на растяжение мышц и связок.
Давно доказано, что растяжения не только повышают общий тонус организма, но и прекрасно тренируют мышцы. Растяжки улучшают процесс кровообращения, и, что особенно важно, восстанавливают обменные процессы в межпозвонковых дисках и тканях, прилегающих к ним, а также в структуре связочного аппарата. Специальные  упражнения  на растяжения позволяют повышать двигательную активность пациентов, увеличивают подвижность их суставов и через механические  рецепторы регулируют состояние нервной системы.
Даже такой метод мануальной терапии как вытяжение на дистракционном столе – это в сущности ничто иное, как растяжение опорно-двигательного аппарата пациента. В результате дистракционного воздействия  у больного увеличиваются  межпозвонковые промежутки, уменьшается степень сдавливания окончаний корешков спинномозговых нервов, снимается  их воспаление, усиливается приток крови к пораженной области позвоночника или суставов, наступает улучшение общего самочувствия.  В большинстве клинических случаев после выполнения растяжек  исчезают   рефлекторные  боли  в зоне травмированного участка.

Учимся сидеть за партой
Ребенок пошел во второй класс. Уже в прошлом году я пыталась приучить его правильно сидеть, но он все-равно сидит, сильно склонившись над столом. Я боюсь, что со временем он может стать сутулым. Подскажите, как избежать развития сколиоза?
Римма Полянская, г. Москва.

Опасность сколиоза как искривления позвоночника во фронтальной плоскости в том, что он обычно быстро прогрессирует, а это вызывает различные заболевания опорно-двигательного аппарата.
Дело в том, что мы появляемся на свет с изгибами позвоночника только в грудном отделе (грудной кифоз) и крестцовом (кифоз позвоночного столба). Относительно шейного изгиба, то он формируется не сразу, а лишь к 2-3 месяцам в процессе появления двигательных навыков ребенка держать головку. Вот почему родителям так важно уметь с первых дней правильно поддерживать головку младенца.
Еще один изгиб позвоночника (поясничный лордоз) тоже дается не от рождения. Он появляется, когда малыш начинает впервые садиться и самостоятельно вставать. В этом случае нельзя заставлять дитя сидеть долго. К тому же надо следить, чтобы ребенок сидел уверенно и вертикально, а не сутулился.
Наконец до 7-12 лет изгибы спины остаются не зафиксированными надежно. Основная нагрузка приходится на мышцы. Поэтому необходимо постоянно контролировать осанку ребенка и помогать ему развивать мышечную активность. И хоть плохая осанка еще не заболевание, но это уже серьезная предрасположенность к нему.
Компенсаторные функции организма не беспредельны. Даже незначительное нарушение положения спины свидетельствует о функциональном изменении опорно-двигательного аппарата, при котором образуются порочные условно-рефлекторные связи. Они закрепляют тело в неправильной позе, создавая неверную проекцию центра тяжести на позвоночник и суставы конечностей.

То, что поставит вас на ноги
Остеохондроз, артрит и артроз – эти диагнозы не дают покоя нашей семье. Нет ли проверенных народных рецептов, которые облегчают боли.
Валентин Шубейкин, г. Железнодорожный

При остеохондрозе помогают средства для лечебного растирания. Для этого взять тройной одеколон, настойку валерианы, флакончик 5% раствора йода и 6 таблеток анальгина. Все смешать в одном сосуде из темного стекла. Анальгин предварительно растереть в порошок. Смесь хорошо взболтать и оставить на 5 дней в темном месте при комнатной температуре. Перед применением каждый раз обязательно взбалтывать. Натирать этим лечебным средством на ночь больное место, а сверху повязывать шерстяной или пуховой платок.
Помогает и настойка одуванчика. Ее надо делать на тройном одеколоне. Собрать цветки одуванчика, мелко нарезать и уложить в банку 0,7 л (посуда должна быть темной). Залить 2 флаконами тройного одеколона и настаивать в темном месте при комнатной температуре. Через 2 недели лекарство в виде кашицы готово. Растирать больные места необходимо на ночь. Потом обязательно укутаться шалью или шарфом. Настойка может храниться целый год.
Отлично снимает боль при радикулите «свекольный» компресс. Для его приготовления надо взять свеклу, тщательно вымыть, но кожуру не счищать. Натереть, отжать сок, а жмых смешать с 1 ст. ложкой керосина. Положить ситцевую тряпочку на больное место, и уже на нее свекольный жмых, смешанный с керосином. Сверху накрыть целлофаном и чем-нибудь теплым. Как только начнет печь, все убрать. Терпеть нельзя, может быть ожог. После компресса надеть теплое белье и лечь спать. Обычно хватает трех процедур, чтобы боль отступила.
При острых болях рекомендуется втирать в пораженные места мед, настоянный на водке. Затем укутывать больной участок чем-нибудь теплым и ложиться в постель.

108 шагов по ручью
Врачи все время твердят «движение – это жизнь». А в чем, собственно говоря, суть этого утверждения. Неужели это так уж важно?
Николай Гаврилов, г. Анадырь

Каждый новый день тибетских монахов-долгожителей начинается со 108 шагов босыми ногами по ручью. Это дает не только заряд бодрости, но и помогает быстро восстанавливать функции позвоночника и суставов на рефлекторном уровне.
Просто?  Безусловно.  И все же многие предпочитают малоподвижный образ жизни при неправильной осанке, что неизбежно ведет к фиксации искривлений позвоночника, избыточному весу (из-за отсутствия  физической активности, употребления жирной и соленой пищи) и т. д. В итоге спина начинает «проседать», уменьшая расстояние между межпозвонковыми дисками.
Они жестко трутся друг о друга, теряют амортизационные свойства и сдавливают нервные волокна, выходящие через отверстия позвонковых дуг. Из-за этого возникает воспаление пораженного участка опорно-двигательного аппарата, отек травмированной области, неврологическая боль и прочие недомогания.
Дело осложняется еще и тем, что нервные окончания корешков спинного мозга могут подвергаться растяжению в одних местах и сжатию в других. Взрастает вероятность смещения диска, ограничения его подвижности, симптомов люмбалгии, рефлекторного расстройства кровообращения, сдавливания сосудов, возникновения синдрома позвоночной артерии – все, что угодно.
Например, часто возникает корешковый синдром. Его причины хорошо известны. Прежде всего, недуг развивается из-за отсутствия двигательной нагрузки, а также длительного пребывания человека в статическом (чаще сидячем) положении. Такая поза ведет к смещению и компрессии позвонков, повреждению суставов, мышц и связок, вызывая воспаление, отек и боль в области окончания нервного корешка.

Легкий шаг
С возрастом у меня развилось плоскостопие. Ходить стало тяжелее, да и ноги начали отекать. Можно ли что-то исправить?
Алексей Митрохин, г. Москва

Если вы посмотрите на стопу сбоку, то увидите, что ее продольный свод образует естественный изгиб, который и работает как амортизатор. Такой же свод, но менее заметный, проходит поперек стопы, и называется поперечным. Система амортизации стоп поддерживается в норме благодаря натяжению связок и мышц. Когда этот аппарат не справляется с нагрузкой, своды уплощаются. Это и есть плоскостопие. Потеря амортизации приводит к возникновению различных осложнений: артрозам и тяжести в ногах, остеохондрозу и другой патологии позвоночника, болям в спине.
Главная же причина возрастного плоскостопия – излишний вес и малоподвижный образ жизни. Помните, что хорошая рессорная функция стопы сохраняется при массе тела от 55 до 75 кг. Если ваш вес значительно больше, то с годами от постоянного давления, пяточная кость отодвигается назад, лодыжка опухает, а стопа уплощается. Отток крови при этом задерживается. В дальнейшем развиваются сопутствующие заболевания: отечность, варикозное расширение вен, боли при длительном стоянии на ногах.
Профилактика и лечение плоскостопия в основном сводятся к снижению веса и укреплению мышц стопы. Для этого разработаны специальные упражнения.
Положение лежа. Ноги согнуть в коленях, стопы расположить параллельно. Сгибать и разгибать стопы сначала одновременно, затем поочередно.
Положение лежа. Положить одну ногу на колено другой. Делать круговые движения стопой в обе стороны. То же самое повторять с другой ногой.
Положение стоя. Приподнять пятку одной ноги, одновременно другой ногой подняться на носок.
Выполнять каждое упражнение ежедневно по 10-12 раз.

Случился вывих
Последнее время нашу семью преследуют несчастья. Сначала муж вывихнул плечо, потом сын – большой палец. Расскажите, как оказывать помощь в таких случаях и можно ли самим его вправлять?
Алла Опарина, Тамбовская обл.

Вывихи нередко путают с растяжением суставных связок. А разница между ними в том, что при растяжении связок обычно, хотя и с трудом, но все-таки можно двигать ступней, ногой или пальцами, а вот при вывихе это невозможно. Естественно, чтобы вправить вывих, нужна помощь опытного специалиста. Только врач может определить, что это - всего лишь вывих, или все-таки перелом.
До приезда врача место вывиха  необходимо крепко перевязать, чтобы рука или нога оказалась в покое, и была максимально обездвиженной.
После того, как вывих будет вправлен, можно положить на травмированное место тесто, приготовленное из муки и уксуса, и забинтовать это место. Обычно этот состав достаточно быстро уснимает болевой синдром.
Можно, приготовить отвар из хвои, сенной трухи и сделать теплую ванну. После чего на больное место следует положить листья подорожника или капусты, после чего травмированную конечность следует крепко перевязать. Обычно уже к утру опухоль спадает, а боль уменьшается.
На вывихнутый сустав можно накладывать компрессы из горячего молока. Для этого нужно сложенную вчетверо марлю смочить в молоке и сделать компресс, наложив сверху компрессную бумагу и вату. Компресс следует менять по мере остывания.
Однако вывихнуть можно не только суставы конечностей. При глубокой зевоте или при крике может случиться вывих нижней челюсти. В этом случае еще до прибытия врача следует поддерживать челюсть повязкой и накладывать на вывихнутый сустав холодные компрессы.

Школьные проблемы
Мой сын ходит в школу. На уроках физкультуры получил травму. Теперь у него сильнейший радикулит. Учителем физкультуры в нашей школе работает бывший спортсмен. Разве такие специалисты не должны учить детей правильно выполнять упражнения, чтобы не травмироваться?
Анна Гуляева, г. Санкт-Петербург

По статистическим данным свыше  83 %  всех  больничных листов по нетрудоспособности, выдаваемых ежегодно, связано с заболеваниями  периферической нервной системы, вызванных  различными  проявлениями  остеохондроза. Особенно удручает, что средний возраст пациентов, страдающих проявлениями остеохондроза, явно «помолодел». По данным XI Всероссийского конгресса педиатров только 5% выпускников средних школ могут считаться здоровыми на момент окончания учебного заведения. При этом в структуре заболеваний первое место занимают болезни опорно-двигательного аппарата. Главным образом это связано с гиподинамией (75% школьников страдают недостатком двигательной активности), так как не занимаются физкультурой и не посещают спортивные секции.
Специалисты говорят, это связано с нехваткой в школах учителей физкультуры, и чтобы восполнить пробел в рамках национального проекта «Здоровье» привлекают в учебные заведения тренеров и спорстменов. Однако подавляющее большинство медицинских специалистов категорически против того, чтобы занятия физкультурой проводили профессиональные спортсмены.
Дело в том, что они не обладают квалифицированными знаниями крайне важных особенностей возрастной физиологии и анатомии подрастающего человека. В итоге тенденция к ухудшению здоровья опорно-двигательного аппарата подростков будет лишь усугубляться.
Уже сегодня отсутствие должной физической подготовки школьников можно проследить по некоторым цифрам. Так сила сжатия правой кисти у молодого человека на 10 кг меньше, чем у его ровесника десять лет назад.

Нарушение осанки и нервных связей
Мои внуки ходят в школу. Дочь их все время ругает за неправильную осанку и с меня требует, чтобы я за ними следила. Неужели это так важно.
Нелли Евграфова, г. Апатиты

(Продолжение. Начало в №44). Почему так важна правильная осанка. Дело в том, что большинство рефлекторных действий  нашего тела контролируются спинным мозгом, заключенным в «футляр» позвоночника. От спинного мозга через отверстия в дужках позвонков отходит 31 пара нервных волокон (8 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5 крестцовых, 1 копчиковая), «обслуживающих» те или иные участки организма. Окончания чувствительных нервов прикрепляются сзади к спинному мозгу. Двигательных нервов - спереди. При этом каждая пара контролирует только «свою» область, а все вместе они создают «паутину» нервов, рецепторы которых пронизывают каждый орган и каждую ткань.
Допустим, от шейного отдела нервные окончания тянутся к мышцам глаз, слезным железам, слизистой оболочке носа, подчелюстной железе, барабанным перепонкам.
Образно говоря, спинной мозг подобен уникальному информационному центру, а его скоростные «курьеры» – это рецепторы нервных окончаний, призванные поставлять сведения о неполадках в организме вообще и опорно-двигательном аппарате в частности в головной мозг – штаб, где принимаются решения.
Причем окончания нервных корешков не станут сигнализировать о травме, если есть однократное искривление позвоночника. В этом случае ситуация не представляет опасности для организма.
Другое дело, когда нарушение осанки приняло хроническую форму, и привело к защемлению окончаний нервных корешков и их воспалению. В этом случае нерв поврежденной области подает сигнал двигательному нерву своей пары. А любая активизация нервной системы немедленно сопровождается изменением состояния всех тканей.

Кому поможет вытяжение
Резкая «стреляющая» боль, отдающая в плечевые мышцы, пальцы рук и запястье появляется у меня внезапно. Даже при обычном наклоне головы. Особенно утром, когда я только встаю с постели, склонюсь над раковиной, чтобы умыться. Я слышал, что может помочь вытяжение. Обычные висы на перекладине. Так ли это?
Николай Протасов, г. Люберцы

Позвонки шейного отдела самые подвижные, и их пары нервных волокон особенно чутко реагируют на любое нарушение естественных изгибов этого участка позвоночника. Причиной боли является воспаление мышц или связок вблизи самого нерва. В этом случае задача мануального терапевта состоит в том, чтобы посредством осторожных тракционных и дистракционных манипуляций (при отсутствии противопоказаний)  устранить болезненное ущемление, увеличить межпозвонковое пространство в шейном отделе и ускорить процесс оздоровления.
Причем на весь период лечения пациенту рекомендуется ограничить наклоны и повороты головы, чтобы не раздражать травмированные корешки нервов.  В некоторых случаях больному показано ношение временного шейного бандажа.
Порой приходится слышать, будто при неврологических болях, вызванных шейным остеохондрозом, хорошо помогает самостоятельное вытяжение позвонков. Например, с использованием перекладин. Повисел минуту-другую и вытянул защемленные позвонки. Но это не так. Метод виса действительно эффективен. Однако только по показаниям лечащего врача.
Любое самолечение недопустимо! Прежде всего, потому, что сначала надо подготовить больной позвоночник к манипуляциям на нем.
Потом,  когда  боли  утихнут, а функции шейного отдела восстановятся, мануальный терапевт подберет индивидуальный курс лечебно-профилактической гимнастики, которая станет именно вашим средством самопомощи. Скорее всего, пригодится и методика «виса» на перекладине.

Если прихватил радикулит
Меня опять прихватил приступ радикулита. Раньше мне всегда делали обезболивающие уколы. А в этот раз меня направили к мануальному терапевту. Он понажимал слегка, повертел меня и назначил диету. Разве диетой и нажиманиями можно вылечить радикулит?
Борис Таланкин, г. Дедовск

Врач не просто нажимает, он делает выверенные веками манипуляции, устраняя непосредственную причину боли, а именно защемления нерва. А вот болеутоляющие уколы, которые вам давали раньше, лишь заглушают боль.
Говоря же о необходимости диеты, врач имел в виду восстановление обменных процессов в организме на метаболическом уровне. Обычно больным остеохондрозом рекомендуется:
-заменить рафинированный сахар медом или сухофруктами. И сладко, и полезно.
-Не пить жидкости больше 1,5 литров в сутки.
-В случае возникновения боли в области поясницы (пояснично-крестцовый радикулит), лучше полежать, чтобы разгрузить проблемный позвонок.
-Если приступ начался неожиданно, можно воспользоваться старым русским средством – редькой. Ее надо натереть, выложить на кусок марли, а затем в течение 2 недель прикладывать на проблемное место. Еще 2 недели – чуть выше болезненного места. Держать кашицу на спине надо несколько часов. Но необходимо помнить, что это растение  может  привести  к  ожогу  кожи.  Так же как и  горчичники.
-Необходимо проверить и состояние почек. Возможно нарушение пуринового обмена. В частности, из-за пиелонефрита, других заболеваний, которые нередко являются следствием остеохондроза.
-Полный курс лечения занимает примерно 3 недели. За это время комплексная мануальная терапия (тракция, баночно-вакуумный массаж, иглоукалывание, при необходимости ортопедический массаж, специальная гимнастика и т. д.) позволяет устранить защемление окончаний корешков спинномозговых нервов и восстановить обменные процессы в организме.

Сердце и дыхательная гимнастика
У меня остеохондроз. Из-за чего появляются боли в области сердца. Кроме прочего, мне рекомендовали дыхательную гимнастику. Расскажите в чем ее польза?
Валерий Никулин, г. Уфа

Дыхательная гимнастика обогащает мышцы и кровь кислородом, укрепляет сердце, нормализует артериальное давление  и частоту пульса. К тому же сам процесс дыхания напрямую связан с функциональным состоянием опорно-двигательного аппарата. Ведь работой легких управляет не только диафрагма. В этот процесс вовлечены и мышцы, с помощью которых движутся ребра. При вдохе они выдвигаются вверх и наружу, расширяя грудную клетку.
В случаях травмы грудного, шейного или пояснично-крестцового отдела нормальное дыхание невозможно в  принципе. Человек начинает дышать очень часто, делая маленькие вдохи и выдохи через рот. При этом диафрагма до конца не опускается,  из-за чего нижняя  часть легких не получает достаточно кислорода, что ведет к функциональным нарушениям. Так что из-за неправильного дыхания страдает каждая клеточка организма.
Вот почему важно не только устранить причины сердечных болей, связанные с остеохондрозом, но освоить общие принципы правильного дыхания.
Прежде всего, стремитесь дышать медленно и только через нос, проходя через который воздух фильтруется, согревается и увлажняется.
Постарайтесь приучить себя к глубокому дыханию. При нем диафрагма опускается вниз, грудные и спинные мышцы укрепляются (а не слабеют как во время поверхностного дыхания), происходит естественный массаж  внутренних  органов,  а  кровь  быстро  насыщается  кислородом.
Если вы чрезмерно возбуждены, поможет успокаивающее дыхание. Для этого сядьте прямо на стул, прижимаясь к спинке, сделайте глубокий вдох, представляя, будто легкие переполняет свежий воздух. Задержите дыхание на 3 секунды, закройте глаза и медленно выдохните, свернув губы трубочкой. При этом старайтесь расслабить все мышцы. Повторите упражнение 6-7 раз, и вы почувствуете себя легче.

Травма шеи
Полтора месяца назад, управляя автомобилем, я попал в аварию и сильно ударился головой о лобовое стекло. Сознания не терял. Назавтра вышел на работу. Прошло дней 10. Воскресным утром как обычно поднялся с постели, и вдруг буквально земля ушла из-под ног. Попытался самостоятельно встать. Не получилось. В голове гул. Перед глазами «мурашки». Рентгеновский снимок шеи показал, что у меня компрессионное сдавливание шейного отдела позвоночника. Разъясните, чем оно опасно и что делать?
Олег Зубцов, г. Мытищи

Компрессионное сдавливание суставов шейного отдела позвоночника, как правило, осложняется острым воспалительным процессом, нарушением кровотока позвоночной артерии, головной болью, спазмами мышц и онемением рук. В таких случаях курс лечения назначается индивидуально, исходя из особенностей травмы и состояния больного. Однако примерный курс лечения может быть таким: десятидневный курс иглорефлексотерапии, декомпрессионные процедуры по вытяжению шейных позвонков, баночно-вакуумный массаж и манипуляции остеопата на шейном отделе. Все эти процедуры направлены на устранение зажатия нервных окончаний позвонков, что должно быть подтверждено рентгенографией. Кроме того, у больного должны исчезнуть или существенно ослабнуть болезненные симптомы в области шеи и головы, восстановлена чувствительность верхних конечностей, а давление прийти в норму.
При компрессии опасно сдавливаются спинальная и центральные артерии спинного мозга. Если не выполнить своевременно декомпрессию, в суставах позвоночника и спинном мозге пациента могут наступить необратимые расстройства. При этом следует учитывать противопоказания к манипуляциям: травматический шок, сопутствующее повреждение внутренних органов, ранние септические осложнения, острая дыхательная недостаточность с бульбарной симптоматикой.

Действуем правильно
Недавно подвернул ногу, еле дошел домой. Сначала думал пройдет быстро. Однако нога сильно болела, пошел в травмпункт. Там врач сказал, что у меня растяжение связки. И отругал меня, что я грел больную ногу. Расскажите, что надо делать при такой травме?
Валерий Тумаков, г. Домодедово

Сразу же после травмы следует наложить не согревающий, а холодный компресс (или же приложить к этому месту лед). Чтобы приготовить холодный компресс, следует завернуть кусочки льда в салфетку (или, что лучше, в плотную ткань) и прикладывать к больному месту, постоянно меняя по мере того, как компресс будет согреваться. За неимением льда можно прикладывать к пораженному месту смоченное холодной водой полотенце.
Далее можно воспользоваться луковыми компрессами. Для этого измельчите 2 луковицы, смешайте с 3 ст. ложками сахарного песка, покройте салфетку толстым слоем этой смеси и наложите на больное место, повязку эту необходимо менять два раза в день.
На пораженное место необходимо также наносить йодную сетку дважды в день.
Параллельно следует организовать иммобилизацию поврежденного сустава (сустав, в котором растянут связочный аппарат, должен быть максимально обездвижен).
Конечно же, для снятия болевых ощущений и для борьбы с нарастающим местным воспалением можно принимать любые анальгетики (такие, как ибупрофен, диклофенак, ортофен), или применять анальгезирующие и противовоспалительные мази (апизатрон, випросал, диклофенак).
Растяжения сухожилий в хронической форме эффективно лечатся горячими молочными компрессами. Сложенную вчетверо марлю смочить в горячем молоке и прикладывать к больному месту, накрыв сверху компрессной бумагой и ватой и закрепив повязкой. Компресс этот следует менять по мере его остывания.
Для предупреждения повторных растяжений, впоследствии следует делать 15-минутный массаж сустава, связочный аппарат которого «дал сбой».

Можно ли избежать сколиоза
Ребенок сидит, сильно склонившись над столом. Я боюсь, что со временем он может стать сутулым. Подскажите, как избежать развития сколиоза?
Римма Полянская, г. Москва.

Опасность сколиоза как искривления позвоночника во фронтальной плоскости (развития дегенеративного процесса без образования горба) в том, что он имеет свойство прогрессировать, а это чревато различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Поясню. Мы появляемся на свет с изгибами позвоночника только в грудном отделе (грудной кифоз) и крестцовом (кифоз позвоночного столба). Относительно шейного изгиба, то он формируется не сразу, а лишь к 2-3 месяцам в процессе появления двигательных навыков ребенка держать головку. Вот почему родителям так важно уметь с первых дней правильно поддерживать головку младенца.
Еще один изгиб позвоночника (поясничный лордоз) тоже дается не от рождения. Он появляется, когда малыш начинает впервые садиться и самостоятельно вставать. В этом случае нельзя заставлять дитя сидеть долго. К тому же надо следить, чтобы ребенок сидел уверенно и вертикально, а не сутулился.
Наконец до 7-12 лет изгибы спины остаются не зафиксированными надежно. Основная нагрузка приходится на мышцы. Поэтому необходимо постоянно контролировать осанку ребенка и помогать ему развивать мышечную активность. И хоть плохая осанка еще не заболевание, но это уже серьезная предрасположенность к нему.
Компенсаторные функции организма не беспредельны. Даже незначительное нарушение положения спины свидетельствует о функциональном изменении опорно-двигательного аппарата, при котором образуются порочные условно-рефлекторные связи. Они закрепляют тело в неправильной позе, создавая неверную проекцию центра тяжести на позвоночник и суставы конечностей.

фотофотофотофото

P.S. Мы можем продолжить беседу и дальше, если Вы, уважаемые читатели, пришлете свои вопросы по адресу клиники или на мой электронный почтовый адрес:

Долголетия Вам и здоровья!
С уважением профессор Л. А. Буланов

фото

фото

фото

ПУБЛИКАЦИИ СТАТЕЙ Л.А. БУЛАНОВА В ЖУРНАЛЕ "НАУКА И РЕЛИГИЯ" с 2002 г. по настоящее время

Журнал  «Наука и религия», 2002, №6

ШКОЛА ДОКТОРА БУЛАНОВА

ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ БОЕВЫХ ИСКУССТВ


В последних номерах 1998 года мы опубликовали два материала под общей рубрикой — «Школа доктора Буланова». Напомним, что обе они были посвящены проблемам хиропрактики, остеопатии, мануальной терапии (методам ручного воздействия на позвоночник и суставы). Методика Л.Буланова давала поразительные результаты — 95 процентов излечения по данным контрольных групп — и вызвала большой интерес у читателей. Минувшие годы Леонид Алексеевич не только продолжает свои прежние занятия, но и много путешествует, ведет научно-исследовательскую работу.
В эти годы выходят его книги «Мануальная терапия и самопомощь при заболевании позвоночника и суставов», «Руководство по остеопатии и народному костоправству», «Достижение вершин лечебного и боевого мастерства».
Леонид Алексеевич, памятуя о добрых отношениях с журналом, любезно согласился вновь открыть свою школу на страницах «Науки и религии». В основу публикаций мы решили положить книгу Л.Буланова «Достижение вершин лечебного и боевого мастерства».

Первое занятие школы  — «История развития боевых искусств».

Зарождение и развитие боевых искусств уходит корнями в далекое прошлое. Их возникновение совпадает с появлением человека, поскольку древние люди постоянно сражались как с окружающими их зверями, так и друг с другом. Однако как организованная техника боевые искусства не могли появиться до той поры, пока люди не начали жить общинами.
Мы не знаем, где изначально возникли боевые искусства — на Западе, или на Востоке, или даже в Южной Америке. Но мы можем утверждать точно, что боевые искусства — это достояние всего человечества.
Египет. Первые упоминания, относящиеся к технике боя, датируются примерно 4000 годом до нашей эры. Описываются тренировочные схватки воинов, подобные современному боксу; предписывались даже кожаные перчатки, покрывающие руку до локтя.
Месопотамия. На изделиях, датируемых 3000 годом до нашей эры, изображены бокс и борьба, практиковавшиеся в Шумерском государстве.
Древняя Греция. Спортивные игры в честь бога Зевса начали проводиться с 2000 года до нашей эры. Борьба была включена в Олимпийские игры с 700 года до нашей эры, а бокс — с 688 года до нашей эры. Самые ранние сведения о греческой борьбе мы находим в 23-й книге «Илиады», где описаны игры, проводившиеся Ахиллом на похоронах Патрокла. На греческих Олимпиадах существовала примитивная форма Каратэ, называвшаяся панкратионом, который обычно считается предшественником современной борьбы. Это был особенно жестокий спорт, в котором допускались удары руками, ногами, удушение, выворачивание суставов и борьба на земле. Единственными запрещенными приемами считались укусы и выдавливание глаз. Состязание продолжалось до тех пор, пока один из бойцов не сдавался на милость победителя. Древнегреческие боксеры занимались и другим видом борьбы, где запрещались удары ногами и броски, и бойцы полагались в основном на свои кулаки, обмотанные кожаным ремнем. Хотя этот вид единоборств был предшественником бокса, он имел много общего и с Каратэ.
Дальнейшее развитие боевые искусства получили в Древнем Риме. На аренах знаменитых цирков устраивались целые сражения между гладиаторами, итогом которых часто бывала смерть участников этих состязаний.
В средневековой Европе мы знаем бои на палках в Великобритании, знаменитые кулачные бои на Руси и так далее.
Индия. Народы Индии создали йогу, которая оказала огромное влияние на все боевые искусства Востока. Арийцы, завоевавшие Индостан, восприняли йогу в VI—V веках до нашей эры и привели ее в систему в Упанишадах, то есть в тот же период, к которому относятся первые записи об индийской технике боя. Во времена, когда жил Гаутама Сиддхартха — Будда, — брамины имели очень большое влияние в жизни индийского общества. Для людей из религиозной касты браминов было делом чести стать странствующим монахом. Соответственно боевая подготовка имела огромное значение для таких странников.
Остров Окинава. В 1480 году несколько окинавцев эмигрировали в Китай и Японию для изучения у опытных мастеров искусства борьбы. Через пять-шесть лет они возвратились на остров и создали свои собственные стили и систему борьбы Кэмпо.
Архипелаг Рюкю, включающий остров Окинаву и расположенный примерно на равном расстоянии от Китая и Японии. Здесь давно уже существовали свои собственные способы боя без оружия: Сюри-тэ, Наха-тэ, Томари-тэ («тэ» — рука), которые подверглись влиянию китайских школ борьбы и прежде всего шаолиньской школы, когда окинавцы торговали с Китаем. Китайские воины ограничивались краткими инструкциями в свое свободное время. Это дало возможность обитателям архипелага свободно выражать свою индивидуальность и творческий талант. Такая борьба утратила связь с медитацией, однако жители Рюкю привнесли в нее свою мораль и превратили ее в свою разновидность борьбы. Этот новый стиль — Окинава-тэ или просто Тэ.
Япония. Самая древняя японская борьба Сумо попала в Японию, вероятно, из Древней Кореи. Упоминания о ней встречаются в летописях императора Суинина (29 г. до н.э. — 70 г. н.э.). Сумо в своих первоначальных формах могла быть схожа с панкратионом. В период Эдо (1730—1896) правительство запретило самые жестокие приемы Сумо; так кровопролитные схватки превратились в ныне известные спортивные матчи. Главное условие победы в этой необычной борьбе — вес спортсмена: у кого больше масса, тот выталкивает более легкого соперника за пределы ринга. Поэтому главные усилия в подготовке сумоистов направлены не столько на оттачивание бросков и приемов, сколько на наращивание собственного веса.
Во время междоусобиц XIII века от Сумо «отпочковалось» Джиу-джитсу, в котором были развиты канонические приемы, включающие выламывание суставов, удары, удушающие захваты и броски. В XVII веке некий ученый, бежавший из Китая, познакомил японцев с китайским Кэмпо. В это время все искусства рукопашного боя были едиными. Разделение на Каратэ, Дзюдо, Джиу-джитсу и Айкидо — продукт ХХ века.
Выходцы из Китая, бежавшие от маньчжурской династии, научили японцев некоторым новым приемам боя без оружия, которые основаны на мягкости движений. Эта борьба, с включением новых элементов и несколько видоизмененная, была в ХХ веке систематизирована Дзигоро Кано под названием Дзюдо. Кано разработал новое философско-спортивное учение, переосмыслив богатое наследие различных видов средневекового самурайского воинского искусства, в первую очередь Джиу-джитсу. Кано исключил из Дзюдо все удары, наносящие ущерб телу, сосредоточившись на захватах и бросках. К тому моменту, когда в Японии появилось Каратэ, Дзюдо уже так укрепилось, что его младший родственник, хотя и близко связанный с ним общим происхождением, оказался «в загоне» до конца Второй мировой войны.
То, что мы сегодня называем Каратэ, — это синтез на основе Окинава-тэ, привезенного в Японию в 1922 году Гитином Фунакоси, а лучшие элементы взяты из японского Джиу-джитсу, корейского Шаби, древнего китайского Кэмпо и современного Тайкеку. Каратэ также имеет глубокую духовную традицию и контекст.
Фунакоси основал в 1936 году Шото-кан (Сето-кан) — величайшую в истории боевых искусств Японии школу. (Сето — литературный псевдоним Фунакоси.) В своем первоначальном варианте стиль Шото-кан был пригоден в основном для ближнего боя из-за глубоких и низких стоек и преобладания ударов руками. Отсюда и тактика ведения боя: в ожидании ошибки или просчета мастер отходил в глубокую защиту и, поймав момент, когда соперник раскроется, из низкой стойки, значительно увеличивающей силу удара, наносил одно атакующее движение в жизненно важный орган, и обычно бой на этом прекращался.
Учитывая такую внешнюю «неоворотливость» стиля, сын Фунакоси — Йоситака — впоследствии обогатил его большим количеством ударов ногами и блоков, что благотворно повлияло на его эффективность. Но несмотря на это, Шото-кан, оставаясь самым классическим из всех существующих стилей, в сложных ситуациях реального рукопашного боя в чистом виде не может быть использован из-за обилия эффектных, красивых, правильных, но не эффективных в бою движений. Шото-кан образно называют еще «длинным стилем» из-за присущих ему значительных перемещений в неограниченном пространстве.
Единомышленники — Мабуни, Накаяма, Мияги, Оцука и знаменитый Масутацу Ояма — создали впоследствии собственные системы на базе Каратэ: Вадо-рю («путь мира»), Годзю-рю («сила и мягкость»), Сито-рю, Кекусинкай, Дзесинмон.
Наиболее популярен и в Японии, и в мире стиль Кекусинкай («кеку» — предел, конечность, «син» — истина, реальность, «кай» — связь, собрание, союз, т.е. «общество абсолютной истины» или «путь к вершине совершенства»). Создатель этого стиля — мастер Масутацу Ояма. Это жесткий контактный стиль с методикой подготовки, в которой большое внимание уделяется разбиванию предметов. В 1954 году М.Ояма открывает в Токио школу, где ученики осваивали и совершенствовали технику, собирали и отрабатывали методы обучения, анализировали опыт других школ. Кекусинкай, на практике обобщивший и освоивший опыт корейских, китайских, японских и других школ, подготавливал бойца  настолько хорошо, что позволял ему, в случае неотражения атаки, переносить любые удары и приемы. Контактный спаринг не только притупляет у спортсмена чувство боли, но и приближает соревновательные поединки к боевой ситуации. Конечно, Ояма предусмотрел и некоторые ограничения, запретив, например, удары руками в голову.
В Японии доктрина о концентрации внимания на противнике, слиянии своего «Я» с личностью противника и инстинктивной реакции на все его действия (разум—интуиция—реальность) вызвала к жизни такие виды борьбы, как Кэндо, Айкидо и другие, а в Китае — Кэмпо. Все они пропитаны идеями дзэн-буддизма, наложившими на них свой, ни с чем не сравнимый отпечаток, ярко выраженный в различного рода дыхательных упражнениях, медитациях, приемах и ритуальных действиях. Длительная и настойчивая тренировка приводит к специфическим сдвигам в личности, формирует своеобразный психологический облик.
Корея. В Корее с древних времен существовала хорошо развитая традиция боевых искусств. На фресках, относящихся к самому началу нашей эры и найденных во время раскопок на Корейском полуострове, были изображены сцены рукопашных поединков, очень напоминающих современное Каратэ. Такие же фрески украшают стены усыпальниц королей древнего могущественного государства Коре.
В государстве Силла на Корейском полуострове существовала школа Хваранг, технический арсенал которой включал в себя не только привычные сегодня удары ногами, коленями, локтями, кистями рук, кулаками, но и удары плечами и головой. Наиболее характерной особенностью этой борьбы было весьма специфическое, присущее лишь ей действие — удар заплетенной металлическими нитями и иголками косой, оставлявшей рваные, порой смертельные раны, так как концы игл иногда натирались соком ядовитых растений.
В IV веке нашей эры на Корейском полуострове утвердился буддизм. Китайские монахи принесли туда свое искусство борьбы, которое, обогатившись местной техникой ударов ребром ладони, стало называться Субак.
После разрыва в XVIII веке отношений с Китаем боевые искусства Кореи начали самостоятельное и самобытное развитие. Характерной чертой единоборств было использование сложнейших прыжков и ударов в полете, наносившихся ногами как минимум на уровне человеческого роста, а как максимум — на уровне головы сидящего на коне всадника.
После Второй мировой войны генерал Чой Хон Хи, объединив элементы Каратэ с традиционной техникой корейских школ, основал тот стиль, который сегодня во всем мире известен как Таэквондо («Тхэквондо», «Тэквондо»). «Таэ» или «тхэ» — удар головой, «квон» — удар ногой, «до» — искусство, ум. Значит, Таэквондо — искусство нападать и обороняться руками и ногами, управляемыми разумом.
Таэквондо — это стремительный полет, рожденный мыслью. Победа достигается не столько силой, сколько точным расчетом. Удар длится сотую долю секунды, а наносится он в крохотную точку на теле противника. Спортсмен должен вкладывать в свою работу не столько силу или нервную энергию, сколько мысль. Удар можно сравнить с кончиком раскаленной иглы, вонзающейся в сливочное масло. Ему предшествуют точный математический расчет и выбор точки поражения. Его философия — благородные каноны буддизма: любовь и уважение к ближнему, неприятие жестокости, любовь к родине. Внешне техника Таэквондо очень эффективна, но эффективность ее проявляется лишь на высоком уровне мастерства.
Какую нужду испытывает человек в боевых искусствах? Конечно, боевые искусства произошли из потребности ведения сражений, однако они переросли сражения и превратились в полезный элемент духовного совершенствования. Хотя боевые искусства обычно связывают с борьбой, однако китайский иероглиф «бу», который входит в название боевых искусств (будо), обозначает силу духа, стойкость при встрече с врагом.
Врагами человека являются не только другие люди. Он окружен опасностями дорожных происшествий, падения со строительных конструкций, ограблений и побоев со стороны уличных шаек, которые делают жизнь мало отличающейся от жизни джунглей. Боевые искусства — это средства защиты от этих несчастий. Боевые искусства довольно пассивны и не переходят границу самообороны. Их цель —  использование силы против агрессивных врагов.

Журнал  «Наука и религия», 2002, №7

ШКОЛА ДОКТОРА БУЛАНОВА

Мы продолжаем начатый в прошлом номере журнала цикл бесед доктора Буланова о великих восточных школах целительского и боевого мастерства. Вот только форма занятий в его нынешней «школе» необычна: он не дает точных указаний, какие мышцы и в какой момент напрягать, как регулировать дыхание и тому подобное; он предлагает краткую историю и «образ» той или иной школы восточных единоборств и рекомендует читателю самостоятельно «вжиться» в этот образ, раскрыть в себе талант мастера у-шу или цигун. А сомневающимся доктор Буланов напоминает: никак иначе просто невозможно овладеть никаким искусством. В том числе искусством исцеления и единоборства.

НАУКА МОНАСТЫРЯ ШАОЛИНЬ

Боевые искусства Китая

Мировую славу приобрела ныне старинная китайская гимнастика цигун (ци — энергия, гун — движение). Различаются два ее направления — статический цигун (стоя, сидя, лежа) и динамический цигун (выполнение упражнений плавное и иногда — сильным и резким напряжением мышц). В этой гимнастике активно применяется дыхание. Соединение дыхания и циркуляции внутренней энергии ци дает необычайные результаты человеку, который занимается эзотерической гимнастикой.
Тай-цзи-цюань (движение кулака, длинный кулак; тай-цзи — «Великий Предел», цюань — «кулак») является одной из разновидностей школы цигун. Другие ее разновидности: ляо-фа, багуа, китайская спортивная боевая гимнастика тай-чи, дао-чи, инь-чи, янь-чи и другие.
Китайская легенда рассказывает, как болезненный юноша стал заниматься гимнастикой цигун и через несколько лет достиг необычайных результатов в физической силе. Усиленные занятия привели его к такому сосредоточению ума и мышечной силы, что он без труда мог сдвинуть тяжело нагруженную повозку, остановить мельничное колесо, перетянуть за канат двадцать человек. На этого юношу приходили посмотреть со всей страны. В дальнейшем он стал знаменитым мастером цигун.

Одна из 18 позиций Шаолиня.
На фото — Леонид Буланов 

 

Знаменитый китайский врач Хуа-То (II век н.э.) разработал пять «стилей зверей» — змея, тигр, журавль, обезьяна и медведь. Имитация человеком звериных движений — то плавных, то резких — позволила ритмично управлять мышцами, растормаживать напряженные рефлексы, медитировать, как бы превращаясь в животных и тем самым приспосабливаясь к окружающей среде.

Стиль журавля

В гимнастике имитируются следующие движения животных: взмах крыльев журавля, журавль на охоте и его взлет; спящая змея, нападающая змея, змея на дереве; обезьяна причесывается, обезьяна лезет на дерево, обезьяна защищается от змеи; тигр выпускает когти, тигр бьет лапой, тигр валит свою жертву; медведь идет на охоту, медведь защищается и атакует.

Стиль змеи

В китайских даосских монастырях придавали особенное значение методам оздоровления и накопления энергии ци. Регулировали энергию с помощью игл, которые вводились в определенные точки, — таким образом стимулировался правильный ход энергии. В монастырях монахи, наблюдая за поведением животных, разрабатывали стили и направления (леопард, олень, цапля, дракон, орел, крыса, лошадь, кролик, крокодил, ящерица, кузнечик, сокол, петух). Так, например, знаменитый стиль Шаолиня «богомол» был разработан монахом, который наблюдал за сражением двух богомолов. Сейчас этот стиль считается одним из самых результативных в Шаолине.
Шаолиньская школа цигун — это результат опыта, полученного в процессе трудоемких упражнений, которые практиковались шаолиньскими монахами в течение 1100 лет. Это драгоценное культурное наследие. В шаолиньской школе цигун практикующийся постоянно углубляет состояние покоя, а в покое ищет движение, посредством чего осуществляет общий контроль над «главным дыханием», «охраняющим дыханием» и «изначальным дыханием» всего организма. Достижение покоя стабилизирует дух, питает природу, способствует профилактике и лечению болезней, достижению долголетия и продлению жизни.
В системе шаолиньских дыхательных упражнений цигун существуют внутренние и внешние упражнения.
В чем разница между ними? Может быть, ответ подскажет притча из даосского трактата о «чудесном коне»: «Хорошего коня узнают по его стати, по костяку и мускулам. У чудесного же коня все это то ли угасло, то ли скрыто, то ли утрачено, то ли забылось. Такой конь мчится, не поднимая пыли, не оставляя следов».
Внутренние упражнения главным образом практикуются в процессе медитации в системах совершенствования организма и питания его природы; они оказывают положительное воздействие, когда используются для лечения и профилактики хронических болезней, таких, как сердечные болезни, нервное истощение, истерия и так далее. Внешние упражнения применяются прежде всего в боевых искусствах; они способствуют  циркуляции «главного», «охраняющего» и «изначального» дыхания по всему телу, в результате чего можно совершить практически любое действие, в принципе доступное человеку.
Основное отличие шаолиньской системы цигун от других систем цигун заключается в такой формулировке: «В покое следует искать движение, а движение-действие рождает силу».
Во время тренировки сначала достигается покой, который должен моментально переходить в движение. Следует укреплять дыхание ци, достигать моментальной собранности и быстрого рассредоточения. Разум должен управлять дыханием ци, дыхание ци — действовать в единстве с физической силой; дыхание ци должно усиливать физическую силу, а сила — руководить дыханием ци.
С точки зрения работы с дыханием ци, можно сказать, что оно должно не только делать человека энергичным, а его движения естественными, пронизывать четыре конечности, пропитывать все суставы тела, но, кроме того, в результате специальных практик тело должно становиться легким, способным к высоким прыжкам, так чтобы человек смог легко взобраться на скалу, перебраться через пропасть.
Основные принципы: покой, расслабленность, тщательность — равномерность, постоянство, тройное упражнение (на рассвете, в полдень, поздно вечером).
Теперь несколько слов о школе тай-цзи — «Великий Предел». Согласно этому учению, в начале начал существовала лишь беспредельная пустота. Из нее «самообразовалась» Вселенная, мир форм, проявляясь в состоянии Великого Предела через взаимодействие сил инь и ян: светлого и темного, жесткого и мягкого, сильного и слабого, действия и бездействия, положительного и отрицательного. Взаимодействие инь и ян осуществляется через посредство пяти стихий, составляющих «строительный материал» Вселенной: стихий металла, дерева, воды, огня и земли. Первоэлементы воплощают не только компоненты того или иного предмета, но и те фазы изменений, через которые он проходит. Первоэлементы взаимосвязаны. Только их равновесие может привести к состоянию гармонии в природе, обществе, в человеческом организме.
Тай-цзи-цюань как «внутренний» стиль своими корнями уходит в даосские учения I—III веков, когда формируются конкретные дыхательно-медитативные комплексы в сочетании с гимнастическими упражнениями, приемом трав, минералов, тяжелых металлов и даже ядов, что якобы обеспечивало бессмертие. Однако решающую роль в философском обосновании стиля тай-цзи-цюань сыграл не даосизм, а неоконфуцианство (XII—XIII вв.). Один из основоположников этого течения Чжоу Дуньи (II в.) написал в произведении «Объяснение схемы Великого Предела»: «Беспредельное и Великий Предел. Великий Предел движется и рождает ян, покоится и рождает инь. Движение доходит до предела, и появляется покой. Покой доходит до предела, и вновь появляется движение. Один раз движение, один раз покой — они коренятся друг в друге». Можно заметить, как точно это отвечает характеру движений в школе тай-цзи-цюань.
Основные принципы тренировки сводятся к следующему:
1. Непрерывность и взаимосвязанность движений, сменяющих друг другу.
2. Плавность и «округленность» движений.
3.Своевременное расслабление, позволяющее «двигаться, будучи в покое, и, будучи в покое, оставаться настороже». Все тело должно быть мягким «шлангом», наполненным энергией ци.
4. Гармония «внешнего» и «внутреннего». К «внешнему» относятся движения тела — плеч, бедер, рук, ног, головы. К «внутреннему» относится контроль над дыханием, разумом и волей, причем определяющим является «внутреннее» движение.
Культура движения: рекомендуется голову держать прямо, освободить дух-разум от всего постороннего, грудь слегка втянуть, живот подать вперед, стараясь сконцентрировать ци в Средоточии — главном энергетическом центре, расположенном чуть ниже пупа. Дышать рекомендуется не столько грудью, сколько животом.
В «гимнастическом» варианте комплекс упражнений в школе тай-цзи-цюань выполняется в замедленном темпе, так что плавные «па» незаметно переходят из одного в другое, подобно нити, вытягивающейся из шелкового кокона. Финальная фаза предшествующего движения в потенции уже содержит начало последующего. Все упражнения несут в себе идею вечного движения, выраженного во взаимопревращениях сил инь и ян, непрестанно проходящих критическую стадию Великого Предела.
Взаимодействие инь и ян прослеживается в движениях рук и ног, в поворотах головы и корпуса, в смене высоких и низких, широких и узких стоек. Целостность усилия зависит от непрерывности движений, их координации между собой, а также от правильной позиции тела. Стоит поднять плечи, напрячь поясницу или полностью разогнуть руки, как импульс силы не дойдет до нужной точки, а движения превратятся в рывки. Это зовется «рывковым» или «прерывистым усилием» — основная ошибка в тай-цзи-цюань. Для того чтобы устранить его, следует скоординировать между собой вращение поясницей, сгибание или разгибание конечностей. Центром любого движения является поясница, поэтому особенно важно, чтобы она была расслаблена и направляла плавным посылом все движения.
Сосредоточиваясь на выполнении движений, нельзя напрягаться. Это обычно вызывает психическую усталость после выполнения комплекса, а моментальное напряжение влечет за собой и мышечное напряжение. Сосредоточение должно, равно как и движение, сочетать в себе гибкое и твердое, медленное и быстрое (то есть мысль находится в состоянии постоянных трансформаций). Концентрация мысли во многом зависит от направления взгляда, который следит за движением рук.
Но сутью стиля является «пружина» — то, что приводит в движение человека, его чувства, мысли, дает начало всему миру «Корень сокровенной пружины произрастает из сердца». Это значит, что исток познания мира заключен внутри человека, для чего и следует устранить все отвлекающие мысли — «успокоить сердце», сосредоточившись лишь на естественной сути движений.
Совсем недавно на основе пяти традиционных стилей тай-цзи-цюань составлен эффективный и эстетичный комплекс сорока форм. Однако многие знатоки считают, что эта система немало утратила в своих метафизических глубинах, превратившись в оздоровительную дыхательную гимнастику. Действительно, используя тай-цзи-цюань, сейчас в Китае лечат ряд сложнейших заболеваний и функциональных расстройств, например, заболевания сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата.
Вместе с тем тай-цзи является таким укрепляющим упражнением, которое доступно каждому вне зависимости от его сил, возраста, пола. Достаточно десяти минут свободного времени и площади небольшой комнаты, и вы можете заниматься, не тратя ни копейки. Китайцы говорят, что тот, кто занимается тай-цзи правильно и регулярно, дважды в день, достигнет гибкости ребенка, крепкого здоровья и умиротворенности разума.
Каковы же истоки удивительного мастерства монахов обители Шаолинь? Считается, что знание всех этих приемов и техник привез в Китай из Индии основатель монастыря — Бодхидхарма. Затем эти приемы распространились под названием «кэмпо Шаолиня» и постепенно китаизировались. Слава о монахах-бойцах из монастыря Шаолинь гремела по всей Поднебесной, и вскоре туда потянулись монахи из других обителей. И несмотря на то, что между 534 и 537 годами Бодхидхарма погиб во время пожара, монахи не только сохранили, но развили и приумножили наследие своего учителя.
В Шаолине была создана уникальнейшая система подготовки бойцов, равной которой в то время не было нигде. Удары отрабатывались на камнях и кусках дерева, благодаря чему «ударные» части тела за несколько лет тренировок становились крепче железа. Различные движения руками и ногами выполнялись на подвешенных в воздухе бревнах. Применялись также манекены из распиленных поперек стволов деревьев с обрубленными ветками, преодолеть которые было необходимо, прежде чем будет нанесен удар по вращающемуся вокруг собственной оси чурбаку. Были также разработаны упражнения, способствующие более быстрому закреплению навыков. Например, один из партнеров бросал в другого мелкие камни, которые тот должен был отбить рукою или ногою.
Авторитет Шаолиня был очень высок. Его воспитанники приглашались ко двору императора, занимали крупные посты в государстве. Стремясь поддержать высокий престиж своей обители, монахи совершенствовали свою систему самообороны. На базе упражнений Бодхидхармы были созданы сначала 72, а затем 170 элементов, соединенных в комбинации «блок-удар».
Будущих бойцов обучали и работе с оружием, используя в этом качестве те 18 предметов, которые обычно имел при себе странствующий монах, — посох, плащ, веер, миску и т.д. Опытный боец мог при помощи плаща не только отразить нападение одного или нескольких вооруженных мечами человек, но и победить их. А уж если монах брался за окованный железом посох, то лучше было сразу просить пощады, так как воспитанники монастыря были непревзойденными мастерами по нанесению неотразимых ударов «летающим» и вращающимся посохом.
Экзамен на право стать выпускником этой своеобразной академии боевых искусств включал в себя не только теорию и историю предмета (включая философию дзэн-буддизма), но и прохождение по подземному лабиринту, оборудованному специальными хитроумными манекенами и ловушками, а также потайными нишами с манекенами, вооруженными различными видами холодного оружия. Оружие приводилось в действие при надавливании на плиты, по которым шел испытуемый. В любую секунду он мог получить удар ножом, мечом или копьем. Уцелеть мог лишь тот, кто в полной темноте был способен парировать смертельные удары. Таких манекенов и других опасных изобретений на пути выпускника храма было свыше 130! Если монах добирался до выхода из лабиринта живым, то путь ему преграждало еще одно, не менее сложное испытание — докрасна раскаленная металлическая урна весом около двухсот килограммов. Чтобы выйти наружу, необходимо было отодвинуть эту урну в сторону, отчего на плече или руках выжигалось клеймо-печать в виде изображения животного, соответствующего стилю или школе. Это был своеобразный «диплом», свидетельствующий о том, что его обладатель в состоянии вести бой против ста или даже тысячи врагов. 
Пять уже упомянутых стилей «подражания зверям» Бодхидхармы постепенно пополнялись новыми, такими как «орел», «цапля», «богомол», «обезьяна» и другие. Более совершенными по технике боя считались смешанные стили — «змея и птица», «тигр и дракон», «тигр и журавль». Техника этих стилей базировалась на использовании противоположностей; исходя из даосского принципа «недеяния» («у-вэй»), требовалось, уступая в силе противнику, «утопить» ее в своей податливости и несопротивляемости, пока эта сила не исчерпает самое себя. Тогда нужно было легким усилием направить ее в сторону или против нее самой. На этом принципе основана и тактика стиля, использующая ошибки противника для перехода от атаки к обороне.
Это было началом разделения стилей на «мягкие» и «жесткие», на «внутренние» и «внешние».
Наиболее характерные из «внутренних» стилей: тай-цзи-цюань («бокс высокого духа»), па-куа или багуа-цюань («ладонь восьми триграмм») и син-и («направленная воля»).
В стиле тай-цзи-цюань сочетаются мягкость и твердость, когда мягкость и расслабленность порождают предельную жесткость в момент удара или блока. При правильном положении тела энергия ци должна непрерывно циркулировать в организме, изливаясь в нужную точку по воле мастера. Обучение обычно разбивается на три этапа: 1) освоение базовых позиций; 2) обучение взаимосочетанию движений, овладение общими особенностями движений и их закономерностями; 3) открывается путь к внутреннему пониманию стиля, что означает переход от разучивания приемов к постепенному пониманию и чувствованию силы как особого импульса, складывающегося из силы мышц, а также силы, идущей от костей и порождаемой волей. Такое понимание силы и возможности ее использования является синонимом достижения кун-фу («мастерства») в школе у-шу («воинское искусство»).
Такая сила стимулируется исключительно психическим усилием и, по сути, не зависит от физической силы или величины мышц человека. Эту силу можно сохранить до глубокой старости, регулярно практикуя тай-цзи-цюань с соблюдением всех важнейших принципов. Древние высказывания о тай-цзи-цюань очень точно определили исток такой силы: «Откуда проистекает внутреннее усилие? Оно проистекает из сердца, проходит в костный мозг четырех конечностей и наполняет мышцы четырех конечностей».
На этом этапе занятий обращают внимание на целостность и непрерывность движений и воли: «Движения — как будто бусинки на единой нити». Между движениями не должно быть ни малейшей остановки, одно движение проистекает из другого. При этом все движения носят законченный характер и подобны накатывающейся и откатывающейся волне, сполна отдающей свою всесокрушающую мощь. Древний трактат сравнивает этот стиль с «широко разлившейся в своем течении рекой».
Чтобы понять принципы движений, используемых в у-шу, обратимся к древнейшему китайскому трактату, написанному мастерами монастыря Шаолинь, — «Трактату о кулачном искусстве»: «Используй силу всего тела... Удар рукой наноси так, будто толкаешь каменную колонну, после чего отдергивай руку, словно натягиваешь узду необъезженной лошади. Удар ногой наноси так, будто раскалываешь камень в десять тысяч цзиней, после чего поставь ногу на место так, словно опускаешь дверной засов... Тело неподвижно, будто великая гора Тайшань. В этом и состоит утонченный смысл использования силы всего тела».
Добавим, что выброс силы, направленной в противника, должен исходить не из руки, ноги или, скажем, поясницы, а начинаться с волевого усилия и мысленного обозначения цели для удара. Движение должно начинаться «от всего тела», полностью расслабленного вначале и максимально напряженного в момент контакта с противником. При этом новичкам надо учесть, что большой физической силы для нанесения внутреннего, «взрывного» удара не требуется, а надо лишь усвоить и отработать механизм полного расслабления всего тела до удара и полного напряжения его в момент «проникновения в тело» противника. Но это достигается только в процессе длительных и упорных тренировок. Не зря предупреждают мастера в шаолиньском трактате: «Это должно постигаться мыслью и не может быть передано словами...»

 

 

 

Журнал  «Наука и религия», 2003, №6

ШКОЛА ДОКТОРА БУЛАНОВА

Пока гибок и здоров ваш позвоночник, вы здоровы. Но с самого раннего возраста человека подстерегает одно из самых распространенных и тяжких заболеваний позвоночника — остеохондроз. Сегодня есть множество лекарственных средств и методов борьбы с остеохондрозом, но, на наш взгляд, самым эффективным, проверенным тысячелетним опытом врачевания, остается мануальная терапия.
В 1988 году наш журнал публиковал цикл бесед кандидата медицинских наук Л.А.Буланова о мануальной терапии и самопомощи при заболевании суставов и позвоночника, которые составили впоследствии его книгу с таким названием. В минувшем году мы представили новую книгу Леонида Алексеевича «Достижение вершин лечебного и боевого мастерства». Судя по редакционной почте, книга вызвала большой интерес у читателей, но преимущественно у молодежи, а люди пожилого возраста в своих письмах в редакцию попросили вернуться к теме первой публикации автора, где приводилось множество практических рекомендаций. Буланов охотно откликнулся на пожелания читателей. Кстати, сейчас он заканчивает работу над расширенным, вторым изданием «Мануальной терапии и самопомощи при заболевании позвоночника и суставов».

ОСТЕОХОНДРОЗ, И КАК С НИМ БОРОТЬСЯ

Немного истории

Наиболее ранние сведения о мануальной терапии — лечении руками, или костоправстве, дошли до нас из Китая, Индии, Тибета, Малой Азии, Египта, Древней Греции и Рима, где и зародилось это искусство врачевания.
Основатель даосизма в Китае — Лао Цзы (VII в. до н.э.) считал, что главное в совершенствовании ума и тела — это позвоночник, так как он является проводящей системой «Земля—Человек—Космос».
Нарушение суставной целостности костной системы позвоночника приводит не только к болезням, но и к душевному дискомфорту (раздражение, страх, гнев, скорбь...).
Особое значение позвоночнику придавали древние индусы. Они считали, что тайное хранилище энергии человека — «кундалини» — находится между вторым и третьим крестцовыми позвонками. Кундалини скрыта в яйцевидной капсуле, в виде змеи, свернувшейся в 3,5 оборота. В этой части позвоночника находится центр тяжести человеческого тела. Признано, что поднимая кундалини от крестца по позвоночнику вверх, можно достичь космического, или божественного просветления.
В представлении восточных мудрецов человек — это ходячая антенна: макушка — ее центр, а позвоночник — проводящая система к органам. Функции органов зависят не только от жизнедеятельности человека, но и от получаемой им космической информации.

Древнекитайская схема человека (III тыс. до н.э.). Человек понимается как психоэнергетическая космическая сущность, представленная в виде антенны или, по даосским представлениям, «стрелы, пущенной с небес»

 

Мандала — схематическое изображение
картины Мира

Не только философия Востока, но и религия отводит особое место позвоночнику.
В Тибете буддисты поклоняются горе Кайлас (ее высота — 6714 метров) — это ось Вселенной, «Жемчужина лотоса». В древней индийской традиции ось Вселенной называется Меру (или Сумеру), что соответствует понятию «позвоночник» или «спинной мозг» в нашей нервной системе. «Картой» Космоса в буддийском понимании является «мандала» (санскритский круг, колесо), трактуемая как модель или изображение Вселенной. Это рисованное, живописное или скульптурное изображение круга с нанесенными на него красочными или рельефными деталями. Размеры мандалы различны — от помещающихся на ладони миниатюр до грандиозных архитектурных сооружений. При всем разнообразии рисунка в мандале обязательно выделен центр композиции, трактуемый как обитель божества, «ось мира» или «ось Вселенной». На скульптурном изображении этот центр выпуклый и, как правило, имеет форму четырехгранной усеченной пирамиды. Небольшие металлические мандалы очень распространены среди последователей северного буддизма — они наглядно передают их представления о мире как о круглой плоскости, в центре которой возвышается «царь гор» — Сумеру. Тысячи паломников ежегодно поклоняются горе Кайлас — «оси Вселенной», «позвоночнику» нашей планеты.
Гиппократ писал, что заболевания почек, легких, сердца, периферийных суставов зависят от расположения позвонков, а основой медицины считал костоправство, то есть мануальную терапию.
В XIX веке в Лондонской школе остеопатии признавалось, что большинство хронических расстройств вызвано не заболеваниями, а исключительно неправильным положением определенных частей тела, которые напрягают не только себя, но и близко расположенные к ним органы. Если у человека укорочена нога, она напрягает мускулы спины, шеи и головы, вызывая боли. Врач-остеопат удлиняет ногу специальным башмаком, исправляет костную структуру тела и тем самым устраняет напряжение. Боль отступает, так как своими приемами врач поддержал сложный структурный баланс человеческого организма.
Существует и черепная остеопатия.
Доктор Сазерлэнд обнаружил, что кости черепа способны совершать колебательные движения, и объяснил их назначение. Дело в том, что спинномозговая жидкость циркулирует в области черепа от десяти до четырнадцати раз в минуту с различным пульсированием. Она переокисляет ткани, поддерживая их жизненно-функциональное состояние.
В зависимости от того, какой нерв подвергается воздействию, у человека могут слабеть слух и зрение, возникать спазмы мышц шеи, спины и головы, вызывающие боль, головокружение, нарушение дыхания и даже желудочные расстройства. Хотя напряжения внутричерепные, немалую роль здесь играет и спина. Так, в неудачной позе могут напрячься мышцы, связки шеи и головы, а также ухудшиться движение спинномозговой жидкости к голове. Напряжение мышц и связок, соединяющих голову с позвоночником, может затруднить дыхание. В таких случаях при лечении нарушения дыхания необходимо исправлять и положение, создавшееся в области спины.
Остеопаты считают, что часто причиной хронических головных болей, болей шеи и спины бывает именно затруднение движения спинномозговой жидкости и ограниченность подвижности костей черепа.
В конце XIX века появляется школа хиропрактов. В отличие от остеопатов они используют короткие рычаги. Хиропракты придают большое значение отросткам позвоночника, на которые воздействуют мануально. Устраняя зажатие нервов, они освобождают человека от боли. Хиропракты широко используют в своей практике мистику, оккультизм, заговоры, магию, символы и магнетизм, отвергая методы классической медицины.
В настоящее время мануальная терапия в остеопатии получила широкое признание во всем мире. Только в США насчитывается несколько тысяч остеопатов и хиропрактов.
Весьма популярен этот метод и у нас в стране. Открыто множество кабинетов мануальной терапии, в которых работает много хорошо обученных специалистов. Однако еще больше появилось «целителей», которые, к сожалению, не владеют искусством костоправства. А костоправом стать дано далеко не каждому. Такой врач должен не только обладать физической силой, но и знать анатомию, физиологию человека, хорошо оценивать и анализировать состояние внутренних органов и костно-мышечной системы, обладать высокой тактильной чувствительностью пальцев рук. У него должна быть «легкая рука» и любящее сердце.
В Древнем Китае претендент на звание костоправа должен был среди прочих испытаний выдержать сложный экзамен на тактильную чувствительность рук. В кожаный мешок помещали глиняный горшок, обмазанный изнутри клеем, который затем разбивали, — а претендент на звание врача должен был собрать и склеить его внутри мешка вслепую.
Больным следует быть осторожными и осмотрительными при выборе костоправа. Попасть на лечение к человеку несведущему или к шарлатану — значит не поправить свое здоровье, а навредить ему.

Что же это такое — остеохондроз?

Слово «остеохондроз» образовано из двух греческих — osteon — «кость» и chondros — «хрящ». Это заболевание хрящевых поверхностей костей опорно-двигательного аппарата, преимущественно позвоночника, а также тазобедренных и коленных суставов.
Чтобы понять суть остеохондроза, надо хотя бы в общих чертах разобраться в строении позвоночника. Позвоночный столб расположен в центре человеческого тела, проходит через все туловище от основания черепа до таза, его крестцовый отдел образует заднюю стенку таза. Позвоночник выполняет не только опорную функцию — это также и орган движения, так как благодаря ему тело человека может принимать самые различные позы. В костном канале позвоночного столба находится спинной мозг — без его четкой деятельности нормальная жизнь невозможна. Позвоночный канал — это футляр для спинного мозга, или надежный бронированный сейф.
Позвоночник — сегментарный орган, состоит из костных позвонков: семи шейных, двенадцати грудных, пяти поясничных, пяти крестцовых и трех-четырех копчиковых.
Между тел позвонков находятся хрящеподобные диски.
Костные позвонки образуют жесткую основу позвоночного столба, а межпозвонковые диски придают позвоночнику эластичность и подвижность. Позади тел позвонков дужками и отростками формируется костный канал, в котором расположен спинной мозг с нервными отростками (корешками) —разветвляясь, они идут к внутренним органам. Имея значительную протяженность, позвоночник контактирует со всеми важными внутренними органами и системами.
Ортопеды и травматологи считают, что строение костной системы человека несовершенно, поэтому каждый второй житель планеты страдает болями в спине, а в нашей стране таких больных около 30 миллионов. По-моему, эта цифра очень занижена. За свою многолетнюю практику я видел только одного человека со здоровым позвоночником. Остеохондроз — болезнь века, которая не щадит ни старых, ни молодых. Ко мне часто приводят на прием детей с заболеваниями позвоночника.

Где же истоки этого заболевания?

Первые нарушения в связующей основе позвоночного столба могут появляться сразу после рождения ребенка. Выход через родовое кольцо таза матери  младенца — и это уже может быть началом остеохондроза. Остеопаты считают, что при рождении ребенка должен обязательно присутствовать специалист — остеопат, чтобы обследовать череп младенца и позвоночник и снять напряжение между костями. Неправильное положение ребенка во сне, в положении сидя и стоя приводят к дальнейшим нарушениям его костной системы.

А — позвоночный столб:
1 — шейный отдел, соединяется суставами и связками с затылочной костью черепа;
2 — грудной отдел;
3 — поясничный отдел;
4 — крестцовый отдел;
5 — копчиковый отдел.

Б — спинной мозг с отходящими от него корешками спинномозговых нервов и спинномозговыми нервными узлами

 

 

Формирование правильной осанки нужно начинать буквально с первых месяцев жизни малыша. Это будет профилактикой остеохондроза, сколиоза (боковое искривление позвоночника) и различных форм искривлений позвоночника. Укрепить мышечный аппарат помогают систематические физические упражнения, соответствующие состоянию и возрасту ребенка. Не надо пытаться сажать ребенка или ставить на ноги, пока он не начнет стремиться к этому сам. А вот стремление ребенка ползать всячески поощряйте!

Сколиоз (боковое
искривление позвоночника)

Когда ребенок начнет учиться и ему много времени придется проводить за письменным столом и за партой, необходимо подобрать мебель, соответствующую его росту, чтобы ему не приходилось низко склоняться или, наоборот, тянуться вверх. Учебники и тетради ученикам младших классов рекомендуется носить в ранце за спиной — тяжелый портфель оттягивает руку, заставляет сгибаться набок.
Искривление позвоночника требует упорного и длительного лечения, что под силу только опытному костоправу. Кстати, профилактические прививки (введение в организм антител), проводимые в принудительном порядке, также играют негативную роль в поражении позвоночника остеохондрозом.
Костная система у мальчиков развивается до 25—28 лет, у девочек до 17—18 лет. В эти периоды надо быть особенно внимательным к своему здоровью. Ведь чаще всего человек сам повинен в возникновении своих болезней: сидит в кресле, ссутулившись или расположив локти так, что плечи поднимаются неестественно высоко; смотрит телевизор или на другой объект, поворачивая голову под острым углом; лежит в постели, прижав подбородок к груди, кладет подбородок на руки и так далее. А все это неминуемо ведет к различным заболеваниям позвоночника. Тяжело выслушивать отчаянные жалобы пациентов, которые и не подозревают, что не имей они этих привычек, обратись вовремя за помощью к костоправу, не мучились бы многими болезнями. Наше здоровье, повторяю, зависит от того, как мы двигаемся, поднимаем тяжести, гладим, стираем и так далее. Стрессы, напряжение, неудобные позы, сидячий образ жизни надо отнести к причинам различных заболеваний не только позвоночника, но и тех органов, с которыми он связан.
Во врачебной практике различают четыре стадии остеохондроза.
В первой стадии болезнь протекает в скрытой форме, но причину распознать очень трудно. Человек чувствует недомогание, дискомфорт. Как правило, в этой стадии заболевания люди не обращаются к мануальному терапевту.
Во второй стадии появляются боли, так как нарушается фиксация позвонков между собой, возникает их патологическая подвижность, уменьшаются межпозвонковые щели, сдавливаются нервно-сосудистые окончания, кровеносные и лимфатические сосуды.
В третьей стадии заболевания происходит разрыв фиброзного кольца, образуются межпозвонковые грыжи. Развивается фиксированная деформация пораженных отделов позвоночника — кифоз (формирование горба, выпуклость позвоночника сзади), лордоз (прогибание позвоночника спереди) и сколиоз (боковые искривления) позвоночника.
Четвертая стадия характеризуется болезненным уплотнением и смещением позвонков, образованием патологических костных разрастаний. Недуг приводит к бедствию: двигательная активность снижается, нарушается подвижность позвоночника, резкие движения причиняют острую боль. На этой стадии заболевания мануальная терапия может быть малоэффективна.
Все четыре стадии присущи всем видам остеохондроза: шейному, грудному, пояснично-крестцовому.
При шейном остеохондрозе возникают ноющие, сдавливающие, иногда жгучие боли в заднем и боковом отделах шеи, в затылке, становится трудно двигать головой. Мигрень, нарушения слуха, зрения, сердечной, дыхательной деятельности, а также заболевания гортани, верхних дыхательных путей, гайморит, франтит, кариес — все это связано с поражением шейного отдела позвоночника. Очень часто страдающие шейным остеохондрозом жалуются на боли в руках, такие как плече-лопаточный переартрит, эпиконделит. Больше всего руки болят по ночам, приходится вставать, растирать и массировать мышцы рук.
При грудном остеохондрозе могут возникать боли в сердце, кишечнике (изжога, запоры, поносы, язва, гастрит, колит), а также межлопаточные и межреберные боли. Нарушаются функции печени, поджелудочной железы, почек.
При пояснично-крестцовом остеохондрозе больные жалуются на боли, жжение и прострелы в пояснице, боли по ходу седалищного нерва и других нервных стволов пояснично-крестцового сплетения, онемение ног, зябкость, судороги в икроножных мышцах, заболевания сосудов ног. Король всех болезней — радикулит — это также следствие пояснично-крестцового остеохондроза. Он доставляет страдания миллионам людей, лишает их возможности трудиться, полноценно жить.
Возможно ли предупредить остеохондроз? Да, возможно, если соблюдать разумный и рациональный двигательный режим с раннего возраста. Необходимо заниматься лечебной гимнастикой в комплексе с мануальной терапией. Об этом — в следующей беседе.

Журнал  «Наука и религия», 2003, №7

ШКОЛА ДОКТОРА БУЛАНОВА

КАК ПОМОЧЬ САМОМУ СЕБЕ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ

В предыдущем номере было рассказано об общих принципах заболевания и лечения остеохондроза. Теперь сосредоточим наше внимание на сугубо практических вопросах. Но прежде хочу отметить, что китайская и индийская народная медицина, как в древности, так и сегодня, уделяет особое внимание роли позвоночника не только в анатомо-физиологической области, но и в духовной жизни человека.

Больной остеохондрозом обычно обращается к врачу, когда его начинает беспокоить сильная боль, нарушается трудоспособность. Все это — результат пренебрежительного отношения к своему здоровью, неумение своевременно помочь себе. Между тем уже при первых признаках остеохондроза следует соблюдать как минимум три правила: исключить из употребления соль и сахар; не наклоняться вперед; не поднимать тяжестей.
Давно известно, злоупотребление сахаром и солью приводит к гипертонии, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, болезням почек и желудочно-кишечного тракта.
В день человеку достаточно 1—1,5 грамма соли, а он обычно употребляет 20—30 граммов соли, порой и до 50. Куда же деваются ненужные организму излишки? Они откладываются во всем организме, преимущественно в позвоночнике и суставах. То же происходит и при переборе в употреблении сахара. О питании при остеохондрозе мы поговорим особо.
Известно, что японцы не страдают радикулитом, хотя, приветствуя друг друга, низко кланяются по 50—70 раз в день. Это так, но они кланяются с прямым позвоночником, мы же скручиваемся, горбимся, сгибаемся до земли и не задумываемся о последствиях. «Я просто наклонился зашнуровать ботинок, — рассказывает пациент, — и не смог разогнуться в течение двух недель». К сожалению, это знакомо многим. Выполняя различную домашнюю работу (подметая пол, вскапывая огород и т.д.), к вечеру человек чувствует, что не может разогнуть спину. Почему? Растягивается задняя продольная связка позвоночника — и происходит нагрузка на его хрящи. Это уже начало болезни. image 1000Поднятие тяжести губительно действует на позвоночный столб. Подсчитано, что если человек поднимает груз в 45 килограммов, то его поясничный межпозвоночный диск испытывает нагрузку более чем в 750 килограммов; если масса груза 90 килограммов, то нагрузка на поясничный диск — целая тонна. Более половины больных приходят на прием к врачу с жалобами на боль в пояснице после поднятия тяжести. Это результат прямого разрушения костной структуры; не выдерживают большой нагрузки также хрящи и кости, связки и мышцы. Когда человек поднимет груз, прилагая при этом большое усилие, может произойти смещение в позвоночнике (подвывих), может «выскочить» хрящ (дисковая грыжа). Костоправ может исправить подобные нарушения в течение нескольких часов или дней после получения травмы. Если же болезнь запущена, то можно только снять боль. Чем сильнее запущена болезнь, тем длительнее лечение. Не надо думать, что ваши силы беспредельны. Даже самый сильный и здоровый человек может надорваться.
Можно ли предупредить подобные травмы? Можно. Нужно лишь выполнять комплекс сравнительно простых, доступных каждому упражнений. Единственное условие — регулярность. Их надо выполнять каждый день. Если вы будете заниматься только раз в неделю или в месяц, такие занятия только побеспокоят ваш травмированный позвоночник.
Еще одно условие: под спину следует постелить коврик, избегайте упражнений на холодном полу. Перед началом занятий не следует излишне напрягать мышцы, дышать надо глубоко и свободно, резкие движения исключаются. Не рекомендуется поднимать ноги выше 45 градусов, так как высокая амплитуда движений дает большую нагрузку на позвоночник и может вызывать боль. Во время обострения болезни следует выбирать самые легкие упражнения комплекса. При незначительной боли в здоровом состоянии выполняется весь комплекс. Вначале на занятия затрачивается 5—8 минут, затем время возрастает: в первую неделю — на 5 минут, во вторую — на 10 минут. При освоении комплекса на его выполнение затрачивается 30—40 минут и более. Упражнения выполняются лежа на спине, на животе и на боку. Лечебные советы разработаны на основе традиционной и нетрадиционной медицины: больной может использовать те или другие, наиболее приемлемые для него.
На первый взгляд комплекс упражнений может показаться слишком простым, элементарным, но наблюдения убеждают, что больные остеохондрозом после занятий в течение двух-трех месяцев чувствуют, как боли в позвоночнике сначала уменьшаются, а потом нередко и совсем проходят.

Упражнения лежа на спине
(движения одной ногой попеременно)

Исходное положение для всех упражнений — лежа на спине, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

1. Прямой ногой выполняется маховое движение вверх до угла 45 градусов (не выше), затем нога постепенно возвращается в исходное положение (далее — повторять 10—12 раз).

2. Прямой ногой выполняются круговые движения по часовой стрелке (постепенно увеличивая амплитуду). После 8—10 круговых движений нога возвращается в исходное положение.

3. Ноги на ширине плеч. Прямой ногой выполняется круговое движение против часовой стрелки с бoльшим движением по направлению к противоположной ноге. После 8—10 круговых движений нога возвращается в исходное положение.

4. Прямую ногу поднять вверх, согнуть в колене, привести ногу к туловищу (при этом другая нога не должна отрываться от пола) и, разгибая ногу, постепенно вернуть ее в исходное положение. Повторить упражнение 8—10 раз.

5. Подтянуть стопу к колену вытянутой ноги. Отводить согнутую ногу вправо и влево, со стороны согнутой ноги, стараясь касаться пола. Повторять 10—12 раз.

6. Поднять ногу вверх до угла 45 градусов и опустить ее в противоположную сторону от ноги, лежащей на полу. Через верх вернуть ее в исходное положение. Повторять 10—12 раз.

7. Поднять ногу вверх и опустить ее за выпрямленную ногу, чтобы внутренний край стопы полностью касался пола, через верх вернуть ногу в исходное положение. Повторять 8—10 раз. Упражнение делают 8—12 раз сначала правой, затем левой ногой.

Упражнения лежа на спине (двумя ногами вместе)

Исходное положение для всех упражнений — лежа на спине, ноги сомкнуты, стопы естественно разведены, руки вдоль туловища ладонями вниз.

1. Прямые ноги, сомкнутые вместе, медленно поднимаются до угла 45 градусов и так же медленно опускаются в исходное положение.  Повторять 8—10  раз.

 

2. Прямая нога поднимается вверх, к ней приводится другая нога. Затем обе ноги опускаются в исходное положение. Упражнение выполняется поочередно, поднимая вверх правую ногу — приводя к ней левую и наоборот. Повторять 10—12 раз.

3. Это упражнение называется «ножницы». Выполняются скрестные движения обеими ногами, не касаясь пола. Время выполнения  30—60 секунд.


4. Обе ноги поднимаются вверх под углом 45 градусов и разводятся в стороны по прямой линии, а затем соединяются и возвращаются в исходное положение. Повторять 8—10 раз.

5. Упражнение «велосипед». Обе ноги поднимаются вверх и поочередно сгибаются и выпрямляются, движения напоминают езду на велосипеде. Время, затраченное на упражнение, — 30—60 секунд.

 

Усложненные упражнения лежа на спине

Исходное положение — лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища ладонями вниз.

1. Обеими ногами делаются круговые движения по часовой стрелке с небольшой амплитудой. Повторять  8—10 раз.

 

2. Обеими ногами делаются круговые движения против часовой стрелки с небольшой амплитудой. Повторять 8—10 раз.

 

Упражнения лежа на боку

Выполняются лежа — как на правом, так и на левом боку, нижняя рука — впереди ладонью вниз, верхняя — вдоль туловища.

1. Верхняя нога поднимается вверх и опускается. Повторять 10—12 раз.

2. Верхняя нога поднимается вверх и закидывается вперед, при этом, не сгибая ногу в колене, касаясь пола внутренней стороной стопы, через верх возвращается в исходное положение. Повторять 10—12 раз.

3. Верхнюю руку согнуть в локтевом суставе, подвести стопу верхней ноги к колену нижней ноги и зацепиться согнутой стопой («крючком») за внутреннюю часть коленного сустава, отвести локоть согнутой верхней руки назад и делать пружинящие движения, касаясь одновременно локтем и коленом пола. Повтор пружинящих движений 8—10 раз.


4. Нога поднимается вверх и отводится вперед в сторону одновременно с верхней рукой, которая отводится назад и вверх. Повторять 8—10 раз.


5. Ноги вместе поднимаются вверх, с очень незначительной амплитудой. Повторять 5—7 раз.

 

 

6. Поднимать ногу вверх, сгибая ее в колене и приводить согнутую ногу к туловищу, затем возвратить в исходное положение. Повторять 8—10 раз.

7. Прямая нога поднимается вверх и затем отводится назад и касается сзади пяткой пола, через верх возвращается в исходное положение. Повторять 10—12 раз.

 

 

 

Упражнения лежа на животе

Исходное положение — лежа на животе, руки вдоль туловища ладонями вниз, ноги вместе, стопы тылом касаются пола, подбородок упирается в пол.

1. Поднимать одну ногу — то правую, то левую — от пола вверх, прогибаясь в пояснице. Голова повернута в сторону выполняющей движения ноги. Повторять 10—12 раз.

2. Руки в положении «замок» за головой. Локти разведены, поднимать туловище вверх, взгляд направлен вперед, ноги остаются в исходном положении. Повторять 8—10 раз.

3. Ладонями упереться в пол напротив плечевых суставов и отжиматься от пола, прогибаясь в позвоночнике. Повторять 8—10 раз.


4. Отрывать руки и ноги от пола, вытягивая руки вперед, прогибаясь в позвоночнике. Повторять 8—10 раз.

 

5. Поджимать туловище и тянуться рукой к противоположной ноге (пятке), взгляд устремлен на руку. Упражнение выполняется поочередно то правой, то левой рукой. Повторять 10—12 раз.


6. Ноги поднять вверх, прогнуться в пояснице, вернуться в исходное положение. Повторять 8—10 раз.


7. Руками взяться за тыльную часть стопы и прогнуться, отрывая колени и грудь от пола; немного покачаться вперед и назад, вернуться в исходное положение. Повторять 5—7 раз.

Эти упражнения улучшают крово- и лимфообращение как в самом позвоночнике, так и в окружающих его тканях, улучшают связочно-мышечный аппарат. Придают гибкость и силу суставам и оказывают очень благоприятное воздействие на все органы и системы. Главная задача упражнений — укрепить мышцы, которые являются держателями позвоночника: это большие мышечные массы груди, живота, шеи и спины.

Журнал  «Наука и религия», 2003, №8

ШКОЛА ДОКТОРА БУЛАНОВА

КАК ПОМОЧЬ САМОМУ СЕБЕ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ

В прошлом номере мы предложили вам комплекс упражнений, выполняемых на спине. Если вы намерены преодолевать уже начавшийся остеохондроз или упреждать его появление с помощью лечебной гимнастики Буланова, не требующей ни дорогих лекарств, ни специальных тренажеров, то можете продолжать начатый вами курс занятий теперь уже лежа на боку и животе.
Мы можем предложить также и комплекс дополнительных гимнастических упражнений. Все они улучшают крово- и лимфообращение как в самом позвоночнике, так и в окружающих его тканях, улучшают связочномышечный аппарат, придают гибкость и силу суставам и оказывают очень благоприятное воздействие на все органы и системы. Главная задача упражнений — укрепить мышцы, которые являются держателями позвоночника, это большие мышечные массы груди, живота, шеи и спины.
Если вас заинтересует весь комплекс основных и дополнительных гимнастических упражнений, напишите или позвоните по телефону в редакцию. В зависимости от заинтересованности читателей мы будем (или не будем) публиковать их в журнале.

А с этого номера мы начинаем публикацию цикла статей, рассказывающих о самомассаже при заболеваниях позвоночника и суставов.

САМОМАССАЖ

Наиболее раннее упоминание о лечебном действии массажа встречается в древней китайской книге «Кун-Фу», известной еще до нашей эры. Описание лечебного массажа дано и в священных индийских книгах — «Ведах».
В современной медицине широко используется рефлекторная взаимосвязь между кожными участками и внутренними органами человека: если нерв болен (защемлен и воспален), то внутренний орган и кожная зона, соответствующая ему, полностью или частично выбывают из строя. Болезненные состояния часто нарушают циркуляцию крови — и орган не получает достаточного количества питательного материала. У людей с остеохондрозом позвоночника часто обнаруживаются и заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, почек, мочевого пузыря; из-за нарушения нормальной работы этих органов в кровь поступает недостаточно питательных веществ, в связи с чем межпозвоночные диски еще больше разрушаются и теряют свою эластичность.
Как разорвать эту «порочную взаимосвязь»? Нужно возбуждать кровоток, активизируя зоны рефлексов позвоночника (стоп, рук, ног), способствовать выведению ядов и шлаков из организма, массируя зоны почек, мочеточников, мочевого пузыря, желудка, двенадцатиперстной кишки, печени, желчного пузыря. Это поможет достигнуть регенерации (восстановления) ваших «изношенных» позвонков.
ЗОНЫ РЕФЛЕКСОВ ПОЗВОНОЧНИКА:
I     — шейный;
II    — грудной;
III   — поясничный;
IV — крестец,
            крестцовая кость;

V                            — копчик.
Некоторые области человеческого тела особенно чувствительны к массажу. Зона рефлекса позвоночника тянется вдоль внутренней кромки свода стопы, где можно увидеть точный изгиб и форму вашего позвоночного столба. Массаж этой зоны может принести хорошие результаты.

Массаж стопы

Лучше массировать всю стопу как большую рефлекторную зону, уделяя главное внимание зоне позвоночника.

1. Обеими руками захватить ступню так, чтобы большие пальцы рук находились на подошвенной части, а остальные пальцы и ладони — на подъеме ступни. Массаж делается большими пальцами, — они тщательно разминают и растирают всю поверхность подошвы.

2. Захватить пятку, расположив ладонь с задней стороны ступни и, направив четыре пальца (кроме большого) вдоль подошвенной части ступни, вдавить подушечки пальцев в свод подошвы. Не ослабляя надавливания в сторону ладони, переставлять пальцы вверх и вниз, разминая и растирая подошвенную часть ступни между пяткой и сводом. Массаж делается на обеих ступнях.

3. Нанести не менее пятидесяти звонких хлопков всей поверхностью ладони по подошвенной части каждой ступни — это усиливает рефлекторную связь (стопа — позвоночник) и улучшает кровообращение.

4. Наложить ладонь на верхнюю часть ступни, чтобы направления пальцев рук и ног совпадали. Растирать верхнюю поверхность пальцев от концов к основанию. После этого, установив низ ладони у основания пальцев ног и загнув пальцы рук, сделать вдох. Быстрым движением лучезапястного сустава и ладони вытянуть и загнуть внутрь четыре пальца ноги (кроме большого), при этом некоторые суставы пальцев издадут хруст. Сделать выдох и проделать упражнение с другой ступней. Боль во время хруста сустава связана с нарушением рефлекса «стопа — позвоночник». Перед выполнением упражнения обязательно разогреть ступни — растираниями, разминаниями тыла и подошвы стопы.

5. Сложить четыре пальца кисти вместе и ввести их между большим и остальными пальцами ноги. Сделать вдох и нарастающим усилием оттягивать большой палец от остальных пальцев ступни, крутя и сгибая его в разные стороны. Ослабить усилие и сделать выдох. Это упражнение препятствует образованию солевых отложений в суставах большого пальца ноги. Оно также рекомендуется для нормализации функционирования селезенки и печени.
Исходное положение при выполнении этого вида массажа: сидя на стуле, стопа лежит на бедре другой ноги; стараться не сгибаться в пояснице.

6. Четыре пальца руки положить на подошву ступни, а большой палец — сначала на конец большого пальца ноги, а затем на всю длину его внутренней поверхности и отгибать в обратную сторону, стараясь дотянуться пальцами ног до свода стопы. Отгибание пальцев ног делается поочередно, начиная с мизинца. На первых порах для облегчения упражнения рекомендуется загибать пальцы ног немного вовнутрь.
Заканчивается упражнение растиранием примыкающих друг к другу поверхностей пальцев ног с помощью указательного пальца руки, который поочередно совершает возвратно- поступательные движения между пальцами ног на всю их длину. Боль в каком-либо суставе является признаком нарушения в сегменте того или другого отдела позвоночника.

 

 

Массаж рук

Рука — это также большая рефлексогенная зона. Нервы, расположенные на кончиках пальцев, непосредственно связаны с мозгом через позвоночник. Рефлекторно руки связаны с внутренними органами. У китайцев есть хорошая привычка — держать и вертеть в руках грецкие орехи или металлические шарики (по два в каждой руке) — это благотворно влияет на нервную систему. Восточные торговцы всегда потирают руки, когда имеют дело с покупателем — это успокаивает.
В восточной медицине принято считать, что большой палец руки относится к мозгу; указательный — к желудку; средний — к позвоночнику и кишечнику; безымянный — к печени и поджелудочной железе, солнечному сплетению; мизинец — «сердечный» палец.

Теперь приступим к массажу.
1. Растирание и разминание возвышения большого пальца и ребра ладони, фаланг пальцев, межфаланговых суставов, лучезапястного сустава. Массаж начинать с большого пальца, покручивая каждый палец и сустав, как будто снимая с него тугую перчатку. Выполняется двумя-тремя кончиками пальцев другой руки.

2. Двумя-тремя пальцами одной руки поочередно сгибать каждый сустав пальца другой руки — второй, третий и четвертый, вызывая хруст пальцев. После «прощелкивания» в суставах пальцев может возникнуть характерное чувство тепла и расслабления в мышцах кисти и предплечья.

3. Захватить в кулак одной рукой большой палец другой руки, сделать вдох; крутя палец, делать вытягивающее движение. При этом может появиться характерный хруст. Упражнение увеличивает амплитуду движения большого пальца руки. Однако насильно добиваться «акустического эффекта» не стоит — можно растянуть и даже повредить суставы пальцев.

4. Отгибание пальцев рук. Упражнение делается поочередно на обеих руках. Пальцами одной руки делать пружинящие движения в сторону тыла руки.

 

5. Скрестить пальцы рук, вытянуть руки перед грудью ладонями вперед, прогибая суставы пальцев. В китайской гимнастике «ушу» придается особое значение увеличению подвижности в суставах пальцев — считается, что пальцы рук должны быть очень гибкими и сильными: палец должен заменять копье, ребро ладони — острие топора.

 

 

Журнал  «Наука и религия», 2003, №9

ШКОЛА ДОКТОРА БУЛАНОВА

КАК ПОМОЧЬ САМОМУ СЕБЕПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ

МАССАЖ УШНОЙ РАКОВИНЫ

Можно ли, массируя собственное ухо, лечить свой позвоночник? По мнению древних китайцев, такая процедура может оказаться весьма эффективной. Вот что сообщает на сей счет классический канон III века до нашей эры — «Хуанди — Нэй Цзин».
В ушной раковине соединяются все каналы, по которым течет жизненная энергия, поэтому она связана со всеми  Оказывается, ухо — орган чувств с весьма сложным устройством. Сама конфигурация уха отображает точные данные о потенциальных возможностях человека, о его физической силе, интеллектуальных способностях, о жизненном пути, о его судьбе. На мочках ушей у всех духовно одаренных людей и философов, а также у тех людей, которые преуспели в материальном отношении, это проявляется особенно ярко — мочки ушей у них мясистые, длинные, находятся на значительном удалении от щек. А у людей истощенных, болезненных — мочки ушей короткие, чахлые, искривленные, морщинистые.
На ухе расположено более 120 биологически активных точек, которые обычно используют для самомассажа и иглоукалывания. Их расположение точно отображает соответствующие органы и части тела зародыша. Так, мочка уха является головой зародыша, а противозавиток — позвоночником. Занимаясь исследованиями ушной раковины, французский врач P.Nogier обратил особое внимание на зону противозавитка. В 1956 году он высказал предположение, что противозавиток в целом представляет проекцию позвоночного столба и напоминает положение эмбриона в утробе матери, обращенного вниз головой. Исследовав точку за точкой ушной раковины, вызывая боль в различных участках конечностей и позвоночника (с помощью сильного щипка), он установил рефлекторную зависимость кисти, запястья, предплечья, локтя, плеча, других участков нижних конечностей, позвоночника и определенных областей ушной раковины. Предлагаемые упражнения учитывают эти ее особенности.

1. Поместите обе руки за уши; загнув их, с силой прижмите к голове. Следует сделать 5—7 таких движений.

 2. Захватите мочки ушей указательным и большим пальцами и оттягивайте их вниз. Число движений (оттягиваний) соответствует возрасту: чем старше человек, тем с меньшей интенсивностью следует выполнять это упражнение.

3. Ладони положите на уши и выполняйте поглаживающие и растирающие легкие движения.

4. Массаж противозавитка (зоны позвоночника): концы указательного и среднего пальцев с силой скользят вниз по всей длине противозавитка.
5. Массаж слухового отверстия и козелка: кончиком указательного или среднего пальцев поглаживайте и растирайте их.

 

6. Ладони наложить на уши и делать пружинящие движения, чтобы образовывалась воздушная подушка. Движение повторять 3—5 раз. Это упражнение улучшает слух.

 
7. Растирание за ухом — растирание сосцевидного отростка — выполняется указательным и средним пальцами. После массажа возникает чувство тепла и даже жар в ушах — это говорит о пользе проведенной процедуры. Обмывание вокруг ушей и за ушами холодной водой — тоже оздоровительный массаж.

 

МАССАЖ КИШЕЧНИКА

Заболеваний желудочно-кишечного тракта, которые, в свою очередь, отрицательно влияют на состояние позвоночника. В результате в кровь не поступает достаточное количество питательных веществ, а межпозвонковые диски теряют эластичность и разрушаются. А потому желательно делать массаж кишечника, печени, поджелудочной железы, двенадцатиперстной кишки и так далее — как для лечения желудочно-кишечного тракта, так и для профилактики остеохондроза. Массаж можно делать и при болях в кишечнике, и при нормальной его работе один или два раза в день.
Исходное положение: лежа на спине.
1. Массаж начинается с поглаживания обеими руками снизу вверх от низа живота к ребрам. Растирание живота выполняется обеими руками попеременно как на передней, так и на боковой поверхности живота.

2. Поглаживание одной рукой по часовой стрелке на передней и боковой поверхности живота, то увеличивая, то уменьшая круг движения.

3. Согните ноги в коленях и подтяните к себе, подошвы  упираются о кровать или пол. Положите одну руку выше пупка, другую ниже пупка. Двигайте руками так, чтобы кожные ткани смещались в разные стороны. Сделайте 10—15 таких движений, после этого положите руки вдоль туловища и сделайте два—три глубоких вдоха и выдоха, при этом брюшная стенка должна подниматься вверх. После этого возьмите боковые поверхности живота, разведя локти в стороны, и проделайте вибрирующие движения.

 4. Положите ладонь на ладонь ниже пупка. Делайте вдох, ритмично нажимая на брюшную стенку на выдохе.
Все эти виды массажа живота восстанавливают нормальное функционирование кишечника, улучшают процессы пищеварения и выделения.

 

 

 

МАССАЖ ПЕЧЕНИ

Исходное положение: лежа на спине.
1. Поглаживайте область печени одной или обеими руками попеременно, начиная от грудины справа по реберной дуге вниз.

2. Растирайте одной или двумя руками области как выше, так и ниже реберной дуги, затем выполните надавливающие движения четырьмя пальцами от грудины вниз по реберной дуге и ниже ее. Сделав поглаживания поверхностное и глубокое, окончите массаж легкими вибрирующими движениями на реберной дуге и ниже ее — левой рукой.

 

 

МАССАЖ СРЕДНЕЙ ЛИНИИ ЖИВОТА

Выполняется указательным или средним пальцем одной или обеих рук от конца грудины, через пупок, до низа живота. Попеременное поглаживание — кончиками пальцев обеих рук. Попеременное надавливание — кончиками пальцев одной руки; при обнаружении болезненного места массировать его круговыми движениями по часовой стрелке с нарастающим и убывающим усилием. Закончить массаж попеременным поглаживанием и вибрацией пальцами одной руки.

 

 

МАССАЖ БОЛЬНЫХ СУСТАВОВ

Поглаживать и интенсивно растирать больной сустав — до покраснения кожи. Кончиками пальцев найти самое болезненное место на суставе и около него и массировать указательным или средним пальцем — круговыми движениями с нарастающим усилием, до тех пор пока не затихнет боль. После массажа закутать сустав чисто шерстяной материей.
При массаже не рекомендуется пользоваться кремами и лосьонами во избежание аллергических реакций.
Самомассаж позвоночника нужно исключить, чтобы не нарушать течение жидкости в спинномозговом канале и венозного оттока в нем. Нужно помнить, что вены позвоночника не имеют клапанов, поэтому, делая массаж, можно усугубить подвывих в позвоночнике и усилить боль. Спину лучше обтирать полотенцем после водных процедур.
Безусловно, при заболевании позвоночника мануальная терапия дает значительно больший лечебный эффект, чем массаж, хотя во многих случаях рекомендуемый мной самомассаж, о котором вы здесь прочитали, создает хорошие предпосылки для мануальной терапии.

Надеюсь, что эти и другие наши советы, разработанные на основе тысячелетнего опыта традиционной медицины, достижений современной науки и авторской практики, помогут вам избавиться от многих недугов. Более обширную информацию вы можете найти в моей книге «Мануальная терапия и самопомощь».
Если у вас есть время и желание, приглашаю посетить Московский научно-исследовательский лечебный центр хиропрактики и остеопатии. Известные народные целители, высококвалифицированные врачи окажут вам помощь, используя новейшее диагностическое и врачебное оборудование. Лечение платное.

Журнал  «Наука и религия», 2003, №12

ШКОЛА ДОКТОРА БУЛАНОВА

САУНА

Гимнастические упражнения, предлагаемые доктором Леонидом БУЛАНОВЫМ (мы публикуем их в этом году с № 6), вроде бы доступны, они знакомы с детства, почти обычная «утренняя гимнастика». Однако если правильно выполнять эти упражнения, то оказывается, можно у самого себя (без врача!) излечить такую зловредную болезнь, как остеохондроз (или хотя бы облегчить ее). Все они — и самомассаж стопы, живота и даже ушной раковины, и движение ногами лежа на спине — вещи полезные и подходят для каждого дня. Но вот на пороге Нового года хотелось бы вспомнить еще одну рекомендацию доктора Буланова. Это, конечно, баня! Помните: «У нас с друзьями есть обычай — под Новый год мы ходим в баню...» Но, конечно, доктор Буланов ни в коем случае не советует напиваться в бане до такого состояния, когда вас отправляют самолетом как багаж. Есть и другие способы воздействия на свой организм, если, конечно, его знать. А в нем каждая часть важна. Даже пятка, в быту вроде бы и незаметная. Куда у нас, по народным поверьям, уходит душа при определенных обстоятельствах? Правильно, в пятку. Значит, и воздействовать — веником или чем еще — на это «потенциальное убежище» души надо с умом. Конечно, читатели кое-что в этом плане наверняка знают и сами: ведь наши предки баню любили еще с тех времен, когда греки их именовали скифами (а может, и раньше). Но наверняка советы доктора Буланова помогут вам вступить в Новый год еще более чистыми, здоровыми и мудрыми. Итак...

Сауна — лекарство бедняка.
Финская пословица

 

Баня — сауна — хорошее лекарство для остеохондроза. Баню — как лечебный способ воздействия на организм — различные народы мира начали использовать очень давно. В древности считалось, что баня лучше всяких лекарств изгоняет болезнь из тела, причем за очень короткий срок. Наиболее раннее упоминание о бане — это свидетельство Геродота, который в 450 году до нашей эры писал, что скифско-сарматские племена, жившие на территории современной Украины, имели обыкновение мыться в палатке, в центре которой находились разогретые камни. Бани были средством и местом самолечения, где, кроме мытья, разминали и растирали больные суставы и кости. Знаменитый врач древности Гиппократ считал баню могущественным лечебным средством.
Наиболее приемлема при лечении остеохондроза позвоночника и заболеваний суставов так называемая суховоздушная финская сауна. Для нее характерны высокая температура воздуха (до 90—100 градусов Цельсия) и низкая относительная влажность (10—15 процентов). Сауну называют «потельней», так как суть ее действия определяется степенью потения, а единственный способ предупредить перегревание организма — это испарение пота с поверхности тела. Таким образом, потение в сауне не только обильное, но и высокоэффективное. Организм, пребывающий в «потельне», закономерно отвечает на тепловоздействие расширением капиллярной и сосудистой систем. При этом к больному позвоночнику и суставам поступает достаточное количество крови, что способствует уменьшению болей и регенеративным (восстановительным) процессам. При термическом воздействии сауны происходят болезненные «выпоты» из суставов, что способствует улучшению и восстановлению его функций. В народе говорят: «С потом выходит болезнь». Увеличение притока крови к позвоночнику и суставам может вызывать резкие боли, но повышение циркуляции способствует усилению восстановительных процессов в суставах.
При первых посещениях сауны надо быть осторожным: нельзя находиться в ней долго, занимать следует нижнюю полку и охлаждаться только душем, а если в бассейне, то в теплом. У значительной части больных остеохондрозом наблюдаются патологические изменения в мышцах, связках, хрящах и костях позвоночника. В этих случаях интенсивный прогрев улучшает кровоснабжение мышц и связок. При подобных изменениях лучше всего «лечиться» лежа на полке.
Лучше всего начинать посещать сауну, когда вы еще здоровы. Тогда ее проще использовать в дальнейшем, при самых различных заболеваниях.
Закаливание с помощью сауны уменьшает риск повреждения мышц и суставов и, кстати, повышает способность переносить также низкие температуры. При наиболее острой и запущенной форме остеохондроза посещение сауны надо заканчивать не охлаждением, а самомассажем или сеансом мануальной терапии.

Вот каких правил надо придерживаться в сауне:

1. Перед тем, как зайти в горячее помещение, вымыться с мылом под душем и вытереться досуха. Это создает оптимальные условия для потоотделения и терморегуляции.
2. Находиться в горячем помещении 5—12 минут.
3.Кратковременное охлаждение — в течение 3—12 минут и отдых — 15—20 минут.
4. Время пребывания в сауне определяется строго индивидуально — в зависимости от возраста, состояния здоровья и стадии заболевания.
5. Провести два-три  описанных здесь цикла.
6. Начинать с нижних ступеней, постепенно поднимаясь на верхние; на ступенях можно сидеть и лежать, подняв ноги немного выше головы.
7. Пребывание в бане заканчивается отдыхом в течение 30—40 минут. В это время хорошо выпить горячий травяной чай.
НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ: принимать в сауне алкогольные напитки, делать более трех-пяти заходов, входить в сауну с влажным телом, усталыми или голодными, с озябшими руками и ногами, принимать контрастный душ перед заходом в сауну.
ПОКАЗАНИЯ К ЛЕЧЕНИЮ САУНОЙ: напряжение мышц скелета, неправильная осанка (лордоз, кифоз, сколиоз), суставной ревматизм, состояние после травм суставов, артрозы, деформирующие артрозы, артриты, плечелопаточный периоартрит, ревмотоидный артрит, коксартроз, болезнь Бехтерева (не в период обострения), подагра, остеопороз, спондилоартроз и т.д.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: злокачественные новообразования как на мягких, так и на костных тканях, острая фаза воспалительных процессов, заболевания сердца, эпилепсия, шизофрения.

Сауна — это дополнительная процедура в комплексном лечении патологий опорно-двигательного аппарата. Она может также дать относительно быстрый и значительный эффект при лечении заболеваний позвоночника и суставов.

Журнал  «Наука и религия», 2004, №6

ШКОЛА ДОКТОРА БУЛАНОВА

Представляем новую книгу хорошо знакомого нашим читателям доктора медицинских наук, профессора Л.А.Буланова «Мануальная терапия, секреты долголетия» и начинаем публикацию ее фрагментов.

Читателю

Прием пациентов закончен. Я выхожу из своего кабинета мануальной терапии в Научно-исследовательской лечебной клинике хиропрактики и остеопатии и, как всегда, спешу по Садовому кольцу к столичной станции метро «Курская». На привокзальной площади знакомая атмосфера рыночной суеты. Сегодня тут бойко торгуют пуховыми подушками. Относительно недорогие, они идут нарасхват. Женщины берут для себя, родственников, знакомых.
Вроде ничего необычного. Однако для практикующего врача и мануального терапевта картина более чем грустная. Ведь в этой толчее мои вероятные пациенты, с подозрением на различные проявления остеохондроза. Бесспорно, поначалу людям наверняка будет мягко и сладко спать. Но это удовольствие обманчиво и коварно. Рано или поздно за него придется платить расстроенным здоровьем.
Положение, когда голова неестественно напряжена, а спина изогнута чудовищной дугой, приводит к серьезным травмам опорно-двигательного аппарата.
С любителями пуховых подушек это тоже непременно произойдет. Завтра, через неделю или месяц, но организм обязательно начнет разрушаться. Потом, в силу невежества и неистребимой привычки к самолечению, сограждане наверняка начнут глотать таблетки от «неожиданных» головных болей. Станут принимать широко разрекламированные препараты от необъяснимой ломоты в суставах или так называемых прострелов (люмбаго) в спине. Начнут сетовать на изматывающую бессонницу и упадок сил.
Все так и будет. Возможно, на короткое время таблетки кому-то помогут утихомирить боль. Не обольщайтесь. Все повторится снова.
Странный мы все же народ. Многолетний врачебный опыт убедил и продолжает меня убеждать, что в большинстве своем люди поразительно легкомысленно относятся к своему здоровью. Как подтверждают пациенты, в первую очередь они стремятся избавиться от назойливой боли и откладывают «на завтра» анализ причин болевого сигнала. Нашему человеку не до причин. Он почему-то сначала хватается за «волшебную» пилюлю. Остальное будто бы само приложится.
К несчастью, за долгие века человечество так и не сформулировало четко философию культуры здоровья. Ее отсутствие, а еще больше нежелание и неумение людей поддерживать физическую и психическую форму на соответствующем уровне побудило меня возобновить серьезный разговор с читателем об особом статусе позвоночника в нашем организме.
Накоплен дополнительный практический материал, а мои предыдущие книги по мануальной терапии и остеопатии вызвали широкий общественный резонанс не только среди соотечественников, но и за рубежом. Я получил и продолжаю получать тысячи писем со словами благодарности. Или с просьбами помочь советом. Значит, людям интересно. А где интерес, там и потребность души дойти до самой сути.
Немногие знают, что едва ли не на каждом шагу человек безоглядно испытывает опорно-двигательный аппарат на прочность. Зачем-то сутулится за столом. Часами сидит, забросив ногу на ногу, перед экраном телевизора. Для чего-то таскает тяжелые авоськи и баулы в одной руке. Несмотря на явные неудобства, носит туфли на высоком каблуке. Укладываясь спать, подкладывает под голову три пухлые подушки, а открыв глаза поутру, поспешно вскакивает, не обращая внимания на хруст или щелчки в суставах и позвоночнике.
Большинство из нас неверно нагибаются, поспешно и резко наклоняются за оброненной вещью, чуть не сутками просиживают у монитора компьютера, страшно перенапрягая позвонки, суставы, периферические мышцы, связки. Легкомысленно переохлаждаются, перегреваются и почти все неправильно питаются. Стоит ли удивляться, что рядом так мало людей со здоровым позвоночником!
Подозреваю, от болей в спине в России страдают не около 30 миллионов граждан, как сообщает Минздрав, а на порядок больше. Думаю, каждый второй. Во многом из-за того, что система популярного медицинского просвещения пока не отлажена. Потому и приходится снова и снова браться за перо и появляться на телеэкране.
В новой книге я пытаюсь доступным языком помочь людям восполнить досадный пробел знаний. Мне хочется, чтобы каждый имел достаточные знания о том, что же все-таки представляет собой опорно-двигательный аппарат человека и какого отношения к себе требуют позвоночник, суставы конечностей, мышцы, связки и сухожилия. Каковы симптомы их заболеваний, как избежать недуга, предупредить, распознать, а потом и устранить его.
Во всей удивительной архитектонике позвоночного столба нет и не может быть ни одной лишней детали. Не случайно наши предки уважительно сравнивали этот остов с «Древом жизни». Со сложнейшей корневой системой, мощным стволом, наполненным живительными соками, и пышной кроной. Попробуй повреди хоть одну веточку или корешок, дерево постепенно начнет чахнуть. Так и человек. Я рассказываю о тысячелетней истории, традициях, сути уникальных методов немедикаментозного лечения и профилактике заболеваний позвоночника.
Каждому просто необходимо выработать правильное отношение к собственному телу. И давайте всегда помнить изречение древнего мудреца: «Здоровый нищий счастливее больного короля».
С уважением,
профессор,
 доктор медицинских наук
Л.А.Буланов

 

 

 

 

ОСАНКА, или ПОЛОЖЕНИЕ СПИНЫ, КОТОРОЕ МЫ ВЫБИРАЕМ

В общих чертах осанка — это особенность манеры держаться, а еще точнее, положение тела (во время ходьбы, стоя, сидя, лежа), определяющееся характером физиологических изгибов позвоночника, формирующихся к 6—7-летнему возрасту. Когда по каким-то причинам осанка с раннего детства неправильная, то рано или поздно в отделах опорно-двигательного аппарата происходит серьезный сбой, что приводит к заболеваниям позвоночника и суставов. И наоборот, если во всех положениях человек сохраняет правильную осанку (выправку), тогда, образно говоря, она становится для него одним из универсальных ключей, позволяющих отворять двери в страну долголетия. К сожалению, в современном мире грамотная манера держаться встречается не часто.
Понаблюдайте за собой. Быть может, по роду занятий вы целыми днями сидите за неудобным рабочим столом. Так вот, в то время как ваша голова «включена», а позвоночник обездвижен, в организме незримо накапливаются (вместо того, чтобы выводиться) различные отложения. Постепенно они как бы спрессовываются, хрящ отвердевает, движения ощутимо сковываются, а окончания корешков спинномозговых нервов защемляются. Как результат — нарушение обменных процессов в органах и тканях, боль, ухудшение самочувствия. Среди токсичных отложений можно назвать мочевую кислоту — катализатор многих недомоганий. Она имеет свойство оседать в «депо» суставов верхних и нижних конечностей, сковывая движения и вызывая боль.
При нарушении осанки перераспределяется нагрузка на межпозвонковые диски. Их питание ухудшается, что неминуемо ведет к изменению местоположения позвонков относительно друг друга, сдавливанию (сжатию) кровеносных и лимфатических сосудов. Так как питание межпозвонковых дисков нарушено, снижается и эластичность фиброзного кольца. Этому «амортизатору» теперь трудно выдерживать давление. Рано или поздно в кольце образуются трещины, через которые теряется студенистое ядро. Закономерный итог — образование межпозвонковой грыжи.
Наконец, при неправильной осанке серьезно нарушается циркуляция спинномозговой жидкости в позвоночном столбе и черепе, что ни к чему хорошему не приводит. Словом, как ни крути, выработка правильной осанки — это не прихоть врачей, не дань моде, а непременное условие здорового образа жизни.
Возможно, на кинолентах, воссоздающих быт и нравы минувших лет, вы обратили внимание, как сидели наши предки в старину. Чаще всего на краешке стула и непременно с выпрямленной спиной. Такая осанка была осознанной. То есть человек вырабатывал привычку (с годами она становилась естественной) держаться только так, а не иначе. Причем в любом возрасте.

 

 

 

 

 

 

 

Историческое досье остеопата

В стремлении подчеркнуть необыкновенную стройность стана русские барышни, независимо от сословия, пользовались специальными корсетами и носили особого кроя платья, скрывавшие некоторые природные изъяны телосложения. Впрочем, что там хорошенькие девицы. Даже император Николай I не считал зазорным носить под мундиром корсет, который не только скрадывал сутулость государя, но и создавал иллюзию талии на достаточно тучной фигуре.
Помимо прочего, осанка в те времена передавала и душевное состояние человека. Вальяжно развалиться на диване или утонуть в любимом кресле можно было лишь в своей комнате. Но не на людях. Считалось неприличным выглядеть вялым, несобранным или уставшим — это умело скрывали за манерой держаться. Что бы ни произошло, будь любезен выглядеть свежим и привлекательным.
Мужчина, не владеющий осанкой и постоянно сутулящийся, получал прозвище «бесхребетный». Женщину в этом случае называли «кривой». Такие характеристики не случайны.
О прямой связи позвоночника (твердой стати) с внутренним миром люди интуитивно догадывались едва ли не с начала времен. Присмотритесь к якобы стройным мужским фигурам. Особенно на пляже. При виде хорошенькой девушки многие сразу начинают втягивать обвислые животы и выпячивать колесом впалую грудь. Стало быть, подспудно стыдятся собственной осанки.
Ее вырабатывать надо. Чтобы нравиться не только себе или окружающим, но и избегать заболеваний опорно-двигательного аппарата. Вплоть до глубокой старости. Тем более что, по свидетельству известного зарубежного исследователя Дажнгхенса, который произвел 1142 посмертных вскрытия позвоночного столба, соотношение между толщиной межпозвонковых дисков и толщиной прилегающих позвонков с возрастом значительно уменьшается.
Схематично это выглядит следующим образом:
1. При рождении толщина одинакова.
2. В 10 лет диск уже наполовину тоньше позвонка.
3. В 24 года он составляет по толщине треть позвонка.
4. К 60 годам — только четверть.
Если до 20—24 лет кости человека продолжают расти, то после 25 лет межпозвонковые диски, казалось бы, не должны уменьшаться. Однако это не так. Причина на виду: из-за неправильной осанки диски испытывают чрезмерное мышечное напряжение, а оно приводит к постепенной потере жидкости. При чем тут жидкость? Так ведь наш позвоночник — это еще и своеобразная гидравлическая система, поглощающая и выталкивающая воду. Утончаются межпозвонковые диски — снижается «пропускная способность» всей системы.
Чтобы позвоночный столб и его составляющие дольше сохраняли правильную форму, остеопаты рекомендуют найти время и один раз в день просто полежать. Хотя бы двадцать минут. Тем самым снимается накопившееся с утра мышечное напряжение, продлевается молодость.
Форма спины здорового и потенциально больного человека отличается настолько явно, что увидеть это может даже не специалист.

1. Береги спину смолоду

Напоминание родителям: формирование правильной осанки ребенка следует начинать с первых месяцев его появления на свет. Это хорошая профилактика остеохондроза, сколиоза, кифоза и других вероятных искривлений позвоночника. Укреплению мышечного аппарата спины малыша прекрасно способствуют систематические (а не от случая к случаю) физические упражнения. Только подходить к ним надо осторожно, чтобы не перегружать позвоночник, неокрепшие суставы и мышцы. Лучше проконсультироваться у врача. Он подскажет, какие нагрузки показаны именно вашему ребенку в конкретный возрастной период.
Для выработки правильной осанки особенно эффективно плавание. С раннего возраста. Во-первых, детям это нравится. Во-вторых, миорелаксация, которую обеспечивает вода, и само плавание укрепляют мышцы, связки, кости, предупреждают, а иногда и полностью исправляют нарушения осанки.

Из практики мануального терапевта

Маленький пациент 1995 года рождения жалуется на одышку при длительной ходьбе и частую усталость. Осанка нарушена. Спина сутулая, плечи выступают вперед, грудная клетка явно деформирована, что связано с кифозом грудного отдела позвоночника. По наблюдению родителей, сын в последнее время начал полнеть. После коррекционных манипуляций на позвоночнике и курса лечебной гимнастики рекомендовано лечебное плавание — как воздействие, необходимое для правильного формирования костного скелета.
Через год контрольный осмотр больного. Одышка прошла. Вес нормализовался. Кифоза не наблюдается. Осанка без нарушений. На вопрос матери, может ли сын заниматься тяжелой атлетикой, рекомендовано контролировать, чтобы мальчик поднимал тяжести, не превышающие естественную нагрузку на суставы. В противном случае это может привести (и нередко приводит) к разрушению формирующихся хрящей костной системы.
Всячески потворствуйте стремлению маленького человечка ползать. Вместе с тем не пытайтесь сажать его или ставить на ноги до тех пор, пока он не захочет этого сам. Следите, чтобы тело вашего ребенка всегда занимало в кроватке правильное и удобное положение. Отнюдь не зря принято считать, что привычка — вторая натура. С точки зрения медицинской науки, этому есть объяснение. Еще известный русский исследователь А.Ухтомский подчеркивал: «Кора мозга, увязываясь с мозжечком, через его посредство руководит позой, чтобы, пользуясь ею как фоном, писать на нем детальную картину текущего рабочего поведения». Иными словами, в процессе формирования мозга ребенка формируется и его осанка.
Великий русский физиолог, лауреат Нобелевской премии И.Павлов рассматривал позу непринужденно стоящего, сидящего или идущего человека как определенный динамический стереотип, приобретенный в течение всего процесса индивидуального развития вообще и воспитания в частности. Ведь условные рефлексы правильной осанки образуются на базе безусловных тонических рефлексов, которые мы называем рефлексами установки тела. Наша привычка занимать то или иное положение, действительно, что называется, в крови. Потом нарушение осанки исправить очень непросто, хотя и достижимо.
Прежде чем ребенок пойдет в школу, посоветуйтесь с педиатром и мануальным терапевтом о том, как правильно организовать учебный уголок в доме. Ученику предстоит много лет сидеть за столом, а раз так, то очень важно правильно подобрать мебель (стол, стул, полки), соответствующие росту школьника. Главное — чтобы ему не приходилось часто низко склоняться или постоянно тянуться вверх за необходимой книжкой, тетрадкой, авторучкой и так далее.
Учебники рекомендуется носить только в школьном ранце за спиной — единственный вариант, безопасный для здоровья. Тяжелый портфель в одной руке оттягивает ее и заставляет ребенка сгибаться набок. Это может привести к ранним проявлениям остеохондроза, искривлению позвоночника, прочим заболеваниям опорно-двигательного аппарата, требующим достаточно длительного и упорного лечения у мануального терапевта.
Костная система мальчиков развивается до 25—28 лет. У девочек процесс формирования костной ткани заканчивается к 17—18 годам. В этот период надо быть особенно внимательными к осанке.
Не позволяйте детям спать в мягкой постели. Она, как гамак, неестественно прогибает позвоночник, сдавливает межпозвонковые диски и окончательно нарушает осанку.
Не давайте сидеть ссутулившись, или расположив локти так, что плечи поднимаются неестественно высоко.
Не разрешайте подолгу заниматься за столом, смотря вниз. Мышцы, которые не работают, ослабевают. Длительная статическая поза перенапрягает все отделы позвоночника. Какое-то время они могут и «потерпеть». Но у всякого терпения есть предел. Периодически надо вставать, разминать плечи и двигаться.
Одна из распространенных ошибок многих (если не большинства) педагогов заключается в стремлении заставить детей сидеть только прямо. Стоит ребенку навалиться на парту, как немедленно следует окрик. Ученик тотчас же выпрямляется и застывает в таком положении, перенапрягая все мышцы, что может привести (и приводит) к заболеванию позвоночника.
По большому счету вины преподавателя здесь нет. Он видит школьника только спереди и не замечает изгиба в нижней части поясницы. В итоге, хотелось как лучше, а получилось, как всегда. Вот почему было бы неплохо знакомить студентов педагогических вузов с азами вертебрологии.
Сидение — вообще тяжелая работа для позвоночника. К сожалению, как краснодеревщики былых времен, так и мебельщики XXI века не предлагают пока удобные (с точки зрения медицины) столы, стулья, диваны и так далее. Значит —  следует правильно пользоваться тем, что дают. Сидение с сутулой (округлой) спиной увеличивает нагрузку на позвоночник. При этом давление на мышцы распределяется неравномерно: одни зажаты, другие растянуты.
Со временем неправильная осанка становится привычной, что негативно отражается не только на позвонках, но и на структуре мускулов, связок и сухожилий. Так и до серьезного заболевания недалеко. Только прямая спина, словно впечатанная в спинку стула, уменьшает давление на позвоночный столб.
И все же, как бы правильно вы ни сидели, не следует злоупотреблять неподвижностью. Старайтесь чаще вставать и разминаться. Тем более что при сидячем положении серьезной нагрузке подвергаются не только позвонки, но и сердечно-сосудистая, венозная, лимфатическая системы организма, для которых любой «застой» не просто нежелателен, но и опасен.
Избегайте смотреть на экран телевизора или монитор компьютера под острым углом головы, лежа в постели, прижав подбородок к груди.
Не спите на животе.
Не кладите подбородок на руки.
Не перенапрягайтесь на физических работах.
Не носите тяжести в одной руке.
Не закидывайте голову назад.
Если захочется заострить взгляд на горных вершинах или понаблюдать за звездным небом, подложите руки под затылок — и любуйтесь на здоровье. А еще, работая по дому, не упускайте из виду, что особенно рискуют те, кто вынужден подолгу находиться в согнутом положении. Например, когда пропалывают приусадебные грядки, стирают белье, собирают лесные ягоды или грибы...

Продолжение следует

Журнал  «Наука и религия», 2004, №7

фото

ШКОЛА ДОКТОРА БУЛАНОВА

ОСАНКА, или ПОЛОЖЕНИЕ СПИНЫ, КОТОРОЕ МЫ ВЫБИРАЕМ

Продолжаем знакомство с новой книгой Л.А.БУЛАНОВА «Мануальная терапия. Секреты долголетия». В этой публикации (как и в № 6) речь идет о значении правильной осанки для нашего здоровья.

Оценить собственную осанку очень просто: подойдите к зеркалу и, возможно, впервые в жизни внимательно рассмотрите пропорции своего тела. Полагаю, вы откроете немало любопытного. Вдруг, например, окажется, что одно плечо почему-то ниже другого, а правая рука короче левой. Если встать в профиль, бросится в глаза ярко выраженная округлость спины. Голова отчего-то несколько наклонена. Не разобрать, где кончается грудная клетка и начинается живот. Его мышцы дряблые — глядеть не хочется. Стопы ног чересчур «смотрят» внутрь, как при косолапости. И вообще, похоже, что все пропорции тела как будто кем-то злобно нарушены. Не зеркалом же...
Осанка самым непосредственным образом связана с походкой. Может, вы привыкли ходить со строго выпрямленной спиной, будто «кол проглотили». Нет? В любом случае не сочтите за труд зайти в кабинет остеопата и попросить провести исследование вашей походки. Специалисту она о многом расскажет.
«Старческая» походка с характерными мелкими шаркающими шажками развивается при паркинсонизме на фоне выраженного кифоза.
«Петушиную» отличает высокое поднимание ноги и свисающая стопа из-за дисфункции малоберцового нерва.
«Утиная» (переваливающаяся) походка свойственна больным с первичными мышечными дистрофиями, миопатии, остеомиелите травматическом.
«Истерическая» (вычурная) походка может свидетельствовать об остеодистрофии, невропатии или паралитических проявлениях при отсутствии симптомов органического поражения нервной системы.
«Атактическая» («пьяная», неустойчивая) может быть симптомом заболевания шейного отдела позвоночника и нарушения гемодинамики, что нередко приводит к головокружениям и олигокинезии.
Возможно, у вас пока нет патологии. Не обольщайтесь. Если за собой не следить, до заболевания недалеко. Поэтому, заметив некоторые отклонения в собственной манере держаться, старайтесь восстановить правильную осанку. Для начала поставьте голову, таз и стопы строго вертикально друг над другом. Выполнили? Замечательно. Теперь при взгляде сбоку установите друг над другом плечи и тазобедренные суставы. Обратите внимание, что при этом грудная клетка сразу же приподнимается, стабилизируя позвоночный лородоз.
Превратите домашние упражнения у зеркала в естественную привычку, и если еще нет патологии, то в сочетании с коррегирующей гимнастикой вы сможете восстановить такие пропорции фигуры, когда все части (длина тела, рук, ног, ширина плеч, таза, величина кисти, ступни) соразмерны. Это придаст некоторый шарм внешнему виду, но главное — станет хорошей профилактикой остеохондроза. И помните, перед тем как приступить к работе над осанкой, следует посоветоваться с профессиональным остеопатом.

Мануальная диагностика осанки

Следует признать, что врачи так называемой старой школы были гораздо внимательнее к опорно-двигательному аппарату и осанке пациента. Специалист всегда обращал внимание на то, как пациент входит в кабинет, на какую ногу он больше опирается, как сидит, с какой стопы начинает снимать обувь или на каком боку предпочитает спать. Эти важные детали нередко ускользают от взгляда лечащего врача.
Мануальные терапевты нашей клиники оценивают качество осанки пациента главным образом по пяти признакам.
1. Прямое вертикальное положение туловища и головы.
2. Одинаковый уровень лопаток и при отсутствии их чрезмерного расхождения.
3. Одинаковая величина линий талии.
4. Физиологические линии позвоночника хорошо выражены и имеют равномерно-волнообразный вид.
5. Прямое положение линий остистых отростков.
Аксиома: отклонение от нормальных форм тела и правильного взаимоотношения его частей (головы, туловища, таза, конечностей) — это нарушение осанки, ведущее к деформации позвоночника. В зависимости от оси искривления остеопат ставит диагноз. Зачастую (сужу по своему опыту) костоправы помогают пациентам избавляться от повреждений позвоночника даже в тех случаях, когда классическая медицина бессильна. К примеру, в относительно раннем возрасте (у детей младшего и среднего школьного возраста) в нашей клинике эффективно излечивается сколиоз, если в деформированных позвонках не наблюдается органических изменений.

Хорошо ли стоим, хорошо ли сидим?

Будьте придирчивы не только к своей осанке. Весьма полезно иногда понаблюдать со стороны за тем, кто находится рядом. Стоит ли человек прямо? Если он наклоняется вперед или назад, то где начинается наклон: в верхней части спины, плечах, бедрах или лодыжках? А как у вас?
Правильно ли мы стоим, понять не сложно. Надо только честно ответить на четыре вопроса.
1. Равномерно ли распределяется вес на ваши ноги?
2. На какую часть стопы (наружную или внутреннюю) вы опираетесь сильнее?
3. Что привычнее: опираться при ходьбе на пятки или на подушечки пальцев?
4. Напряжены ли мышцы коленей?
Понаблюдайте за собой. И наверняка обнаружите привычки, на которые раньше не обращали внимания.
Итак, как надо правильно стоять? Многое зависит от ситуации. Для большей устойчивости походки ступни следует располагать под углом 45 градусов одна к другой. Расстояние между ними не более 25 сантиметров. Когда почему-либо требуется стоять долго, лучше ставить одну ногу чуть позади другой, чтобы не спровоцировать разбалансировку.
Во всех случаях бедра должны быть выдвинуты назад, но тело при этом не должно наклоняться вперед. И еще. Чтобы стоять устойчиво, следует равномерно распределять нагрузку между тремя точками на ступне: первая — на пятке, вторая — под большим пальцем, третья — у основания мизинца. Чтобы узнать, насколько это у вас получается, присмотритесь к подошве своей обуви: если в одном месте она снашивается сильнее, то вы неверно опираетесь на стопу.
Самостоятельно можно определить и то, насколько безопасно для здоровья вы сидите, ведь при сидении напряжение в спине сильнее, чем когда вы стоите. Устройтесь на стуле перед зеркалом, обратите внимание на свою манеру держаться и ответьте себе на пять вопросов:
1. Опираюсь ли я на спинку?
2. Кладу ли одну ногу на другую? Если да, то какую?
3. Сижу в «застывшей» позе или сутулюсь?
4. Как расположены ноги? Они вытянуты перед собой, находятся под стулом или ступни стоят прямо?
5. Опираюсь на обе седалищные кости или на одну?
Резюме: держаться можно по-разному, но чтобы в мышцах не накапливалось напряжение, нельзя долго находиться в одной и той же позе. Чаще контролируйте себя перед зеркалом. Особое внимание обращайте вот на что: не выше ли одно плечо другого, не склоняетесь ли вы на сторону, симметрично ли расположены ступни и ноги, не наклонена ли набок голова? Проверяйте себя хотя бы раз в неделю — и вы избежите возможных заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Тренинг для мышц спины и выработки правильной осанки

Эти простые упражнения эффективны при остеохондрозе позвоночника. Они не просто развивают и укрепляют мышцы, но и формируют устойчивый навык держать спину всегда только прямо. По опыту пациентов нашей клиники знаю: уже через месяц регулярное выполнение этих доступных каждому тренировок дает положительный результат.
Вам потребуются две гантели и резиновый амортизатор (вместо него можно использовать эластичный аптечный бинт). Тем, кто впервые приступает к таким тренировкам, лучше взять гантели весом не более двух килограммов и амортизатор слабого сопротивления.
Несколько упредительных замечаний. Все движения следует выполнять на выдохе; руки держать слегка согнутыми в локтях, чтобы не перегружать суставы; наконец, перед тем как начать упражнения, необходима разминка: бег на месте, легкие прыжки — кому что нравится.
Тренируем мышцы верхней части спины.
Правую ногу, согнув в колене, поставьте на скамью (стул, табуретку). В левую руку возьмите две гантели. Спину держите прямо. На выдохе поднимайте обе гантели вверх, при этом локоть левой руки старайтесь держать параллельно корпусу. Упражнение выполняйте не менее 16 раз. Затем найдите в себе силы сделать еще три подхода, отдыхая после каждого до 10 секунд.
Следующее занятие — амортизатор. Сядьте на пол, на коврик. Под ступни положите амортизатор (бинт), концы его возьмите в руки. Теперь на выдохе потяните амортизатор на себя. Держа локти параллельно корпусу, сведите лопатки и на несколько секунд задержитесь в таком положении. Упражнение выполняется 16 раз.
А эти упражнения — для мышц нижней части спины.
Возьмите в руки гантели и медленно наклонитесь с ними вперед, тоже 16 раз. Спину держите прямо. Колени полусогнуты. Делая выдох, спокойно выпрямитесь. Следующий этап — лежа на животе, без гантелей и амортизаторов. На выдохе поднимите правую руку и левую ногу. Голова приподнята. Задержитесь на три секунды, а затем вернитесь в исходное положение. Смените руку и ногу. Сделайте по восемь движений правой и столько же левой рукой.
Убедились, что ничего сложного в этих упражнениях нет? Главное — осознать, что они вам необходимы, сделать первый шаг навстречу правильной осанке. Приведенные выше простые советы предотвратят возможные заболевания опорно-двигательного аппарата, а значит — многие другие недуги.

Журнал  «Наука и религия», 2004, №8

ШКОЛА ДОКТОРА БУЛАНОВА

ДВИЖЕНИЕ — ЭТО ЖИЗНЬ

Фрагменты книги Л.А.Буланова
«Мануальная терапия. Секреты долголетия»

Каждый человек способен овладеть комплексом специальных упражнений, с помощью которых можно поддерживать хорошую физическую форму. Только хочу напомнить глубокую мысль великого мыслителя Вольтера о том, что движение — это жизнь. Тем более что ее справедливость подтверждена опытом многих долгожителей.

Сто лет — не предел

Азербайджанец Ширали Муслимов, достигший 168-летнего возраста, никогда не болел. В чем секрет здоровья чабана? Возможно, в том, что 150 лет он ежедневно гонял отары на расстояние в десятки километров (туда и обратно) и ни разу не воспользовался верховой лошадью. На первый взгляд Ширали просто много ходил. Нет, не просто ходил — он этими постоянными передвижениями способствовал собственному долголетию. В очередной раз Муслимов женился в 136 лет, и жена подарила ему дочь.
Крепкий, как дуб, мужчина вел на редкость здоровый образ жизни. В его рационе не было ничего особенного: только козий сыр, фрукты, мед и неизменно родниковая вода. Все это помножено на «непоседливость».
При этом Ширали — вовсе не рекордсмен. Он еще не «перещеголял» венгра Петера Чартена, которому 175 лет, англичанина Йората (180 лет), его супругу Мэри Йорат (177 лет) и старейшего жителя планеты иранца Китахи (182 года).
Всем этим людям было свойственно неистребимое стремление постоянно двигаться. Питались они преимущественно грубой растительной пищей. И много трудились.
Подозреваю, пессимистически настроенный читатель упрекнет, мол, примеры эти — исключение. Согласен. Но ведь известно, что исключение лишь подтверждает правило: возможности человеческого организма потрясающи. Главное — правильно настроиться на достижение желаемого результата.
Внушить себе, в конце концов, что все вокруг замечательно.

Хирургия души

Испытанный прием нервно-психического воздействия на собственное мироощущение — самовнушение. О нем известно с незапамятных времен. Однако о его лечебных свойствах стало известно лишь в XIX столетии, благодаря открытию французского фармацевта Эмиля Куэ. Он пришел к сенсационному по тем временам выводу: действие лекарств на больного во многом зависит от того, насколько искренне пациент верит в предложенное средство. Куэ даже разработал метод преднамеренного самовнушения, который впоследствии с успехом использовал знаменитый русский академик В.Бехтерев.
Самовнушение может быть неосознанным (пассивным, нецеленаправленным). Например, человек собирается на работу. Прежде чем выйти из дома, с удовлетворением осматривает себя перед зеркалом. Он доволен своим видом, ощущением прилива энергии и поэтому пребывает в полной уверенности, что способен справиться с любым делом. И хоть слова убеждения, будто так оно и есть, никем при этом не произносятся, они прочно закреплены в подсознании. Произошел сеанс самовнушения, хотя человек об этом не подозревает.
Другой вариант самовнушения — осознанный. Им можно овладеть с помощью методики недирективного гипноза, разработанного американским психотерапевтом Милтоном Эриксоном. Пациента, жалующегося на плохое самочувствие, специалист не погружает в транс, а лишь руководит его настроением, помогая (подсказывая как) человеку самостоятельно восстановить душевное равновесие.
К этому методу, кстати, очень близок популярный в современной России способ нейролингвистического программирования (НЛП). Вы целенаправленно убеждаете себя фразами типа: «У меня все замечательно!» И хоть на самом деле все обстоит не совсем так, а иногда и совсем не так, но если человек постоянно внушает себе, будто у него полный порядок, несмотря ни на что, то в организме действительно наступает равновесие. Психическое и физическое.
Еще один вид самовнушения: с помощью специальных упражнений. Допустим, вы чувствуете физическую усталость. Значит, надо каким-то образом расслабить скелетные мышцы. Возможно, кто-то предпочтет лежать на диване, убеждая себя, что все становится на свои места. Поверьте врачу — это не лучший способ расслабления.
Воспользуйтесь специальным тренингом релаксации для расслабления группы отдельных мышц. Особенно популярен сегодня тренинг прогрессирующей релаксации, разработанный еще в 1929 году Эдмундом Джекобсоном.
Этот метод предполагает упражнения в виде циклов: напряжение-расслабление. Он доступен практически каждому.
Удобно устройтесь в кресле. Руки положите на колени. Закройте глаза. Несколько раз глубоко вдохните и медленно выдохните — до тех пор, пока не почувствуете, как воздух доходит до диафрагмы и обратно. Теперь вытяните правую руку и изо всех сил сожмите кулак. Держите его в напряжении 10 секунд, а потом разожмите и прислушайтесь к первому ощущению расслабления. Через минуту сосредоточьтесь на другой руке. Затем на бицепсе, сожмите его и тоже отпустите. А теперь, как говорится, почувствуйте разницу.
Следующий шаг: наклоните голову вперед так, чтобы подбородок упирался в грудь. Тем самым вы на короткое время расслабите напряжение мышц шеи. После этого попытайтесь, насколько возможно, свести обе лопатки вместе (на вдохе), широко раздвинув грудную клетку. Этим расслабляются соответствующие мышцы и фасции позвоночника. Не забудьте про ноги: просто поочередно поднимайте на несколько сантиметров над полом то одну, то другую. Таким образом, вы осуществите полный тренинг по принципу напряжение-расслабление.
Наконец, существует и более сложный вид осознанного самовнушения, получивший название аутогенной тренировки (его предложил в свое время немецкий врач Иоганн Генрих Шульц).
Аутогенная тренировка формируется из комплекса приемов активного самовнушения, элементов древнеиндийской системы йогов, гипнотического воздействия и широко известной релаксационной гимнастики. В специальной научной литературе аутогенную тренировку называют методом психотерапии, психогигиены и психопрофилактики — все это серьезно повышает возможности организма.
Метод основан на активности и положительном самовнушении на фоне мышечного расслабления. На первом этапе человек монотонно повторяет, внушая себе: «Я здоров. Спина перестала болеть» и так далее. Словесные формулы можно изменять по своему усмотрению, придерживаясь общих правил и четкого произношения. При этом все фразы следует произносить только от первого лица, единственного числа, в настоящем времени и какого бы то ни было отрицания (без частицы «не»).
Следующая стадия связана с выработкой навыков расслабления тела. Для этого надо научиться вызывать в мышцах конечностей ощущение тяжести и тепла, которое всегда сопряжено с релаксацией мягких тканей.
В частности, этого можно добиться, используя специальные словесные формулы вроде: «Я спокоен... Я совершенно спокоен... Правая рука очень тяжелая... Я чувствую приятное расслабление в правой руке». Важно: произнося эти словесные формулы, необходимо ярко представлять все, о чем говорится. Изо всех сил старайтесь вообразить желаемое (ах, каким легким стало тело!), и тогда у вас многое получится. Возможно, не сразу. Но, как известно, терпение и труд все перетрут.
Приемы подобного рода психотерапии известный российский ученый К.Платонов метко назвал хирургией души. Ведь самочувствие пациента и результаты его лечения зависят не только от телесных недугов. Хорошее, оптимистическое настроение обладает потрясающим оздоровительным эффектом. Особенно если аутогенную тренировку сочетать с комплексом специальных лечебно-профилактических упражнений, которые мы непременно рекомендуем большинству пациентов нашей клиники.
Высшая ступень аутогенной тренировки — медитация. Это действительно очень сложный и длительный процесс, позволяющий достигать такого состояния, при котором человек может мысленно управлять психическими и физиологическими процессами организма, восстанавливая равновесие его функций и устраняя физические патологии без вмешательства извне. Как однажды выразился знаменитый мастер Ошо: «Медитация — это путешествие внутрь. И путешествие бесконечное в том смысле, что дверь открывается и продолжает открываться до тех пор, пока сама не становится Вселенной».
Для выхода за пределы обыденного сознания есть множество техник и практик (ступеней). Дыхательная гимнастика и визуализация образов, специальные позы и ритуальные танцы, особые песнопения, молитвы и так далее. Технику медитации разные народы называют по-разному. На санскрите это состояние именуется «дхьяна»; по-китайски — «сю синь»; у тибетцев — «гом». И хоть первые знания о медитации возникли еще 4 тысячи лет назад на Востоке, впоследствии этот вид специфических упражнений переняли и христианские подвижники.
Так, например, используя особые техники дыхания, они мысленно сосредотачиваются на монотонном повторении одной и той же определенной молитвы до тех пор, пока она, как утверждают православные монахи, не «опустится в самое сердце». В такие мгновения у человека могут случаться озарения. Или как в свое время говорил даосский мастер Лю Гуань Юй: «Внезапно сердце становится чистым, а душа — возвышенной, побуждая тело сделаться крепким».
С медицинской точки зрения, медитация (кстати, это не бегство от суетного мира, как полагают непосвященные люди, а уникальный способ единения с самим собой и со всем, что тебя окружает) позволяет не просто возвыситься над сознанием и достичь ощущения внутреннего равновесия. Дыхательные, мыслительные и физические медитативные упражнения улучшают память, способствуют концентрации внимания, душевному покою и излечению (без посторонней помощи) от многих хронических заболеваний. Каким образом? Гармонизацией нервных процессов, стабилизация которых приводит к полному восстановлению нарушенных функциональных связей организма. В результате, как подчеркивал буддийский мастер медитации Тартанг Тулку Римпоче, достигается глубокое всеобъемлющее ощущение внутренней открытости, искренности и равновесия.

Журнал  «Наука и религия», 2004, №9

фото

ШКОЛА ДОКТОРА БУЛАНОВА

Сегодня в этой рубрике о своем опыте рассказывает
ученик Л.А.Буланова — врач А.В.ЗАСИМОВ

МАССИРУЙТЕ СУСТАВЫ!

После ушиба болит спина — в области поясницы, груди или шеи. А бывает, что из-за травмы появляется боль в ребрах, мышцах, конечностях или каком-нибудь суставе. Конечно, многие в этих случаях принимают обезболивающие средства. Но они лишь временно устраняют боль и ничего не лечат. Не следует ими злоупотреблять. И не слушайте тех, кто говорит, что больной сустав трогать нельзя. Это не так.  При нарушении функции мышц и суставов профессионал — мануальный терапевт — обязательно назначит ортопедический массаж больного сустава или какого-то отдела позвоночника.
Ортопедический массаж  при лечении суставов просто необходим. В чем же его польза?
Искусство ортопедического массажа имеет многовековую историю. Еще великий Гиппократ — основоположник научной медицины — настоятельно советовал для профилактики массировать суставы дважды в сутки: ранним утром и перед сном.
Задача профессионального массажиста — специальными приемами своего искусства вернуть мышцы в их естественное состояние. То есть максимально расслабить их, восстановить функции поврежденной ткани, проницаемость кровеносных сосудов и тем самым ускорить процесс выздоровления травмированного участка.
Ортопедический массаж оказывает существенное лечебное воздействие на нервную систему, восстанавливает функции межпозвонковых дисков и суставов, а также снимает отечность и увеличивает подвижность суставов — при подвывихах конечностей, остеохондрозе, сколиозе, лордозе и кифозе.

 

 

 

Есть ли противопоказания для ортопедического массажа?

Назначать его следует строго индивидуально. Но есть и общие противопоказания — кожные и инфекционные заболевания, воспаление лимфатических узлов, тромбоз, беременность, хронические заболевания почек, опухолевые новообразования, психические расстройства, острые боли на пораженном участке.

Какими приемами пользуется массажист и кто может заниматься ортопедическим массажем?

Приемы массажиста довольно просты: прежде всего это легкое поглаживание мышц спины вдоль позвоночника обеими ладонями. Оно выполняется медленными, ритмичными, скользящими движениями. Этот прием эффективен при компрессионных переломах и повреждениях позвонков шейно-грудного отдела. Длительность лечебной процедуры от 2 до 3 недель.
Другой прием — вибрационный: легкое постукивание ребром ладони, например, травмированного бедра, поясницы. Главное условие: во время массажа пациент не должен чувствовать боли — только удовольствие.
Длительность ортопедического массажа не должна превышать двух-трех минут на одном участке тела. Общее время процедуры — не более получаса. При этом все движения выполняются строго по ходу лимфатических узлов.
При ортопедическом массаже используются специальные кремы и мази исключительно из натуральных компонентов.
И еще. Бытует мнение, что ортопедический массаж может выполнять практически любой костоправ или физиотерапевт. Опасное заблуждение! Неграмотные действия на позвоночнике, суставах, мышцах и связках ведут не только к ухудшению состояния здоровья больного, но нередко и к повторным травмам. Поэтому прежде чем отдать себя в руки специалиста, обязательно поинтересуйтесь степенью его квалификации в области именно ортопедического массажа.

  • Лордоз — болезнь, развивающаяся при смещении центра тяжести тела назад, наблюдается в поясничном и нижнегрудном отделе позвоночника; кифоз — дугообразная деформация позвоночника в сагиттальной плоскости  (сутулость).

Журнал  «Наука и религия», 2004, №11

ШКОЛА ДОКТОРА БУЛАНОВА

ЗДОРОВЬЕ НА КОНЧИКАХ ПАЛЬЦЕВ И ЛАДОНИ

Поддайся одной боли, другую наживешь.

Су-джок

Можно ли себе помочь, не прибегая к помощи профессионального специалиста, в экстренной ситуации? Вполне. Если вы уже овладели с помощью мануального терапевта эффективным методом лечебной пальцетерапии су-джок. Здесь приходится иметь дело с «топографической картой» рефлексогенных точек, размещенных на кисти и стопе.
История су-джок восходит к периоду правления легендарного китайского властителя Фу-си. По свидетельствам его современников, однажды случилось нечто непонятное. Некий рисовод, работая в поле, весь световой день мучился от сильных головных болей. Перед закатом, завершая свой труд, крестьянин нечаянно ударил мотыгой по правой ноге, и боль прошла, он чудесным образом исцелился.
На какое место пришелся спасительный удар, удалось точно определить только в наши дни. Это сделал южнокорейский мануальный терапевт профессор Пак Чже Ву, который и разработал основы метода су-джок (в переводе это понятие означает «кисть-стопа»). Врач убежден, что китайский полевод случайно ударил по ногтевой фаланге большого пальца ноги. Именно там находится рефлекторная зона, раздражение которой способствует быстрому снятию головных болей.

 

Присмотритесь к строению акупунктурных точек на кисти и стопе внимательней и вы наверняка заметите поразительное сходство, допустим, кисти и других частей тела.
Так, например, большой палец (самый короткий и широкий) можно сравнить с головой. Поэтому усиленно массируя ногтевую фалангу, сжимая, сдавливая и отпуская ее, вполне можно без посторонней помощи избавиться от вдруг возникших головных болей. На время, конечно. Потому что в нашем организме функциональные расстройства никогда не случаются «вдруг».
Кстати, врачеватели Востока давно обратили внимание, что выступающие части тела соразмерны таким же частям кисти и стопы. Если большой палец соразмерен голове, то средний и безымянный — нижним конечностям. Рукам соответствуют мизинец и указательный палец.
Еще одна характерная деталь: пальцы имеют столько же сегментов, сколько в соразмерных частях тела. У большого пальца две фаланги (голова, шея). У остальных по три, так как и верхние и нижние конечности состоят из трех функциональных частей: плеча, предплечья и кисти. Ладонная поверхность под большим пальцем соответствует грудной клетке. Остальная часть —  желудочно-кишечному тракту. Тыльная сторона ладони —  это спина, а линия, условно делящая кисть на две части, связана нервными окончаниями с позвоночником.
Своим пациентам мы настоятельно рекомендуем массировать кисти и запястья по утрам. Для этого не надо подниматься с постели. Открыли глаза и, прежде чем встать, просто нажимайте на центры ладоней, мните, растирайте кисти, запястья, пощипывайте кончики пальцев, растягивайте их, постукивайте по тыльной стороне ладоней —  все только на пользу. Через 5—10 минут вы почувствуете, как тело настроится (без особых усилий) на рабочий режим. Появится ощущение бодрости и хорошего настроения.
При неожиданных приступах боли следует выполнять массажные вращательные движения по часовой стрелке. При хронических расстройствах —  против нее. При этом чем быстрее вы трете, допустим, тыльную сторону ладоней, тем скорее достигается терапевтический эффект.
Если боль застала врасплох в дороге (автомобиле, поезде, самолете, во время пешего перехода и т.д.), тоже поможет методика су-джок. При этом рефлекторные точки на ладони и пальцах, со схемой расположения которых вас может познакомить профессиональный остеопат, массируют чем угодно: пальцем другой руки, спичкой, иголкой, любым твердым предметом. Еще лучше закрепить пластырем над акупунктурной точкой камешек и постоянно надавливать на него. Пока боль не отступит. Строго говоря, мы неосознанно массируем такие точки ежедневно, когда двигаемся.

 

 

 

Журнал  «Наука и религия», 2004, №12

фото

ШКОЛА ДОКТОРА БУЛАНОВА

ЧТО СОВЕТУЕТ НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

По преданию, древнегреческий бог Аполлон, первым познакомивший людей с искусством врачевания, ценил огородную редьку на вес золота, брюкву —  серебра, репу —  свинца.
Прошли тысячелетия, а люди по-прежнему используют лекарственные растения, в том числе и в остеопатии. Некоторые мои пациенты, правда, поначалу довольно скептически относились к предложениям попробовать принимать естественные «препараты». Но скоро убедились в том, что бесхитростные на первый взгляд дары российской природы оказываются хорошими помощниками в лечении. Помогут они и вам.  Вот несколько простых, проверенных временем отечественных «рецептов тысячелетий».

При болезнях суставов

Для укрепления связок, костей и профилактики остеохондроза в народной медицине успешно используют зерна пшеницы. Их заворачивают в марлю, заливают водой и оставляют на сутки —  до появления зеленых ростков. Затем зерна промывают и в течение месяца употребляют натощак трижды в день по три столовые ложки, обязательно тщательно разжевывая.
Отличное лечебное средство при заболеваниях опорно-двигательного аппарата —  сирень обыкновенная. Возьмите пол-литра водки, добавьте туда полстакана сирени и настаивайте от 7 до 12 дней. Полученным настоем растирайте больные места, укутывая их после каждой процедуры шерстяной тканью.
В летнюю пору снять недомогание в ногах помогут березовые листья. Сшейте два мешка для каждой ноги, набейте в них березовых листьев и  перед сном возьмите за правило засовывать ноги в толстый слой листьев. Вы быстро почувствуете эффект паровой бани —  так будут потеть ноги. Полное излечение суставов вполне возможно уже через 6—7 сеансов. Не менее эффективны и березовые почки. Выжмите из них сок и натирайте больные места.
Действенное средство при суставно-мышечном ревматизме, проще говоря, артрите (он возникает чаще всего при избытке мочевой кислоты) —  плоды физалиса обыкновенного. Очень хорош отвар из сухофруктов этого растения. 30 граммов ягод варят не более 15 минут в пол-литровой емкости воды. Потом настаивают до охлаждения и 4—5 раз в день принимают по четверти стакана.

При варикозном расширении вен

По свидетельствам современников, у Александра Сергеевича Пушкина была одна странная привычка. Он любил садиться на стул «верхом», класть руки на спинку, а подбородок на руки. Слушая собеседника, поэт мог сидеть так часами. При этом он не только бессознательно изрядно перенапрягал мышцы и позвонки шейного отдела, но и невольно способствовал нарушению кровообращения в организме.
Не удивительно,  что в относительно молодом возрасте поэт стал жаловаться на шейные боли и «усталость ног». Хотя, казалось бы, нисколько не перетруждал их, стараясь меньше ходить и больше сидеть в излюбленной позе.
Лекари поставили Пушкину диагноз: варикозное расширение вен нижних конечностей и порекомендовали отправиться за границу — сделать там операцию. Однако, на беду, обострение заболевания пришлось как раз на период ссылки Александра Сергеевича в родовое имение Михайловское, и государь категорически отказался пересматривать свое решение относительно опального поэта.
Каково же было удивление медиков, когда по возвращении в Санкт-Петербург Пушкин с радостью сообщил, что чувствует себя превосходно —  деревенские лекари помогли. Причем безо всякой мистики. Оказывается, на псковской земле исстари использовали для лечения венозной недостаточности снадобье, приготовленное из плодов обыкновенного лесного орешника.
В наше время ученые заинтересовались этой историей и, проведя лабораторные исследования, обнаружили, что активным началом лесного ореха являются такие поистине бесценные природные соединения, как биофлавоноиды. Они действительно оказывают тонизирующее влияние на вены, нормализуют кровоток в нижних и верхних конечностях, способствуют исчезновению узлов и залечиванию трофических язв.
При лечении суставов и заболеваний ног потрясающего эффекта можно добиться с помощью экстракта из сосновых иголок, шишек, мелких веточек. Их заливают холодной водой, полчаса кипятят, закрывают крышкой и настаивают 12 часов, пока «варево» не станет коричневым. Затем экстракт добавляют в теплую ванну. Если вы наполняете ее доверху, понадобится полтора килограмма  этого лечебного средства.
Менее известен следующий рецепт: 100 граммов жидкого меда смешать с 0,5 грамма  мумие. Принимайте каждое утро за час до еды по 0,2 грамма,  в течение 10 дней с перерывом на 5 суток, и вы наверняка избавитесь от суставных болей.

При переломах и ушибах

В старину на Руси умели сращивать кости весьма оригинальным способом. От кусочка меди настругивают напильником примерно 0,1 грамма порошка меди, размешивают его в молоке или сметане и два раза в неделю дают пить пострадавшему. Этот способ и сегодня успешно практикуют некоторые деревенские костоправы.
В мануальной терапии используется и целебная мазь, которая лечит ушибы, переломы костей и обладает жгучим действием. Достаточно взять 20 граммов  еловой смолы —  живицы, 50 — оливкового масла, 15 граммов порошка медного купороса и одну растолченную луковицу. Все это тщательно растереть и разогревать на медленном огне, не доводя до кипения. Полученной смесью смазывать травмированное место.
Среди полевых растений, обладающих лечебным действием, с давних пор особой популярностью пользуется обычный василек. Его цветки и листья надо хорошенько растолочь, смешать с соком терна и 8 дней принимать эту кашицу по утрам натощак по одной-две  столовые ложки.
При переломах крупных костей (бедра, голени, таза) народные лекари используют уже упоминавшееся мумие:  0,15—0,2 грамма этого средства разводят в теплой воде и каждое утро в течение 15 дней дают пострадавшему пить натощак.
Облегчить страдания при ушибах можно полынью горькой. Издревле она считалась священным растением в Скандинавии, Древней Греции и Древнем Риме.
Летом достаточно прикладывать к травмированным местам компрессы с соком свежей полыни. А в зимнюю пору лучше приготовить мазь: одна часть сока полыни на четыре части сливочного масла, свиного жира или вазелина.
В следующем году мы продолжим разговор о рецептах народной медицины.

Журнал  «Наука и религия», 2005, №1

фото

ШКОЛА ДОКТОРА БУЛАНОВА

ЧТО СОВЕТУЕТ НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

В №12 прошлого года доктор Л.А.Буланов рассказал об огромной целительной силе лекарственных растений, тысячелетиями применявшихся народной медициной, в том числе и в остеопатии.  Он продолжает, как и было обещано, свой  рассказ  о народных рецептах.

при радикулите

При первых тревожащих болях в пояснице воспользуйтесь корешками щавеля кислого. Налейте полтора стакана воды, добавьте одну столовую ложку свежих (а не сушеных) корней и кипятите 15 минут. Затем укутайте посуду, дайте настояться отвару в течение двух часов. После этого процедите отвар через марлю и принимайте по две столовые ложки трижды в день перед едой.

Снять неожиданно возникшую боль помогает ржаное тесто (без дрожжей). Как только оно станет кислым, возьмите кусок хлопчатобумажной ткани, сложите вчетверо, наложите (на ночь) на поясницу, а сверху слой теста (слоем до двух сантиметров). Иногда народные целители рекомендуют добавлять в это тесто 30 капель скипидара. По опыту знаю, такой компресс избавляет от боли не позднее, чем после 5—10 процедур.

Если под рукой нет ни ржаной муки, ни кореньев щавеля, поищите в домашней аптечке настойку валерианы, налейте в блюдце и смочите марлю. Наложите на больное место и держите до тех пор, пока не станет легче.

Хорошее природное средство — корень и кора барбариса. 100 граммов  коры или корней надо залить 200 граммами медицинского спирта, настоять в течение 10 дней, а затем растирать поясницу.

Дачникам и сельским жителям неплохо хотя бы иногда сажать на приусадебных участках редьку черную. Из нее легко приготовить спасительный компресс. Очистите плод от кожуры, натрите на терке, положите ровный слой кашицы на льняную или хлопковую ткань (или просто вымочите ткань в соке), накройте другим куском ткани и наложите на поясницу, обмотайте шарфом. Вы быстро почувствуете, как по спине разливается тепло, а боль отступает.
Или попробуйте сделать вот что: вырежьте в редьке полость, заполните ее медом, дайте настояться сутки. Затем, если не страдаете идиосинкразией (сверхчувствительностью к меду), растирайте полученным соком спину.

 Еще один способ: смешать 50 граммов сока алоэ, 100 граммов меда и 150 граммов водки. Применять только наружно (!), прикладывая компресс на ночь.

Можно спастись от боли при помощи каштана конского. Для этого сшить из холстины широкий пояс с карманами — в них положить несколько плодов. Если окажется, что этого почему-то недостаточно, не отчаивайтесь. Размельчите каштановый орех до состояния муки. Потом нарежьте тонкими ломтиками черный хлеб, намажьте его камфарным или сливочным (несоленым) маслом, щедро посыпьте каштановой мукой и наложите на больное место.

Лечение с помощью компрессов (аппликаций) давно занимает прочное место как в традиционной, так и в народной медицине. Тому есть объяснение. Дело в том, что естественные лекарственные средства рефлекторно воздействуют на биологически активные точки и зоны. Аппликации нормализуют энергетический баланс в организме и работу нервно-мышечных элементов двигательных сегментов. Правда, больному следует помнить: лечение компрессами —  это не эпизод, а всегда курс. Он может длиться от суток до двух недель.

Прекрасное обезболивающее средство —  всем известный лопух (репейник). Надо смочить свежий лист в холодной воде, наложить обратной стороной на поясницу и чем-нибудь перевязать. Все! Главное — не забыть запастись лопухами на зиму и высушить. Они способствуют образованию синовиальной жидкости, из-за недостатка которой возникает изматывающая боль в суставах конечностей.

Может помочь шалфей. Его экстракт следует развести водой в пропорции 1:5 и поставить в морозильную камеру. Когда средство превратится в лед, им протирают больные места.

Наконец, тем, кто имеет возможность приобрести так называемый «бальзам» или «горный воск» Кавказа, Алтая и Узбекистана, более известный под названием мумие, необходимо знать, как им правильно пользоваться при различных проявлениях остеохондроза.
При пояснично-крестцовом радикулите два грамма мумие надо смешать с двумя граммами меда и, втерев в болезненный участок, оставить так на ночь. Обычно достаточно пяти-шести процедур, чтобы справиться с недомоганием. При этом пациент должен каждый день выпивать мумие с молоком и медом (в частях 1:20), что позволяет относительно быстро снизить тонус воспаления мышцы.

Самое сильное аппликатурное средство от радикулита — корень борец. Способ приготовления: взять 100 граммов корня, залить литром водки и поставить на три дня в теплое место. Как только настойка потемнеет, ею можно лечиться, используя для каждого компресса на ночь не более одной столовой ложки (пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями — половину этой дозы). Утром повязку снять, руки вымыть теплой водой с мылом.

При заболеваниях позвоночника на Руси издревле практикуют апитерапию, то есть лечение укусами пчел. Правда, этот эффективный метод, взятый на вооружение современной классической медициной, не следует применять самостоятельно. Прежде надо проконсультироваться с лечащим врачом — нет ли у вас для апитерапии каких-либо противопоказаний.

Журнал  «Наука и религия», 2005, №2

фото

ШКОЛА ДОКТОРА БУЛАНОВА

ГИРУДОТЕРАПИЯ

Широкое распространение в практике костоправов получил старинный метод лечения — гирудотерапия, проще говоря, лечение пиявками: восстановление здоровья и, в частности, двигательных функций опорно-двигательного аппарата происходит благодаря очищению крови и активизации биоэнергетических потоков. Этот метод практикуется свыше трех тысячелетий, что подтверждают изображения на стенах гробниц египетских фараонов Древнего царства.
На Руси пиявок стали часто использовать в ХVIII—ХIХ веках — для снятия головной боли, снижения систолического артериального давления. А еще, когда русские барышни собирались на бал, они перед этим обязательно приставляли пиявок за уши. Зачем? Чтобы на щеках появился нежный румянец, а глаза светились неотразимым блеском.
В современной гирудотерапии используются только медицинские пиявки (Hirudo medicinalis). Их специально выращивают на биофабриках. Причем каждую «особь» применяют лишь один раз. Она прокусывает кожу только в рефлексогенных (акупунктурных) точках, тем самым мощно активизируя энергетические меридианы.
Вместе со слюной пиявки в микроциркуляторное русло кровотока пациента вбрасывается комплекс из 100 биологически активных веществ (БАВ), содержащихся в секрете слюнных желез.
Наконец, с помощью пиявки осуществляется механическая очистка крови. При этом концентрация токсинов при нарушении обмена веществ, ведущего к заболеваниям суставов, уже после первого сеанса уменьшается в десятки раз!
Процесс лечения прост, как все гениальное. Пиявку прикладывают к кожному покрову пораженного участка организма и на какое-то время оставляют. Она сама найдет нужную точку.
При радикулитах пиявок «размещают» по обе стороны позвоночного столба.
При воспалении суставов прикладывают вокруг них.
При начальных формах воспалительных процессов пальцев рук и кисти (панариций) ставят по две-три пиявки на болезненную область. Обычно достаточно двух процедур.
При ишиасе (неврите седалищного нерва) по пять-шесть медицинских пиявок помещают непосредственно на узлы в течение двух-трех сеансов.
При варикозном расширении вен нижних конечностей ставят по шесть—десять пиявок вокруг расширений с отступом не менее одного сантиметра.
Сама процедура практически безболезненна и может занимать от 15—20 минут до нескольких часов (на месте укуса минуту-другую ощущается слабое жжение). Все зависит от конкретного диагноза. В любом случае пиявка постарается на славу.
Гирудотерапия особенно эффективна при вертеброгенном корешковом синдроме пояснично-крестцовой и шейно-грудной локализации. Таким больным пиявки (четыре—шесть) ставят паравертебрально на пояснично-крестцовом или шейно-грудном уровне по ходу зажатого корешка. Как свидетельствует медицинская практика, обычно уже после трех-четырех сеансов существенно уменьшается выраженность анталгической позы, симптомов натяжения корешков и ощущений болезненности при пальпации паравертебральных точек. У пациентов улучшается общее самочувствие, походка, повышается физическая активность.
Впечатляющих результатов достигают гирудотерапевты при лечении и плечелопаточного переартрита. Он известен как синдром Дюплея и развивается из-за дистрофических изменений мягких тканей вокруг сустава. Обычно достаточно приставлять шесть—восемь пиявок на биологически активные точки вокруг сустава дважды в неделю в течение семи—девяти сеансов. По окончании курса полностью исчезает болевой синдром в плече, уменьшается контрактура, прекращаются головные боли.
Не менее эффективна гирудотерапия (чаще всего в комплексе с другими лечебными методами) при деформирующем артрозе крупных суставов: плечевых, лучезапястных, коленных. По две-три пиявки ставят на пораженный участок на две-три минуты. Болевой синдром пропадает после одного-двух сеансов, а улучшение клинического состояния крупных суставов наступает после полного курса, сроки которого для каждого пациента врач подбирает индивидуально.
Противопоказаний к гирудотерапии немного: гемофилия, беременность, стойкая гипертония, тяжелые формы анемии и, что бывает довольно редко, — индивидуальная непереносимость.

Журнал  «Наука и религия», 2005, №3

ШКОЛА ДОКТОРА БУЛАНОВА

СИЛА «живой воды»

Гидротерапия — один из древнейших способов лечения функциональных расстройств, связанных с нарушениями опорно-двигательного аппарата. К природным минеральным водам люди издавна относились трепетно. Например, древние римляне и греки возводили храмы легендарного врачевателя Эскулапа (Асклепия) только рядом с целебными источниками. Известно, что к их уникальным свойствам проявлял большой интерес сам Гиппократ. Он говорил ученикам: «Есть некоторые натуры, которым такие воды очень полезны для употребления внутрь и купания».
Первые попытки объяснить механизм лечебного действия минеральных вод предпринял еще в I веке нашей эры древнегреческий врач Архигенес. Он пришел к безошибочному выводу, подтвержденному современными исследователями: сила высокоминерализованной воды — в ее особом химическом составе, который оказывает на человеческий организм стойкое лечебно-профилактическое воздействие.
Этой способностью обладают как вещества в ионизированной форме и редкие химические элементы, так и вещества в коллоидном состоянии. В совокупности они поддерживают в минеральной воде устойчивое электролитно-коллоидное равновесие, обеспечивая химическим элементам и органическим веществам высокую биологическую доступность.
По этому поводу академик В.И. Вернадский писал в  свое время: «Органические вещества минеральных вод в буквальном смысле terra incognita. Несмотря на малые количества, их бальнеологическое действие может быть огромным». Лечебные свойства «минералки» были известны и императору Петру I: он распорядился составить «Правила докторские, как при оных водах поступать».
Специалисты давно доказали: соприкасаясь с кожей, слизистыми оболочками желудочно-кишечного тракта и дыхательных путей посредством нервно-рефлекторных механизмов и через кровь, минеральная вода оказывает нормализующее влияние на обменные процессы в органах, костных и мышечных тканях, стимулирует кровообращение и выводит токсины.
Видимо, не случайно греки полагали, будто могучий Геракл получил свою исполинскую силу лишь после того, как искупался в одном из минеральных источников Кавказа. Возможно, это произошло в живописном Приэльбрусье, где бьет целительный природный источник знаменитого кисловодского «Нарзана».
При погружении в нарзанную ванну тело покрывается мелкими пузырьками углекислого газа. Они оказывают мощное раздражающее воздействие на нервные чувствительные рецепторы кожного покрова, усиливая прилив крови к кожным капиллярам. Насыщение крови углекислым газом является сильным раздражителем дыхательного центра. Оно стимулирует работу легких и бронхов, активизирует функции почек, повышает количество выделяемой мочи, улучшает обменные процессы в желудочно-кишечном тракте, мышцах и других органах.
Бальнеологические процедуры на знаменитых курортах Кавказа показаны людям разных возрастов с поражениями суставов, растяжением мышц, тромбофлебитами, болями в нижних и верхних конечностях, функциональными нарушениями опорно-двигательного аппарата.

Тем, у кого травмирован опорно-двигательный аппарат, настоятельно рекомендую обратить внимание на группу щелочных и соляно-щелочных минеральных вод, объединенных названием «Ессентуки». Их целебные свойства обстоятельно исследованы и детально описаны известным московским врачом Ф.Гаазом и крупным фармакологом А.Нелюбиным еще в первой половине ХIХ века.
Тем, кто страдает нарушением обмена веществ, желательно пройти физиотерапевтический курс лечения углекислыми гидрокарбонатно-хлоридно-натриевыми минеральными водами умеренной концентрации «Ессентуки» под номерами 4 и 17. Именно эти целебные воды особенно благотворно влияют на течение обменных процессов в организме.
Например, при ревматоидном артрозе (подагре) они способствуют выведению токсинов. Известна их высокая лечебная эффективность при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря и мочевыводящих путей.
Как показывает реабилитационная клиника моих пациентов, на процесс восстановления костно-мышечной системы особенно благотворно влияет сульфатно-гидрокарбонатно-кальциево-магниевая лечебная минеральная вода «Ессентуки № 20».
Показания к правилам применения минеральной воды зависят от физического состояния больного. Однако! Все лечебные воды можно принимать только от четырех до шести недель. После этого следует сделать перерыв не менее чем на полгода. Причина ограничения в том, что длительное употребление лечебной (не путать со столовой) воды может привести к нарушению минерального обмена и избытку солей в тканях.
Чаще всего лечебную минеральную воду лучше принимать натощак и медленными глотками за 2—2,5 часа до еды. При повышенной кислотности желудочного сока воду пьют за 1—1,5 часа до еды. При болевом синдроме в желудке воду принимают только после еды по 0,3 стакана и через каждые 15 минут до исчезновения болезненных ощущений.
Обращаю особое внимание читателей: в некоторых кавказских минеральных водах (например, в абхазской «Авадхаре») присутствует мышьяк. В малых дозах он обладает выраженными фармакологическими свойствами, благотворно влияющими на нервные ткани и особенно мышцы. Однако будьте очень осторожны с водой, в которой присутствует трехвалентный мышьяк.

 

 

 

 

 

Журнал  «Наука и религия», 2005, №4

ШКОЛА ДОКТОРА БУЛАНОВА

ЕДА И ЛЕЧИТ, И КАЛЕЧИТ

Чем незамысловатее, чем проще пища, тем она полезнее — это подметили древние египтяне, утверждавшие, что все человеческие недуги — от неправильного питания. Великий Гиппократ оставил последователям мудрое изречение: «Пищевые вещества должны быть лечебным средством, а лечебные средства — пищевыми веществами». И хорошо бы нам всем помнить наставление античного философа Сократа: «Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить». Итак, поговорим о правильном питании. Для начала — несколько исторических примеров.

Знаменитый русский полководец генералиссимус Александр Суворов любил повторять народную поговорку: «Хлеб да каша — пища наша». И в самом деле, больше всего он любил овсяную кашу, ржаной хлеб и квас.
Другой отечественный генералиссимус, Иосиф Сталин, по свидетельствам современников, хоть и любил пышные застолья, сам был весьма воздержан в еде, предпочитая мясным блюдам овощи и фрукты. Сравнительно недавно мне довелось познакомиться с некоторыми медицинскими документами, из которых явствует, что Сталин не отличался крепким здоровьем, присущим большинству народов Кавказа. Зато обладал громадной силой воли и целеустремленностью. Даже после трех инсультов и трех инфарктов различной степени тяжести, после частичного паралича левой руки хозяин Кремля не утратил  феноменальной работоспособности. Думаю, что во многом и потому, что рядом постоянно находился (до ареста в конце 1952 года) замечательный врач, профессор В.Н. Виноградов. Сын сельского дьяка, он с юности интересовался возможностями народной медицины, умел, как говорили тогда, «вправлять кости», готовить любые настойки, составы для компрессов. Владимир Никитич удивительным образом сочетал в себе качества талантливого терапевта, кардиолога, умелого костоправа, непревзойденного травника и, что очень важно, —  диетолога. Стоило Сталину почувствовать недомогание, к нему немедленно вызывали именно Виноградова. Говорят, он был единственным, кто одними лишь манипуляциями рук на позвоночнике и суставах да целебными отварами мог достаточно быстро поставить своего именитого пациента на ноги.
Простую пищу предпочитал разносолам и Петр Великий: постные щи, кислая капуста, гречневая каша, ржаной каравай и красное вино — вот его основное меню. Заморские приправы вызывали у него сомнение: он резонно полагал, что еда должна сохранять естественный вкус и незачем перебивать его. Он нередко повторял утверждение Сократа: лучшая приправа к пище — голод.
А вот сподвижник Петра I Александр Меншиков в еде не ведал меры и быстро превратился в тучного человека, о котором в ближайшем окружении говорили, что его в три охвата не обнимешь. Большим чревоугодником был и знаменитый баснописец Иван Крылов.
Лев Толстой свято верил в мудрость русской пословицы: «Ешь вполсыта, пей вполпьяна, проживешь век дополна». Так и поступал. Его обед чаще всего состоял из свекольника или постных щей. Хлеб ему готовили особый: ржаную муку смешивали с перетертым картофелем, запекали и подавали на стол с туеском меда с усадебной пасеки. На ужин — макароны, фрукты, овощи, овсяный кисель. Словом, все только растительное, нежирное.
В связи с этим хочу сослаться на конфуцианский канон «Записки о ритуале», в котором отмечено: «Существа, питающиеся мясом, свирепы и храбры, а те, кто питается зерном, умны и сообразительны. Таков человек».
Обильные приправы, наваристые бульоны, жареные блюда, мясные холодцы и разного рода копчености, соль, сахар в больших количествах пагубно влияют на костную систему и мышечные ткани. Поэтому старайтесь отдавать предпочтение вареной пище, а еще лучше — приготовленной на пару. От нее только польза. Овощи, хлеб с отрубями, пророщенное зерно, молочные супы и каши — вот пища здоровых людей.
В горной лощине северного Пакистана обитает небольшое племя хунза. Исследователи отмечают удивительную ясность ума стариков хунзы, средний возраст которых — 120 лет. Так вот, едят они только абрикосы, пророщенное зерно и овечью брынзу.
Это не значит, что следует немедленно отказаться от прежней привычной пищи и скорее перейти на одно лишь зерно. Правильное питание — вовсе не синоним самоистязания. Для начала поставьте цель заменить все консервированные продукты замороженными, в которых нет ни соли, ни сахара, ни уксуса. Вместо привычной чашечки кофе или черного чая попробуйте пить кисель или чай, настоянный на травах (валериане, мяте, душице). Или на боярышнике, шиповнике, череде, зверобое — кому что нравится.
Чаще пейте фруктовые и овощные соки. Очень полезен стакан воды с разведенной в ней столовой ложкой натурального меда — по утрам, натощак. Кстати, долгожители Тибета вместо чая пьют чистую кипяченую воду.
Народная медицина выработала множество кулинарных рецептов для профилактики и лечения заболеваний позвоночника, периферийных суставов, мышечных болей. Вот несколько полезных блюд, приготовить которые не составит труда.

Рис на пару. Промойте рис, положите его в лоток пароварки и варите 30 минут. Затем перемешайте рис с любым растительным маслом и тертым сыром. На 200 граммов риса — 300 миллилитров воды (стакан с четвертью) и 50 граммов сыра.

Запеканка по-крестьянски. Для нее нужно по 250 граммов моркови и корешков сельдерея, килограмм картофеля, стакан молока, две столовые ложки растительного масла, 80 граммов тертого сыра. Очищенные овощи нарежьте маленькими кубиками и варите на пару 20 минут, после чего добавьте растительное масло и горячее молоко. Перед подачей на стол посыпьте тертым сыром.

Яблочное пюре с корицей. Очищенные яблоки (один килограмм) нарежьте кубиками, добавьте щепотку молотой корицы и отварите на пару. Когда будет готово, разотрите до состояния кашицы.

Не сомневаюсь, что к этим рецептам вы можете добавить десятки своих, но не забывайте: все лучше готовить на пару, побольше овощей и минимум жиров. 

Журнал  «Наука и религия», 2006, №4

ШКОЛА ДОКТОРА БУЛАНОВА

ХОРОШАЯ ОСАНКА, ХОРОШИЕ
СУСТАВЫ — ЭТО В ВАШЕЙ ВЛАСТИ

Леонид Алексеевич! Ваши работы по мануальной терапии хорошо известны нашему читателю. Они отличаются и глубиной исследования проблемы, и доступны не только специалистам, но и людям, далеким от медицины. И все же есть вопросы, по которым читатели просят вас дать дополнительное разъяснение.
Вот один из них. Вы много пишете и говорите о необходимости правильной осанки. Является ли плохая осанка болезнью?

— Нет, это не болезнь, хотя успокаивать не стану. Понятие хорошей осанки предполагает симметричное расположение тела относительно позвоночника и нормальные физические изгибы позвоночного столба.
Нарушение осанки — это функциональное изменение опорно-двигательного аппарата, при котором образуются порочные условно-рефлекторные связи. Они закрепляют неправильное положение тела, закрепляют неправильную проекцию центра тяжести на позвоночник и суставы нижних конечностей. В результате на фоне неправильной осанки развиваются дегенеративные процессы в позвоночнике (сколиоз).

Что делать?
— Укреплять мышечную систему туловища.
Как?
— Для начала обратитесь к врачу-остеопату. Вам назначат специальный комплекс упражнений, выполняя которые вы сможете изменить осанку, укрепить мышцы, улучшить самочувствие. Проведут коррегирующие манипуляции на позвоночнике или ортопедический массаж.
Полезна ли быстрая ходьба при заболеваниях опорно-двигательного аппарата?
— В отличие от бега в ходьбе отсутствует так называемая фаза полета, а значит, и меньше нагрузка на опорно-двигательный аппарат (стопу, позвоночник). Поэтому при плоскостопии, остеохондрозе, ожирении полезна быстрая ходьба.
— Какие рецепты народной медицины вы посоветуете при болях в суставах и позвоночнике?
— Рецептов много. Одним из самых результативных при лечении болей в суставах и позвоночнике является использование черной редьки: натертую через мелкую терку редьку наложить на больное место. При заболеваниях позвоночника накладывать редьку надо как на сам позвоночник, так и вдоль него. При лечении черной редькой надо учитывать, что кожа у некоторых очень чувствительна к ее соку. Поэтому если ощущается сильное жжение, редьку следует накладывать через марлю. Если реакция на процедуру нормальная, продолжайте лечение до наступления облегчения.
Хорошо действует при заболеваниях суставов и позвоночника ванна с сенной трухой (сено не годится, используется только труха).
Для отвара берут килограмм сенной трухи на ведро воды. Кипятят 30 минут, настаивают 30—40 минут. Процеживают отвар через марлю. В приготовленную ванну с горячей водой наливают отвар. Больной принимает эту ванну до сильного распаривания тела. После процедуры нужно растереть тело сухим полотенцем, укутаться и лечь в постель.
Противопоказана эта ванна при болезнях сердца и психических заболеваниях.
Повышается ли при лечении методом остеопатии биологический потенциал больного, если да, то как это проверить?
— При лечении методом остеопатии биологический потенциал больного повышается от 20 до 100 процентов и выше.
Конкретный пример из лечебной практики.
Больной Ц., 1960 года рождения, обратился по поводу распространенного остеохондроза позвоночника. Перед назначением лечения ему сделали конкретный замер на приборе, который зафиксировал 72 биологические единицы. Также были проведены разнообразные замеры вокруг позвоночника, которые в среднем равнялись 50 единицам. На пластинах для ног — 61 единица.
После этого больной прошел курс лечения из 10 процедур. Замеры проводились после каждой. В результате оказалось, что повышение составляло 10—12 биологических единиц на каждую процедуру. Происходит это в результате того, что сам врач при проведении лечебных манипуляций отдает огромное количество биоэнергии (свыше 36 килокалорий).
Энергетические способности человека увеличиваются, сохранение же полученных биологических единиц, как показывают исследования, зависит от состояния здоровья человека. Кто не следит за своим здоровьем, тот теряет биологическую энергию.
Рекомендуете ли вы иглоукалывание при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и применяете ли его в своей лечебной практике?
— В нашем Центре разработан метод синтеза иглорефлексотерапии и остеопатии. Эти два сильнейших по эффективности лечебного воздействия метода прекрасно сочетаются. Используя их в комплексе, можно вылечить даже полную атрофию нерва.
Как надо питаться, чтобы кости нашего организма стали крепче?
— Костная ткань состоит в основном из кальция и фосфора.
Кальций, магний, натрий и калий содержатся в большом количестве в молоке, молочных изделиях, овощах, фруктах и картофеле.
Фосфор, хлор и серу организм получает из мяса, рыбы, яиц, а также из зерновых и бобовых, фосфора также много в молочных продуктах. Меньше надо есть мяса и наваристых бульонов. соли и сахара. Сахар заменить двумя-тремя ложками натурального меда в день. Вообще, меньше сладкого и соленого, больше овощей и фруктов. Это совет для здоровых. Если же человек страдает болезнью органов опоры и движения, то необходимо сбросить лишние килограммы и тем самым освободить суставы от чрезмерной тяжести. Надо резко ограничить или полностью исключить сахар, сладости, кондитерские и мучные изделия, белый хлеб.
Избыток соли способствует повышению аппетита и излишнему потреблению жидкости, часть которой задерживается в тканях, увеличивая массу тела.
Можно ли при заболеваниях суставов и позвоночника употреблять алкоголь?
— Статистика говорит, что жизнь алкоголика сокращается на 10 и более лет. У человека с пораженным опорно-двигательным аппаратом еще глубже нарушается реактивность, страдает обмен веществ. У алкоголиков уменьшается костная масса, а плотность кости снижена на 25 процентов. Поэтому у них чаще наблюдаются переломы костей, кости плохо срастаются. Не надо пить не только крепкие алкогольные напитки, но и пиво.
Леонид Алексеевич, а если у читателя будут возникать и другие вопросы, а главное, если понадобится ваша профессиональная помощь, куда можно обратиться?
— В наш Научно-исследовательский лечебный центр хиропрактики и остеопатии.
Наши контактные телефоны:
916-14-31, 917-31-25, 917-71-71.
Будьте здоровы и не болейте, а если настигнет болезнь, приходите, рады будем помочь.

Журнал  «Наука и религия», 2006, №5

ТЭКВОНДО: БОЕВОЕ ИСКУССТВО И ПУТЬ
К ИСЦЕЛЕНИЮ

Если вам ничего не говорит слово тэквондо, возможно, вы многое теряете. Сотни тысяч людей начинают утро не с чашечки кофе «без всякого удовольствия», а с упражнений именно этого вида оздоровительного и боевого искусства. Особо одаренные используют тэквондо еще и как инструмент для внутренней алхимии, которая позволяет переводить тело и сознание в качественно новое состояние.

В Средневековье любая из традиционных восточных лечебно-профилактических гимнастик быстро и легко трансформировалась в боевое искусство при встрече с противником. В наши дни основы национальных восточных боевых искусств, в том числе и тэквондо, успешно служат оздоровлению организма.
Подпись: Леонид БУЛАНОВ, обладатель черного пояса (5-й дан). Всемирная ассоциация тэквондо Возможно, для кого-то станет откровением, что движение столь же необходимо человеку для жизни, как, например, питание. Это именно так. Ведь от интенсивности нагрузок, которым мы ежедневно подвергаем опорно-двигательный аппарат, зависит сила и упругость мышц, эластичность связок, прочность костной структуры, активность обмена веществ и уровень выделяемых гормонов. Если человек ведет преимущественно сидячий образ жизни, то это неминуемо ведет к снижению общей мышечной массы, из-за чего, в свою очередь, уменьшается емкость сосудистой системы, сокращается число капилляров в скелетных мышцах, нарушается кровообращение, возникают функциональные, а затем и патологические изменения в позвоночнике.
Образно говоря, великое Древо Жизни начинает «чахнуть» и «засыхать» из-за того, что его лишают драгоценных соков, которые оно черпает именно из движений.
Видимо, на подсознательном уровне это хорошо понимали на Востоке. Вот почему сохранение традиций и ритуальных правил выполнения специальных гимнастических комплексов, позволяющих постоянно поддерживать высокую двигательную активность, было и остается условием выживания целых народов.
Если говорить о лечебно-профилактическом аспекте воздействия тэквондо, то, как и в древнекитайской гимнастике ци-гун, его упражнения направлены на восстановление жизнедеятельности организма, укрепление суставов, связок и мышц. И ничего сверхъестественного в этом нет. Специалисты Пекинского центра спортивно-медицинских исследований убедительно доказали: упражнения способствуют улучшению сосудистого тонуса, нормализации функций нервной системы, укрепляют костную структуру, а также повышают силу и пластичность мышц.
Ничуть не преувеличивая, можно утверждать, что постоянным выполнением комплекса упражнений тэквондо можно добиться повышения жизненного тонуса, что позволит избавиться от различных хронических заболеваний; стабилизировать нервные процессы и излечить неврозы; перестроить свой темперамент, сформировать волю, достичь высокой производительности труда, существенно повысить свои интеллектуальные способности. Имеется немало фактов, подтверждающих, что у тех, кто занимается тэквондо, проявляются творческие способности, улучшается память. Кроме того, усердные занятия тэквондо многим помогли обрести себя, раскрыть свои индивидуальные способности, возможности, легче решать проблемы самого разного рода.
В чем же суть упражнений тэквондо? В то время как любое движение рождает начало ян, состояние покоя является прибежищем инь. Друг без друга они не существуют. Значит, следует учиться правильно распоряжаться этими силами. Концентрировать волю, уметь расслабляться, когда это необходимо, сочетать движения жесткие и мягкие, внешне твердые и внутренне эластичные, медленные и мгновенные, стойко защищаться и неожиданно нападать, сознательно запутывать и без труда распутывать.
Поднять настроение помогают одни упражнения тэквондо; избавиться от «ломоты» в суставах и «прострелах» в пояснице — другие; безнадежным меланхоликам или рассеянным чудакам — третьи. И что важно — спортивных залов, специальных площадок или тренажерных дорожек для этого не требуется. Вполне достаточно угла тесной комнаты, пятачка лоджии или квадратного метра на даче.
Кстати, мастера, владеющие универсальными приемами восточных единоборств, в один голос говорят: тэквондо действительно помогает. Допустим, разрядиться после долгой дороги, когда невозможно заставить себя уснуть. Или собрать волю в кулак перед броском к почти недостижимой цели. Бывает, особые техники при встрече с неизвестным помогают сохранить ясность ума, а если понадобится, и защититься.
Для выработки бойцовских качеств, профилактики заболеваний и достижения душевной гармонии по системе тэквондо недостаточно научиться махать руками в нужном направлении, совершать два-три оборота вокруг своей оси или высоко подпрыгивать. Это боевое искусство требует умения координировать все проявления и формы энергии. Внешней, внутренней. Сами движения напоминают нескончаемый вихрь, где одно качество переходит в другое, потом возвращается в прежнее состояние и снова трансформируется.
Хотя все не так уж и сложно. Во всяком случае, если говорить об упражнениях тэквондо, то главное — чтобы сам процесс движения был человеку в радость. Китайские мудрецы недаром говорят: «В дверных петлях (в Древнем Китае они были деревянными) червь не заводится». А почему? Так ведь у них, у петель, нет ни минуты покоя. Перестаньте пользоваться дверью, они сразу же заскрипят.
Следует иметь в виду, что самобытная борцовская традиция тэквондо нацелена не просто на улучшение физических возможностей человека, допустим, мускульной силы. Ее главная цель — обеспечение свободной (сбалансированной) циркуляции жизненной энергии организма.
Чтобы занятия тэквондо радовали и приносили пользу, важно соблюдать ряд условий. Лучше всего тренироваться на природе (в горах, в лесу, около реки). Необходимо выбрать тихое место с чистым воздухом. Нельзя выполнять упражнения там, где воздух загрязнен промышленными выбросами и автомобильными выхлопами.
Упражнения следует выполнять не сразу после еды, но и не на голодный желудок. Заниматься можно утром, вечером или днем. Утренние упражнения выполняют сразу после сна. Они помогут пробудиться организму и нормализовать дыхание. Это время наиболее благоприятно для укрепления сухожилий, связок и костной системы.
Упражнения, выполняемые днем, служат для нормализации работоспособности организма. Вечерние же занятия успокаивают нервную систему, подготавливая человека к отдыху.
Сосредотачиваясь на выполнении движений, нельзя напрягаться. Это вызывает психическую усталость. Сосредоточенность, так же как и все выполняемые движения, должна сочетать в себе гибкость и твердость, медленность и быстроту. То есть мысль должна быть в состоянии постоянной трансформации, а взгляд должен следить за движением рук.
Следует уделить должное внимание и одежде. Она должна быть свободной, не ограничивающей движения. Обувь легкая и мягкая.
Счастливых и успешных вам занятий, которые не только придадут вашему телу крепость духа и волю, но и дадут вам здоровье и гармонию!
Леонид Буланов,
профессор,
доктор медицинских наук

У читателя может возникнуть вполне законный вопрос: а где научиться тэквондо? Это серьезный, олимпийский вид спорта, и те, кто хочет овладеть именно этим боевым искусством, должны обратиться во Всемирную ассоциацию тэквондо. А те, кто хочет освоить восточные гимнастики в оздоровительных целях, могут обратиться в Научно-исследовательский центр хиропрактики и остеопатии, где проводятся соответствующие занятия, в том числе и включающие принципы тэквондо.
Контактные телефоны:
916-14-31; 917-31-25; 917-71-71

Журнал  «Наука и религия», 2007, №2

ШКОЛА ДОКТОРА БУЛАНОВА

НОВАЯ МЕТОДИКА ЛЕЧЕНИЯ СУСТАВОВ

Полноценное движение суставов обуславливает и полноценную деятельность человека. Новая методика лечения (миосуставная дистракционная манипуляция на периферических суставах конечностей) разработана мной в результате многолетних практических исследований.
Главное — грамотно оценить степень подвижности больных суставов пациента. Подвижность может быть нормальной, резко ограниченной, средней и даже излишней. При этом миосуставная дистракционная мануальная терапия дает лучшие результаты главным образом лишь тогда, когда суставы обладают нормальной подвижностью.
Щадящий комплекс мануальных воздействий можно успешно проводить как при резко ограниченной подвижности сустава, так и его гипермобильности.

мануальная терапия верхних конечностей

Общая манипуляция на плечевом суставе. Исходное положение пациента: сидя. Руки опущены. Врач становится позади с правой стороны больного, чтобы выполнить миосуставную дистракционную манипуляцию на его правой конечности. Левое предплечье костоправа находится в подмышечной впадине пациента. Правой рукой терапевт фиксирует локоть правой руки больного и сжатием кисти прижимает мышцы его плеча. Воздействие на пораженный сустав производится легким надавливанием правой руки с использованием плечевой кости больного как рычага. Повторить движения 3—4 раза. При манипуляциях врача больной делает выдох, что помогает ему расслабить мышцы и связки плечевого сустава.
Ротационное воздействие на плечевой сустав. Пациент сидит. Сама манипуляция тоже производится в правой конечности. Стоя позади и справа от больного, врач фиксирует его плечевой сустав. Правой рукой костоправ вращает руку пациента, держа ее за локтевой сустав, и прижимает кистью мышцы плеча. Ротация производится как по часовой стрелке, так и против нее. Амплитудный угол отклонения 90—120 градусов. При этом происходит дистракция суставов с незначительной силой воздействия за счет ротации плеча. При движениях по часовой стрелке и против больной делает выдох в переднем положении руки за счет миосуставной релаксации приводящих мышц. Манипуляции повторяются 3—4 раза.
Дистракционная терапия на локтевом суставе. Исходное положение пациента: сидя, руки вдоль туловища. Врач стоит или сидит с правой стороны. Воздействие на правую конечность. Правая рука терапевта фиксирует плечо больного. Левая — предплечье. Выполняется небольшой сгиб в локтевом суставе и разноименным движением производится вытяжение в суставе до угла 180 градусов. Миосуставная дистракционная манипуляция выполняется с поэтапным воздействием от 3—4 раз с постепенным увеличением его силы. При этом больной делает выдох, а врач одновременно прижимает мышцы его плеча и предплечья.
Ротационное воздействие на локтевой сустав. Исходное положение врача и пациента прежнее.  Манипуляция выполняется на правой руке. Правая рука доктора фиксирует плечо больного. Левая — предплечье. Затем следует ротация в локтевом суставе по часовой стрелке и против нее. При этом врач выполняет легкую дистракцию локтевого сустава. Во время ротации в положении сгиба локтевого сустава до угла 90—120 градусов больной делает выдох, а врач прижимает мышцы плеча и предплечья пациента для расслабления. Манипуляции повторяются 3—4 раза. Сгиб и разгиб, супинация и пронация движения вокруг продольной оси до угла 160 градусов являются дополнительными воздействиями. При этом больной делает выдох, и происходит дистракционная манипуляция.
Лучезапястный сустав. Пациент сидит на кушетке. Руки в свободном положении. Врач стоит или сидит впереди справа. Воздействия производятся на правой верхней конечности. Правой рукой остеопат фиксирует предплечье больного выше лучезапятного сустава, а левой захватывает кисть. Так производится миосуставная дистракция. Этот лечебный прием можно выполнять захватом большими пальцами в области лучезапястного сустава, одновременными вращениями по часовой стрелке и против нее. А также посредством сгиба и разгиба лучезапястного сустава с дистракционной манипуляцией. При этом больной делает выдох, а врач нажимает на лучезапястный сустав большими пальцами и производит его вращательное движение. Тем самым происходит вытяжение. Манипуляции повторяются 3—4 раза. При этом мышцы правой конечности должны быть расслаблены.
Манипуляции межфаланговых суставов пальцев рук. Исходное положение пациента и врача то же. Костоправ правой рукой фиксирует предплечье больного. Левой рукой проводит вытяжение пальцев в межфаланговых суставах. Воздействие осуществляется захватом пальцами или ладонной поверхностью кисти врача. Дополнительно проводится сгиб и разгиб в межфаланговых суставах до характерного хруста. При этом больной делает выдох, а мануальный терапевт выполняет дистракционные воздействия. Мышцы предплечья и кисти пациента расслаблены. Манипуляции следует повторять 3—4 раза на каждом пальце.
Общая манипуляция верхней конечности (встряхивание). Процедура выполняется после отдельной манипуляции на суставе или как общее воздействие на верхнюю конечность. Пациент лежит,  руки — в произвольном положении. Врач двумя руками захватывает кисть больного и один-два раза производит ее легкое поэтапное встряхивание с одновременным вытяжением . Исходное положение костоправа: у изголовья кушетки. Рука пациента поднята вверх. Больной делает выдох, при этом мышцы и связки расслабляются. Повторяют поэтапные движения с увеличением силы воздействия 3—4 раза.

мануальная терапия нижних конечностей

Общая дистракционная манипуляция. Больной лежит на спине или животе. Воздействие производится как в первом, так и во втором положении. Врач стоит с тыльной стороны кушетки около ног пациента. Двумя руками костоправ захватывает стопу ниже голеностопного сустава и производит легкое вытяжение конечности. При этом больной делает выдох. Манипуляция повторяется 3—4 раза. Не исключается резкая дистракция (при напряженных мышцах) нижней конечности на быстрый выдох пациента. Стимуляцию суставов нижней конечности врач делает ударом тыльной стороны кулака по пятке (ударная техника).
Миосуставное дистракционное разгибание в тазобедренном суставе. Манипулируем на правой ноге. Пациент лежит на животе, руки вдоль туловища, ноги выпрямлены. Врач — с правой стороны кушетки. Левой рукой он берет бедро больного выше коленного сустава и прижимает мышцы бедра, а сверху фиксирует правой рукой тазобедренный сустав. Правой рукой костоправ приподнимает ногу пациента до угла 15—20 градусов и одновременно нажимает на тазобедренный сустав. Больной делает выдох, при этом происходит миосуставная дистракционная манипуляция. Манипуляции на тазобедренном суставе повторяют 3—4 раза.
Ротационная манипуляция на нижней конечности. На правой конечности. Исходное положение пациента: лежа на спине, руки вдоль туловища с опорой ладонями вниз, ноги выпрямлены. Исходное положение врача: с правой стороны. Правой рукой костоправ захватывает голень больного, левой бедро и производит вращение в тазобедренном суставе по часовой стрелке и против нее. Ротация внутрь — 40 градусов. Наружу — 45 градусов. При этом больной выполняет выдох. На выдох — движение внутрь, на вдох — движение наружу бедром. Верхнее положение бедра 120 градусов. Выполняются ротационные движения в такт дыханию больного. Повторить 3—4 раза.
Дистракция в согнутом положении коленного сустава. На правой конечности. Исходное положение пациента: лежа на спине, руки вдоль туловища с опорой ладонями вниз. Врач стоит с правой стороны кушетки. Нижняя конечность больного сгибается в коленном суставе, под который костоправ подкладывает предплечьем левую руку. Правой рукой доктор захватывает нижнюю треть голени пациента и производит дистракцию коленного сустава (в положении согнутого колена) надавливанием левой рукой на голень. Манипуляции повторяют 3—4 раза.
Ротационная манипуляция на коленном суставе. Проводится на правой конечности. Исходное положение пациента: лежа на спине, руки вдоль туловища с опорой ладонями вниз, ноги выпрямлены. Врач — с правой стороны кушетки. Нижняя конечность больного сгибается в тазобедренном и коленном суставах. Левая рука мануального терапевта находится на коленном суставе пациента, правая захватывает нижнюю треть голени и таким образом проводится амплитудное вращение (до 90 градусов) в коленном суставе по часовой стрелке, а затем против нее. При этом больной делает выдох. На вдох выполняется поэтапная ротация в коленном суставе. Повторять манипуляции 3—4 раза.
Дистракционное воздействие на выпрямленном суставе. Манипуляция на правой конечности. Исходное положение пациента: лежа на спине, руки вдоль туловища с опорой ладонями вниз, ноги выпрямлены. Врач — с правой стороны кушетки. Правой рукой костоправ захватывает голень в нижней трети. Левой — бедро выше коленного сустава. Разноименным движением рук проводится дистракция выпрямленного коленного сустава. При этом врач прижимает мышцы больного. На каждую поэтапную манипуляцию больной делает выдох. Манипуляции повторяют 3—4 раза.
Ударная техника (удар, еще удар...). Тракционное ударное воздействие проводится на правой конечности. Исходное положение пациента: лежа на животе, руки вдоль туловища с опорой ладонями вниз, ноги выпрямлены. Врач — с правой стороны. Нога больного сгибается в коленном суставе. При этом голень занимает положение 45—90 градусов по отношению к кушетке. Левой рукой врач фиксирует голеностопный сустав, а тылом кулака правой руки наносит легкие удары по пятке 2—3 раза. После этого обязательно встряхивание ноги с прижиманием мышц.
Ротационно-дистракционная манипуляция голеностопного сустава. Правая нижняя конечность. Такое же исходное положение пациента и врача. Левой рукой костоправ захватывает голень, приподнимая конечность над кушеткой до угла 45 градусов. Правой рукой врач фиксирует стопу и производит вращательные движения в голеностопном суставе сначала по часовой стрелке, а затем против нее, стараясь добиться миорелаксации суставов. При движениях выполняется легкая дистракция в голеностопном суставе. Руками врача прижимаются мышцы голени и стопы пациента. Манипуляции повторяют 3—4 раза.
Воздействие на межфаланговые суставы пальцев ног. Манипуляция на правой конечности. Исходное положение пациента: лежа на спине, руки вдоль туловища с опорой ладонями вниз, ноги выпрямлены. Врач находится у ног больного. Левой рукой костоправ захватывает голень и прижимает мышцы. Правой он проводит вытяжение пальцев в межфаланговых суставах на выдох пациента. Также сгибает и разгибает фаланговые суставы до появления в них характерного хруста. Манипуляции выполняются с минимальной силой воздействия.
Общее встряхивание. Прием используется для миосуставной релаксации мышц, снятия напряжения с капсул и связок суставов нижних конечностей. Пациент лежит на спине. Руки вдоль туловища с опорой ладонями вниз. Ноги выпрямлены. Врач находится в конце кушетки у ног больного. Ладонью правой руки остеопат захватывает большой палец ноги пациента и один-два раза выполняет волнообразное встряхивание нижней конечности. Манипуляцию можно проводить и двумя руками. При этом больной делает выдох, добиваясь тем самым наибольшей релаксации нижней конечности.

Рекомендации автора

Задачи больного: правильно занимать исходное положение, ритмично и спокойно дышать, не напрягать мышцы конечностей при проведении манипуляций. Не стесняться говорить о неприятных ощущениях в процессе лечебных воздействий.
Задачи врача: профессионально выполнять манипуляции на периферических суставах, слышать дыхание больного и в такт ему производить дистракцию. Искусно, не причиняя боли пациенту, прижимать его мышцы и, добиваясь миосуставной релаксации, выполнять вытяжение в суставах с поэтапной силой воздействия.
Новая методика позволяет наиболее эффективно лечить заболевания и травмы верхних и нижних конечностей, устранять последствия неврологических явлений из-за различных заболеваний позвоночника. Точное и грамотное использование методики позволяет добиваться необходимого лечебного результата.
Леонид БУЛАНОВ

Читатели «Науки и религии» давно знакомы с работами доктора медицинских наук, профессора Леонида Алексеевича Буланова. Они помогли многим самостоятельно избавиться от тяжких болезненных недугов. И по праву заслужили признание и доверие к рекомендациям Леонида Алексеевича.
Предлагаемая публикация (миосуставная дистракционная манипуляция на периферических суставах конечностей) открывает новые возможности в исцелении суставных заболеваний, но в отличие от предшествующих методик требует обязательной консультации с автором или со специалистами.

Журнал  «Наука и религия», 2007, №3

фото

ШКОЛА ДОКТОРА БУЛАНОВА

Седлайте коней, господа!

Профессор Леонид Алексеевич БУЛАНОВ — известный мануальный терапевт-остеопат — написал новую книгу о лечении нарушений опорно-двигательного аппарата. Как всегда у него, в новой работе новые мысли, новые идеи — как помочь людям. Публикуем ее фрагмент.

...Говорят, все новое — хорошо забытое старое. Правильно говорят. Вы когда-нибудь слышали о таком доступном и эффективном методе профилактики повреждений опорно-двигательного аппарата, как иппотерапия? Вряд ли. А ведь этим термином (слово «хиппос» в греческом языке означает «лошадь») издавна обозначают верховую езду с лечебной целью.
В свое время великий врачеватель древности Гиппократ писал: «Люди, страдающие нарушениями двигательной системы, поправляются быстрее,  если решаются осторожно, но регулярно ездить верхом». Прошли столетия — и наблюдение «отца медицины» убедительно подтвердил знаменитый французский философ Дени Дидро. В 1751 году он даже издал научный  трактат «О верховой езде и ее значении для того, чтобы сохранить здоровье и снова его обрести». Мыслитель прекрасно знал, о чем писал, так как пользу занятий иппотерапией испытал на себе.
Дело в том, что с возрастом его начали одолевать боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. И тогда по совету приятелей Дидро стал постоянным участником конной охоты на лис. Но он часто ездил верхом (стараясь держать правильную осанку) и в одиночестве. Главным образом по окрестностям знакомых уединенных мест. До тех пор пока не почувствовал, что физически окреп, а боли в пояснице и тягостные мысли, связанные с ними, прошли.
Вообще-то лошади с незапамятных времен по праву считаются животными-лекарями у многих народов мира. Уже в I тысячелетии нашей эры кочевникам ковыльных степей было хорошо известно, что конина (ее уважительно называли «великим мясом») хорошо помогает при гнойных инфекциях. Для лечения других недугов знахари, например, скифских племен, с успехом использовали копыта, мозолистый нарост на коленях лошади или кумыс кобылы, который в отличие от коровьего молока прекрасно усваивается младенцами.
На Руси, особенно на Севере (в Новгородской, Вологодской, Архангельской, Мурманской областях), со времен глубокой древности и до наших дней сохранилась многовековая традиция венчать крыши крестьянских домов деревянными резными фигурами, изображающими конскую голову, оберег от болезней, «дурного глаза», недругов, прочих напастей. Ведь издревле считалось, что в каждом коне есть искра необъяснимой Божественной силы, которая способна помочь в самую трудную минуту. До сих пор во многих российских селениях сохранилась старинная традиция красить резную деревянную голову оберега над крышей или въездными во двор воротами в мягкий золотистый цвет буланого коня. Именно он символизирует мощную силу, изящество движений и отличное здоровье.
Как знать, не потому ли со времен фараона Рамсеса III (1200—1168 годы до н. э.) вплоть до первых Олимпийских игр в Элладе неизменно считалось, что «вельможным конем» может быть только лошадь буланой масти. То есть светло-желтого (рыжего, песочного, но в основном золотистого) окраса. С черной гривой, таким же «темным, как ночь» хвостом и рисунком «ремня» вдоль всего хребта.
В Древней Индии буланых коней называли «небесными», полагая, будто они могут летать во дворец бога Индры, который играет с любимыми лошадьми в облаках и на земле. Скользнет неожиданно лучом солнца по крупу буланого, и он сразу же весело заискрится золотистыми переливами. Не конь — загляденье. Вероятно, поэтому именно буланых лошадей предпочитали многие исторические личности. Македонский царь Филипп (отец полководца Александра Великого) и греческий математик Пифагор. Испанская королева XV века Изабелла и путешественник Христофор Колумб. Французские монархи Генрих IV, Карл I и украинский гетман Мазепа, русские казаки (особенно атаманы и есаулы). А в минувшем XX столетии обладателями статных светло-золотистых жеребцов буланой масти стали два президента: Франсуа Миттеран и Борис Ельцин.
Как бы там ни было, а в далеких Гималаях восточные мудрецы до сих пор убеждены, будто даже сны о лошадях (в этом случае — любого окраса) благотворно влияют на организм вообще и функциональное состояние позвоночника, в частности. Допустим, если жителю высокогорного Тибета, страдающему от «ломоты в спине и суставах рук или ног» приснится лошадь с жеребятами, это, как полагают местные целители, свидетельство начала выздоровления. Особой удачей считается увидеть себя во сне верхом на лошади. По тибетскому поверью, такой сон — верный знак того, что человеку уготована долгая жизнь.
Возможно. Во всяком случае, в конце XIX столетия французский врач Перрон после скрупулезных исследований воздействия иппотерапии на организм официально объявил мировым медицинским светилам об особенно благоприятном влиянии верховой езды на людей, страдающих функциональными расстройствами опорно-двигательного аппарата. При этом лечебный эффект в первую очередь заключается в усилении двигательной и дыхательной функций организма, укреплении костной структуры позвоночника и суставов, выработке правильной осанки, нормализации динамики кровообращения, а также восстановлении функций расстроенной вегетативно-сосудистой системы.
Иными словами, верховая езда способна возвращать организму вообще и опорно-двигательному аппарату, в частности, утраченное функциональное равновесие и постоянно поддерживать его. Надо только не лениться регулярно садиться на лошадь. Как говорится, седлайте чаще коней, господа, и вы (вкупе с другими назначениями мануального терапевта) действительно сможете избавиться от многих заболеваний позвоночника и суставов.
К сожалению, в России только в 1991 году, после открытия в Москве детского экологического центра «Живая нить», о лечебных возможностях иппотерапии начали говорить в полный голос. Причина банальна: к проверенной столетиями идее «лечения лошадью» в нашей стране всегда относились недоверчиво, с оглядкой. Считалось, что верховая езда — не более чем увлекательный конный спорт. Ну а над оздоровительной стороной дела, похоже, никто, кроме представителей народной (альтернативной) медицины, всерьез не задумывался. 
Тем не менее сегодня академическая наука уже не оспаривает, что верховая езда может эффективно использоваться как форма лечебной физкультуры (ЛФК), где в качестве помощника человека выступает именно лошадь. При этом для занятий иппотерапией нет возрастных ограничений. В качестве примера приведу случай из собственной врачебной практики.
Молодая  мама привела ко мне на прием семилетнего сына. Он несколько дней катался на велосипеде, пока не упал. Сильно ушибся. С тех пор эпизодически жалуется на боли в спине, которые чаще связаны с физической нагрузкой. После пальпаторной и лабораторной диагностики в стенах НИЛКХО, которой я руковожу более 15 лет, установлено, что последствием травмы стало корешковое защемление нервных окончаний межпозвонковых дисков грудного отдела при сколиозе II степени.
По итогам исследований я назначил маленькому пациенту несколько сеансов дистракционной мануальной терапии и баночно-вакуумный массаж. Вместе с тем после закрепляющего курса лечения настоятельно рекомендовал семилетнему велосипедисту дополнительно записаться еще и в секцию лечебной верховой езды. Мама в ответ встревожилась. Мол, не повредит ли это ребенку? Пришлось пояснить: при оптимальной нагрузке регулярные занятия иппотерапией постепенно создадут вокруг травмированного отдела позвоночника сильный мышечный корсет (из-за этого будет происходить дополнительная коррекция искривления спины), улучшат кровообращение, нормализуют обмен веществ в межпозвонковых дисках, и мальчик быстро окрепнет. Словом, все только на пользу.
Тем более что особенно сильный оздоровительный эффект верховая езда оказывает на пациентов в возрасте от 5 до 18 лет, когда идет процесс активного формирования опорно-двигательного аппарата. В этом периоде иппотерапия (если к ней нет противопоказаний) способствует выработке правильной осанки, гибкости (пластичности) позвоночника и суставов, а главное — помогает грамотно управлять своим телом. Кроме того, верховая езда делает ребенка или подростка более ловким, выносливым, решительным и находчивым.

Окончание следует

Журнал  «Наука и религия», 2007, №4

ШКОЛА ДОКТОРА БУЛАНОВА

Седлайте коней, господа!

Каким образом и за счет каких факторов достигается положительный эффект при лечении заболеваний позвоночника и суставов  методом иппотерапии? Поясню. Дело в том, что во время верховой езды в работу включаются основные группы мышц тела и усиливаются функциональные возможности вегетативно-сосудистой системы. При этом оздоровительные процессы происходят на рефлекторном уровне. Человек верхом на лошади инстинктивно старается сохранить равновесие и тем самым побуждает к активности не только здоровые, но и пораженные (ослабленные) мышцы. 
Немаловажно и то, что наездник стремится изо всех сил сохранять правильное положение тела (осанку) на протяжении всего пути. В итоге улучшается координация движений и на рефлекторном уровне закрепляются навыки пространственной ориентации.
С другой стороны, как только позвоночник оказывается несбалансированным (наездник вот-вот упадет), в действие вступают врожденные инстинкты страха. Голова сильно откидывается назад, ее мышцы укорачиваются, а плечи спины приподнимаются. Страх падения заставляет всадника интуитивно принимать безопасную позу (во время лечебной верховой езды запрещается применять медикаментозные препараты против свертываемости крови: в случае падения это может вызвать сильнейшие кровотечения). Таким образом, оказываются защищенными нижние участки мозга, мозжечок, продолговатый мозг и верхняя часть спинного мозга.
У метода иппотерапии есть и социальные особенности. Главным образом к их числу относятся повышение коммуникабельности (наездникам волей-неволей приходится общаться с коноводами, лошадьми и между собой) и развитие трудовых навыков: за своим животным каждый всадник ухаживает  самостоятельно.
Кстати, в процессе комплексного лечения методами и средствами мануальной терапии больных с нарушениями осанки, сколиозами, проявлениями остеохондроза различных отделов опорно-двигательного аппарата и повреждениями суставов решающим при верховой езде является биомеханический фактор. Это значит, что прогулки верхом обязательно сочетаются с физической терапией.
Например, наездник получает задание повторять телодвижения, имитирующие самостоятельную ходьбу по земле, что на самом деле из-за травмированного опорно-двигательного аппарата может даваться  человеку с большим трудом. Верхом на лошади — пожалуйста. Прислушивайся к командам врача (тренера) и старательно выполняй их. Причем у пациента по ходу таких занятий быстро улучшается настроение, так как во время верховой езды тазобедренная часть и нижние конечности всадника почти полностью повторяют движения на земле.
Более того. Как известно, врачи китайской народной медицины полагают, что на копчике, а также в области промежности человека находятся важнейшие энергетические точки. Поэтому при заболеваниях позвоночника и суставов конечностей восточные эскулапы воздействуют на травмированный участок путем иглоукалывания. Способ действительно эффективный. Однако верховая езда в этом смысле предпочтительнее: акупунктурным точкам всадника никакие иглы не нужны, так как опорно-двигательный аппарат человека испытывает целебное механическое и мышечное раздражение просто за счет особого ритма движения лошади.
При этом позвоночник защищен, ведь он находится в непосредственном контакте со спиной коня. И хотя нагрузка на мышцы туловища наездника акцентирована, общие затраты энергии организма на выполнение упражнений относительно невелики. Немаловажно и то, что температура лошади на 1—1,5 градуса выше человеческой, а это оказывает сильное релаксирующее воздействие на мышцы всадника через трехмерные колебания спины животного. Наконец, как явствует из врачебной практики, даже после регулярных, но всего лишь получасовых прогулок верхом у больного с поврежденным опорно-двигательным аппаратом улучшаются осанка, походка и общее самочувствие.
Что касается противопоказаний к верховой езде, они, безусловно, есть. Прежде всего иппотерапией нельзя заниматься тучным людям с выраженным остеопорозом, тяжелыми повреждениями позвоночника и конечностей, сложными костно-мышечными травмами, хрящевым дискозом, хроническими артритами. А также сахарным диабетом, дисфункцией тазобедренного сустава, сердечно-сосудистыми заболеваниями, диурезом, эпилептическими припадками, аллергией на пыль и конский волос.
Хотя разрешение на занятия иппотерапией дает лечащий врач (после диагностического осмотра пациента и изучения анамнеза его болезни), тем не менее шансы есть, в общем-то, почти у всех, так как в комплексной мануальной терапии преобладает не «поточный» метод работы с больными, а исключительно индивидуальный подход к каждому пациенту.
Еще об одном. При лечении неврозов, детских церебральных параличей, умственной отсталости и раннего аутизма основным целебным эффектом, который дает верховая езда, является психогенный фактор. Именно лошадь в качестве посредника помогает пациенту стать более раскованным, избавиться от навязчивого состояния тревоги и даже научиться относительно правильно (без истерии, свойственной таким больным) оценивать свои поступки. Вдруг до поры до времени покладистая лошадь обидится и сбросит капризного и нервного наездника?
Отрадно, что многим больным при некоторых типах неврозов, осложненных заболеваниями позвоночника и суставов, лечение регулярной верховой ездой часто помогает (шаг за шагом) избавиться не только от недугов опорно-двигательного аппарата, но и возвратиться к реальности. А что? Обстановка-то располагает.
Во-первых, пациент видит перед собой не людей в белых халатах во врачебном кабинете или палате, а манеж, лошадь и опытного инструктора. Во-вторых, сам процесс оздоровления организма воспринимается пациентом не как курс лечения, а считается лишь приятными сеансами обучения навыкам верховой езды. Надо лишь успокоиться, поверить в себя и сосредоточиться. Тогда все получится.
В основном так оно и бывает. Больной человек, совершенно измученный длительной борьбой с недугом, с каждым днем испытывает все более сильное желание сесть на лошадь, почувствовать себя всадником, вновь преодолеть страх, снова обрести уверенность в собственных силах. Ну а мощная мотивация, как известно, всегда способствует максимальной мобилизации волевой деятельности, благодаря которой не только уходит страх, но и одновременно уменьшается количество и объем гиперкинеза (например, при детском церебральном параличе), что дает возможность обучать  пациента  правильному построению поведенческого фона.
Инструктор помогает  наезднику усаживаться на лошадь. Для сохранения устойчивости положения обычно применяют седла с упорами для спины и ремнями для рук. Больной может занимать положение перпендикулярно обычному направлению (лицом вбок) или лицом по направлению к хвосту коня, и даже  лежа на спине. Движение лошади,  естественно, вызывает движение  тела  пациента. Правда, на первых порах он не управляет животным. Это обязанность коновода, который может находиться на земле или сидеть верхом на лошади рядом с больным. Однако наступает день, когда начинают возникать ситуации, которые становятся пациенту (еще вчера равнодушному ко всему на свете) все интересней. Во время каждой последующей верховой езды внимание больного привлекают новые и новые детали, которых он раньше, возможно, не замечал.
Иппотерапия, основанная на психогенном факторе, активизирует не только познавательный потенциал. Ведь во время занятий человеку, в каком бы настроении он ни пребывал, требуется не просто кататься в свое удовольствие. Любой вид верховой езды предполагает приобретение навыков концентрации внимания, сосредоточенности, собранности, а также необходимости запоминать и даже планировать последовательность своих действий.
...Наступает момент, когда больной человек, легко соскочив с седла на землю,  кажется преображенным. Его больше не беспокоят боли в спине и суставах. У него нет повода для хандры.  Ему интересно жить, так как он умеет заботиться о своем теле и самочувствии. Ну а для поддержания тонуса есть хороший и проверенный временем друг по имени Лошадь...

Журнал  «Наука и религия», 2007, №5

фото

ШКОЛА ДОКТОРА БУЛАНОВА

Тэквондо —
искусство управлять телом

Все виды восточных единоборств требуют от человека прежде всего неустанного развития и поддержания в здоровой форме своего опорно-двигательного аппарата.
Позвоночник, суставы конечностей, вся костно-мышечная система бойца должны быть пластичными. Координация движений безупречной. Вестибулярный аппарат предельно устойчивым. Сам мастер обязан до такой степени гибко управлять телом, как будто (так говорят на Востоке) у него нет костей. Яркий пример этого — национальный корейский вид единоборства тэквондо.
Современными правилами борьбы тэквондо запрещены любое касание соперника туловищем, захваты, также удары в голову руками. Главные элементы единоборства — это неожиданные прыжки и внезапные удары соперника ногами. Бойцы выходят на поединок в защитном шлеме, нагруднике, «паховой раковине» — это дань исторической традиции старинного боевого корейского искусства субак, ставшего прообразом тэквондо.
Основателем этого вида спорта, которым в мире занимаются свыше 30 миллионов человек в 108 странах, по праву считается южнокорейский генерал Чхве Хон Хи. В юности с группой единомышленников он сначала блестяще освоил такие виды боевых японских искусств как каратэ и тэккен, а в 1955 году сумел на основе их техник создать новый вид поединка, вошедший в национальную корейскую Ассоциацию Тэ-су-до, позднее переименованную в Ассоциациэ Тэквондо.
В отличие от других видов восточных единоборств, в тэквондо, главным образом, приветствуется так называемая прямолинейность бойца (вспомните приемы актера Чака Норриса).
Никаких обманных движений, ни одного ложного выпада. Словом, борьба без хитростей. Как «стенка на стенку». Только прямые, точные и очень мощные, выверенные удары ногами (желательно в голову) и самые невероятные прыжки. Например, в качестве самообороны или для усиления поражающего удара.
Конечно, зрелищно. Убедительно. Эффектно. Однако с профессиональной точки зрения практикующего врача-остеопата, мне в тэквондо представляется наиболее полезным и интересным его специальный разминочный комплекс, разработанный в свое время южнокорейским мастером Сун Ман Ли.
Практический медицинский опыт подтверждает, что регулярное выполнение подобного рода гимнастических упражнений — вполне доступное и действенное лечебно-профилактическое средство для пациентов, страдающих различными проявлениями остеохондроза и другими функциональными заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Могу порекомендовать вам следующий комплекс.

Десять оздоровительных упражнений тэквондо

1. Растяжка ног и спины
Сядьте, выпрямив правую ногу и подогнув левую. Осторожно потянитесь вперед к правой ноге, затем вернитесь в исходное положение. Повторите восемь раз. Поменяйте ногу.
2. Растяжка бедер и спины
Сядьте, выпрямив правую ногу и подогнув левую так, чтобы пятка касалась внутренней поверхности бедра. Медленно потянитесь вперед к правой ноге, затем вернитесь в исходное положение. Повторите восемь раз. Смените ногу.
3. Растяжка внутренней поверхности бедра
Сядьте, согнув ноги в коленях и подтянув пятки как можно ближе к себе. Опускайте колени вниз и поднимайте вверх («бабочкой»). Повторите восемь раз. В том же положении, опустив колени вниз, потянитесь к ногам. Наклоняйтесь как можно ниже.
4. Растяжка талии
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Вращайте в талии верхнюю часть корпуса восемь раз вправо, затем восемь раз влево.
5. Растяжка спины и живота
Лежа на животе, пробуйте захватить руками лодыжки. Потянитесь вверх, поднимая голову и ноги. Повторите восемь раз, отдыхая несколько секунд перед каждым вытягиванием вверх.
6. Наклоны корпуса
Ноги на двойной ширине плеч. Наклонитесь вперед. Затем скрутите корпус, доставая левой рукой до правой ноги. Вернитесь в исходное положение, затем наклонитесь, доставая правой рукой до левой ноги. Повторите восемь раз.
7. Боковые наклоны
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклонитесь вправо, подняв над головой левую руку. Вернитесь в исходное положение, затем наклонитесь в другую сторону. Повторите по восемь раз на каждую сторону.
8. Разминка спины и ног
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклонитесь вперед, касаясь руками пола перед собой. Немного поднимитесь, затем наклонитесь снова, теперь ведя руки за линию ног. Вернитесь в исходное положение и наклонитесь как можно дальше назад. Повторите упражнение восемь раз.
9. Разминка бедер и тазобедренных суставов
Сядьте на пол, широко раздвинув ноги. Наклонитесь вперед, вытягивая руки ладонями вниз перед собой и касаясь подбородком пола. Наклонитесь как можно дальше, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение восемь раз.
10. Разминка шеи
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Медленно опустите голову вниз до касания подбородком груди. Вращайте голову по кругу два раза вправо, затем влево. Повторите восемь раз.
Перед тем, как приступить к занятиям, советую проконсультироваться с врачом.
Леонид БУЛАНОВ,
доктор медицинских наук,  мануальный терапевт,  профессор

фото

Журнал  «Наука и религия», 2008, №1

ШКОЛА ДОКТОРА БУЛАНОВА

НИНДЗЯ —ТАИНСТВЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК

Наш постоянный автор, доктор медицинских наук, мануальный терапевт, остеопат, профессор Леонид БУЛАНОВ берет на вооружение принципы боевых и мистических искусств, выбирая из них наиболее оздоравливающие элементы. И в лечении больных применяет созданную на этой основе гимнастику. Сегодня он рассказывает об одном из самых таинственных боевых искусств Востока.

Интерес во всем мире к этому виду единоборств превзошел всяческие создано много фильмов, написано немало книг. И все же образ ниндзя окутан легендами, до сих пор многое сокрыто под покровом тайны. Но кое-что из секретного знания до нас доходит.
Из всех боевых искусств ниндзюцу (или нимпоо, как его иногда называют), древнее японское искусство шпионажа, является самым загадочным. Точная дата его рождения неизвестна. Зато известно место рождения, и это вовсе не Япония. В знаменитом китайском трактате о воинских искусствах «Сун Цзы», датируемом VIII веком до нашей эры, можно прочитать об использовании специально подготовленных шпионов, лазутчиков, диверсантов в военных и политических целях. Позднее в Китае существовал особый клан «Лесные демоны». А в Японии военный шпионаж начал развиваться в V—VI веках нашей эры, когда к услугам «людей-невидимок», или «воителей-теней» — так  переводится с японского слово «ниндзя», — прибегали монахи, враждовавшие с властями.
Как боевое искусство ниндзюцу окончательно сложилось к XIII веку, и последующие четыре столетия постоянных войн, заговоров и распрей обеспечили ему небывалый расцвет. В XVII веке ниндзя состояли в основном из представителей обособленных родовых самурайских общин. В том же столетии феодальный князь Иэясу Токугава, объединитель Японии, пришедший с помощью ниндзя к власти, под страхом смерти запретил это искусство и объявил всех ниндзя вне закона. Но «люди-невидимки» продолжали существовать. Настоящее ниндзюцу было известно лишь замкнутому кругу избранных, тайны его строго охранялись.
Основа философии ниндзюцу состоит в том, что человек, способный тонко чувствовать и управлять поступками людей, может одолеть большое количество врагов. Один-единственный подосланный шпион может победить целую армию, повлияв на ход мыслей воинов. Ниндзя должен быть предельно честен, обладать огромным моральным авторитетом, несгибаемой силой воли. Хотя на практике методы ниндзя не всегда соответствовали этим идеалам. Главными для бойцов были интересы клана. Любовь к своему клану, к отечеству и чувство, что они преследуют высокие цели, толкали «людей-невидимок» к борьбе.
Будущего ниндзя начинали воспитывать буквально с пеленок. Младенца ставили в жесткие условия. Плавать и защищаться руками от ударов ребенок научался раньше, чем ходить. Детей заставляли в любую погоду ходить нагишом, подолгу обходиться без пищи и воды, по нескольку дней находиться в кромешной темноте. Дети обучались высшему классу верховой езды, прыгали в высоту через колючий кустарник или лезвия мечей, выполняли сложнейшие акробатические и гимнастические упражнения на высоко подвешенном тонком бревне или на веревке. Так уже к пяти—семилетнему возрасту формировалась личность, которая значительно выделялась среди сверстников.
Марафонский бег был обычным для 10—12-летнего ребенка. На трассе марафона ставили барьеры, капканы, ловушки, протягивали веревки и вырывали «волчьи ямы». А в спринте нужно было бежать с такой скоростью, чтобы соломенная шляпа, прижатая к груди, не падала, придавленная потоком встречного воздуха.
Для того чтобы передвигаться по территории противника, мало было уметь хорошо бегать — нужно было правильно ходить. В зависимости от сложившейся ситуации ниндзя мог воспользоваться одним из следующих способов ходьбы: «крадущийся шаг» — мягкое, бесшумное перекатывание с пятки на носок; «скользящий шаг» — обычный способ дугообразного движения стопы; «уплотненный шаг» — перемещение по прямой с плотным прижиманием носка задней ноги к пятке передней; «прыжковый шаг» — по технике напоминающий тройной прыжок; «ходьба боком» — перемещение приставным шагом или спиной, чтобы помешать преследователям определить направление движения; «односторонний шаг» — прыжки на одной ноге; «врезка лунок» — ходьба на носках или на пятках; «малый шаг» — по принципу спортивной ходьбы; «ходьба вразбивку» — зигзагообразные движения; «большой шаг» — нормальный широкий шаг. Во время групповых операций на местности ниндзя двигались «след в след», часто используя для ходьбы высокие легкие ходули из бамбука — такуэума.
Тренировки давали возможность сформировать мышцы и мозг ребенка. Тело вытренировывалось до автоматизма. Особыми упражнениями и диетой добивались сверхъестественной подвижности суставов и нечувствительности к боли. Кожа человека превращалась в своеобразную «железную рубашку».
В результате ниндзя мог сутками сохранять неподвижность; находиться в воде, надолго задерживая дыхание; прыгать с высоты до 10 метров; взбегать на отвесные скалы; легко перепрыгивать заборы; ловить рукой выпущенную в упор стрелу; прекрасно видеть в темноте; вынимать из суставной сумки руку или ногу, чтобы освободиться из оков; увеличивать свой рост.
К тому же ниндзя обладали отличным слухом, по свисту стрелы определяя расстояние до лучника, а по лязгу оружия — его вид. Они различали голоса птиц и зверей, искусно им подражали. Слух доводился до такой степени изощренности, что ниндзя не только различал по голосу всех птиц и угадывал в птичьем хоре условный сигнал партнера, но и понимал «язык» насекомых и пресмыкающихся. Приложив ухо к земле, по топоту копыт мог определить количество лошадей в конном отряде.
Зрительная память развивалась специальными упражнениями на внимательность. Например, на камне раскладывались предметы, накрытые платком. Затем платок на короткое время снимали. Посмотрев на вещи в течение нескольких секунд, ниндзя должен был без запинки их перечислить. Постепенно число предметов увеличивалось, а время на их демонстрацию  уменьшалось. В результате ниндзя мог по памяти восстановить во всех деталях сложную техническую карту и дословно воспроизвести дюжину страниц однажды прочитанного текста.
Многолетние упражнения слуха, осязания и обоняния помогали ниндзя вслепую судить о близости огня по степени его теплоты, о соседстве человека — по издаваемому им звуку и запаху. Мельчайшие перемены потоков воздуха позволяли отличить сквозной проход от тупика и большую комнату от каморки.
Одна из загадок ниндзя — хождение по потолку. Секрет заключался в специфике устройства потолков японских комнат, украшавшихся открытыми рельефными балконами и стропилами, проходящими на небольшом расстоянии друг от друга. Ниндзя, упираясь руками и ногами в параллельные балки или же цепляясь при помощи «кошек», повиснув спиною к полу, могли перебраться через всю комнату, не касаясь пола.
Секрет искусства скалолазания (сака-нобори, или тохэки-дзюцу) заключался в умении концентрировать силу и жизненную энергию Ки (Ци) в кончиках пальцев, чтобы малейший бугорок или выступ в стене могли стать надежной опорой. Мысленно устремляясь «в глубь» стены, как бы прилипая телом к каменному массиву, ниндзя мог, нащупав два-три выступа, уверенно продолжать путь наверх.
Особенно много внимания уделялось психологической подготовке. К примеру, обучаемые садились друг против друга и пристально, не моргая, смотрели в глаза партнеру, настраиваясь на волну его мысленных и чувственных вибраций, тем самым проникая в чувства и мысли напарника. Иногда партнером становился дикий зверь: обучаемый входил в клетку с хищником и взглядом должен был его укротить. После такого психотренинга ниндзя становился прекрасным психологом и гипнотизером, способным без труда усыпить одного или нескольких противников или при помощи одного лишь взгляда обратить их в бегство. Угадывая мысли и намерения противника на расстоянии, он не терялся в окружении нескольких врагов, сохранял спокойствие и хладнокровие, вселял в них неуверенность и страх и тем самым получал значительное преимущество еще до поединка. Ниндзя умели готовить яды и лекарства, взрывчатые вещества, владели навыками акупунктуры и хирургии...
Подготовка заканчивалась в 15 лет, а иногда и раньше, сдачей экзаменов по всем дисциплинам и посвящением в члены рода. Лишь став п олноправными членами общины, юноши и девушки переходили от стандартных методов психотренинга к познанию сокровенных таинств духа, заключенных в учениях монахов-ямабуси, а также в дзен-йоге и магии. После обряда посвящения каждому вновь принятому ниндзя торжественно вручались личное оружие и униформа — бесформенный черный балахон с капюшоном и черная маска. Одежда эта не только устрашающе действовала на врагов своим черным цветом, но, благодаря ему же, лишала человеческую фигуру резких очертаний, помогая стать невидимым в темноте и сумерках узких улочек.
После посвящения начиналась подготовка к жизни, в которой постоянными были лишь три величины — ежеминутная готовность к бою, бесконечные тренировки и каждодневные опасности.
Помимо тренировок по  физическому и психическому совершенствованию, ниндзя  изучали философию, древние языки, тексты, написанные замысловатой иероглифической скорописью, фортификацию, картографию, стратегию, учились искусству перевоплощения. Последнее достигалось овладением различными амплуа: бродячего актера, странствующего монаха (комусо), отшельника, священника, купца, крестьянина, горожанина, фокусника или акробата.

Окончание следует

Журнал  «Наука и религия», 2008, №2

фото

ШКОЛА ДОКТОРА БУЛАНОВА

НИНДЗЯ —ТАИНСТВЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК

Те, кто называет ниндзя наемными убийцами, обвиняет их в кровожадности, неправы. Далеко не всегда ниндзя убивали тех, кто оказывался на их пути, а использовали гипноз или нажимали на ту или иную точку, на время лишая человека сознания и сохраняя ему жизнь.
Но никакой, даже самый искушенный в тайнах гипноза и черной магии ниндзя никогда не выходил на задание без определенного набора технических средств, включавшего всевозможные виды холодного оружия уменьшенных и тайных типов, а также подрывные механизмы и комплект военных приспособлений. Арсенал ниндзя включал три категории оружия: средства для рукопашного боя, метательные снаряды и химические вещества, включая взрывчатые смеси. К первой категории, помимо обычного меча, копья, алебарды и шеста, относилось множество малоизвестных предметов, причем выбор их всегда отличался тремя качествами — легкостью, портативностью и функциональностью. Из них можно назвать кекэцу сегэ (кинжалы с двумя лезвиями, выходящими из одного основания, находящимися в одной плоскости, из которых одно лезвие было прямое и обоюдоострое, а второе — загнутое наподобие клюва), манкикигусари (цепи со свинцовыми шариками на концах), кама (топоры с узкими загнутыми остриями), кастеты «тигриная пасть» (они крепились как на внутренней, так и на внешней стороне ладони), сюрикэны (тонкие стальные пластины в форме креста, звездочек или шестерней с остро заточенными краями).
На запястьях ниндзя носили специальные браслеты, которыми защепляли лезвие меча противника и легко обезоруживали его одним поворотом кисти. Кроме всего этого, в экипировку входили: шипы, которые они в случае надобности прикрепляли к обуви; специальная сумка — обойма для сюрикэнов; обойма для дротиков, крепившаяся к предплечью; дымовые шашки, которые давали ниндзя возможность устроить завесу и раствориться в дыму; проволочные пилы с кольцами на концах и многое другое. Ниндзя, в отличие от самураев, как правило, пользовались одним большим мечом (ниндзя-то), который носили на перевязи за спиной. Этот меч, как и многие другие атрибуты снаряжения, являлся универсальным комбинированным оружием, напоминающим хитроумный «перочинный нож». Внешне ножны и рукоятка были оформлены очень просто и выкрашены в защитный цвет. Ножны были значительно длиннее клинка и имели отверстие на конце, что позволяло дышать через них под водой или пускать маленькие отравленные стрелы (так называемый «плевок дракона»). Кроме того, в ножны вкладывались тайные депеши, шнурки с кодовыми узлами и прочие полезные вещи. Прикрепив меч на ремешке из сыромятной кожи к балке или древесному суку, его можно было использовать как трапецию или «насест» для долгого сидения. При наличии гарды меч становится удобной ступенькой, которую можно было потом втянуть наверх за ремешок. Излюбленным оружием ниндзя был комбинированный серп (кусаригама), к рукоятке которого крепилась длинная тонкая цепь с грузилом на конце. Различалось два варианта серпа: крестьянский — с коротким дугообразным лезвием и военный — с удлиненным мечевидным клинком. Рукоятка делалась из твердой породы дерева с металлическим концом для цепи. Удачно брошенной цепью можно было обмотать тело противника или опутать руку с мечом, после чего в ход пускался серп. Кроме того, серп играл роль альпенштока при скалолазании, служил перекидным мостом и подъемником. Было «невидимое» оружие — посох-меч, веер из тонких металлических пластин и шляпа-сюрикэн, под полями которой крепилось огромное лезвие.
К двадцати—двадцатипятилетнему возрасту ниндзя был уже зрелый боец, с которым не мог справиться отряд военных. Его камуфляж и владение оружием поражали людей и надолго оставались в их сознании. Легенды описывают невероятные способности ниндзя. Например, что они могли долго находиться под водой, под землей, владели гипнозом, магией движения тела. Они могли проникать через стены, перемещаться по воздуху, для них не существовало ни пространства, ни времени. Маска на лице позволяла ниндзя все время оставаться за кадром жизни. Победить такого человека мог только подобный ему.
Ниндзя старались избегать боя, так как обычно имели другие цели и задачи. Им поручали выкрасть важный документ или похитить князя, подслушать разговор или убить военачальника, совершить диверсию или провокацию. Выполнив задание, ниндзя умело уходил от погони и больше никому не причинял вреда. Но если все же дело доходило до стычки, он был страшен и беспощаден, так как в случае пленения его ждала страшная, мучительная смерть. По преданиям, один ниндзя в открытом бою стоил двадцати и более хорошо обученных воинов. Так что проще было дать ему свободно уйти, чем преследовать и вступать в схватку. Но если все-таки ниндзя терпел поражение и попадал в плен, врагам не удавалось выведать у него ни слова — он стойко умирал под жестокими пытками, еще более усиливая к себе уважение и страх противника.
Даже императоры считали за честь нанять такого человека себе в охрану. Предотвращение государственных смут и интриг, охрана императорской особы — все это входило в обязанности ниндзя. Если же ниндзя был кочевником и жил далеко от людей, то до его тайн не мог докопаться никто.
Настоящих специалистов в этой области на апрель 1977 года насчитывалось 59 человек...

Рады сообщить читателям,что выходит в свет вторая книга
доктора Л.А.Буланова «Мануальная терапия. Источник здоровья»
(первая книга «Мануальная терапия. Секреты долголетия»
вышла в 2004 году).

Контактные телефоны
Научно-исследовательской лечебной клиники
хиропрактики и остеопатии (НИЛКХО)
под руководством доктора Л.А.Буланова:
(код Москвы: 495) 916-14-31, 917-31-25 и 917-71-71

Журнал  «Наука и религия», 2008, №6

фото

ШКОЛА ДОКТОРА БУЛАНОВА

Сегодня профессор Л.А.Буланов отвечает тем нашим читателям, которых волнуют проблемы одной из самых распространенных болезней. Это остеохондроз. И даже если вас эти проблемы не коснулись, советуем все же прислушаться к советам нашего доктора, крупного специалиста в области остеопатии. Леонид Алексеевич из обширной лечебной практики и исходя из своих научных исследований знает, что от костно-хрящевых повреждений в позвоночнике и суставах не застрахован ни один человек. А уж если такая напасть случилась, под угрозой оказывается буквально весь наш организм. И вообще есть такое мнение, что остеохондроз никого не минует. Ну и как тут быть? Ищем ответ в «Школе доктора Буланова».

СТОЛБ ЖИЗНИ

Позвоночный столб не зря называют столбом жизни: он связан со всеми органами и системами — вообще со всем, что есть в организме человека. При остеохондрозе — повреждении позвонков и межпозвоночных дисков —шейного отдела возникают боли в затылке, мигрени, гаймориты, нарушения слуха, в некоторых случаях быстрее разрушаются зубы! Нарушения в шейном отделе позвоночника тормозят или блокируют поступление необходимого питания в клетки мозга — последствия этого печальны, вплоть до депрессии. Остеохондроз грудного отдела часто вызывает болезни сердца, печени, поджелудочной железы, желчного пузыря; пояснично-крестцовый остеохондроз — это судороги в мышцах, болезни сосудов нижних конечностей. Кардиологам давно известно, что причину болей в области сердца нужно искать также и в позвоночнике. А в последнее время и гинекологи, и урологи все чаще направляют своих пациентов к ортопедам и остеопатам — без исправления нарушения в позвоночнике «их» болезни не вылечить.
Сильнее всего остеохондрозу подвержен пояснично-крестцовый отдел, хотя там самые крупные позвонки, — ведь он более подвижен, на него приходится больше всего механической нагрузки. Именно в поясничном отделе чаще всего и возникают межпозвоночные грыжи — самое неприятное и опасное осложнение остеохондроза. Что касается неминуемости остеохондроза, то в какой-то мере это истина. У новорожденного ребенка толщина межпозвоночного диска и позвонка одинаковая. По мере взросления, а потом и старения диск неминуемо осаживается, уплощается, перестает выполнять роль природного амортизатора. Сидячий и малоподвижный образ жизни ускоряет и усугубляет этот процесс, обрекая нас на различные болезни.
Что же делать? Как смягчить ситуацию и избежать осложнений.
Есть три простых правила: не поднимать тяжести, не наклоняться вперед, ограничить в рационе соль и сахар. Кстати, когда мы просто сидим — например, за рабочим столом, по нагрузке на позвоночник это равно наклонам. Отсюда и рекомендация: 15 минут сидишь — 15 минут ходишь. Поднимая тяжести более двух килограммов, мы создаем условия для разрушения позвоночника, а если несем их несколько километров, сила сжатия между позвонками увеличивается во много раз. Что касается соли: человеку нужно в день один-два грамма соли, мы же потребляем не менее 15—20 граммов. Лишнее количество, по мнению некоторых врачей, способствует нарушению минерального обмена и отложению солей кальция и мочевой кислоты в позвоночнике и суставах. Такая же ситуация с сахаром.
Если спина все-таки разболелась, первый совет, который даст ортопед или травматолог, таков: нужно занять горизонтальное положение — лечь на жесткую поверхность и постараться принять удобную позу. Это для того, чтобы снять нагрузку с позвоночника. Боль — это сигнал к действию, надо реагировать, иначе однажды будет совсем плохо. Поэтому «по первому требованию» (позвоночника) обращайтесь к врачу — ортопеду, мануальному терапевту (к сожалению, они есть не в каждой поликлинике), невропатологу, неврологу.
Мануальный терапевт может освободить тот нерв, который был зажат в результате изменений в позвоночнике. 31 пара нервов идет от позвоночного столба к внутренним органам, которые реагируют на защемление возникновением боли. Задача костоправа — найти «виновника» и убрать «зажим».

 В развитии остеохондроза различают четыре стадии.

1-я — поражение хряща. Развивается уже к 20—25 годам. Протекает скрыто, неприятные ощущения возникают, если человек увеличивает нагрузки — например, поднимает тяжести.
2-я — поражение костной структуры. Встречается в основном у людей от 30 лет и старше. Разрушается фиброзное кольцо, которое не дает позвонкам сдвигаться относительно друг друга — возникает их патологическая подвижность. На этой стадии уже могут появляться боли.
3-я — остеохондроз переходит в спондилез. Это когда возникают грыжи. Сами позвонки деформируются, костная ткань начинает разрастаться. Человек (40—60 лет) испытывает ноющую боль, тяжесть в спине.
4-я — спондилоартроз. Встречается, как правило, после 60 лет. Позвонки становятся малоподвижными из-за образовавшихся выростов в виде шипов — так позвоночник сам себя блокирует. Страдающие спондилоартрозом старики не могут повернуться, им трудно двигаться.

Возьмите себе на заметку.

Самый большой вред своему позвоночнику мы наносим, когда сидим, — эту позу ортопеды, травматологи и мануальные терапевты считают наиболее проблемной для человека. И чем сильнее мы сутулимся, тем хуже — тем больше нагрузка на поясничный отдел позвоночника.
Самое лучшее для позвоночника — положение лежа. Причем не на животе — в таком положении велика нагрузка на шейные позвонки, и не на левом боку — это не очень полезно для сердца, и не на правом — так замедляется отток желчи, а на спине. Сравните: если человек лежит, компрессия, которую переносят его межпозвоночные диски, составляет 25 килограммов, а если сидит прямо — уже около 170 килограммов! Так что если хотите угодить своему позвоночнику, научитесь хотя бы спать на спине — это наиболее физиологичная поза.

Контактные телефоны
Научно-исследовательской лечебной клиники
хиропрактики и остеопатии (НИЛКХО)
под руководством доктора Л.А.Буланова:
(код Москвы: 495) 916-14-31 и 439-54-47

Журнал  «Наука и религия», 2008, №7

ШКОЛА ДОКТОРА БУЛАНОВА

ЛЮДЯМ — НА ЗДОРОВЬЕ

Вышла в свет новая книга доктора Леонида Алексеевича Буланова «Мануальная терапия — источник здоровья» (Ростов-на-Дону, «Феникс», 2008). Предисловие к ней написал вице-президент Академии проблем безопасности, обороны и правопорядка Ю.П.Смирнов. Почему именно он? Да потому что убедился на самом себе в эффективности методики, применяемой профессором Булановым в его клинике. Вот что, в частности, пишет Ю.П.Смирнов, представляя читателю книгу этого известного в России и за рубежом доктора.

Научно-популярные произведения профессора Л.А.Буланова, доступные пониманию практически любого человека, должны быть в каждом доме. Если спина заболит, сустав начнет «покалывать», шея «одеревенеет», голова закружится, руки онемеют, а то по ногам «побегут мурашки», или неожиданно испортится настроение, — загляните в книгу Л.А.Буланова.
Судя по многочисленным откликам на публикации этого авторитетного специалиста, его мнение неизменно воспринимается отечественными и зарубежными читателями с большим интересом.
Лечебно-профилактический метод костоправства, несмотря на многолетнее скептическое отношение к нему официальной медицины, теперь называют мануальной терапией (или бескровной хирургией), и она заняла достойное место в практической медицине. Остеопатические средства и методы уже подняли и продолжают поднимать на ноги и возвращать к полноценной жизни тысячи людей с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Наш организм в случае недуга «запрограммирован» на самовосстановление. С древнейших времен известно, что повреждение в одной части тела сразу же нарушает гармонию функционального равновесия, вызывая те или иные заболевания. Вот почему философия мануальной терапии, которой придерживается профессор Л.А.Буланов, исходит из того, что только сбалансированное состояние опорно-двигательного аппарата является источником (залогом) оптимального здоровья.
Основная цель остеопатии: поддержание методами и средствами мануальной терапии организма в таком уравновешенном состоянии, в котором он не утрачивает способности к самовосстановлению. Ведь в случае нарушения функционального равновесия (ушибли колено, локоть, ударились спиной, неловко повернули шею и т.д.) периферическая нервная система немедленно подает сигнал тревоги, и над повреждением опорно-двигательного аппарата сразу же начинают работать вещества и элементы, которые обязаны это делать.
У ослабленного травмой организма подчас может не хватить сил для самовосстановления. В этом случае и приходит на помощь врач-остеопат. Костоправ, установив точный функциональный диагноз, воздействует на позвоночник и суставы исключительно руками, обладающими, как у профессора Л.А.Буланова, повышенной тактильной чувствительностью пальцев. Порой хватает нескольких сеансов, чтобы в последующем организм начал излечиваться и восстанавливаться без посторонней помощи.
В целом же современный метод мануальной медицины зиждется на двух основных принципах.
Один из них врачи остроумно называют принципом жевательной резинки. Если ее сильно и резко потянуть, она порвется. Другое дело, когда манипуляции на позвоночнике, суставах и мышцах пациента выполняются плавно, медленно. В этом случае травмированные участки в процессе своеобразного тренинга то напрягаются, то расслабляются (растягиваются) и снова напрягаются. Тем самым достигается лечебный эффект.
Второй принцип — вариант заклинившего замка, в котором крохотная деталь немного перекосилась. Чтобы ключ из-за дефекта не сломался, его очень осторожно «поворачивают» до тех пор, пока замок все-таки не откроется.
Нечто подобное выполняет остеопат. Он корректирует положение позвонков, межпозвонковых дисков, костей суставов, снимает рефлекторное напряжение позвоночных мышц, зачастую вызывающее ограничение движения , устраняет сдавливание окончаний корешков спинномозговых нервов межпозвонковых дисков и т.д.
Мануальные терапевты прописывают больным лекарства, основу большинства которых составляют препараты из экстрактов трав, листьев и кореньев растений, которыми лечились еще наши предки.
Конечно, Л.А.Буланов не маг и не волшебник. Просто он следует традициям земских врачей-подвижников, на которых зиждилась историческая медицинская практика всей России. Когда-то великий врачеватель античной эпохи Гиппократ, принимая очередного пациента, говорил: «Сейчас нас здесь трое — вы, я и болезнь. Попробуем избавиться от третьего».
У профессора Л.А.Буланова и тех, кто пользуется его уникальными рекомендациями, это хорошо получается.
Новую книгу Л.А.Буланова можно приобрести в его клинике.

Контактные телефоны
Научно-исследовательской лечебной клиники
хиропрактики и остеопатии (НИЛКХО)
под руководством доктора Л.А.Буланова:
(код Москвы: 495) 916-14-31, 917-31-25, 917-71-71

Журнал  «Наука и религия», 2009, №4

фото

фото

фото

Журнал  «Наука и религия», 2009, №7

фото

фото

фото

Журнал  «Наука и религия», 2009, №8

фото

фото

Журнал  «Наука и религия», 2009, №11

фото

фото

Журнал  «Наука и религия», 2010, №1

фото

фото

фото

Журнал  «Наука и религия», 2010, №3

фото

фото

Журнал  «Наука и религия», 2010, №4

фото

фото

фото

Журнал  «Наука и религия», 2010, №6

фото

фото

фото

фото

фото

фото

Журнал  «Наука и религия», 2010, №8

фото

фото

фото

Журнал  «Наука и религия», 2010, №10

фото

фото

фото

фото

фото

Журнал  «Наука и религия», 2010, №11

фото

фото

фото

Журнал  «Наука и религия», 2011, №2

фото

фото

фото

Журнал  «Наука и религия», 2011, №3

фото

фото

фото

фото

Наука и Религия № 4 2012г.

фото

фото

фото

фото

Наука и Религия № 5 2012г.

фото

фото

фото

фото

фото

Наука и Религия № 6 2012г.

фото

фото

фото

фото

Наука и Религия № 7 2012г.

фото

фото

Наука и Религия № 8 2012г.

фото

фото

фото

Наука и Религия № 9 2012г.

фото

фото

фото

Наука и Религия № 10 2012г.

фото

фото

фото

фото

фото

Наука и Религия № 11 2012г.

фото

фото

Наука и Религия № 5 2013г.

фото

фото

Наука и Религия № 6 2013г.

фото

фото

Наука и Религия № 7 2013г.

фото

фото

Наука и Религия № 10 2013г.

фото

фото

Наука и Религия № 4 2014г.

фото

фото

Наука и Религия № 7 2014г.

фото

фото

 

фото

Владимирская газета № 44 (2763) ноябрь 2013г.

фото

фото

фото

фото

фото

фото

фото

фото

ПУБЛИКАЦИИ СТАТЕЙ Л.А. БУЛАНОВА В ГАЗЕТЕ "СОБЕСЕДНИК"

Столб жизни. Все болезни начинаются со спины?

Нет людей, чья спина была бы совершенно здорова. Так мы расплачиваемся за возможность передвигаться на двух ногах, работать сидя и не слишком утруждать себя физически. Значит, правду говорят, что остеохондроз – болезнь неминуемая? За ответом мы обратились к доктору медицинских наук Леониду Буланову, мануальному терапевту, руководителю Научно-исследовательской лечебной клиники хиропрактики и остеопатии.
Все болезни начинаются от спины?
Самое большое количество больничных в России выдается вовсе не из-за гриппа или простуд – это напасть сезонная, а по поводу заболеваний позвоночника и суставов. Тяжести, неудобная поза и переохлаждение – не причина страданий, а лишь их провокатор. В основе всего – остеохондроз, дегенеративно-дистрофические изменения в костной структуре человека, или, проще говоря, костно-хрящевые повреждения. От которых, к сожалению, не застрахован ни один человек.
Есть мнение, будто бы только человек остеохондрозом и страдает. Это неправда – животные тоже. Ученые находят его признаки, даже исследуя останки мамонтов. Однако у человека поводов жаловаться на позвоночник все-таки больше, потому что он – существо прямоходящее.
У новорожденного ребенка межпозвоночный диск по толщине равен позвонку. По мере взросления, а потом и старения он неминуемо осаживается, уплощается, перестает выполнять роль природного амортизатора. Врачи считают, что ситуация с остеохондрозом будет только ухудшаться, потому что весь наш образ жизни – мы же ленивые! – к тому ведет. Значит, будет ухудшаться и общее состояние здоровья – работа мозга и внутренних органов, состояние сосудов, нервной системы. Позвоночный столб ведь не зря называют столбом жизни: он связан со всеми органами и системами – вообще со всем, что есть в организме человека.
При остеохондрозе шейного отдела возника